哈佛大学幸福课第22课 中英文双语笔记.doc
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Harvardlearningchallengedassociation哈佛学习障碍协会
Andwearehostingaforuminspiredbythisclass受到这门课的启发，我们将举行非一个论坛
Entitledlearningdisabilities名叫学习缺陷
Learningchallengesandpositivepsychology学习障碍和积极心理学
Alotofstudentoncampusareregisteredwithlearningdisabilities很多校内学生都有学习缺陷
Andevenmorehavelearningchallenges有些甚至有学习障碍
Whichcanincludeadifficultystudyingorchronicprocrastination包括学习困难和长期拖延症
Also,alotoflearningdisabilities而且，很多学习障碍
Areassociatedwithhigherratesofdepressionandlowself-esteem都与抑郁症高发率和低自尊有关
Sointhisforum,wehopetoaskquestionslike所以在这个论坛上，我们会问
"howcanwethinkpositivelyaboutlearningdisabilities?
"如何积极看待学习障碍？
And"howcanweusepositivepsychology我们如何用积极心理学
Tofurtherexplorethisfieldofstudying?
"进一步探索这片研究领域？
Allarewelcome,whetheryouhavelearningchallenge欢迎大家参加，不管是你有学习障碍
oryourfrienddoes还是你的朋友
oryoujusthaveatoughtimestudying或者你最近遇到学习困难
oryouarejustinterested或者你只是感兴趣
Pleasecomeandjoinus.都请来参加
it'sconvenienttime时间很方便
oneweekfromnow,Tuesday11:
30一周后，星期二11点半
attheAdamsHouseConservatory地点是Adams宿舍音乐院
whichisbetweentheentranceandthedininghallofAdamsHouse就在入口和Adams宿舍的食堂中间
Somarkyourcalendars记住在日程表上标出来了
Itshouldagooddiscussion.wehopewe'llseeyouthere.这会是一次很愉快的讨论，希望到时候能见到大家
Thankyousomuch.非常感谢
MynameisHolly.我叫Holly
AndI'mthepresidentofanorganizationoncampus我是校内一个协会的主席
calledtheLeadershipInstituteanHarvardCollege这个协会叫做哈佛大学领导才能协会
AndDavidandIwanttojustquicklymentionwhattheclubdoesDavid和我想简单跟大家介绍一下我们的协会
OneofourfoundersactuallyisoneofyourTFs-JohnDeutch我们的一位创立人就是你们的助教JohnDeutch
overherehelpedgetthegroupstartedafewyearsback他几年前开始创立这个协会
Soverybrieflywhattheclubhas-formingprograms简单来说，我们的协会组织各种活动
allaimeduppromotingleadershiponcampus旨在提高校内学生的领导能力
Wehaveadevelopmentprogramwherewebringinspeakers我们有一个发展活动，在这个活动里，我们会请人
toworkonworkshopsandinteractiveseminars在研讨会和互动会上演讲
thathelpallofusonreallyusefulskills教会我们真正有用的技巧
likerunningameetingandnegotiationandpublicspeaking例如主持会议，谈判，公众演讲
Theyareallfreeandopentoallundergraduates这些活动对所有本科生免费开放
Wealsoenablecollaborationbetweenstudentpresidents,我们还会举行午餐会和讨论，让学生主席
chiefeditors,总编辑
captainsoncampusthroughluncheonsanddiscussionforums校园队长进行合作
WehaveanoutreachprogramwherewetrainHarvardundergraduates我们还有一个拓展计划训练哈佛本科生
asinstructorsforleadershipcurriculum当领导才能课程的讲师
AndwerunaoneyearprogramonSaturdays我们有一个长达一年的活动，每周六举行
withmiddleschoolstudentshereatCambridge是和我们这里的Cambridge中学生一起参加的
Andlastly,wearestartingastudentleadershipfocusedmagazine最后，我们正在成立一份专注于领导才能的杂志
thatwillbedistributedinthefuture在将来不久就会发行
Heyguys,MynameisDavidTebaldi大家好。
我叫DavidTebaldi
I'mtheleadershipdevelopmentinitiativedirector我是领导才能协会发展领导才能活动的
attheLeadershipInstitute首要负责人
I'mheretogiveyoualittlebitofidea我来为大家简单介绍一下
ofwhat'sinstoreforthefall我们秋季会有什么活动
FirstofallwehavethePresidentsForum首先我们会举行主席论坛
whichisabanquetthatbringstogetherthestudentsallacrossthe这是一个聚集全校
studentsleadersfromallacrossthecampus学生领导的宴会
todiscusstheirownexperiences他们会分享他们
withleadershipandchallengesrelatedtothat对领导才能以及相关挑战的经验
Afterwardswehadaveryfirstmagazinecomingoutwhichisprettyexciting然后我们会出版我们第一份杂志，非常激动人心
It'llhavealotofarticlesaboutleadersthatwe里面会有很多文章关于以前
hostedthepastevents主持过活动的领导
andtheirownexperiencewithleadership以及他们在领导才能这方面的经验
WehavealotofothereventsfollowingthatasHollymentionedbefore我们接下来还会有很多活动，正如Holly刚才提到
withnegotiationsandalotofpublicspeakingeventsareinstore我们会有关于谈判和公众演讲的活动
Ifyou'dliketoknowmore,如果你们想了解更多
youcanjustgoogleleadershipinstituteatHarvardcollege请搜索哈佛大学领导才能协会
andyoushouldbeabletofindourwebsite大家就能找到我们的网页
Thankyouforyourtime谢谢你们
AndIhopetoseeyouatsomeofoureventsnextyear希望在下一年的活动上能看到大家
Sowehadabreakfastthismorningwiththeteachingstaffofthisclass我们今天早上和班上的助教吃了早餐
Itwasourfinalbreakfastget-together这是我们最后一次的早餐聚餐
AndI'malittlebitsad我有点伤心
SohopefullyI'llbehappierbytheendoftheclass希望上完这节课后我能开心一点
Todaywe'llfinishuponself-esteem今天我们会讲完自尊
Andthenexttimeisthelasttimewemeet下节课是我们最后一次上课
forthissemesteratleast至少是这个学期
AndI'llsummarizewhatwehavedone,我会总结一下我们讲过的内容
wherewehavebeen我们讲过的
andalltheplacewewillgo和我们将要讲的内容
Justarecaponwhatwedid先回顾一下我们讲过的
whichisontheslidenow就在幻灯片上
There'sbeenalotofresearch,有很多研究
alotoftalkofhowimportantself-esteemis有很多观点都说了自尊有多重要
anditisimportant自尊确实很重要
There'sresearchsuggestingthatit'sconnectedtoourwellbeing有研究表明它与我们的健康
tooursuccessthatisinverselyrelatedtocrime成功有关，低自尊通常与犯罪
substanceabuse,药物滥用
unhappiness,anxiety,depression心情低落，焦虑，抑郁有关
Soself-esteemisimportantweknowthat所以自尊很重要，这我们知道
However,notallwaswellinself-esteemland但是在自尊这个课题里，也不是天下太平的
aswediscussedlasttime我们上节课讲过了
Partoftheproblemisthatthereiscontradictoryevidence问题之一就是自相矛盾的证据
Ontheotherhand一方面
self-esteemisassociatedwithbenevolenceandgenerosityandempathy高自尊的人通常都仁慈，慷慨和富有同情心
Ontheotherhand但另一方面
highself-esteemhasbeenshowntobeassociatedwithhostility高自尊的人又会表现出敌意
lackofcooperation,defensiveness缺乏合作精神，有抵触情绪
There'salsomisunderstandingaboutor另一个问题就是人们误解
abouthowself-esteemaffectsperformance,自尊对表现的影响
howitaffectshappiness对幸福的影响
andwherethatcomesfrom以及当中的原因
Theparadoxofself-esteem自尊的矛盾
Sometimeswefeellikewearedoingsowell,有时候我们觉得自己表现的很优秀
wearegettingsomanyaccolades,受到很多赞扬
ourself-esteemincreasesonlytogobacktoitsbaselevel,但自尊上升后，很快又回落到基本水平
onlyworse,甚至更糟
becausenowwehavetodoevenmore因为我们要尽更大的努力
tocomebacktoourbaselevelofself-esteem,才能让自尊回到基本水平
havetogetmoreaccolades,我们要得到更多的赞扬
moreachievements取得更多的成就
Nothingisenoughanymore做什么都不够了
Sotherearethesecontradictoryevidence所以有证明表明自尊的来源
whereself-esteemcomesfrom以及它的后果
anditsconsequences存在矛盾
Andoneofthewaystoexplainitisbydrawingonthework解释这些矛盾的方法之一就是借鉴别人的研究
ofpeoplelikeMaslow例如Maslow
NathanielBrandenpeoplelikeNathanielBranden,
peoplelikeCarlRogers,RolloMay,Lovinger或者CarlRogers,RolloMay,Lovinger
toseehowwecanperhapsbreakdownself-esteemintoitscomponents看看我们能怎么分解自尊的基本构成
that'swhatmydissertationdid,这是我论文的内容
thisiswhatIpresentedtoyouinthepreviousclass也是我上节课跟大家讲的内容
basicallytaketheideasoftheselectfieldresearchers基本上就是讲了自尊这个领域里的研究人员的观点
whohadbeenthinkingaboutit,那些思考这个问题的人
peoplelikeRobertKeganacrosstheroadfromtheEdschool例如马路对面的教育学院的RobertKegan
thinkaboutself-esteemmoredevelopmentally他研究自尊的角度更倾向于发展心理学
AndIpresentedtheepigeneticmodelepigenetic,我给大家介绍了那个渐成模型，渐成
onceagain,meaningthatonelevelhastobefulfilled再说一次，它的意思就是必须实现了一层
oratleastpartlyfulfilledbeforewecangothenextlevel或者至少部分实现了一层，才能去到下一层
Andthethreelevelaredependentself-esteem,这三层分别是依赖型自尊
independentself-esteem,独立型自尊
andunconditionalself-esteem和无条件型自尊
Dependentself-esteem,,thetwocomponentsofit,依赖型自尊，它有两个构成部分
Firstofall,首先
personwithhighdependenceneedstheaccoladesofothersconstantly,有高度依赖型自尊的人时刻需要他人的赞扬
chooseswhetherit'sacareerpathorwhattodothisafternoon,不管选择什么职业，还是决定下午做什么样的小事
basedonhowmuchapprovalthatwillgainhimorher都是根据他人的认同来做决定的
Personwithdependentself-esteem有依赖型自尊的人
whenitcomestocompetence在能力感方面
alwayscompareshimorherselftoothers总是拿自己跟别人比较
AmIbetteroramIworse?
Superiororinferior?
我比他们好还是差？
比他们优秀还是不如他们？
Independentself-esteemisself-esteemthat'scontingentontheself,独立型自尊是一种取决于自我的自尊
intermsofhowIevaluatemyself,这样的人在评价自己时
that'smyinternalvoicethat'sspeaking用的是自己的意见
Intermsofhowmylevelsofcompetencearedetermined,他们的能力感取决于
itdependsonhowmuchIhaveimproved,自己认为自己进步了多少
howmuchbetterI'vegot,改善了多少
howmuchIfeelthatIhavefulfilledmypotential觉得自己的潜力发挥了多少
That'sindependentself-esteem,这就是独立型自尊
notcontingentonwhatotherpeoplesayorthink并不取决于他人的言论或想法
Unconditionalself-esteemisthehighestlevel,无条件型自尊是最高层次的自尊
thelevelthatMaslowwouldtalkabout"theself-actualization",也就是Maslow所说的“自我实现”
whatDavidSchnarchtalksaboutas"differentiated"DavidSchnarch所说的“分化良好型”
oratthelevelofbeingknownratherthandesiringtobevalidated想被了解，而不是被认可
Unconditionalself-esteemisourself-esteemishighenough无条件性自尊是指我们的自尊高到
wefeelgoodenoughaboutourselves,让我们对自己感觉很好
nottobeconcernedwithevaluationswithothers所以我们并不在乎别人怎么看自己
orevenwithselfevaluations甚至不在乎自己怎么看自己
Intermsofcomparison在比较方面
Wedon'tcompare;weareinter-dependent,我们不会比较，我们是相互依存的
connectedtoothers相互联系的
SotheexamplethatIgavelasttimeisofabook我上节课举得一个例子是写书
Let'ssayIpublishabookandIhavehighdependentself-esteem假设我出版一本书，我是一个高度依赖型自尊的人
Firstofall,Iwriteit首先，我写这本书
IpublishitsothatIcangetaccolades我出版这本书，是为了得到赞扬
Myprimarymotivationisexternalapproval我的首要动机是获得外界认同
Myprimarymotivationiswantingtobringoutabook我的首要动机是想出版一本
thatwillbebetterthantheotherbooksoutthere.比别人的书都好的书
sorelativecompetenceaswellasexternallyother-determined相比较而获得的能力感，以及取决于外界
SoifIbringinabookandwriteabook又假设我写了一本书
andIhavehighindependentself-esteem我是一个高度独立型自尊的人
IwriteitandIevaluateitmyself.我写了书，我自己评价
"thisisgoodwork,"or"thisisnotsogood",“这是一本好书”或者“这本书不怎么样”
needsimprovement需要修改
Intermsofcomparison,在比较方面
Icomparetomyself"I'veimprovedalotsinceIstartedwriting"我跟自己比较“我比起刚开始写时进步了很多”
Thisbookisactuallybetterthanmypreviousbook这本书比我之前一本要好
Myworkhasbecomemoreauthentic,morereal我的书写的更真实了
That'sindependentself-esteemevaluation这是独立型自尊的评价
Unconditionalself-estee
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