高中心理健康教育讲座稿关于网络Word文档格式.docx

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超过50％的使用率的功能有网络游戏（62％）和聊天室（54．5％），其次是使用电子邮件（48．6％）。

约50％的青少年用户有保持电子邮件联系的朋友；

25．2％的青少年用户在聊天室或bbs上经常发言；

37．6％的青少年用户使用icq与认识或不认识的朋友联系。

青少年对互联网的需求主要是“获得新闻”、“满足个人爱好”、“提高学习效率”、“研究有兴趣的问题”以及“结交新朋友”

从以上数据可以得出，互联网已经成为青少年了解外面世界的一个主要窗口。

那么，互联网对青少年都有哪些影响呢

互联网对青少年的影响主要表现在以下几个方面：

第一，互联网为青少年提供了求知和学习的广阔校园。

在互联网上的虚拟学校中上课，目前已成为国外大、中学校的一种新颖的教育模式。

据统计，到2000年7月为止，我国已有近1000家大中小学校进行了域名注册，其中有不少建立了完整的学校站点。

青少年不仅可以通过互联网及时了解学校的情况，而且还可以直接学习课程，和学校的老师进行直接交流，解答疑难、获取知识。

诸多的网上学校的陆续建立，为青少年的求知和学习提供了良好的途径和广阔的空间。

第二，互联网为青少年获得各种信息提供了新的渠道。

获取信息是青少年上网的第一目的。

当前青少年的关注点十分广泛，传统媒体已无法及时满足青少年这么多的兴趣点，互联网信息容量大的特点最大程度地满足了青少年的需求，为青少年提供了最为丰富的信息资源。

现在，互联网正在成为青少年获取种种信息的最佳来源。

第三，互联网有助于青少年不断提高自身技能。

美国的一些专家学者将计算机技能作为未来成功青年所必须掌握的五项基本技能之一，因为在互联网上，我们几乎可以找到涉及人类生活的所有方面的各类信息，对能够熟练使用计算机的青少年来说，可以说是取之不尽、用之不竭、学之不完的知识宝库。

第四，互联网有助于拓宽青少年的思路和视野，加强青少年之间的交流和沟通，增强青少年的社会参与度，开发青少年内在的潜能。

由于互联网的包容性，使上网的青少年处于和现实生活完全不同的环境中，在思考的过程中，青少年不仅锻炼了自己独立思考问题的能力，而且也提高了自己对事物的分析力和判断力；

网络的互动性使青少年可以通过网上聊天室或者是bbs等方式广交朋友，参与社会问题的讨论，发表观点见解；

而网络的无边无际也会极大的激发青少年的好奇心和求知欲，使其潜质和潜能能有效地开发出来。

以上四点都是互联网对青少年的正面影响，那么，互联网对青少年有没有负面影响呢？

互联网也是双刃剑，它对青少年的影响既有其积极的一面，也有其消极的一面。

随着越来越多的青少年逐渐接触和深入网络空间，负面影响日趋凸现。

主要集中在以下几个方面：

一，互联网对青少年的人生观、价值观和世界观形成的构成潜在威胁。

互联网是一张无边无际的”网”，内容虽丰富却庞杂，良莠不齐，青少年在互联网上频繁接触西方国家的宣传论调、文化思想等，这使得他们头脑中沉淀的中国传统文化观念和我国主流意识形态形成冲突，使青少年的价值观产生倾斜，甚至盲从西方。

长此以往，对于我国青少年的人生观和意识形态必将起一种潜移默化的作用，对于国家的政治安定显然是一种潜在的巨大威胁。

二，互联网使许多青少年沉溺于网络虚拟世界，脱离现实，也使一些青少年荒废学业。

与现实的社会生活不同，青少年在网上面对的是一个虚拟的世界，它不仅满足了青少年尽早尽快占有各种信息的需要，也给人际交往留下了广阔的想象空间，而且不必承担现实生活中的压力和责任。

虚拟世界的这些特点，使得不少青少年宁可整日沉溺于虚幻的环境中而不愿面对现实生活。

而无限制地泡在网上将对日常学习、生活产生很大的影响，严重的甚至会荒废学业。

三，互联网中的不良信息和网络犯罪对青少年的身心健康和安全构成危害和威胁。

当前，网络对青少年的危害主要集中到两点，一是某些人实施诸如诈骗或性侵害之类的犯罪；

另一方面就是黄色垃圾对青少年的危害。

据有关专家调查，因特网上非学术性信息中，有47%与色情有关，网络使色情内容更容易传播。

据不完全统计，60%的青少年虽然是在无意中接触到网上黄色信息的，但自制力较弱的青少年往往出于好奇或冲动而进一步寻找类似信息，从而深陷其中。

调查还显示，在接触过网络上色情内容的青少年中，有90%以上有性犯罪行为或动机。

总体而言，互联网对青少年影响有积极因素，也有消极影响。

二者都不可忽略。

既不能因为它的积极因素而放任不管，也不能因为它的负面因素而因噎废食。

各位同学：

你们好！

初二是初中三年中最重要的一年，因为初二是学生成绩两极分化非常严重的一年，成绩好的同学越好，而成绩差的同学越差。

有些同学想等到初三才认真学习，想提高成绩，考入重点高中。

但由于初二基础较差而心想事不成。

那么，如何使自己的成绩一如既往并有所提高呢？

这就需要我们同学养成良好的学习习惯。

古今中外的大量事实证明：

一个人成功与否，主要不是因为他的智力，而是取决于他是否具备良好的学习习惯，因此我们必须注重良好学习习惯的养成。

渴望在学术上有所建树，那么，就请你尽早养成良好的学习习惯。

在学校的学习中，一个良好学习习惯主要包括：

预习习惯、上课习惯、复习习惯、自我提问的习惯、“不耻下问”的习惯、利用工具书的习惯。

1、“凡事预则立，不预则废”。

预习是首要的环节。

预习的目的在于对将要学习的知识有个总体的了解，以便上课时有目的的听讲，集中精力解决好新课的重点和难点。

所以，学习新课前必须预习。

预习时要逐词逐句阅读相关学习内容，联系以前所学过的相关知识，深刻理解本节课知识的重点和难点，画出哪些地方不会，并及时做好记录，为下一节上课做好充分的思想基础。

良好的预习习惯的养成，并不是一朝一夕的努力就行了，需要每天坚持预习。

同时，在预习的时候应做到看、做、思相结合，做到眼到、手到、心到，不能把预习当作任务来完成，而要将它看作是学习新知识的一个重要环节来看待。

2、上课是学生掌握知识的主战场。

上课的时候，课前要准备好所需用的课本、笔记本、作业本、工具书等，课上要认真专注地听老师的讲解和同学们的发言，要积极和老师配合，随时跟上老师的思路和节奏，积极回答老师提出的每一个问题，对分组讨论的问题要积极踊妖，敢于发表自己的意见和见解。

同时，要养成一个善于记录课堂笔记的习惯，要记录学习的要点、学习新得、以及老师对教材的补充和延伸，以便逐步加深和更正自己对新知识的理解，不断提高自己的自学能力。

3、课后复习是对知识的巩固和消化过程。

课后一定要进行及时巩固复习，对课上所学习的重点、难点知识进行反思、总结，哪个地方会了，哪个地方还不会。

4、善于自我提问的习惯。

从某种意义上讲，学习的过程就是一个不断提出问题并不断解决问题的过程。

善于提出问题，是自学能力强的标志之一。

5、“不耻下问”的习惯。

有些同学有了问题，自己解决不了，又死要面子，不肯问人，这样问题越积越多，学习就会陷入被动局面。

6、利用工具书的习惯。

要解决那些自己不能解决的问题，除了向老师、家长和同学请教外，还可以利用工具书求得解答。

学生都要备有必要的工具书，特别是《新华字典》《英语词典》。

行为养成习惯，习惯造就性格，性格决定命运。

我们每个人的心田好比一块神奇的土地，播种了一种思想，便会有行为的收获，播种了行为，便会有习惯的收获，播种了习惯便会有品德的收获，播种了品德，便会有命运的收获。

可见，良好的习惯对人生的确太重要了。

习惯是一种能量的储蓄，养成良好学习习惯的人，要比那种没有养成良好习惯的人以及养成不良学习习惯的人具有较大的潜在能量。

人际交往的心理障碍一般有以下几种：

1．自负

只关心个人的需要，强调自己的感受，在人际交往中表现为目中无人。

与同伴相聚，不高兴时会不分场合地乱发脾气，高兴时则海阔天空、手舞足蹈讲个痛快，全然不考虑别人的情绪和别人的态度。

另外，在对自己与别人的关系上，过高地估计了彼此的亲密度，讲一些不该讲的话。

这种过于亲昵的行为，反而会使人出于心理防范而与之疏远。

2．忌妒

忌妒者总是用望远镜观察一切，在望远镜中，小物体变大，矮个子变成巨人，疑点变成事实。

忌妒是对与自己有联系的、而强过自己的人的一种不服、不悦、失落、仇视、甚至带有某种破坏性的危险情感，是通过把自己与他人进行对比，而产生的一种消极心态。

当看到与自己有某种联系的人取得了比自己优越的地位或成绩，便产生一种忌恨心理；

当对方面临或陷入灾难时，就隔岸观火，幸灾乐祸；

甚至借助造谣、中伤、刁难、穿小鞋等手段贬低他人，安慰自己。

正如黑格尔所说：

“有忌妒心的人自己不能完成伟大事业，便尽量去低估他人的伟大，贬低他人的伟大性使之与他本人相齐。

3．多疑

这是人际交往中的一种不好的心理品质，可以说是友谊之树的蚀虫。

这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。

它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。

具有多疑心理的人，往往先在主观上设定他人对自己不满，然后在生活中寻找证据。

带着以邻为壑的心理，必然把无中生有的事实强加于人，甚至把别人的善意曲解为恶意。

这是一种狭隘的、片面的、缺乏根据的一种盲目想象。

4．自卑

美国心理学家的研究表明，儿童时期如果各项活动取得成绩而得到老师、家长及同伴的认可、支持和赞许，便会增强他们的自信心、求知欲，内心获得一种快乐和满足，就会养成一种勤奋好学的良好习惯。

相反，他们会产生一种受挫感和自卑感。

个体自卑感的形成主要是社会环境长期影响的结果。

自卑的浅层感受是别人看不起自己，而深层的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。

5．干涉

心理学研究发现，人人需要一个不受侵犯的生活空间；

同样，人人也需要有一个自我的心理空间。

再亲密的朋友，也有个人的内心隐秘，有一个不愿向他人坦露的内心世界。

有的人在相处中，偏偏喜欢询问、打听，传播他人的私事，这种人热衷于探听别人的情况，并不一定有什么实际目的，仅仅是以刺探别人隐私而沾沾自喜的低层次的心理满足而已。

6．羞怯

羞怯心理是绝大多数人都会有的一种心理。

具有这种心理的人，往往在交际场所或大庭广众之下，羞于启齿或害怕见人。

由于过分的焦虑和不必要的担心，使得人们在言语上吱吱唔唔，行动上手足失措。

长此下来，会不利于同他人正常交往。

7．敌视

这是交际中比较严重的一种心理障碍。

这种人总是以仇视的目光对待别人。

这种心理或许来自童年时期被家庭环境使人受到的虐待从而使他产生别人仇视我，我仇视一切人的心理。

对不如自己的人以不宽容表示敌视；

对比自己厉害的人用敢怒不敢言的方式表示敌视；

对处境与己类似的人则用攻击、中伤的方式表示敌视。

使周围的人随时有遭受其伤害的危险，而不愿与之往来。

二，克服人际交往的心理障碍―――扬长避短

克服人际交往的心理障碍的最有效的方法是“扬长避短”。

“扬长避短”是自然法则，是顺应自然。

某些生物仅依靠某一种“长处”能在亿万年的自然残酷竞争中得以生存，就在于它不断进化和完善自己的“长处”。

比如蚯蚓割断身体、海参抛弃内脏，都能够再生，这就是它们赖以生存的“长处”。

如果它们在进化中不充分利用自己的“长处”，自然的力量早就将它们淘汰了。

人类的“长处”是大脑和思维，靠发达的大脑成为万物之王。

如果我们的祖先天天只为了打不过狮子、跑不过猎豹、游不过鱼类等“缺陷”，而天天苦恼，现在还有我们人类吗？

急切想克服人际交往恐惧的人，往往只看到别人的长处和自己的短处。

他们羡慕那些口齿伶俐、在社交场合口若悬河、风度翩翩的人，并把注意力集中在自己“笨手笨脚笨嘴”的毛病上，而往往忽视了自己的笔头表达能力和逻辑思维能力。

如果一位人际交往恐怖症患者，经常逼着自己去“谈笑风生”，结果可能是越来越结结巴巴、面红耳赤。

每个人都有自己的优点，只有发现和利用这些优点去与别人竞争，才能取得事半功倍的实效。

如果你只是致力于克服短处而不注意发挥优势，不仅毫无胜机，最后连长处也可能因得不到充分的发挥而变成短处。

缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久战的心理准备。

就拿人际交往恐怖症来说，它往往有性格内向和自卑的内在心理基础，或有容貌和语言表达能力方面的外在缺陷。

要想克服由此而形成的心理障碍切莫忘记“扬长避短”的方法，在战略上要打持久战。

三，心理保健

想克服人际交往的心理障碍，必须做好以下几方面的心理保健：

1，悦纳自我

俗话说：

”人贵有自知之明。

”能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。

但”当局者迷”。

并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。

应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。

要努力让自己树立“我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。

2，主动交往

人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心理健康。

人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。

所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。

如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。

3，挫折历练

适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心理承受能力，心理承受能力强的人，即使遭受较大的挫折（如痛失亲人、高考失利等），也能避免自身行为失常经受得住打击并更好的适应环境。

而耐挫能力差的人一遇到刺激和打击，就很容易形成心理困扰，觉得无法接受和摆脱，出现逃避（逃学）、抗拒等行为。

所以，现代人应有意识的去经历风雨、见世面，主动向自我挑战，有意给自已出些难题（如内向的人应多参加社会实践活动，脾气急躁的人去参加美术班的学习等），在设法解决问题的过程中，积累经验，增强心理承受能力，维护心理健康。

4，理智控制

生活不能万事如意，挫折在所难免。

一旦遇到挫折，很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。

这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖；

另一方面要进行心理换位，想想：

”我是对方会怎么办？

”或”某某遇到这种情况会怎么办？

”在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

5，注意转移

这是一种常见的且有效的方法。

即通过注意力的转移，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，，选择自己比较喜欢的事去做。

具体的做法有：

听轻松的音乐；

散步以领略大自然的风光；

阅读报刊杂志，发现奇闻轶事；

看电影、电视并投入其中；

回忆最愉快、最成功的时刻等。

6，合理宣泄

情绪是需要发泄的，否则”情郁于中”，很容易引发心理问题。

所以当人有了不愉快的情绪时，不要将积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。

如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导；

在无人处大叫大喊，高声唱歌；

摔布娃娃，砸枕头；

将自己关在房间里听震天的摇滚乐；

参加剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等。

７，自我升华

每个人都有自己的长处，也都会遇到失意、挫折，在这种情况下，宜采用自我激励法，调节自己的情绪，激起的能量调节、引导到对人、对已、对社会都有利的方向上去。

８，灵活幽默

许多看来令人烦恼、厌恶的事物，如果用幽默的办法对付，往往使人的不快情绪荡然无存，立即变得轻松起来，正所谓“一个小丑进城，胜过一打良医”。

平常不妨多开开玩笑，说说俏皮话，多看漫画、小品。

培养自己的幽默感，这样既能消除不良情绪，又能增进与他人的友谊，可谓一举两得。

９，活动充实

紧张、有序、充实的生活能帮助人克服空虚、寂寞和孤独感，培养良好的生活习惯，并能锻炼人的意志，使人拥有积极、乐观的心境。

所以，应多参加群体活动，在活动中培养能力增进与他人的了解，体验合作与成功的喜悦。

１０，巧妙安慰

在实现目标的过程中受挫时，为了消除心理的痛苦与不安，降价心理的不平衡，可以巧妙的寻找理由或借口来为自己辩解，进行心理调适。

如“酸葡萄心理”，就像狐狸为吃不到葡萄就说葡萄是酸的，可以对自己说“胜败及兵家常事”！

又如“甜柠檬心理”，即把本来是酸的柠檬硬说成是甜的，把自己拥有的都看成是最好的。

当与好朋友发生争执后，在激动之余可以这样想：

“幸亏今天把话说清楚了，要不然他不知要骗我到什么时候呢！

”但是自我安慰法不可滥用，否则会助长惰性带来消极作用。