大学生人际交往加油站讲Word格式.doc
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个体想要与人接触、交往、隶属于某个群体,与他人建立并维持一种满意的相互关系的需要。
②支配需要:
个体控制别人或被别人控制的需要,是个体在权力关系上与他人建立或维持满意人际关系的需要。
③情感需要:
个体爱别人或被别人爱的需要,是个体在人际交往中建立并维持与他人亲密的情感联系的需要。
九、团体评估
对所有小组成员用《大学生人际关系综合量表》进行后测,以及小组成员的自我总结和小组领导者的观察记录。
十、团体活动设计
单元
活动名称
单元目标
活动内容
一
金风玉露一相逢
便胜却人间无数
1、团员互相认识,培养成员的团队感
2、介绍团体心理辅导
3、订立团体规范
1、放松瑜伽
2、苹果与凤梨
3、连环自我介绍
4、猜猜我是谁
5、找寻同类
6、圈内协议
7、总结,布置家庭作业
二
知之为知之
不知为不知
帮助大学生认识自我、了解自我和接纳自我
1、微笑握手
2、小组展示
3、人际关系中的我——20个我是谁
4、面对现实,展望未来
5、总结,布置家庭作业
三
问渠那得清如许
为有源头活水来
提高大学生人际沟通的具体技能
1.爱在指间
2.你A我B
3.集思广益
4.笑口常开
5.我赞美,你快乐
6.总结,布置家庭作业
四
欲穷千里目
更上一层楼
加强人际的沟通与交流
1、水果沙拉
2、心有千千结
3、你的感受
4、备受攻击
5、拒绝场景
6、心灵捕手
五
海内存知己
天涯若比零
提高人际交往中的人际信任能力
1、可怜的小猫
2、信任被摔
3、巧扮女郎
4、撕纸
5、把心留住
6、相亲相爱的一家人
第一单元
一、放松瑜伽(5至10分钟)
准备
活动目的
放松练习,缓解紧张情绪,为成员全身心投入团辅做准备
具体操作
全体成员站立,由领导者带头给大家示范一个放松动作,成员们跟着一起做
二、苹果与凤梨(10分钟)
使成员集中注意力,调动成员的积极性,建立团辅的良好氛围
1、全体学员围成一圈
2、训练师先和相邻的人进行演示
训练师:
这是苹果。
相邻的人回答:
什么?
苹果
谢谢!
3、回答完这一对话程序,由相邻的人(甲)开始问他的下一个同伴(乙)相同的问题:
甲:
乙:
甲(对训练师说):
4、将此对话一直持续下去,最终传到训练师;
同时训练师向另一个方向相邻的人传递凤梨,这样两句话就朝相反的方向进行传递。
注意事项
1)培训师要密切注意对话的流向,特别是苹果和凤梨的走向;
2)这是一个非常有趣和复杂的游戏,训练师应该提醒对话过程中的回答的规律,要求参加培训的人员要有特别高的注意力和反应能力
3)受罚的人可表演节目(鉴于彼此都不认识,故一定要包括自我介绍)
三、连环自我介绍(20分钟)
用强制记忆的方式促使成员们相互认识
由团体成员中的一名开始向大家介绍自己的姓名、爱好和性格特征;
按顺时针方向轮流介绍,但介绍者一定要重复说出之前所有作了自我介绍的成员们的信息(注意:
一般是让成员说出一个最能描述自己的形容词加上自己的名字,用这样的信息传递既能很好地把必要的信息传达给他人,又让团员觉得难度不是太大)
四、猜猜我是谁(30分钟)
不透明的幕布一条
使初步认识的队员再次彼此认识,增加认识的趣味性
1、参加的人员分成两边
2、依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己
3、训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员,分组蹲下
4、第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前,隔着幕布面对面蹲下,训练员喊一,二,三,然后放下幕布,两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜,胜者可将对面成员俘虏至本组。
5、第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下,训练员喊一、二、三,然后放下幕布,两位成员靠组内成员提示(不可说出姓名、绰号),以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜,胜者可将对面成员俘虏至本分组。
6、活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。
1、选择的幕布必须不透明,以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性。
2、成员蹲在幕布前,避免踩在幕布上,以免操作幕布时跌到。
3、训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生。
4、组员不可离训练员太近,以免操作幕布时产生撞击。
5、组员叫出名字时间差距短,训练员须注意公平性。
引导讨论
1、各位如果继续玩下去谁会赢?
那谁会输了?
2、我们所设计的这个游戏是noloser\nowinner,那这是什么意思,也就是双赢的概念
五、找寻同类(5分钟)
三个品牌汽车卡片各6张
奔驰M级(740)奔驰R级(102)奔驰SL(115)
奔驰SLK(486)奔驰S级(677)奔驰Viano(160)
奥迪A5(617)奥迪A8(1028)奥迪Q5(297)
奥迪Q7(1221)奥迪R8(1026)奥迪TT(840)
宝马7系(1600)宝马X1(21)宝马X3(316)
宝马X5(1205)宝马X6(295)宝马Z4(1062)
通过找同伴的活动,将团体分成组,让个成员找到自己的归宿
1.准备18张卡片,3种车的品牌各6个型号。
2.成员抽取卡片,在音乐声中寻找自己的品牌,围成一个圈坐在一起。
3.音乐声停了还没找到的成员给予适当的惩罚。
六、国有国法,站有站规(10分钟)
“加油日记之契约书”,笔
让成员了解活动规则,保障成员权益和团体运作,起舆论导向的作用。
为促使成员产生归属感、责任感和依存感创造条件。
1、领导者让成员明确团队规则:
1). 注意集中(我保证将注意力集中在课堂上!
)
2). 暂停评价(我保证对别人的观点暂停评价!
3). 坦诚开放(我保证对所有的成员坦诚开放!
4). 保密守时(我保证做到保守秘密严格守时!
5). 注意倾听(我保证表现最高品质注意倾听!
2、让成员在组内自行制定各组协议。
3、在“加油日记”上签订。
备注
附:
人际交往加油站的加油日记
七、总结,布置家庭作业(20分钟)
笔
总结第一印象的影响因素;
促进成员反思。
第一单元的活动即将结束,请每位成员把印象最深刻的成员名字写在“加油日记”上,并注明原因。
将结果公布,看谁是给人留下最深刻印象的人,分析原因,总结影响第一印象的各种因素
让成员主动分享自己对活动的感受——你对什么活动印象最深,你在活动中收获了什么
布置家庭作业,在下一次活动开始前各小组要展示自己——展示自己的组名,口号,并要求尽量有自己的特色,且选出每组的组长。
第二单元
一、微笑握手(10分钟)
通过握手有了身体的接触,有利于活跃现场气氛,打破彼此隔阂
1.全体成员起立
2.在规定时间内和所有成员握手
3.握手时要求面带微笑
(并伴随神奇口诀:
虽然已认识,但是不了解,从今与往后,请您多关照)
二、小组风采展示(30分钟)
展示各小组的风采,增进组员间的情感联系,拉近彼此的距离。
1.让各小组依次展示他们的组名、口号以及协议,以及对他们组员的介绍。
且请每组给所有成员带来一个小节目助兴。
2.展示完毕之后领导者对最有特色的小组进行表扬,让各小组分享他们是如何筹划他们的风采展示的,如何选出组长的,进一步启发成员只有有所付出才会有所收获,付出的更多才会收获更多,并激励团体成员在以后的活动中更加投入。
三、人际关系中的我——20个我是谁(60分钟)
准备好每人1枝笔,“加油日记”,内容如下:
父亲眼中的我
兄弟姐妹眼中的我
朋友眼中的我
自己眼中的我
母亲眼中的我
同事同学眼中的我
爱人(恋人)眼中的我
自由理想中的我
促进成员全面认识自我
自己思考后填写,填完后大家一起交流。
填写的过程会反映出不同的心态。
有些人再一次肯定积极而可爱的自我,但有些人却引发一些长期压抑的感受。
指导者要特别注意:
成员对哪一个人的看法最重视?
为什么?
最难填写的又是什么?
为什么有人填不出来?
成员填的内容多是正面还是负面的?
然后引导成员作出探索。
这个活动可以从多个角度来看自我,有助于成员全面认识自己。
同时,也可以在他人的鼓励下做深入的自我探索。
四、面对现实,展望未来(10分钟)
轻柔音乐,笔
让学员面对现在的自己,接纳自己,展望理想的自己。
1、学员依据“加油日记”的问题认真填写。
2、填写完后,让小组成员之间互相交流分享,也可以自告奋勇与全团队一起交流分享。
内容包括:
在人际交往中,我过去是怎么做的?
以后要怎么做?
过去一直扮演的是什么样的角色?
以后要扮演什么样的角色?
我的不足是什么?
我的优点是什么?
我要达到什么样的目标?
3、领导者总结,启发成员领悟:
总结过去,肯定现在,着眼未来
五、总结,布置家庭作业(10分钟)
为成员理清思路,激励其进步。
1、领导者总结此次活动的内容,让团体成员的思路更加明晰,启发进一步的思考。
2、布置家庭作业,回去每人想一种可以激励自己的方法。
(可以使一句话、一首歌等)
第三单元
(1)活动名称
爱在指间(15分钟)
1.承接上次活动,活跃气氛,增进成员间的感情交流。
2.让大家体验到每个人都渴望受人关注、接纳和喜欢。
3.使大家认识到在人际沟通中有时候也需要先伸出友好之手,主动敞开心扉,接纳、肯定、支持、喜欢对方。
1.将团体成员分成相等的两组,一组成员围成一个内圈,再让另一组成员站内圈同学的身后,围成一个外圈。
内圈成员背向圆心,外圈同学面向圆心。
即内外圈的成员两两相视而站。
2.当领导者发出“手势”的口令时,每个成员向对方伸出1~4个手指:
出1个手指表示“我现在还不想认识你”;
伸出2个手指表示“我愿意初步认识你,并和你做个点头之交的朋友”;
伸出3个手指表示“我很高兴认识你,并想对你有进一步的了解,和你做个普通朋友”;
④伸出4个手指表示“我很喜欢你,很想和你做好朋友,与你一起分享快乐和痛苦”。
3.当领导者发出“动作”的口令,成员就按下列规则做出相应的动作:
如果两人伸出的手指不一样,则站着不动,什么动作都不需要做;
如果两个人都是伸出1个手指,那么各自把脸转向自己的右边,并重重地跺一下脚;
如果两个人都是伸出2个手指。
那么微笑着向对方点点头;
④如果两个人都是伸出3个手指,那么主动热情地握住对方的双手;
⑤如果两个人都是伸出4个手指,则热情地拥抱对方。
4.每做完一组“动作一手势”,外圈的成员就分别向右跨一步,和下一个成员相视而站,跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。
以此类推,直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。
活动讨论
1.刚才自己做了几个动作?
2.握手和拥抱的动作各完成了几个?
3.为什么能完成这么多(或为什么只完成了这么少)的动作?
(2)活动名称
你A我B(20分钟)
1.了解在人际沟通中充分应用眼神、表情、言语等各种交流信息的重要性
2.了解认真倾听、积极回应是促进人际沟通关系的有力法宝
(一)第一环节
1.领导者边说游戏规则边与助手作示范:
两人一组,大拇指对准,四指相扣,闭上眼睛,不能说话
2.接下来只能通过大拇指的运动来决定自己是A还是B,先不要睁开眼睛,请认为自己是A的举手
3.这时会发现有的组两人都举手了,有的组两个人没举手
4.请同学谈感受,分析游戏说明了什么:
缺乏言语、眼神和表情等的交流,会阻碍人际交往中有效的沟通
(二)第二环节
1.刚才未决定出谁是A的现在商量决定
2.请是A的同学到教室外边去:
助手对其讲“你们呆会进去给B讲故事啊,笑话啊,总之想尽办法让他们认真听你讲,愿意按你向他们提的要求去做,尽量坚持两分钟。
”
3.领导者在教室内对B讲:
“呆会儿A进来无论他们怎么说你们都不要答理他们,你们表现出在做其他的事啊,不耐烦啊,不听他们说啊,或者是打断他们的话啊,总之要让他们充分体验到被冷落不被重视的感觉,当大家看到我把手放到后脑勺这个手势后,你们开始注意倾听他们的话,表现出关注、友善,热情并积极回应。
4.分别请是A或B的同学谈感悟
5.领导者分析总结
活动思考
1.有时候是不是因为没有把真实想法说出来而误会对方或被对方误会?
2.当自己跟对方讲话时,对方没注意听是否让你感到不愉快?
3.在以后的人际沟通中我应该怎么做?
(3)活动名称
集思广益(50分钟)
各小组表演所需道具以及奖品
1.以小组完成任务形式促进成员之间的人际沟通
2.大学生在学校主要有室友、朋友和恋人三种人际关系,而以这三个情景剧生动反映一些典型的人际冲突形式
3.现场讨论应对方式,训练大家的人际沟通能力
1.确定各组已完成作业,然后抽签决定哪一组先上场表演
2.以讨论式的方法集思广益:
每个小组表演完之后,请另外两个小组的同学作点评和提建议“怎样处理这类型的人际冲突”
3.三个小组都表演完之后,领导者作点评并针对典型人际冲突的处理方式作分析总结
4.现场评选出最佳表演奖、最具魅力小组奖,并颁发奖品以示鼓励
1.我遇到过类似的人际困扰吗?
2.如果是我,我怎样处理更好?
3.我曾经在生活中和XX发生了冲突,现在想想是因为。
。
?
要是换个角度思考是不是就不会发生那样的事情了?
4.我现在还在为某些人际关系困扰着吗?
我想想:
或许我可以改善。
(4)活动名称
我赞美,我快乐(20至30分钟)
三张报纸,各组领一张折成帽子
1.学会赞美,懂得适时地赞美是人际交往的催化剂
2.让他人满足的时候同时自己也体会到快乐
3.提高自信心,有助人际关系的良好巩固
1.以小组为单位,站着围成一圈
2.从一个成员开始,头戴高帽,站在圈子中间
3.另外的成员依次上前,微笑着与之握手,并讲出其真实的优点
4.中间戴帽者不说话,只需用心去感受
5.依次轮换戴高帽
6.完了之后请大家谈谈自己的感受
1.当他(她)上前微笑着和你握手时,你的感觉是什么?
2.当他(她)说出你的优点时,你在想什么?
3.当你讲了别人优点之后,看到对方脸上的笑容时,你感到。
(6)活动名称
总结,布置家庭作业(10分钟)
1.明确此次活动的内容,价值
2.巩固人际沟通技能在日常生活中的运用
1.谈谈关于人际沟通,今天我了解了些什么?
我学到了什么?
我感悟到了什么?
在日常生活中我想我会。
2.布置作业:
在下次活动开始,每个成员都要讲出本组外至少3个人的尽量多的信息(先介绍名字,再讲其优点或你对其的了解)
第四单元
一、热身活动:
水果沙拉(10分钟)
建立团体辅导的气氛,把成员的注意集中到团体辅导活动中来
1、首先让成员围坐在一起,从任意一个同学开始报苹果,其右边的那个同学快速地报香蕉,接着下一个同学报梨,一直进行下去,直到所有的人都报完,请大家记住自己的水果。
(苹果报数)
2、主持人告知大伙游戏规则,即主持人接下来要报一种水果名,报到的那种水果必须要离开自己的位置,否则将要收到惩罚。
(由于游戏开始后,主持人会占去某个成员的位置,所以,一定会有一个成员受罚,惩罚的方式可多变)
一、心有千千结(20分钟)
大家可以进行身体接触,并且培养其团结合作能力,共同想出解决问题的方法
1.成员手拉手,看清楚自己的左手和右手是谁。
2.确认后松手,在圈内自由走动。
3.指导者叫停,成员定格,位置不动,伸手拉左右手,从而形成很多结或扣。
4.成员不能松手,但可以钻、跨、绕,要求成员设法解决难题,恢复到起始状态。
5.当排除困难、解决问题时,请成员分享活动的感受。
二、你有什么感受?
(20分钟)
胶纸一卷、笔、卡片10张
协助组员更有效地沟通
1.组长预先在卡片上分别写下“让我成为领袖!
”、“不用理会我!
”“我说什么都取笑我!
”“反对我的意见!
”“我说什么都打断我的话柄吧!
”等等。
卡片的数目视乎组员的多少。
所写的指示最好是一半好的,一半差的。
2.组员围圈而坐,用5分钟讨论一个题目,例如“小组下一次该有什么户外活动”。
讨论之前,组织哪个将先前预备好的卡片贴在每人额头上。
千万不要让组员本身看见那些字!
3.各人在讨论时要跟从对方额头卡片上的指示。
4.5分钟讨论时间过去后,各人除下额头上的卡片,述说刚才的感受,或问他们能否猜到自己额头上的卡片写了什么字。
5.组长可自己问组员刚才没有理会他的感受,继而带出沟通技巧及基本礼貌。
三、备受攻击(30分钟)
体验被排挤的感受
1、抽出一人做箭靶。
2、在地上画一个圆圈,或用绳圈也可,“箭靶”站在中间,其他人要拍打他最少3次。
但不可给“箭靶”碰到,到被碰的人便要做“箭靶”了。
备注:
如有8人以上,分为两组为佳,这可易于走动。
变化:
“箭靶”可拉人入圈(这个圈一定要大一点),帮他一起捉人,即圈内人越来越多,直至所有人都入了圈为止。
四、拒绝场景(20分钟)
体会被拒绝的心理感受,并学会缓解
成员分为两人一组,抽签表演各种需要拒绝别人要求的情景,表演后讨论怎么拒绝才能避免尴尬。
五、心灵援助(20分钟)
纸和笔
帮助同学们汇集大家的意见解决当前的困惑
成员们匿名写下自己目前比较困惑的人际问题,由领导者扮演求助者向全体成员求助这些问题,大家集体讨论解决办法。
第五单元
一、可怜的小猫(10分钟)
活跃气氛,训练大家的幽默感
1.全体围坐成圈,一人当小猫坐在中间。
2.小猫走到任何一人面前,蹲下学猫叫。
面对者要用手抚摸小猫的头,并说「哦!
可怜的小猫。
」但是绝不能笑,一笑就算输,要换当小猫。
3.抚摸者不笑,则小猫叫第二次,不笑,再叫第三次,再不笑,就得离开找别人。
4.当小猫者可以装模做样,以逗对方笑。
二、信任被摔(30分钟)
大约1.5到1.6米高的桌子
培养团队意识,也可以让彼此间建立人际信任
一个人站在高处,背对着站在地上的十个人,然后放松后仰,当然那十个人要在后面接住他。
1、接人动作布置
做右弓步,双手伸出,手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上(要注意五指并拢、拇指不能向上),一组的两个人要将脚和膝盖贴紧,腰挺直,抬头斜向上45度看背摔者。
2、背摔者动作布置
(1)背摔者手部的准备动作:
前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
(2)绑带后,令背摔者站在站台上进行以下动作:
脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚,准备背摔
三、巧扮女郎(30分钟)
增强团队的合作意识以及合作的趣味性
活动准备
可为每组提供一些废旧报纸或者塑料袋、水彩笔等。
每组成员推选出一名成员扮演女郎。
其他学院协助提供道具、形象设计、步伐训练。
注意:
有一定的时间限制。
四、撕纸(20分钟)
准备总人数两倍的A4纸(废纸亦可)
为了说明我们平时的沟通过程中,经常使用单向的沟通方式,结果听者总是见仁见智,个人按照自己的理解来执行,通常都会出现很大的差异。
但使用了双向沟通之后,又会怎样呢,差异依然存在,虽然有改善,但增加了沟通过程的复杂性。
所以什么方法是最好的?
这要依据实际情况而定。
作为沟通的最佳方式要根据不同的场合及环境而定。
活动操作
1、给每位学员发一张纸
2、培训师发出单项指令:
—大家闭上眼睛—全过程不许问问题—把纸对折—再对折—再对折—把右上角撕下来,转180度,把左上角也撕下来—争开眼睛,把纸打开培训师会发现各种答案。
3、这时培训师可以请一位学员上来,重复上述的