产后康复师考试精品班.docx

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产后康复师考试精品班

产后康复师考试（精品班）

一、判断题。

（每题2分，共40分）

1、只有生完孩子不久的妈妈才需要进行产后康复。

（  ）[判断题]*

对

错（正确答案）

2．产后半年内是产后康复的最佳时间，所以宝妈产后要尽快进行产后康复。

（ ）[单选题]*

对（正确答案）

错

3.即使产后十年的妈妈也可以进行产后康复。

（ ）[单选题]*

对（正确答案）

错

4.绑腰凳时最好是放在骨盆上而不是腰上。

（ ）[单选题]*

对（正确答案）

错

5.腹式呼吸是呼气的时候鼓肚子，吸气的时候瘪肚子。

（ ）[单选题]*

对

错（正确答案）

6.产后康复好了，后面还是要注意养成良好的习惯，否则容易旧病复发。

（ ）[单选题]*

对（正确答案）

错

7.膈肌与腹肌同时收缩，则能增加腹压，协助排便、呕吐、咳嗽、喷嚏及分娩等活动。

（ ）[单选题]*

对（正确答案）

错

8.筋膜在比较浅层的位置，含有神经和丰富的感受器。

（ ）[单选题]*

对（正确答案）

错

9.耻骨联合之间有个天然的空隙，大概在4-6mm之间，一般不超过10mm。

（ ）[单选题]*

对（正确答案）

错

10.筋膜在冷敷的情况下会发热，这时治疗效果最好。

（）[单选题]*

对

错（正确答案）

11.正确的腹式呼吸，呼气时，腹横肌向内、膈肌、盆底肌向上。

[单选题]*

对（正确答案）

错

12.生完宝宝要42天以后才能进行产后康复训练。

（ ）[单选题]*

对

错（正确答案）

13.骶骨和髂骨之间的结节叫骶尾关节。

（）[单选题]*

对

错（正确答案）

14.侧切比撕裂的伤口平整，容易缝合，所以最好是侧切。

（）[单选题]*

对

错（正确答案）

15.产后康复要依循：

“正骨、松筋、强肌”的康复思路。

[单选题]*

对（正确答案）

错

16.足底筋膜炎可以通过热敷理疗加上按摩的方式进行治疗。

[单选题]*

对（正确答案）

错

17.如果呼吸没有正常化，就不会有其它的运动模式。

[单选题]*

对（正确答案）

错

18.骨盆前倾指的是髂前上棘后于耻骨联合。

[单选题]*

对

错（正确答案）

19.膈肌为主要的呼吸肌。

[单选题]*

对（正确答案）

错

20.如果把人体比作楼房，骨盆是地基，脊柱是梁柱，头为屋顶。

[单选题]*

对（正确答案）

错

二、单选题（只有一个正确答案，每题1分，共30分）

21、下面哪个器官是主要的呼吸肌（  ）[单选题]*

A、肺部

B、腹部

C、膈肌（正确答案）

D、腹直肌

22.（）是人类表现最多的运动。

[单选题]*

A、游泳

B、走路

C、跑步

D、呼吸（正确答案）

23.妊娠和分娩对骨骼肌肉系统的影响不包括（）[单选题]*

A、妈咪肚蛋糕杯

B、腹直肌分离

C、姿势性腰背肩颈痛

D、呼吸困难（正确答案）

24.呼吸是人类表现最多的运动，一般人平均每天呼吸（）次[单选题]*

A、17280-23040（正确答案）

B、1728--2304

C、2304--17280

D、1728-23040

25.剖宫产后一般建议产后（）天进行腹式呼吸的练习。

[单选题]*

A、7

B、15

C、30

D、42（正确答案）

26.泥灸一般建议产后（ ）天可以做。

[单选题]*

A、10

B、20

C、30（正确答案）

D、42

27.对膈肌的描述错误的是（）[单选题]*

A、位于⼼脏和双侧肺脏的下⾯

B、膈为主要的呼吸肌

C、膈肌下降，胸腔容积扩大，以助吸气

D、膈肌上升，胸腔容积减小，以助吸气（正确答案）

28.描述腹直肌分离测试的标准错误的是（）[单选题]*

A、正常：

2指以内（含2指）

B、正常：

2指以内（不含2指）（正确答案）

C、需改善：

2-3指

D、需就医：

3指以上

29.孕期腹围一般增加（）[单选题]*

A、40-50cm（正确答案）

B、4-5cm

C、40-50mm

D、40-50m

30.骨盆的作用是说法错误的是（）[单选题]*

A、骨盆相当于地基，对人体非常重要

B、由骶骨、尾骨及左右两块髋骨组成

C、骨盆之间是没有关节的（正确答案）

D、骨盆是生命的起源地

31．产后（）的康复是所有妈妈都必做的。

[单选题]*

A、骨盆

B、容貌

C、盆底肌（正确答案）

D、耻骨分离

32．腹式呼吸时同时缓慢收缩盆底肌并保持目的是锻炼盆底肌的（）[单选题]*

A、爆发力

B、耐力（正确答案）

C、张力

D、紧张度

33．产后康复手法的原则说法错误的是（）[单选题]*

A、手法开始前一定要想明确康复思路

B、以客户感受为导向，无痛，润物无声

C、缓缓进入，温柔退出

D、遇到隐私部位不需要经客户允许就可以开始（正确答案）

34．骨盆结构中不包含哪块骨骼（）[单选题]*

A、髂骨

B、骶骨

C、尾骨

D、股骨（正确答案）

35．髋骨中不包含下列哪块骨骼（）[单选题]*

A、髂骨

B、尾骨（正确答案）

C、坐骨

D、耻骨

36．骶尾关节有一定的活动度，（）度左右，分娩时尾骨向后移，可加大出口前后径。

[单选题]*

A、60

B、80

C、30（正确答案）

D、180

37．以下关于疼痛的描述错误的是（）[单选题]*

A、疼痛可能是生理性、功能性的

B、根据疼痛的等级可以进行打分

C、疼痛也可能跟人的情绪和心理有关

D、疼痛的打分是客观的（正确答案）

38．客户手腕处疼痛，手部活动受限，最大可能是存在什么问题（）[单选题]*

A、妈妈手（正确答案）

B、手臂痛

C、手指痛

D、手背痛

39．下面给宝宝换尿布的姿势可能会造成腰背疼痛的是（）[单选题]*

A、保持正确的身体排列

B、选用弓箭步、马步姿势

C、坐在宝宝的对面来换

D、弯腰给宝宝换（正确答案）

40．下列不属于缓解肩颈痛的姿势是（）[单选题]*

A、左右手平行打开式

B、左右手上下对接式

C、左右手互抱拉伸式

D、左右手叉腰式（正确答案）

41．下列关于妈妈手的描述错误的是（）[单选题]*

A、拇指一侧手腕红肿或者肿胀，通常早晨起床时疼痛较为严重

B、症状通常开始很严重，随着婴儿护理和家务活动增多而减轻（正确答案）

C、热敷可以缓解疼痛的程度

D、关节活动受限，无力提重物

42．下列不是足底筋膜炎形成的原因是（）[单选题]*

A、产后适当的活动（正确答案）

B、产后经常抱孩子

C、长期穿高跟鞋或者硬底鞋的女士

D、体重过重中的女士及产妇

43．对凯格尔运动描述错误的是（）[单选题]*

A、找到嘘嘘一半时憋住的感觉

B、运动前要憋尿（正确答案）

C、盆底肌快速收缩=肌肉力量训练

D、盆底肌慢速收缩=肌肉耐力训练

44．产后进行盆底肌康复训练的好处不包括（）[单选题]*

A、提高性生活质量

B、预防/治疗尿失禁问题

C、改善便秘

D、可以让宝宝更加聪明（正确答案）

45．下列哪些方法不是恢复盆底肌的（）[单选题]*

A、电刺激

B、凯格尔运动

C、猫式伸展

D、举重（正确答案）

46．耻骨联合处正常有多少间隙（）[单选题]*

A、4-6毫米（正确答案）

B、4-6厘米

C、8-10厘米

D、1-3厘米

47．骨盆前倾的描述错误的是（）[单选题]*

A、在做负重动作时候，腰椎的关节间压⼒会过⼤，骨盆由于过度的前倾，导致上方的腰椎曲度变化

B、视觉上影响身高，并且会导致小肚⼦突出，屁股松垮、整个⼈没精神松垮垮

C、可能会造成长短腿

D、这样会让臀部看起来更翘，没有什么坏处（正确答案）

48．关于凯格尔球使用描述错误的是（）[单选题]*

A、要先从轻的大的开始训练

B、要先从重的小的开始训练（正确答案）

C、凯格尔球对于锻炼盆底肌有很好的作用

D、凯格尔球建议到正规医院或产后康复中心购买

49．盆底肌肉评分要达到（）分才合格[单选题]*

A、60

B、70

C、80（正确答案）

D、90

50．下列关于腹直肌分离的描述错误的是（）[单选题]*

A、可能是造成产后大肚子

B、可能造成腰背痛

C、分离后就能变瘦（正确答案）

D、可能造成骨盆前倾

三、多选题（每题中有2个或2个以上正确答案，每题2分，共30分）

51.下列对腹式呼吸的描述正确的是（）*

A、找一个舒服的环境身体平躺，屈膝,脚尖朝前（正确答案）

B、吸气时腹部隆起（正确答案）

C、呼气时腹部瘪下（正确答案）

D、吸气时盆底肌收紧

52．下面哪些是怀孕后身体的变化（）*

A、腹部肌肉被拉长（正确答案）

B、腰部压力过大（正确答案）

C、盆底肌变松弛（正确答案）

D、姿势不对造成骨盆位置变化（正确答案）

53.腹式呼吸训练的正确方式（）*

A、姿势：

站姿或屈膝平躺（正确答案）

B、吸气：

膈肌向下、腹横肌向外、盆底肌向下（正确答案）

C、呼气：

膈肌向上、腹横肌向内、盆底肌向上（正确答案）

D、呼气：

膈肌向下、腹横肌向内、盆底肌向上

54.对腹式呼吸的好处描述正确的是（）*

A、激活内核心，增加核心肌群的稳定性，增加腰椎、骨盆稳定（正确答案）

B、紧致腹部肌肉，减小“妈咪肚”（正确答案）

C、减轻产后腰背疼痛、肩颈酸痛和骨盆疼痛（正确答案）

D、改善产后漏尿、预防产后脏器脱垂（正确答案）

55.以下属于筋膜的特征的是（）*

A、连续（正确答案）

B、有弹性（正确答案）

C、具有可塑性（正确答案）

D、40度左右会变软变薄（正确答案）

56.产后抱孩子的正确做法是（）*

A、建议将孩子靠近自己的身体中心抱住（正确答案）

B、如果是一侧抱孩子，头部靠在肩膀上，身体两侧交替（正确答案）

C、建议始终一侧抱孩子

D、如果始终都是身体的一侧抱孩子，会增加一侧背部、臀部、颈部的压力，造成肌肉用力不均衡（正确答案）

57.腹式呼吸时用到的是下列哪些肌肉（）*

A、膈肌（正确答案）

B、腹横肌（正确答案）

C、盆底肌（正确答案）

D、斜方肌

58.下列属于造成足跟痛的原因的是（）*

A、月子里活动较少

B、不正确的体态和姿势（正确答案）

C、怀孕体重增大（正确答案）

D、产后出汗多，没有注意保暖（正确答案）

59.抱孩子的错误动作是（）*

A、过度弯腰（正确答案）

B、婴儿车未固定（正确答案）

C、距离婴⼉儿太远（正确答案）

D、站在婴儿的一侧

60.腰凳的正确使用方法是（）*

A、腰凳底下的带子绑在骨盆上，不是在腰上（正确答案）

B、腰凳上面的带⼦在肩周，不是脖子周围（正确答案）

C、宝宝的头在妈妈下巴以下（正确答案）

D、腰椎前突出，将重力压在腰部

61.给宝宝换尿布的正确建议是*

A、推荐使用尿布台，高度：

比胳膊肘稍微低一点（正确答案）

B、保持身体的正确排列（正确答案）

C、选用弓箭步、马步姿势（正确答案）

D、换尿布时间很短，不用刻意注意身体姿势

62.下列描述抱孩子的姿势正确的是（）*

A、靠近（婴儿车、床、安全座椅）站立，对着孩子躺的方向，避免扭转背部（正确答案）

B、两脚的距离与肩膀宽，前后脚站立（弓箭步）（正确答案）

C、在屈伸之前，确保良好的身体排列，将胸腔在骨盆的正上方（正确答案）

D、弯曲膝关节，抱起宝宝时呼气，伸直膝关节，恢复到直立姿势（正确答案）

63.腹部的肌肉主要有（）*

A、腹直肌（正确答案）

B、腹横肌（正确答案）

C、腹内斜肌（正确答案）

D、腹外斜肌（正确答案）

64.下列属于产后康复可以做的项目是（）*

A、骨骼系统康复（正确答案）

B、肌肉康复（正确答案）

C、盆底肌康复（正确答案）

D、腹内脏器的复位（正确答案）

65.下列属于正确身体排列的是（）*

A、骨盆中立（正确答案）

B、从骨盆起，向上延长脊柱（正确答案）

C、呼气时将胸部落在骨盆正上方（正确答案）

D、腰部尽量后倾