解决身体亚健康问题.docx

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解决身体亚健康问题

解决身体亚健康问题

解决身体亚健康问题常见身体亚健康状况的判断、分析和处理方法所谓身体业健康，指的足在身体、心理、生理等健康状况正处在发生病理变化的过程中。

说白了，如果不及时加以改善，下一步就是生病了。

虽然还没有明显的疾病反映，确是导致皮肤问题的罪魁祸旨。

如脾胃不和会导致面色发黄，皮肤供养能力减弱，缺水。

肝气郁结导致异梁发青甚至肝胆斑等。

即使暂时还没何直接影响到皮肤层的话，那也是终究的结果。

所以，我们应该未雨绸缪，防范于未然，积极主动地改善身体的各种亚健康状况，祛除皮肤、身体问题发生发展的祸根。

身体亚健康一般成因于外界对对于人体和平环境的破坏，以及体内自身调节适应功能的衰弱。

识别、判断、调理较单纯性皮肤问题和复合性皮肤、身体问题看似简单，实要复杂，容易反弹，是个应该引起长期重视保养课题，谁都不能一蹴而就的。

身体亚健康状况一般遵循的护理原则是：

以经络调理为主，食疗为辅，而运动作为强化和巩固效果的手段。

1．脾胃不和、关节酸涨桂书记：

30岁，男，农村基层干部，已婚，生有1子。

桂书记责任心极强，经常不避风雨，走村串巷,帮助农民解决生产生活中的实际困难，带领人伙发家致富奔小康，足一个非常务实的好干部。

但由于身体长期受风湿侵扰，造成定程度的脾胃损伤，还伴有关节酸涨。

诊断为：

饮食无规律，又为风湿所伤，导致的风湿型身体亚健康症状。

处理方案：

祛风除湿养脾健胃+经络调理舒经活络。

也可进行spa案拿保健护理，改善脾胃功能，提高自体祛风湿能力。

在风湿排除体外的过程中，关节部位或有关皮肤部位可能发生瘙痒症状，这是正常的排除湿毒反映，和一般的皮肤过敏有着本质的区别。

这种瘙痒一旦解除，说明湿毒已除，这种瘙痒还在继续，说明排毒尚待继续。

具体方案请参照本教材相关章节。

另外加强体育锻炼，提高身体免疫力。

建议每天练习太极美容功法30-60分钟，可改善脾胃功和关节循环状况。

2．心理压抑、肝气郁结颜小姐：

30岁，国企下岗职工，离异未育。

面对家庭破裂和失去上作双重压力，颜小姐没有经受住考验。

在人生的低谷，颜小姐选择了自我封闭和自暴自弃。

经常因芝麻粒的小事大发脾气，或纠缠不休，失去向我解脱能力。

诊断为：

属一种心理压力和肝气郁结的外在表现，应及时加以疏导，不然后果严重。

处理方案：

改变现实状况，积极面对人生挫折。

在几十年的漫漫人生路途中，每个人都不是一帆风顺的，挫折对于每个人几乎都是均衡分配的，不能幸免的。

无非形式多样，肉容不同，或早或迟发生而已。

特别是想过上好日子、想作成象样大事的人，更要承受一般人难以承受的心理压力。

事实也能够充分证明：

天上没有掉下的馅饼，人生没有免费的午餐，没有经过磨难是难以成人的。

诊断为：

心理压力所至的肝气郁结。

建议颜小姐主动寻找工作，有条件就自主创业。

好的机会是送给有准备人的，往好的方向努力总有机会获得好的回报。

其次，尽可能地多参与社交活动，了解外界信息，建立良好的人情关系。

一方面开阔了胸襟，扩大视野，同时创造了各种就业机会，或许是工作机会，或许是事业机会，或许爱神就会降临！

另外，每天练习太极美容功法30-60分钟，可令浑身气血通畅，心情愉悦。

有条件的情况下，可做spa护理、经络按摩，具体方案参照本教材相关章节。

3．心火过旺袁小姐：

2l岁，美容帅，未婚。

袁小姐出身南方，由于年轻气盛天气酷热的缘故，常觉口苦，面色通红，嘴唇干燥。

诊断为：

心火过旺。

处理方案：

做背部或全身经络调理，spa桑拿，用泻的手法，以确保体内虚实平衡。

食疗以清淡食品为主，具体方案请参照本教材相关章节。

加强体育锻炼，提高身体综合调理能力。

建议每天练习太极美容功法30-60分钟，可强化以上护理效果。

4．肺热、肺虚俞小姐：

25岁，企业公关，未婚。

俞小姐出身北方，由于工作性质的特殊关系，需经常陪客饮酒。

俞小姐还喜欢吃辣椒、火锅、烧烤。

从不锻炼，肺活量小，气短而喘，呼吸频率较常人要快20次。

诊断为：

具有辛辣性味的食物走肺经，所以造成肺热。

长期地过量地饮食辛辣食物，势必造成肺经负担，甚至损伤肺的功能。

肺是人体氧气的供应器官，从不锻炼肺活量小又势必造成细胞的供氧量低，进一步加重肺的负担。

处理方案：

改善饮食习惯，以清淡食品为主。

调整工作岗位，避免造成肺热的根源。

做背部或全身经络调理，spa桑拿，确保体内虚实平衡，提高细胞供氧量。

具体方案请参照本教材相关章节。

加强体育锻炼，提高身体综合调理能力。

建议每天练习太极美容功法，30-60分钟，可强化以上护理效果。

5．肾虚、小便数频、疲劳感万女士：

40岁，如今已是创业成功，成为当地著名的私企老板。

已婚，生育1儿1女，女强人，丈夫只是她的司机。

历尽创业的艰辛，虽然腰缠万贯，却为之付出了健康的代价。

多年米，万女士乎每天工作l8小时，工作达到了废寝忘食的地步。

很少保养自己，一心扑在事业上。

现在总算歇了口气，却常感腰酸背痫，两腿无力。

每天晚上起夜超过6次，连性趣也枯燥无味。

诊断为：

肾虚造成的亚健康表症。

处理方案：

补肾。

多食狗肉及牛羊肉类温热补肾类食品，并可适当的加杜仲、当归、熟地等温补肾阴中药，作成药膳煲。

为工作减压，实行8小时工作制。

做背部或全身经络调理，改善身体循环状况，解除疲劳源。

具体方案请参照本教材相关章节。

加强体育锻炼，提高身体综合调理能力。

建议每天练习太极美容功法30-60分钟，可强化以上护理效果。

6．便秘盂太太：

34岁，公务员。

已婚，生育1女。

喜食辛辣和肥美食品。

不运少动，身体虚弱。

自诉大便秘结，有时3天解也不了1次，常常憋得慌，却又解不出来，自感度日如年。

诊断为：

饮食偏热加气虚型便秘。

处理方案：

改善饮食结构，以清淡食物为主。

多食果蔬，白萝卜、白菜、芹菜及雪梨可帮助通便。

一般勿食荔枝。

做背部或全身经络调理，改善身体新陈代谢状况。

有条件可做针灸调理，有望迅速通便。

选穴以以足三里为主，配合其他脾胃及大肠经穴位。

具体方案请参照本教材相关章节。

加强体育锻炼，提高身体综合调理能力。

建议每天练习太极美容功法30-60分钟，可强化以上护理效果。

7．月经不调莫小姐：

24岁，美容院老板。

未婚。

月经时前时后，有时量多，有时量少，有时有血块，一年来没有规律。

具体为：

月经推迟时量少，月经提前时星多，有血块，伴随痛经。

追溯原凶：

饮食冷热不避，寒凉交织，工作时刚时忙，情绪时好时坏。

当过食冷饮，工作闲散，情绪低落时，月经便推迟。

肖过食烧烤、火锅、辣椒，工作繁忙，情绪激动时，月经便提前。

诊断为：

不良饮食、工作压力和情绪导致的月经不调。

处理方案：

稳定饮食性味，以清淡+温和为主。

多食果蔬，定期做背部或全身经络调理或spa桑拿，改善身体自我调节能力。

有条件可做针灸调理，有望迅速改善以上状况。

具体方案请参照本教材相关章节。

加强体育锻炼，提高身体综合平衡能力。

建议每天练习太极美容功法30-60分钟，可强化以上护理效果。

8．失眠多梦方女士：

29岁，公司主管。

已婚未育。

长期受公司繁杂事物和人际关系困扰，并常常将之带入梦乡，夜里l2点前一般难以入睡，入睡后又恶梦缠身，经常掉进水里，也有大火烧身，醒后吓出一身冷汗。

诊断为：

精神成为工作的奴隶，导致的失眠多梦。

处理方案：

开放心情，莫为人生得失所困。

有条件到外面旅游旅游，重塑自我。

做一件自己一辈子喜欢的事情，使自己乐在其中。

定期做背部或全身经络调理和spa桑拿有利于精神解放。

具体方案请参照本教材相关章节。

加强体育锻炼，提高身体综合调节能力。

建议每天练习太极美容功法30-60分钟，可强化以上护理效果。

9．乳房涨满单女士：

30岁，家庭主妇。

已婚，生有1女，身体强健。

因丈夫身体最近出现阳痿症状，夫妻间已经没有性生活了。

又由于单女上是个非常守妇道的太太，加上夫妻问感情很深，所以即便是这样，单女士也从未红杏出墙半点。

只是一到床上，被窝热，便自觉乳房涨满，浑身燥热难挡。

诊断为：

雄性荷尔蒙分泌过盛导致的阴阳失衡。

处理方案：

定期做乳腺保养和卵巢保荞，平衡体内荷尔蒙。

通过体育锻炼，提高身体综合调节能力。

建议每天练习太极美容功法30--60分钟。

做一件自己喜欢的事情，使自己忘乎所以，转移注意力。

定期做背部或全身经络调理，spa桑拿有利于精神解放。

具体方案请参照本教材相关章节。

积极帮助丈夫进行康复治疗和锻炼，回归初恋时的精神乐园。