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播音主持基本功练习
基本功练习——播音主持
常见语言
问题与矫正播音主持常见的语言问题很多，总体上说来，播音主持的语言问题可归纳为语音、语言表达与用声三部分。
一语音常见问题
语音方面常见的问题主要在于“咬字”和“吐字”两方面。
前者主要是“咬字不准”，后者则较为复杂一点。
1．字音不准
这种情况多出自方言区的播音主持。
有的人仅掌握了汉语普通话的语音系统，而哪个字发什么音并没有一一对号入座，难免会在发音时出现误差。
随时查阅字典是解决字音不准最简单的方法。
2．吐字无力
播音初学者往往唇舌无力，字头不清晰，使整个字音松散。
可结合用气练习声母发音，提高唇舌力量和气息力度。
3．吐字含混
吐字含混不清往往是韵母发音不准造成的。
适当扩大i、a、u三个元音在口腔中的三点距离，使元音对比加强，可改善这一状况。
4．吐字不圆润
复合元音韵母发音时加大舌的动程可增加吐字圆润感。
即使单元音韵母，在发音时，舌头也应在本音位围做适当滑动，以增加字音的流动感。
另外，归音不到位与声调幅度过小，也会影响吐字圆润。
二语言表达的常见问题
语言表达方面的常见问题为重音、语速和语调三个方面。
1．重点不突出
我们常常说某个人说话“不得要领”，这主要指，整篇稿件在播读过程中，整段话在讲述过程中，缺少重点，听起来语言目的不明确。
出现这种情况时应注意，语句重音可利用放慢、加重等声音手段将其突出；重点句子也可利用对比方式使其显露出来；而建立在分析理解基础上的表达可借助明显变化的声音手段表现出来。
2．速度不当
指表达时语言速度过快或过慢。
播音主持和主持人在播讲时，其心时钟节奏对语言速度有较大影响。
初学者会因紧等因素造成心节奏加快；而过于沉稳同样也会破坏正常的心节奏，两者都会使播讲速度与播讲者自我感觉不一致，造成速度过快或过慢。
速度过快和过慢往往与播讲者日常口语习惯速度、播讲者的性格心性有关。
播音主持和主持人应当通过实践，逐步“校正”自己的心时钟节奏。
此外，由于播讲所面对的多半是具体的听众或观众，不同的听众或观众总会有不同的理解能力，播讲者应针对对象的不同来调整自己的播讲速度。
3．语言表达单调
语言表达平淡是播音入门后进一步提高时常见的问题。
播音主持可从感情、气息、声音三者与其联系着手，确定问题之所在。
首先，播音主持和主持人要对所讲述容有兴趣，以激发自己的感情共鸣。
其次，应当将感情变化通过气息活动和声音变化表现出来。
如果没有气息和声音的变化，即使有较深的心感受，也无法将其有效地表现出来。
很多人常常忽略气息在感情与声音之间的这种桥梁作用，用一成不变的气息状态对待丰富的感情变化，这样会造成激烈的心世界与单调的声音现实之间的强烈反差，播讲沦落成了非常简单的“念稿子”。
此外，在实际的播讲当中，有时由于现场条件的限制，话筒、录音机等电子设备会对声音敏感度不足，会削弱声音表现力，将细微的感情变化“丢失”，这也是造成语言表达单调的原因之一。
播音主持可用适度夸的声音弥补电子设备的不足。
三、常见的用声问题
和语音、表达两方面相比，用声方面的问题较多。
有些问题是一般性的，有些问题则较为严重。
一般性的包括“气息浅、声音弱”，“气息不够用”等。
严重的则可称作“发声过度”。
下面分别介绍，并简要介绍了矫正的方法。
1．一般性的用声
①问题气息浅，声音弱
出现的主要原因是呼吸方法不当，没有使用较深的腹式呼吸和胸腹联合式呼吸。
此外，呼气过程中吐字器官控制不好，气流在字头浪费过多，以与精神状态过分紧，也会导致此问题产生。
这种问题多见于女声。
存在这种问题的人，可针对相关环节来解决。
②气息不够用
有些人一句话说到句尾时会有气息不足、发音费力的感觉。
此问题应从“开源”和“节流”两方面分析解决。
一方面要改善呼吸，增加吸气量（“开源”）。
另一方面在保证声音质量的同时，句子前部不要用气过多；声门开度不要过大；字头和字尾适当控制，防止气流跑冒（“节流”）。
2．“用声过度”
所谓“用声过度”，是指用声超过发声能力或在疲劳状态下长时间用声的现象，它是对多种不良用声习惯的统称。
由于“用声过度”违反了发音器官的正常活动规律，很容易造成嗓音疾病，久而久之势必会影响播音主持的效果和质量，因此应尽量避免此类现象的发生。
①音色过亮
有些人在语言传播用声时，刻意追求声音的明亮，以为这种音色好听，于是长时间用这种“金属般”的声音来播音或进行其他工作。
这对嗓音保护是不利的。
我们知道，语言传播用声是一种有控制的发声状态，其强度和起伏度比日常说话一般都要大些，喉部的负荷自然也比日常状态下要大。
特别是当发强实声的时候，声带会紧密靠拢，产生一定的摩擦碰撞，从而进一步加大喉部的负荷。
如果长时间用这种极为明亮的声音讲话，就会使声带一直处于摩擦碰撞之中，嗓子很容易疲劳，甚至引起声带充血，有些人还会感到喉咙发干、疼痛，工作之后会出现发音困难、声音嘶哑等症状。
由此可见，声音过亮对嗓音是有损害的。
同时，长时间使用同一种音色表达，尽管色彩明亮，也会令人产生单调之感，还会显得极不自然，大大削弱声音的表现力。
音色过亮的调整方法很多，比如用自己生活口语的音色作比较，向自然的口语音色靠拢；也可以用“气裹声”的方法，使音色虚实结合，变得自然柔和些。
“气裹声”的发声特点是，吸气时喉部尽量放松，呼气发声时，如同叹气一般，气息带着声音一起送出口外，声音松弛饱满，但没有明亮的色彩。
这种练习，可以使声音完全松弛下来。
此后，可以通过一些音色变化的练习，运用共鸣将声音的亮色再调节出来。
②声音过虚
虚实结合的声音富于色彩的变化，具有较强的表现力。
一些年轻的女播音员、女主持人，一味追求虚声，觉得只有虚声才最有表情的魅力，以此为美，一坐到话筒前就开始虚声虚气地播音或主持节目，与她们日常生活中说话的声音大不一样。
这就走入误区了。
从发声角度来看，声音过虚也是不可取的。
虚声发音时，声带之间不完全闭合，会留有较大的缝隙，因而需要较大的气息量，但发声的效率却不高。
长时间用虚声工作，声带经常不能轻松闭合，需要频繁补气，这样，就会加重喉部肌肉与呼吸器官的负担。
因此说话时声音过虚也是一种用声过度的表现。
长期使用虚声，形成不良习惯，会使发声能力降低，发不出明亮有力的声音，声音显得细弱，表现力自然大受局限。
此外，和单一的亮声一样，单一的虚声表达会给人单调之感，甚至让人觉得矫揉造作，这同样会妨碍语言的表现力。
声音过虚的调整，首先应该在认识上走出误区。
以声传情的方式多种多样，实与虚交相变化的声音更具有表现力。
从嗓音保健的角度来看，虚实声也比较符合自然语言的发声规律。
同时，要以自己的生活口语音色为参照，进行实声发音的锻炼，声音尽量舒展明朗些，用面对众人讲话的较大音量进行练习。
在语言表达时，也要以实声为主，注意虚实结合，不断丰富声音的表现力。
③音高失当
在语言传播用声中，声音偏高或偏低是较常见的现象。
人们的生活口语，用得最多的是中音区，音高起伏基本不超过一个8度。
语言传播用声，是以生活口语用声为基础，分别向高、低两端作适当拓宽，音高幅度大约在一个半至两个8度左右，其中又以中音为主的自如声区用得较多，高低两端的声音用得较少。
但是，我们常常会碰到一些用声偏高或偏低的人，他们往往不自觉地抛开自己的自如声区，过分提高或压低声音。
偏爱高亢明亮的音色的人，一味往高音上走，以至于声音越来越紧，尖利刺耳，并且只能往高音推，不能往低音落。
也有的人偏爱浑厚沉稳的音色，就一再把声音往低处压，甚至形成浓重的喉音色彩，浑浊暗淡，一点高音都出不来，听来沉重压抑。
这样，久而久之便养成了不良的用声习惯。
并且，还会给至关重要的发音器官——喉部，带来额外的负担。
用声偏高，声带闭合过紧，喉部负担就会加重，极易疲劳；用声偏低，声带闭合费劲，声音仿佛是挤捏出来的，喉部负担同样很重。
为了保护嗓子，也为了良好的声音效果，在声音的使用中，应注意把握适当的音高，避免用声偏高或偏低。
如何避免并不难，我们可以通过录音比较，检查自己的用声是否脱离了生活口语发声常用的中音区，如有偏离应尽快调整。
也可以借助于钢琴等键盘乐器，确定自己的最大音域围，找到其中的自如声区（除去最高和最低的两个音，便是以中音区为主的自如声区）。
运用胸支对声音的高低加以调控，也不失为一种有效的手段，胸支又称“胸部支点”，是指在有声语言表达中，随着气息声音的变化，胸部产生的一种振感点。
它有助于松喉、共鸣、声音调节与表达。
胸支运动主要是上下滑动的，故气息有“上顶”和“下松”两种基本状态。
它们跟丹田和两肋的松紧变化相互配合。
“上顶”是声音气息由低到高向上运行时，丹田需收紧并向用力；“下松”是声音气息由高到低向下运行时，丹田先吸气收紧然后再放松，随着丹田的放松，气息从口中泄出。
通过胸支的运用，高音不出上限嗓子就不发紧，低音不出下限声音就站得稳，如此，声音便高低通畅，游刃自如了。
（关于胸支，有心人可进一步翻阅晓华的著作《广播电视语言传播发声艺术概要》一书。
广播学院，1999年6月版）
此外，喉部适当放松，吸气不要过于饱满也有助于克服这一问题。
特别需要指出两点。
一是用声偏高可能和学习播音时加强吐字力度有关，在放大音量以与精神状态相对积极的情况下，很容易产生，这提醒了大家在发音时，要注意情绪的稳定性，尽可能地保持声音的自然状态。
二是用声偏高或偏低，往往与模仿别人的声音有关。
有些人觉得自己的声音不如别人，尤其是广播电视中的播音员、主持人的声音，这样，对别人的声音就由欣赏并进而变为模仿，抛开自己的声音特点，勉强去够别人用声的音高。
这样时间一长，便形成了偏高或偏低的发声习惯。
严格说来，这种模仿对嗓音的损害更大：
因为通过电声设备处理过的声音，已不是发音人的原声，有些成分被美化和放大，有些成分则被衰减，比照这样的声音学发声，嗓子更容易出毛病。
④发声时间过长
发声时间过长也是用声过度的一种表现，对嗓音同样会造成危害。
人的发音器官，尤其是喉头和声带，跟人体其他器官一样，连续运动的时间是有一定限度的。
超出了限度，就会给肌体带来负面影响。
用声时间过长，发音器官会产生疲劳感，声音仿佛不听使唤了，尽管还能够发出声来，但声音的质量和弹性都将大为下降。
如果用声长期处于这种状况，极易引起发音器官的疾患。
因此，对用声时间必须有所控制。
初学者往往自恃嗓子好，不注意合理安排训练时间，要么不练，要么兴头一来练很长时间。
当然，这中间可能包含了一种认识上的问题，有的初学者，急于求成，以为练得时间长就长进快，自己加倍增添练习时间。
这些不合理的训练方法，很容易使喉部充血或发炎。
一般说来，初学发声，练习时间宜短不宜长，一天可练2～3次，开始每次15分钟左右，以后逐步延长，最多每次不要超过30分钟，中间可以间断休息，以消除发音器官的疲劳。
工作用声，每个人对自己连续用声的时间要心中有数，以用声后嗓子没有不适为度。
正式播讲前，不要过多用声，避免发音器官的疲劳。
准备稿件应注意多看少上口念，重点放在分析理解上，以保证播讲时发音的质量。
在特殊情况下，需要较长时间用声时，中间要适当休息，每次用声30分钟，应休息20～30分钟。
休息时少讲话，使喉头和声带得以放松，减轻或解除其疲劳。
⑤喉音过重
有的人为了追求浑厚的音色，形成了浓重的喉音。
所谓“喉音”，是指带有挤压色彩的粗糙声音，容易出现在句尾。
这种情况在男声中比较多见，特别是处于青春期的青年人，为了使声音具有“男子气”，常常故意压低声音，带上明显的喉音色彩。
产生喉音的原因在于，发音时舌根用力，喉部得过大，以致声带过于绷紧，振动不好。
而句尾完毕时声音一般较低，此时，声门如果收束过早就很容易产生这种音色。
气息不足，句尾气息支持不住也容易造成声门闭紧，形成喉音。
其实，把握不好的喉音听起来浑浊、沉重，缺乏弹性，很不自然，同时，也会影响语音的清晰度。
喉音过重对嗓子是不利的。
这种发声状态，会使气流对声带的冲击过强，加重嗓子的负担，使其很容易疲劳。
舌根下压，也使得喉头发挤，很容易引起喉咽腔部位的炎症。
要解决这一问题，首先应了解使声音浑厚洪亮的正确方法。
要增加声音的厚度，使之变得浑厚而洪亮，应当通过胸腔和咽腔共鸣的调节，即增加胸腔和咽腔的共鸣，加强胸部支点的着力感和充分打开咽腔，同时削减高声区的共鸣，将声束冲击点调至硬腭中后部；同时还必须保证喉部的松弛通畅，不能去挤压喉部。
为了消除喉音，还应改掉舌根用力的毛病，要力求使舌头向前运动，舌头前部着力，舌尖轻抵下齿背，而舌根应当放松，并尽量降低。
同时，口腔中的共鸣点也应适当往前调，最好移至硬腭前部，可以用提颧肌的方法来帮助调节，并且要加强舌前部的咬字力量。
此外，如果某些字音已形成固定喉音音色，改正时需针对相关字音，从发音角度进行调整。
⑥鼻音过浓
鼻腔共鸣过度形成的音色。
语言发声带有适量的鼻音，会显得比较柔和。
但如果鼻音过浓就令人听后不舒服了。
有的人发声总像患了感冒，鼻子囔囔的，音色暗淡。
也有的人发音似乎是用鼻子哼出来的，过浓的鼻音使得字音很不清晰。
鼻音过浓主要是由于软腭无力而下塌、口腔开度不够造成的，口咽与鼻咽之间总有较大的缝隙，发声时气流很容易灌入鼻腔。
也有的是因为唇舌较僵，发音图省事，口不、舌不动，声音便绕近道从鼻子里发出了。
鼻韵母元音鼻化过早也是造成鼻音的常见原因。
还有的人从小说话喜欢撒娇，老是用鼻子哼哼，久而久之养成了不良习惯，这一点，在女声中时有所见。
此外，感冒也可能引起这一问题。
解决此类问题应查明原因，对症下药。
比如属于软腭无力的，可以通过挺软腭、打牙关的练习，增强软腭的力量，当发元音的时候，软腭应尽量上抬，堵塞鼻腔通道，使气流只能从口腔通过。
同时，还要加强舌前部对字音的牵拉力量，让字音挂于硬腭前部，从口中送出。
为使鼻音减小到最低程度，可多做不带鼻辅音的音节练习，并将手指放于鼻梁两侧进行检验。
凡发音时鼻翼不振动的，说明鼻音已消除。
如果属于唇舌较僵的，应当多做口部操，加强舌前部和上唇中部的力量，发音时口腔开度和舌头动程都应适当加大。
为了让声音少走鼻腔，还可以通过意念进行引导，感觉字音不是顺上腭而是沿舌面送出的。
鼻韵母元音鼻化过早的，应注意鼻韵母中元音鼻化应在元音后部形成鼻化。
对于说话有“撒娇”习惯的，主要应从心理方面调整，使其建立起自己朴实大方的声音形象，同时配合进行加大气息量和加强胸支力量的训练，这样，就能够逐步矫正不良的发声习惯。
至于因感冒等原因造成鼻腔通道阻塞，以致形成阻塞性鼻音，可通过治疗加以解决。
⑦声音闷暗
有的人发声，声音暗淡、沉闷，缺少亮色，不仅不圆润不悦耳，而且字音的清晰度也很低。
有时即使加大了气息量和舌头的动程（指舌头伸缩运动的幅度），问题仍得不到很好的解决。
声音闷暗的原因，可能跟嗓音疾病有关。
但大多数的出现这种问题的原因在于：
下巴用力、牙关太紧、舌根僵硬。
由于下巴用力，牙关太紧，口腔开度受到限制，声音在口腔里得不到充分的共鸣，声音当然不亮。
而舌根僵硬，又会将字音局限于口腔后部，送不到硬腭上，字音就显得干涩不清亮。
有这种不良发声习惯的人，首先应通过练习为发音器官“松绑”，经常做一些松下巴、打牙关的口部操，要懂得口腔开度与共鸣之间的关系，注意保持口腔上下自如开合的状态，不要使横劲儿。
同时，还要加强舌头前部的力量和灵活度，让舌尖轻抵下齿背，养成舌头向前运动的习惯，多做一些锻炼舌前部的口部操和绕口令练习。
在此基础上，通过提颧肌将声音挂于硬腭前部，这样就会增加声音的明亮度和圆润度，字音的清晰度也会得到改善。
总体说来，以上种种发声过度的问题和不良的发声习惯，既不利于嗓音保健，也有碍于思想感情的充分表达。
可以说它们具有操作发音器官和影响传播质量的双重危害。
因此，这些问题应当引起我们的重视，要尽量避免出现过度现象，矫正不良的发声习惯，使我们的嗓音经常保持最正确的状态。
当然，这是一个主个性的时代，随着播讲能力深入，很多播音主持和主持人往往会形成自己的语言个性，这种个性和具体问题，有时候需要分别对待。
既不能因为个性的存在而忽略了问题，也不能因为问题的存在而忽略了个性。
播音员主持人基本功练习方法
第一阶段：
未曾出声先练气
研究资料说明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：
（一）“深吸慢呼气息控制延长练习”。
其要领是：
先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
（二）“深吸慢呼数字练习”
我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。
我们推荐三种练法：
A.数数练习：
“吸提”同前。
在“推送”同时轻声快速地数数字“”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。
B．“数枣”练习：
“吸提”同前。
在“推送”同时轻声：
“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少
（吸足气）一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。
反复4—6次。
C．“数葫芦”练习：
“吸提”
同前。
在“推送”同时轻声念：
“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦（吸足气）一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。
数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。
开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。
（三）“深吸慢呼长音练习”
经过气息练习，声音开始逐步加入。
这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音（“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺），女生发“咿”音（“小嗓”咿”是外送）。
一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。
（四）“托气断音练习”
这是声、气各半练习。
双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部与横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：
A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”（反复）到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。
反复4—6次。
B．一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈）—（反复）（加快）哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。
C．一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”（反复逐渐加快）“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。
经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。
第二阶段：
气、声、字的练习
戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。
我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。
在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。
这三者关系应排成这样一个顺序：
气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。
从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”。
当中一塌，满盘皆输。
字音的真切，决定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。
在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。
具体方法是：
用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。
第三阶段：
吟诗、吟唱练习
把吟诗、吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘“低音宽厚,中音圆润，高音坚韧"的嗓音素质，不盲目拔高、爬高，而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯正，保住一条好听好用的嗓子，同时锻炼高音的坚韧有弹性。
此时的念白练唱都是无伴奏的，演唱更难，要求更高，在第三阶段练，有气、音、字垫底，是一个台阶一个台阶爬上来的，嗓音并不疲劳，练习有实效，把握性大。
①吟诗一般选各个行当的定场诗，因为角色刚刚上场，要给观众留下第一印象，并使他们停止议论，安静下来，所以定场诗应是声调较高，不急不慢，是角色自己兴趣志向的自我剖析，韵律性极强，必须好好练，又适合于喊嗓、练声、练习。
比如《击鼓骂》祢衡的定场诗，“口似悬河语似流，全凭舌尖压诸侯，男儿何得擎天手，自当谈笑觅封侯”；再如《挑华车》中岳飞的定场诗“明亮亮盔甲射人斗牛宫，缥缈缈旌旗遮住太阳红，虎威威排列着明辅上将，雄纠纠胯下驹战马如龙”。
在万物醒，万象更新的清晨你可以尽情发挥练嗓。
②吟唱：
具有念白吟诵相夹，半唱半念交相辉映的特点，比吟诗更难，其情感更宜抒发，其音律更宜舒展，正好用来喊嗓发声。
半吟半唱如引子，例如，《宇宙锋》艳容上半吟（念）“杜鹃枝头泣，（吟唱）血泪暗悲啼。
”再如阳平关》*（半吟念）“只手（吟唱）独擎天，奇勋已早建，（半吟念）虚名扶汉祚，（吟唱）时势将迁”。
直接吟唱如《琼卖马》“好
汉英雄困天堂，不知何日回故乡”，再如《清风亭》“年纪迈，血气衰，年老无儿绝后代”，“听妈妈高声唤悲哀，想必是为姣儿失却了夫妻恩爱”。
③京白（普通话）吟诗：
为现代戏表演念词而练习，如用吟诗的旋律，念《毛主席诗词》“天高云淡，望断南飞雁，不到长城非好汉”等。
再如念现代戏一些经典道白，“久旱的禾苗逢甘霖，点点记在心”，“千枝万叶一条根，都是受苦人”等，都是喊嗓练声的好素材。
传统大段念白与一些贯口练习也可在这一阶段锻炼气息和发声。
第四阶段：
弧形气声练习
这是京剧里非常独特的一种发声技巧，它像舞蹈里的弹跳，跳起来蹲下去又弹起来，也像体育里的掷铅球，转起来，缩回来，再掷出去，气息和声音推出形成一条／型，抛物线，拉回来，再抛出去。
如武生：
啊／咳／
老生：
马／来／
花脸：
酒／喔啊＼来／
丑：
啊／哈／
青衣：
苦／哇／
容⌒禀／
这类双弧形气、声，如不好好练，极容易出“岔音”，“转”或“呲花”。
一般要领是：
运好气——托好字（像“汉语拼音”一样分解字音）——抛出去——收——再抛出去，控制好气息、音量，选出最正确音色，一环扣一环，相得益彰。
尤其程派吟诵的“容——禀”似断不断、细若游丝、欲断又起至饱满地送到家。
归音归韵更是需要努力练习和掌握的。
第五阶段：
爬音阶与高难音练习
“嘎调”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我们称其为高难音。
在喊嗓练声中练习这路音，注意不可多练，关键是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面练习的会全部做废，还会伤与嗓子。
练习这路音最忌挤、卡、捏、压、强努、硬拼横气。
老先生说“如字要高唱不必用力反呼（使拙劲去喊），惟将此字做狭做细，做锐，做深，则音自高矣……，凡遇高扬之字照上法将气提起送出……则听者已清晰明亮，唱者又不费劲。
”这里有窍门，有方法，要根据自己的实际条件，去摸索，去探求。
播音主持基本功练习四
第七节
心理训练技法主持人是一种在众人面前讲话的职业。
它要求任何一个主持人都得具备良好的心理素质。
很多主持人，特别是年轻的主持人，在台下试验效果很好，但是一旦站在舞台上，或者，仅仅是面对镜头，他就会不自觉地紧，出现声音发颤、语无伦次等等不自然的现象。
这自然有多种原因，但最主要的莫过于心理素
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