乒乓球课教案(学习握拍与推挡)Word文档下载推荐.doc

乒乓球课教案(学习握拍与推挡)Word文档下载推荐.doc

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乒乓球拍若干

教学目标

1．通过课堂学习，使学生掌握正确的握拍姿势和反手推挡技术

2．培养学生在练习中的团队合作精神

顺序

教学内容

教学法和学习法

组织教法与要求

次数

时间

教师活动

学生活动

一

1．体育委员整队，报告人数

2．师生相互问好

3．宣布课的内容，目标与要求

4．检查服装，安排见习生

1．组织：

全班成四列横队集中

2．教师精神饱满，声音洪亮，口令准确清晰

学生动作整齐，准确，快速，安静

★★★★★★★★

●

●老师★学生

二

准备活动

1．头部运动

2．肩部运动

3．腰部运动

4．膝关节绕环

5．手腕踝关节运动

6．并步走

1．全班根据场地依次散开

2．教师示范讲解，口令指挥

1．学生动作准确，充分活动

2．按节拍练习

要求：

在做并步走练习的时候，应注意上体微含胸，两膝微弯，步伐轻盈。

绕场地顺时针和逆时针各一圈。

2×

8拍

2圈

三

学习乒乓球运动的正确握拍姿势

重点：

直握法：

食指自然弯屈，食指的第二指节和拇指的第一指节分别压住球拍两肩，食指与拇指间的距离要适中，其他三指自然弯曲叠放，中指的第一指节侧面顶在球拍背面约3/1处

横握法：

中指、无名指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴与中指旁边，食指自然伸直斜贴在球拍的背面。

深握时，虎

1．教师讲解，示范。

2．组织学生进行徒手握拍练习。

3．教师逐个检查，纠正学生错误的握拍姿势。

1．认真听老师讲解，看老师示范。

2．学习正确的握拍姿势，做徒手握拍练习。

3．学生按场地散开，握拍做好预备姿势

4．学生互相观摩，根据老师的纠正，及时改正错误的握拍姿势。

教法：

1．学生按场地散开拿拍做好握拍姿势。

2．固定好拍型后老师逐个检查纠正其握拍姿势。

1．在做握拍姿势的时候，应注意拍面平行球台或略向前倾，不能垂直于台面。

2．握拍的时候手指不应紧握或死握，应适当放松。

教学内容

口紧贴球拍；

浅握时，虎口轻微贴拍

四

学习乒乓球运动的反手推挡技术

站位离台约30—50cm，两脚开立，比肩略宽，左脚稍前，右脚稍后，上体略向前倾，身体重心在两脚之间，双膝微屈，拍面呈半横状，直拍推球时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近右侧（左手的同学相反）上臂与前臂的夹角约为100度，肩部放松

横拍推球时，可以先固定手腕和拍形推，熟练以后进而靠手腕拨来推球。

1．教师讲解示范。

2．组织学生进行徒手挥拍的分解练习，做分解动作时口令指挥，逐个检查，纠正其错误动作。

3．在学生做反手推挡（徒手）完整练习的时候，逐个检查其预备姿势以及推球的拍形。

4．组织学生拿球两人或四人一组进行推挡练习。

练习时发现有共同错误的学生，集中这些学生后指出存在问题，再作讲解以及示范。

2．学习正确的反手推挡技术，做好徒手握拍挥拍练习。

3．握拍做好预备姿势，听老师口令做反手推挡的徒手分解练习。

4．根据老师的纠正固定好拍形后做反手推挡的徒手完整练习。

5．拿球两人或四人一组在球台上进行推挡练习，一人发球给对方推或者两人对推，推球时沿球台的对角线推。

1．学生按场地散开做挥拍练习。

2．学生做反手推挡的分解动作，教师逐个检查纠正动作。

1．在做反手推挡练习的时候，直拍的同学应注意推出去的时候食指稍向下压拍，拇指应自然松开，拍面垂直于台面或者稍向前倾

2．推球时应从小腹推出去然后迅速收回来，推出去的时候应注意，略微转腰，左腿自然略向上蹬。

3．横拍的同学可以先固定拍形推，也可以利用手腕拨的手法进行推挡

4．击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在来球的上升时期击球中上部。

10次

3组

（每组20次）

五

1．集合队伍进行课后小结。

2．师生再见。

小结本课情况，指出学生练习中存在的问题以及改正的方法。

认真听讲老师的小结，发现自己存在的问题，课后注意改正。

脉搏测定曲线表

190

180

170

160

150

140

130

120

110

100

90

80

70

......

…..

…

脉搏间

时

课的部分

5’

10’

15’

20’

25’

30’

35’

40’

45

50’

55’

60’

课的内容

运动负荷记录

综合密度

练习密度

X

指数

有效价值阈时间

预计

实测

场地、器材

课后记载