中学生人生生涯规划书Word格式文档下载.doc

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（出生情况、教育状况、技能发展、服役情况、职业生涯、婚姻离异、体育娱乐、商业活动、旅行、疾病、其它）

（4）我是谁——最为影响我生活的人。

社会交往时你扮演何种角色以及与他人的关系如何？

填写你认识的人的姓名和结识的时间，并根据重要性排序—考虑影响程度、情感深浅以及时间等因素，将最重要的人列在第一位

编号

姓名

角色

你可能希望考虑如下人选：

父母、兄弟姐妹、子女、亲戚、密友、熟人、雇员、业务伙伴以及老师等。

（5）我是谁——八个关键问题

1.我最受鼓舞的事情

2.我厌恶的事情

3.我欣赏自己之处

4.我厌恶自己之处

5.我生活中的关键人物

6.对我“有毒害”的人/力量

7.我的生活目标

8.我心目中的成功生活

（1））我是谁——个人核心价值观

评估各项“核心”价值观，选择你认为重要的项目，按其重要性有1号至7号排列。

请说明它们重要性的原因以及你是如何实践的。

○正直——原因?

如何实践?

○诚实——原因?

○忠诚——原因?

○勇气——原因?

○耐力——原因?

○公正——原因?

○谦逊——原因?

（2）我是谁——个人内在价值观

评估各项“内在”价值观，选择你认为重要的项目，按其重要性有1号至6号降序排列。

○幽默——原因?

○自由——原因?

○机遇——原因?

○独立——原因?

○挑战——原因?

○求知欲——原因?

○其它____——原因?

（3）我是谁——个人外在价值观

评估各项“外在”价值观，选择你认为重要的项目，按其重要性有1号至7号降序排列。

○友谊——原因?

○共享——原因?

○认同——原因?

○容忍——原因?

○关爱——原因?

○合作——原因?

（4））我是谁——自己的价值观的表述

明确你的人生以及未来的价值观

价值观表述：

初期认识

其后认识

最新认识

你的表述是否：

清晰－简明－有意义－易记准确－鲜活－有效－明确?

3我是谁——事业

（1）我是谁——我目前的活动包括……

（2）我是谁——我的身体（简述你的身体状况，并在你进一步了解自身后做出修改）

初期认识：

我认为我的身体……

其后认识：

最新认识：

（3）我是谁——我的头脑。

简述你的头脑状况，并在你进一步了解自身后做出修改

我认为我的头脑……

（4））我是谁——我的思想

简述你的思想状况（心理以及精神），并在你进一步了解自身后做出修改。

我认为我的思想状况（心理以及精神）……

（5）我是谁？

——我有什么特长?

列出你学到的技能、天资或者禀赋，注明你是如何学到这些、何人教给你以及你是从何时起意识到你拥有这些能力。

技能/天资/禀赋

简述

（6）我是谁？

——如何利用我的时间?

按重要程度依次列出你是如何利用自己的时间的。

简述活动内容。

次序

活动内容

工作

接受教育

与配偶或者朋友在一起

与家人在一起

与密友在一起

体育运动

其它

（7）我是谁——我的情感以及精力

列出相应的人物、力量、事务……

1.什么使我开心?

2.什么使我成熟?

3.什么使我受到挫折?

4.什么使我生气?

5.什么能够激励我的意志?

6.什么使我意志消沉?

7.什么在浪费我的时间?

8.其它

（8）我是谁——我的资产和负债

项目

成本/价值

你的住所（家庭所有或者与他人共有）以及其它房产所有权

银行账户、信用卡以及借贷协议

投资（股票、证券、共有基金以及存折）

养老金以及退休账户

保险单据（寿险、家庭财产险以及医疗保险）以及年金津贴

车辆（轿车、卡车、船舶、飞机等）

社会保险

与商业合作伙伴签署的购销协议

珠宝以及其他外人财产

你的遗嘱以及受托人

（9）我是谁——我的人生目标是什么?

明确并阐述你的人生目标

我的主要目标

我的其他目标

（10）我是谁——构思我的现状描述

明确你的现状描述，从头脑、身体以及思想角度阐述自身状况；

明确你的特长；

集中分析你目前从事的事情；

明确你拥有的资源。

现状描述：

初期认识……

其后认识……

最新认识……

（1）列出首先闪现于你头脑的优势和劣势。

（2）明确内在优势

（a）我最大的先天优势（天赋和才智）是什么?

（b）我不具备哪些天赋/才智或者没有将其加以利用?

（c）我后天习得的优势（我的实用技能）是什么？

（d）我的哪些技能没有得到充分利用?

（e）我的哪些优势为人们所熟知?

（3）身体、头脑以及思想，明确你在身体、头脑以及思想方面所具备的优势头脑以及思想方面所具备的优势

（a）我具备哪些身体方面的优势?

（b）我具备哪些头脑方面的优势?

（c）我具备哪些思想方面的优势?

（d）我具备哪些良好习惯?

（1）分析:

我的挑战——明确内在挑战

（a）我最大的个人挑战是什么?

（b）怎样才能削弱或者克服不良因素的影响?

（c）熟知我的人如何看待我所面临的挑战?

（d）我有哪些顾虑和困惑?

（e）我有哪些破坏性的放纵行为?

（2）我的挑战——身体、头脑以及思想。

明确你在身体、头脑以及思想方面所面临的挑战

（a）我身体方面所面临的挑战以及如何克服它们?

（b）我头脑方面所面临的挑战以及如何克服它们?

（d）我思想方面所面临的挑战以及如何克服它们?

（e）我具备哪些不良习惯以及如何克服它们?

（f）其它

（1）列出首先闪现于你头脑的机遇和威胁

（2））分析机遇——明确外部机遇

（a）哪些理想的就业/受教育机遇可供选择?

（e）其它:

（3）我的机遇——身体头脑以及思想。

明确你在身体、头脑以及思想方面所面临的机遇

（a）如何最大限度的发挥我的身体优势?

（b）如何最大限度的发挥我的头脑优势?

（c）如何最大限度的发挥我的思想优势?

（d）其它

（4）分析威胁。

明确面临的威胁

（a）我的人生需要摆脱哪些威胁?

（b）我需要解决哪些经济问题?

（c）我需要处理好哪些关系?

二、设计的未来

1、我希望拥有……明确你所希望拥有的——按时间划分为短期（今年）、中期（今后的1至5年）以及长期（10年以内）

短期（今年）

中期（今后的1至5年）

长期（10年以内）

2、我希望从事……按时间划分为短期（今年）、中期（今后的1至5年）以及长期（10年以内）

短期（今年）

中期（今后的1至5年）

3、我希望实现……明确你所希望实现的——按时间划分为短期（今年）、中期（今后的1至5年）以及长期（10年以内）

中期（今后的1至5年）

4、构思我的远景表述。

为你的人生和未来明确个人的远景表述

远景表述:

5、我的目标

（1）列出你计划在近期完成的三个特定目标

1.

2.

3.

（2）超短期目标

列出你希望立刻能够实现的超短期目标

避开"

有毒害"

的人物?

的外力?

的环境?

有时间限制的机遇或者挑战

（3）短期（1年以内）

列出你希望在下一年实现的目标

4.

5.

（4）中期（5年以内）

列出你希望在1至5年内实现的目标

（5）远期（10年以内）

列出你希望在10年内实现的目标

（6）离世之前

列出你希望在离世之前实现的目标

（7）目标模块——自身

在本模块中组织你的主要目标

你的……

1.身体

2.头脑

3.思想.

4.特长

（8）目标模块——你的世界

在本模块中明确你的主要目标

你的世界……

1.家庭

2.朋友

3.职业/教育

4、社会