第九套广播体操1-8教案Word格式.doc

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部分

教学内容

组织教法与要求

时间

强度

开

始

部

分

一、课堂常规

1.体育委员整队集合，报告人数。

2.检查服装。

3.宣布本课内容任务。

4.安排见习生。

组织：

全班成四列横队集合，如图示：

*************

△

要求：

快、静、齐。

5`

弱

准

备

二、慢跑。

三、准备操

1.头部运动。

2.扩胸运动。

3.体转运动。

4.膝关节运动

5.正弓步压腿。

6.手腕、踝关节运动。

全班成一路纵队绕篮球场顺时针慢跑两圈。

慢跑，保持队形。

全班四列横队成体操队形散开，如下图示：

******

******

******

教法：

教师背面示范，学生模仿练习。

队伍整齐，活动充分。

4`

10＇

基

本

一、预备节（8*2）

预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方；

口令至原地踏步时，半握拳；

第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反。

二、伸展运动（8*4）

第一拍：

左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°

第二拍：

右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头

第三拍：

手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方

第四拍：

手臂落下，还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反

三、扩胸运动（8*4）

左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前

身体向右转90°

，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸

第三拍，身体向左转90°

，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸

第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧

一、教师讲解动作要点并示范，队列队形如下：

认真学习动作。

8`

四、踢腿运动（8*4）

第一拍，左腿向侧摆起45°

，同时，两臂侧平举，掌心向下

第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧

第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对

第四拍，收手收脚，还原成立正姿势

五、体侧运动（8*4）

第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下

第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°

，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内

第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧

第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧

组织教法：

1.教师进行讲解示范；

2.单节动作教学；

3.1-2节动作复习；

4.单节动作教学；

5.3-4节动作复习；

6.1-4节动作复习。

20`

结

束

一、整队集合。

二、小结讲评。

三、放松——静力拉伸。

四、收拾器材。

四列横队。

教师示范，学生跟着练习。

放松充分，认真听讲评。

15`

课

后

记

预计运动负荷：

中等强度

脉搏：

100次/分

第九套广播体操5-8节

初步掌握第九套广播体操5-8节技术动作。

一、复习

复习第九套广播体操1-4节

二、体转运动（8*4）

左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下

下体保持第一拍姿势，身体向左转90°

，同时，双手胸前击掌两次

上体向右转180°

，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内

左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧

三、全身运动（8*4）

左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手

身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手

收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方

站起，成立正姿势

四、跳跃运动（8*4）

跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上

跳成立正姿势

跳成右脚在前的弓步

第五拍：

跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下

第六拍：

第七八拍：

动作同五六拍

第二至第四个八拍，动作同第一个八拍

五、整理运动（8*4）

一至四拍，原地踏步四拍

第四拍还原至立正姿势

五六拍：

左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°

，眼看前上方

七八拍：

左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势

第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反

3.5-6节动作复习；

5.7-8节动作复习；

6.5-8节动作复习；

7.1-8节动作复习。