跆拳道工作计划共11篇.docx

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跆拳道工作计划共11篇

篇一：

2011跆拳道工作计划

工作计划（跆拳道协会）

上半学期，我们跆协的新会员们通过参加活动、比赛等慢慢成长了起来。

不过，另一方面也让我深深感觉到下半学期的任务相当艰巨。

为什么要这么说呢？

首先，主要因素便是大学城五所高校的社团对跆拳道的发展更加重视。

倘若我们不加紧在跆拳舞和实战上进行创新和训练的话，被他们超过那是必然的。

当然，这并非长他人志气灭自己威风，居安思危还是需要的，所以我对下半学期的跆拳道协会发展做了一份简要计划，具体内容如下：

一、上课训练以及技艺交流方面

应当根据所有会员所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他们分成几个小队，进行不同程度上练习，以充分发挥自身的优势，也让练习较快的人继续学习到更多的东西。

其次就是加大体能训练，毕竟实战比赛还是比较重视体力的，不然，自己擅长的所有腿法技能就无计可施，将被压制住。

就算没有比赛，对他们的身体素质也是有积极影响。

另外，为了提高自身跆拳道方面的科学性理论知识，还会经常安排他们到市区正式道馆进行交流、互相切磋技艺，这样的话，肯定对进一步提升跆拳道有所帮助，对一些理论性的东西也有所领悟。

其次，让他们和道馆的相关人员互相认识，建立良好的人脉关系，这也为以后跆拳道协会的发展有所帮助。

二、跆拳舞以及特技的表演方面

现在我对节目表演依然坚持这自己的原则：

少而精！

节目再好也不能频繁表演吧！

神秘感还是必须要的，不然会给观众造成审美疲劳。

另外，节目档次的高低直接影响跆拳道在观众心里的热爱，不仅给观众留下不好印象，更甚是对跆拳道协会今后发展也有一定的不利影响。

其次，便是跆拳道表演不能只局限在本院演出，增强与各学院之间的交流很重要，这样一来，完全有机会把我们学院跆拳道的各种创新在不同的舞

台上进行展示，也让我们会员有一个展示自己的舞台！

增强自信心。

还有就是我会尽力组建一个非常特别的表演队，加大宣传力度，尽力发展到市区进行商业表演，进而能赚取一定的报酬，回报跆拳道会员们在跆拳道方面上的付出！

三、段位考试升级和相关比赛

下半学期六月份左右，会准备举行一次大学城跆拳道段为升级考试，组织各校所有跆拳道会员到市区群英道馆进行2011年度考试。

这样便给他们建立了一个提升自己段位，展现自身技能的机会，即时，我会积极鼓励我们的会员以及各校跆拳道兴趣爱好者参加考试，让他们能得到一份有分量的证书。

另外，也会在同一时间段举行一次2011年跆拳道品势大赛，让他们展示自己一年来训练的成果，发现自己优势或者不足之处，对以后有方向性的训练便能达到事半功倍之效。

另外能多拿一份荣誉也是对自己的鼓励，不近增强了自信心，而且也在不同程度上对生活、对学习起到了积极影响。

以上内容将是下半学期的跆拳道协会的工作计划，希望我们食品学院的跆拳道协会在今后的路上越走越强大，也希望我院领导们的支持以及院团委社团部干事们的帮助，让我们的明天更美好！

江苏食品职业技术学院跆拳道协会

高剑锋

2011-12-5

篇二：

跆拳道教学计划

跆拳道课教学大纲

一、课程介绍

跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。

经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式--跆拳道。

跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。

它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。

我学院开设这项课程，是让广大学生们达到体育课共有的锻炼身体，增强体质，培养学生懂得:

礼仪廉耻;克己忍耐;百折不屈的品格作用外，充分体现实施终生体育教育的目的。

二、课程任务

1、掌握跆拳道的各种腿法和拳法的基本技术及跆拳道理论知识，达到增强体质，锻炼体魄和坚强的意志品质。

2、通过跆拳道的练习，使学生掌握一项终身体育锻炼的技能，在实践中发展学生的全面素质。

三、教学内容与学时分配

四、教学内容纲要

㈠理论部分

1、跆拳道的简介、发展史及其特点。

2、有关跆拳道的竞赛规则.

㈡实践部分1、基本技术练习

a、跆拳道的礼节b、跆拳道的步法c、跆拳道的拳法d、跆拳道的腿法2、跆拳道的品势练习

太极一章、太极二章.太极三章五、成绩考核

㈠内容

1、技术部分（占80%）：

品势太极一章、太极二章、太极三章及各种腿法。

2、学习态度（出勤情况占20%）㈡评分标准

1、技术部分：

满分80分。

优秀：

动作正确无误，有力度，熟练连贯。

良好：

动作基本准确，有力度。

及格：

动作能独立完成，动作基本准确。

不及格：

不能将动作连贯完成，动作不准确。

2、学习态度：

⑴保证全勤率满分。

⑵每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试资格。

六、教学进度第一学期教学计划

第二学期教学计划

七、选修资格

跆拳道的课对身体上没有特定的要求，原则上没有重大疾病或医生嘱咐不能从事体育锻炼的人均可选上跆拳道课。

篇三：

跆拳道社团本年度工作计划

2014-2015年学年跆拳道协会活动计划

跆拳道社团在成长，我们的队伍在扩大，我们将秉承"团结、进取、务实、创新，对于未来一年我协会的发展,我们也希望本会员在社联的关心指导下,全心全意的为我们协会的发展尽一分心力,把跆拳道协会发展成为有特色,高水平,真正服务于大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们相信在不久的将来我协会必将更好。

如下为跆拳道社团年度计划。

一、上课训练以及技艺交流方法

应当根据所有会员所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他们分成几个小队，进行不同程度上练习，以充分发挥自身的优势，也让练习较快的人继续学习到更多的东西。

其次就是加大体能训练，毕竟实战比赛还是比较重视体力的，不然，自己擅长的所有腿法技能就无计可施，将被压制住。

就算没有比赛，对他们的身体素质也是有积极影响。

另外，为了提高自身跆拳道方面的科学性理论知识，还会经常安排他们到市区正式道馆进行交流、互相切磋技艺，这样的话，肯定对进一步提升跆拳道有所帮助，对一些理论性的东西也有所领悟。

三、具体活动安排

1、活动目的：

（1）培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。

（2）感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。

2、活动时间：

每周周日下午1:

30-4:

30

3、活动地点：

田径场或体育馆内

4、活动日程：

第一阶段：

培养会员兴趣：

跆拳道的起源，相关背景的介绍，著名黑带的了解等。

第二阶段

基本礼仪学习，和力量训练。

基本热身训练，劈叉，压腿。

第三阶段：

基本功的训练：

基础腿法的训练包括横踢，侧踢，高横踢，侧踹，旋风踢，拳法的训练。

第四阶段：

基本套路学习。

其中包括品势太极一章，太极二章等训练指导。

篇四：

跆拳道教学计划

跆拳道训练计划

一、指导思想：

根据本校具备的条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科

学训练，合理安排时间，确保效果的精神，而定制的计划。

二、训练目标：

1、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。

2、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。

3、养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长，谦虚有礼的良好品质要求每位队

员认真完成所学技术动作。

三、训练内容：

1、基本步伐，基本腿法和提膝慢动作。

2、专项力量是训练，或想象反应实

3、学习跆拳道腿法技术，前踢、横踢、劈踢、推踢和基本实战技术。

4、学习跆拳道品式1--4章。

5、战练习（拳法与腿法在赛场上的运用练习固定靶练习，行进间组合腿法练习，

行进间组合踢靶练习），反应靶练习，组合进攻动作，加强防守动作，防头，

击头意识。

6、跆拳道综合竞技体系训练（互不接触的攻防反应实战练习）和专项素质爆发

力提高出腿速度和综合练习。

7、实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法与步法进行条件实战与

反应实战演练

8、品势基本功练习与防身术。

三、训练方法：

1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础

2、在全面训练的基础上根据自身特点发展专项技战术，培养个人绝招技术，稳

步提高专项运动素质，提高专项理论水平，培养过硬的训练和比赛作风，逐步提高训练中独立思考的能力。

在保证恢复的前提下适当有节奏的增加运动负荷。

3、增加比赛和实战次数，训练负荷增至最大，突出个人绝招技术，以专项运动

素质训练为主，力争获得最佳专项成绩。

四、训练时间：

每周二、三、四、下午放学以后训练时间为一个小时。

五、训练注意事项：

1、每次训练之前，做好充分的准备活动。

2、训练时、注意自我保护、防止意外。

3、量力而行，不要只求重量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。

篇五：

跆拳道协会工作计划

校社团联合会跆拳道协会2012年-2013年学期工作计划

我们的社团在成长，我们的队伍在扩大，我们将秉承"团结、进取、务实、创新，对于未来一年我协会的发展,请社联放心.同时我们也希望本会员在社联的关心指导下,全心全意的为我们协会的发展尽一分心力,把跆拳道协会发展成为有特色,高水平,真正服务于大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们相信在不久的将来我协会必将更好.

1、继续组织每周不少于4次的平常训练和周末强化训练，努力提高会员的水平，争取有更多的会员取得段位的提升；

2、在平常的训练中，将老会员与新会员分开训练，对新会员进行基本技术的训练，对老会员加强实战方面的训练；

3、在学校的社团艺晚会上，力争独立编排一个节目，扩大协会在学校的影响力；

4、继续搞好同各高校兄弟协会的亲密联系，积极参加交流活动。

一、招收新成员

招新是我们新换届的成员没有经历过，对于招新的各项规定并不熟悉，毕竟一个协会想要生存没有会员做基础，无论什么活动都天方夜谭。

对于招新，本协会将严格按照社联的各项要求去做，不做任何违反学校规定的事情。

二、基本活动最基本的活动就是给广大喜欢跆拳道的同学进行教学。

对于水平不同的学员，协会也将考虑分为基础与中级水平分类教学。

1、继续组织每周不少于4次的平常训练和周末强化训练，努力提高会员的水平，争取有更多的会员取得段位的提升；

2、在平常的训练中，将老会员与新会员分开训练，对新会员进行基本技术的训练，对老会员加强实战方面的训练；

3、在学校的社团艺晚会上，力争独立编排一个节目，扩大协会在学校的影响力；

4、继续搞好同各高校兄弟协会的亲密联系，积极参加交流活动。

5.跆拳道协会社活动积极参加社团活动，让学员展示自我。

6.继续保持沈阳10佳社团的荣誉。

我们将在平时组织各种活动，例如跆拳道表演，发扬跆拳道的魅力,不断的学习吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和优秀的身影走进大学的文化校园，为所

有跆拳道爱

1、活动目的：

好者及武术爱好者带来快乐。

（1）培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。

（2）感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。

2、活动时间：

每周一到周四8点半

3、活动地点：

国旗广场

4、活动日程：

第一阶段

基本功的训练：

基础脚法的训练，拳法的训练。

第二阶段

太极八章的练习。

第三阶段

特技，组合动作的练习、配合。

三、协会内部联谊

1.活动目的

主要目的是为了增进协会成员之间的友谊。

活动地点：

校内教室

四、腿法大赛

1.活动目的

增强内部凝聚力，对一年的学习成果进行验收。

时间：

9月中旬

地点：

学校体育馆

五、举办第一届沈阳化工大学跆拳道比赛

1.活动目的

?

宣传全民健身，宣传跆拳道运动，普及同学们对跆拳道的认识。

?

动员同学们积极投入运动热潮，为我院营造浓厚的运动氛围。

?

为建设活力型校园文化，发展跆拳道发挥重要的宣传和动员作用。

2.活动主题

风采增进友谊强健体

3.活动宗旨

以武会友友谊第一比赛第二

4.活动范围

?

面向全校。

邀请其它学校来一起参加。

六、滑雪

活动目的

增强内部凝聚力，期末期间让大家放松心情。

校社团联合会跆拳道协会

二〇一二年8月30日

篇六：

跆拳道协会工作计划

校区跆拳道协会2012年工作计划

我们的社团在成长的同时，我们的队伍也在扩大，我们将秉承"团结、进取、务实、创新得精神，对于未来一年我协会的发展,请学生会放心.同时我们也希望本会员在校区学生会的关心指导下,全心全意的为我们协会的发展尽一分心力,把跆拳道协会发展成为有特色,高水平,真正服务于大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们相信在不久的将来我协会必将更好.

1、继续组织每周不少于三次的训练，努力提高会员的水平，争取在期末的晋段考试中，能有更多的会员取得段位的提升；

2、在平常的训练中，将老会员与新会员分开训练，对新会员进行基本技术的训练，对老会员加强实战方面的训练；

3、在学校的文艺晚会上，力争独立编排一个节目，扩大协会在学校的影响力；

4、继续搞好同各高校兄弟协会的亲密联系，举行定期或不定期的交流活动。

1.基本活动

2.跆拳道协会社活动

积极参加社团活动，让学员展示自我。

3.努力发展成为湖工有水平的优秀社团

我们将在平时组织各种活动，例如周末广场，发扬跆拳道的魅力,不断的学习吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和优秀的身影走进大学的文化校园，为所有跆拳道爱好者及武术爱好者带来快乐。

1、活动目的：

（1）培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。

（2）感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。

2、活动时间：

每周5、周6及周日

3、活动地点：

南园会堂楼下

4、活动日程：

第一阶段

培养会员兴趣：

跆拳道的起源，相关背景的介绍，著名黑带的了解等。

第二阶段

基本礼仪学习。

第三阶段

基本功的训练：

基础脚法的训练，拳法的训练。

第四阶段

基本套路学习。

第五阶段

特技，组合动作的练习、配合。

校社团联合会跆拳道协会2012年9月19日

篇七：

跆拳道教学计划大纲

（1）

名仕跆拳道教学大纲

一、课程名称：

跆拳道二、学时与学分：

32/2

三、教学对象：

第2-4学期学生四、课程目标

1初步掌握跆拳道的基本步法、基本腿法。

2进一步掌握跆拳道的基本腿法及基本腿法的连接技术。

3掌握跆拳道的组合技、战术及实战演练。

五、教学内容与学时安排（32学时，含理论2学时、机动2学时）水平一（兴趣选项课第一学期）教学内容：

1理论部分：

简单介绍跆拳道有关知识2实践部分：

（1）基本礼仪：

准备站势

（2）步法：

前进步、后退步、后撤步、侧移步、跳换步、孤形步、前后垫步、前冲步，组合步。

水平二（兴趣选项课第二学期）教学内容1理论部分：

有关跆拳道的竞赛规则2实践部分：

跆拳道运动战术分析

（1）基本腿法：

后旋踢、双飞踢、旋风踢、单腿连踢

（2）组合技术：

前垫步、左侧踢接右劈腿、跳换步、左侧踢接右横踢、原地右摆腿接左劈腿、左前踢接右侧踢、右横踢后滑步接左劈腿、右格防同时左前踢接右后踢、右劈腿接跳转体横踢（3）身体素质

水平三（兴趣选项课第三学期）教学内容1理论部分

（1）跆拳道运动技、战术分析

（2）跆拳道难度动作分析

（3）跆拳道比赛中的技、战术运用2实践部分组合技、战术

右横踢接后滑步右格防再左前踢反击-垫步左侧踢接右后踢--垫步左劈腿接前跳步左侧踢--左前踢接前冲步腾空右侧踢-右横踢接上步腾空左劈腿右横踢接左后旋踢--右格防同时左侧踢后撤步--接右后旋踢-假动作作右下踢接--右摆踢后撤步右劈腿--左推踢接右前踢上步腾空右侧踢--侧挡防横踢同时劈腿反击锁骨右横踢接左移步后摆踢--进步腾空左劈腿--阻前踢同时右横踢反击腹部--左格防接右横踢-右格防接左侧踢进步--右后踢--先由横踢再右旋踢防冲拳反击再转身后旋踢反击头部。

六、考试内容，方法能及评分标准。

水平一（兴趣选项课第一学期）

1学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（20分）

（1）、课堂表现及体育理论10分。

课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。

（2）、出勤情况10分。

每缺勤一次扣5分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣3分，每学期缺勤5次及以上者不能参加考试。

2腿法技术考试（60分）评分标准

c100米（20分）

水平二（兴趣选项课第二学期）

1学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（20分）

（1）、课堂表现及体育理论10分。

课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。

（2）、出勤情况10分。

每缺勤一次扣5分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣3分，每学期缺勤5次及以上者不能参加考试。

2腿法技术考试（40分）（评分标准同水平一）

考试方法：

考试者在15米直线上，任意选择所学技术动作进行组合，在队友的配合下进行，组合内容不少于2次，不能重复，评分标准同第一学期腿法技术考试评分技准。

3条件实战（40分）

考试方法：

按级别随机抽签两人一组进行条件实战考试学生必须穿戴整齐方可进场，（男子考试时间3分钟，女子考试时间2分钟）

跆拳道考试体重级别

水平三（兴趣选项课第三学期）

1学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（20分）

（1）、课堂表现及体育理论10分。

课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。

（2）、出勤情况10分。

每缺勤一次扣5分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣3分，每学期缺勤5次及以上者不能参加考试。

2模拟实战靶（40分）（评分标准同水平一）

考试方法：

2人自由组合，一方持靶，受试者根据持靶者动作作出与之对应的腿法，时间为1分钟，受试者必须1分钟内做出2个以上的组合动作。

3条件实战（40分）考试方法：

同第二学期评分标准：

同第二学期七、教学进度

水平一（兴趣选项课第一学期）

水平二（兴趣选项课第二学期）跆拳道教学进度表

水平三（兴趣选项课第三学期）教学进度表

篇八：

跆拳道教学计划

南洋学院（金尚校区）跆拳道教学计划

跆拳道起源于韩国，是2000年悉尼奥运会正式比赛项目。

深受世界青少年的热爱，是一种运用手、脚技术和身体能力进行自我锻炼的健身运动。

该运动不仅学习跆拳道的技术动作，更注重对礼仪、道德修养的遵从要求"以礼始，以礼终"，培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。

促进青少年德、智、体的全面发展，对青少年有重要的价值意义。

针对南洋学院（金尚校区）大一大二学生较多，而且下午时间几乎都无课程安排，为了更加丰富学生校园生活，多掌握一门技术特长，本人本着推广跆拳道的宗旨特制定以下教学计划：

一、招生计划1，报名时间：

即日起

报名方法：

①播打报名电话：

陈老师8023399②到学生会报名，负责同学电话：

培训时间：

9月27日--12月10日周一、三下午15：

30-17：

30

周五下午16：

30-18：

30（根据学生课程表制定）培训费用：

450元，或每月/150元，（三次缴清）

定点咨询台等手段的宣传。

3，过跆拳道表演，吸引同学们的目光进行招生。

二、教学方案

在培训期间让学生达到黄带水平，掌握跆拳道礼仪、基本步法拳法、品势一章、四种以上腿法、实战战术等内容及一支表演队。

具体教学进度安排如下：

三、成立南洋学院跆拳道协会、跆拳道表演队、运动队

跆拳道发展到现在已经成为一项非常时尚的运动，深受广大青少年的喜爱，特别是在厦门中小学已经得到广泛普及，经常举办跆拳道比赛，很多大学都已成立跆拳道协会、表演队及运动队，借此打响学校知名度及扩大影响力。

1，成立南洋学院跆拳道协会：

先由跆拳道队成员组成，负责制定

章程，学生会配合宣传、吸纳新会员，逐步完善协会，成为大学里的新社团。

2，成立跆拳道表演队、运动队：

必须在有一批实力较强的成员的

条件下实施。

学员技术水平达到一定程度时，教练员可为其提供参赛资格：

例如、福建省跆拳道锦标赛，厦门市跆拳道锦标赛等，为校争光。

3，可与集美大学体育学院跆拳道队共建。

四、教练员简历

姓名：

陈艳性别：

女出生年月：

83.11.18贯籍：

福清民族：

汗政治面貌：

党员在校职务：

任体育学院自律会副主席学历：

大学四年级2000年获福建省跆拳道锦标赛47公斤级冠军2001年获福建省跆拳道锦标赛51公斤级第二名

2002年、2003年获集美大学跆拳道教学赛51公斤级冠军

2004年获"太阳鸟"杯第一届全国大学生跆拳道锦标赛51公斤冠军及最佳技术奖

跆拳道二极裁判、一级运动员校内获奖情况：

2001-2002学年上下两学期均获集美大学一等奖学金2002-2003学年上下两学期均获集美大学二等奖学金

2003-2004上学期均获集美大学一等奖学金，下学期获集美大学二等奖学金

2001-2002学年获集美大学"三好学生"荣誉称号2002-2003学年获集美大学"优秀学生干部"荣誉称号2003-2004学年获福建省"三好学生"荣誉称号

五、场地、器材要求

1，场地必须有一面国旗及可容纳30人活动大。

（10*15=150平方米）

2，地板由木制成或地毯铺成均可。

3，跆拳道器材置于南洋学院（器材室或学生会内）。

器材：

鸡尾靶、护具（护头、护身、护手、护脚、护裆）等。

4，运动场可供训练素质时使用。

协议书

为了更好的促进双方合作，特制定以下条款：

甲方：

乙方：

陈艳

1，甲方负责招生、提供必要训练场地，占培训费30%

2，乙方在培训过程中主要负责跆拳道教学、运动器材，占培训费

70%

3，乙方必须遵守甲方学校章程，在不影响学生正常学习、生活的

情况下教学。

4，本协议自年月日起至年月日止为有效

期。

5，本协议一式两份，均具法律效力，甲乙双方各执一份自双方签

定之日起生效。

（如有疑义，可进一步协商）

甲方签字盖章乙方签字盖章：

年月日年月日

篇九：

跆拳道俱乐部本学期工作计划

跆拳道俱乐部本学期工作计划

伴随着新生的到来，平职学院仿佛又注入了新的血液，新的快乐。

自跆拳道俱乐部创建以来，由于得到多方面的支持和全体成员的共同努力，已初步形成了一个指导有力、组织有序、活动丰富、成员团结的课外跆拳道俱乐部，得到了广大师生的肯定。

跆拳道俱乐部成员活动积极、兴趣浓厚、为她的发转达下良好的基础。

新学期开始，学院对进一步提高课外兴趣活动的层次和水平提出了新的要求。

为此，我们结合跆拳道俱乐部开展的情况，特制定以下计划：

一:

活动的目的和要求

泰拳道俱乐部的各项工作都必须围绕其"礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈"的精神展开，多方面的加强训练。

1：

要求每个跆拳道成员在训练期间都必须到场，如有急事，需出示请假条。

2：

本学年我们将进一步实施跆拳道品式教学，重点打造学校跆拳道运动队，包括品式队，跆拳舞队和特技队，刻苦严格训练。