健康知识讲座稿件.docx
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健康知识讲座稿件
健康知识讲座稿件
1.健康训练学问讲座
讲座的主题为“预防”健康分两个阶段：
1，病发前：
也就是预防。
农村的人收入本身低，因而病发前不百舍得花钱预防，而是一般都在病发后去医院等地方花更多的钱医治。
这也是一种习度惯性，也是生活水准导致的。
其实，预防本身就是一个很好的投资。
2，病发后：
农村人万不得已是不会准时就医的，因而等到病发后一般都是比较严峻的。
这样一来不但患者本人受罪，在经济上也会损失更多。
假如是在病发前能够早些预防，并提高抗病力的话，可减去治病的时间和金钱和精专力，可用在更多制造美妙人生的旅途上。
**因而，预属防时期用的钱和时间不是铺张，而是更好的投资。
当然，这里也却不了子女们对父母们的更细致的关爱和支持。
2.关于健康训练的演讲稿急需
拥抱健康，欢乐成长
近代文学家梁启超说：
“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。
”同学们，我们肩负着中华崛起的重担，我们青少年素养的凹凸关系着祖国的将来，我们必需体魄健壮，意志顽强，质量高尚，志向远大！
但有项青少年体质健康监测报告表明：
青少年耐力、力气、速度等体能目标持续下降，视力不良居高不下.在我们身边，有的同学奔跑就气喘；有的一上楼就腿软；有的一变天就感冒；有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上。
这样的体质，怎能像雄鹰展翅飞行？
这样的体质，明天怎能挑起祖国建设的大梁？
俗话说生命在于运动，青少年正处于身体发育的重要时期，体育熬炼不只可以增加人的体力，使身体的各个器官及其机能得到熬炼和进展，使肌肉和筋骨得到熬炼，还可以增加我们的体质，提高我们的运动技能，熬炼我们顽强的意志。
而如今中学校生的饮食健康状况也特别令人担忧，像我们学校的许多同学养分并不均衡，三餐不定，吃饭没胃口，却特别爱吃路边摊的油炸小吃。
烤红薯、烤鱿鱼、麻辣烫、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受欢迎的选择，然而这些街头的美味却隐蔽着很大的健康威逼：
烤红薯铁桶可能装过工业油；油炸饼，油中的铝超标，有的还含有敌敌畏，过度摄入铝可能致痴呆症。
烤羊肉串历来许多人最爱，可你要是晓得这些滋滋冒油的串上肉很可能是过期的猪肉、病死的牛肉甚至猫肉，你还敢吃吗？
所以我们要做到以下几点：
1、选择有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。
2、不吃过期变质食品。
3、不买小厂家生产的三无食品。
4、饭前洗手，以防病从口入。
5、不要用塑料制品盛放高温食物。
6、不吃颜色艳丽的肉类食品。
7、一日三餐按时吃，留意养分均衡。
饮食健康不只是注意饮食的卫生，还要注意食物的合理搭配，学校生处在生长发育的飞跃期，是一生中长身体、长学问的重要时期，在此阶段的生长速度，所以我们必需注意合理膳食。
健康是人能享遭到的最幸福的事情。
只要拥有了健康，其他的一切追求才成为可能。
健康不只是生存的理由，更是生活的乐趣。
缺少健康的人生黯淡无光，于人于己都是一种莫大的苦痛。
健康让人生布满安静与欢乐，最简洁、最平淡，但却最宝贵。
同学们，有健康才有幸福的将来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们珍贵的财宝，盼望大家喜爱生命，拥抱健康，共同祝愿明天，制造美妙的人生！
3.健康演讲稿
食品卫生平安学问讲稿
老师、同学们大家好：
为确保学校师生员工身体健康和生命平安。
维护正常的教同学活次序，必需严格执行有关食品卫生平安管理工作规定。
盼望留意做好个人卫生，养成合理的饮食习惯。
详细要求如下：
一、建立合理的膳食制度。
膳食制度常随学习状况、生活习惯和季节不同而异。
一般以一日三餐为好，由于食物进入胃后，在正常状况下，4-5个小时可以排完，一日三餐刚好顺应胃的消化机能。
全天热量安排，一般主见早餐占总热量的25-30%，西餐占40-50%。
提倡早餐吃好，西餐吃饱，晚餐吃少是有肯定道理的。
学校上午一般有四节课，不吃早饭就上学，会使同学机体热量不足，上课精力不足，简单疲惫，严峻的会头晕无力，影响身体健康和学习效果。
二、作为同学应把握肯定的食品平安卫生学问，做好个人防护，以下几点提请大家留意：
（一）、购买食物时，留意食品包装有无生产厂家、生产日期，能否过保质期，食品原料、养分成分能否标明，有无QS标识，不购买三无产品。
（二）、不吃剩饭，嗖饭，不吃腐败变质、生虫、混有异物食品。
（三）、不到校内周边无证摊贩处购买盒饭或食物，削减食物中毒的隐患。
（四）、留意个人卫生，饭前便后洗手，餐具洗净消毒，不用不洁容器盛装食品。
（五）、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，常常饮用不利于身体健康。
提倡同学们多喝白开水，少喝或不喝饮料或凉水。
（六）、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播。
（七）、生吃的蔬菜和水果要洗洁净后再吃，以免选成农药中毒。
（八）、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制造不当会产生有毒物质。
（九）不食用奇珍怪异的植物和动物，防止中毒和严重传染疾病的发生。
4.保持健康的演讲稿100字
敬的各位领导，友爱的同事们：
大家上午好！
今日，我要演讲的题目是《有健康，才有欢乐》！
人的生命只要一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢？
我认为是健康，生命是相对的有限时空构成，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得以连续与拉长。
那么，什么是健康？
健康包含了两个方面：
身体，心理，只要身体没有疾病，心理没有缺陷了才真正算得上时隔健康的人，也只要健康的人才能拥有幸福与欢乐。
此时我想说，有健康，才有欢乐。
当今社会，人们对健康越来越注重，看看我们的社区，一个个运动设备建立了起来，看看我们的身边，一家家运动养生馆红火起来，再看看我们的社会，心理专家越来越多，这一切都说明白一个问题，那就是健康很重要。
在过去，人们“比肚子”，看你吃得好不好；后来，人们“比银子”，你的钱有多少、你的房子怎样样、你的汽车是什么档次；到现在，许多人“比身子”，崇尚健康第一，学问其次，家庭第三，金钱排第四！
人们的意识加强的，那是由于健康是竞争力，是生命当中最珍贵的财宝。
健康不止能使本人欢乐，还能让家庭幸福，社会也幸福。
假如没有了健康，我们用什么去面对事业，面对学业？
又拿什么去享受辛辛苦苦赚来的金钱？
可以这样说，没有健康，也就没有了一切，有健康，才有欢乐。
有健康，才有欢乐。
同志们，要拥有健康的第一要素是什么？
我认为是心态，要有好的心态，乐观开朗，乐观向上，碰上问题从容面对，遇到麻烦，安然处之。
有了好的心态之后，就让我们加强身体熬炼，强健我们的体魄。
身体是革命的本钱，加入体育熬炼，并不是铺张时间，而是在节省时间，由于削减了看病，削减了苦痛，熬炼是一项利于我们身体，也利于我们身心的活动，让我们都加入进来吧，为了本人，也为了家人，为了社会。
我的演讲完毕，感谢大家！
5.健康训练演讲稿
今日我的演讲内容是------中同学的心理健康训练关于中同学春季疾病和预防及预防近视的问题。
一、中同学春季疾病和预防。
大家都晓得，春天是万物生长的季节，因而细菌、病毒也不例外，它们加速繁衍，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的学校生来说，春天简单患二大类疾病：
一类是传染性疾病（次要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。
譬如有：
流行性感冒等），另一类是过敏性疾病（譬如过敏性鼻炎，严峻的甚至发生支气管哮喘），但是，同学们也不要过于担忧，可怕，只需我们在平常能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。
1、我们在平常学习之余，要多参与体育熬炼，如跳绳、跑步、打球等，只要我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。
2、我们的教室、宿舍、家里要常常开窗通风以保持空气的新奇，流通。
3、平常要尽量少去人多，拥堵，尤其是通风不畅的公共场所。
4、我们要留意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。
5、依据气候变化留意增减衣服，避开着凉。
6、平常要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
7、家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒）。
8、肯定要保证充分的睡眠，不能过于疲惫，由于疲惫简单使人体的反抗力下降。
二、预防近视的问题：
我们要作到以下几点------1.留意用眼卫生2.坚持做眼保健操3.劳逸结合，睡眠充分4.留意养分，加强熬炼，增加体质5.定期到专业眼镜公司检查视力，发觉减退应准时矫正，防止近视加深6.饮食结构合理讨论发觉，饮食中添加蛋白质，削减碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年削减或中止近视度数的添加。
因而，为避开发生近视，少吃糖果和高糖食品。
食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特殊是钙相结合，形成了血钙削减，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，滋长了近视发生和进展。
讨论表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
7.延长视线距离、扩大视野。
"望远是防近视之本"8.连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。
9.养成良好的读写习惯和姿态10.留意熬炼身体，多参与户外活动，合理饮食，并补充分够的钙、磷及维生素，少吃甜食。
11.每工作1小时休息（视远）10分钟，防止眼肌过度疲惫，光线不能太强，也不能太弱，尽量削减特别视觉刺激。
6.学校生健康训练讲稿哪儿有
今日我演讲的题目是《学校生健康训练》一、目标健康训练是以教授健康学问、建立卫生行为、改善环境为核心内容的训练。
在中学校校中，以处于生长发育过程中的儿童青少年作为次要受训练者，开展相宜、适时的健康训练，其总目标为：
1、增进儿童青少年的卫生学问，明白健康的价值和意义，提高儿童青少年自我保健、预防疾病的意识。
2、使儿童青少年逐渐建立、构成有益于健康的行为，盲目选择健康的生活方式，从而促进身心健康，改善生活质量。
二、要求1、使儿童青少年把握肯定的卫生学问，熟悉个人卫生习惯、养分、体育熬炼、防病保健、环境卫生、心理卫生、平安措施等诸因素与个体健康的相互关系及影响作用。
逐渐盲目地构成对本人健康担任的卫生观念。
2、培育儿童青少年良好的卫生习惯和健康的心理形态，正确了解本身生长发育不同阶段，特殊是青春期生理和心理的变化特点及影响因素，转变不良行为，建立健康行为，改善环境，促进身心健康发育。
三、适用范围本基本要求以国家教委制定的九年义务训练教学方案（试行草案）以及对健康训练（包括青春期训练）的要求为依据，在全日制6年制学校1-6班级或5年制学校1-5班级和一般中学初一至初三班级开设健康训练课。
在目前已经具备师资等条件的省、地、市各级中学校校要求开设每周至多一学时的健康训练课，而尚无条件者，鼓舞可由不定期的健康训练讲座逐渐过渡到定期的健康训练课。
四、内容健康训练的内容按学校和中学不同年龄阶段划分为学校生健康训练大纲和中同学健康训练大纲。
从总体内容上看，依据受训练者的生理和心理特点均分别分为八大部分：
学校阶段；第一部分：
人体的次要解剖生理学问其次部分：
个人卫生习惯与健康第三部分：
合理养分与健康第四部分：
环境卫生与健康第五部分：
体育运动与健康第六部分：
常见疾病的预防（含常见地方病）第七部分：
平安与不测事故损害的预防第八部分：
心理卫生在编排中学校各班级的健康训练内容时，要以各阶段健康训练大纲的规定要求为依据，贯彻反映各阶段健康训练的总体内容，同时，还要参照训练学的准绳，体现由浅人深、循序渐进、同学参加等项基本准绳。
学校生健康训练大纲第一部分人体的解剖生理学问1、从人体的外部形态了解人体头、颈、胸、腹、四肢等部位的作用，了解眼、耳、口、鼻的基本功能。
2、初步了解人体内部心、肺、胃肠、大脑等次要器官的所在位置和基本生理功能，懂得如何爱惜人体这些器官的基础学问。
3、学会身高、体重、脉博的正确测量方法，懂得其测量的意义。
4、在学校高班级（5、6的级）时，适当加入有关青春期生理变化特点和可能面临的一些问题（女孩月经来潮、乳房发育、男孩变声等）。
其次部分个人卫生习惯与健康1、个人卫生：
饭前便后洗手，勤洗澡、勤换衣、常剪指甲、早晚洗脸、睡前洗脚，不与他人共用毛巾、水杯；不吸烟，不吸烟的标志，吸烟危害健康；生活作息要有规律，睡眠充分，坚持午睡，劳逸结合。
2、口腔卫生：
早晚刷牙，刷牙的正确方法，怎样选择牙刷、牙膏。
3、用眼卫生：
爱护眼睛、预防近视，如何做眼保健操，养成正确的读写姿态，留意看电视的卫生。
4、正确的坐、立、行姿态，讲究仪表美。
第三部分合理养分与健康1、初步熟悉人体需要的七大养分素一蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐与微量元素、维生素、纤维素和水。
2、食物是供应各类养分素的次要来源。
3、合理养分的基本要求，良好饮食习惯的重要性，不偏食、不挑食、定时定量进餐，暴饮暴食的危害，吃早餐的必要性，少吃零食。
4、预防食物中毒，不吃变质腐烂的食品。
5、生吃瓜果要洗净，不吃不洁食品，防止病从口入。
6、水与生命：
留意饮水卫生，不喝生水。
第四部分环境卫生与健康1、健康的三要素：
日光、空气、水。
2、保持环境卫生的重要，环境污染（废水、废气、废物、噪声）的危害。
3、爱护环境的美化，爱惜益虫、益鸟和花草。
4、制造良好的学习环境，教室、家庭居室的采光和通风。
5、盲目维护公共场所卫生，不乱扔废弃物，不随地吐痰，公共场所禁止吸烟，讲究公共卫生的重要性。
6、毁灭蚊、蝇、虱、蟑螂、臭虫、老鼠。
第五部分体育运动与健康1、体育熬炼有益身体健康，充分利用阳光、空气和水，熬炼身体、坚持做广播操。
2、户外活动的好处，课间活动的作用与方法。
3、劳逸结合，如何支配一天的学习，熬炼与休息，怎样度过休假日。
第六部分常见疾病的预防1、呼吸道、消化道传染病的一般传播途径，怎样预防这些传染病。
2、方案免疫的意义，学校阶段应当完成的预防注射。
3、学校阶段常见病的预防：
沙眼、近视、龋齿、脊柱特别弯曲、养分性缺铁性贫血、肥胖。
4、常见肠道寄生虫病的预防：
蛔虫、蛲虫、钩虫、鞭虫。
5、常见肠道传染病的预防：
肝炎、菌痢。
6、常见呼吸道传染病的预防：
流感。
7、依据各地的详细状况，确定对某些常见地方病的预防。
如血吸虫病、地方性甲状腺肿、氟中毒、克山病、流行性出血热等以及疥疮、头虱、冻疮的预防、中暑的预防。
第七部。
7.关于养分学问的演讲稿
健康饮食，让我们更健康
老师们，同学们：
早上好！
今日国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
为了使同学养分宣扬工作愈加广泛、深化、长久地开展下去，促进同学养分宣扬工作的制度化，所以，打算将每年的5月20日定为“中国同学养分日”。
我们都晓得学校时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。
许多同学不懂得珍惜本人的健康，不懂得为本人的健康担任。
从今日起，我盼望各位同学能够开头留意本人的这些不良习惯。
1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。
在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。
你一旦有偏食，挑食的习惯了，就简单引起养分失调，抗病力量低下，身体发育不良，影响我们的健康。
比如吃太多糖简单引起胃病，皮肤病；肉吃过多简单导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸简单使血压上升等等。
据调查现在许多同学在进餐时，只选择本人喜爱的吃。
有的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。
这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都简单引起各类疾病！
从今日起，我盼望大家能够渐渐改善这个问题！
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。
吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，由于多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。
3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
在每天放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。
我们要晓得，许多食品成分都非常简单，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。
特殊是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了。
的确，同学们都处于发育阶段，简单饥饿。
那么这时，我们可以选择从本人家里带一些面包或者饼干来食用。
最终，我告知大家一个科学的进餐挨次：
汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。
盼望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。
8.急求一篇青春健康训练的演讲稿
蓝天和白云的心一样，盼望白鸽自在飞翔。
老师和父母的心一样，盼望我们健康成长。
花开的日子我们走进高校校内这个欢乐的地方，在平安校内开心唱歌；
花开的日子我们游览在高校校内这个学问的海洋，和老师一起编织幻想；
花开的日子我们情愿专心情的音符，去谱写和谐校内的愉快乐章。
和谐是我国传统文化中具有代表性的观念，是事物存在的最佳形态，也是一切美妙事物的共同特点。
实现和谐，是古往今来人类孜孜以求的美妙抱负和愿望。
而调动一切乐观因素构建和谐文明的校内环境也将是一个永恒的主题。
构建和谐校内需建立和谐的师生关系。
师者，传道授业解惑也，是老师给了我们文化学问的启迪，使我们从无知到有知，从稚嫩走向成熟。
老师给了我们学问的雨露，需要的是我们全身心的接受，珍惜老师的付出，敬重老师的劳动。
师生互敬互爱，从而打造和谐的学习氛围。
构建和谐校内需建立建立和谐的同学关系。
关怀关心有困难的同学，让他们感遭到和谐校内的温馨。
保持良好的心态，宽容带待人，用一颗真诚的心去换另一颗真诚的心。
同学之间友好相处，从而打造和谐的人际关系。
构建和谐校内需建立需要建立好的学风、好的校风。
我们要提倡一种蓬勃向上的团队作风，一种脚踏实地的学习精神，将学风建设的目标指向“抱负、团结、自强、成材”。
一种团结奋进的班风和刻苦勤奋的学风能促使个人在良好的环境中成长。
好的校风如春风化雨，不声不响地吸引每个学子奋勇向前，为了抱负而努力拼搏。
校风乐观向上，从而打造和谐的训练氛围。
构建和谐校内需建立诚信、文明的作风。
同学之间相互信任、坦诚相待、说实话、做实事。
考试时坚决杜绝舞弊现象，用诚恳和实力给本人和老师交上一份满足的答卷。
作风严谨、文明，从而打造和谐的校内文化。
同学们、老师们，构建和谐校内需要我们大家共同的努力，任前方荆棘丛生我们将持之以恒。
茫茫学海中，我们要做英勇的水手，披荆斩棘、共赴前程。
青春的脚步如行云流水，青春的岁月需要学问的滋养。
让我们把握生命中的每一天，向和谐校内的彼岸前行。
用我们的才智和士气扬起抱负的风帆，用我们的青春和生命奏响时代的强音。
当我们抛弃了迷茫，把握了航向。
当我们共同努力，不懈地摇桨，和谐校内的乐章终将奏响。
花开的日子，让我们在和谐的训练氛围中开心地学习；
花开的日子，让我们在和谐的爱好乐园中陶冶情操；
花开的日子，让我们在和谐的人际关系中健康地成长。
将来不是梦，今日，在我们手中。
9.关于健康的演讲稿
《告辞网吧，做文明健康中同学》演讲稿
现在随着中国社会的不断进展，人们的生活也渐渐富有起来，网络也跟着在社会中流行，融入到了我们生活中去，而且扩张的范围很大，尤其是对于中同学来说更是对“网络”爱不释手。
为此，上个星期，老师叫我写有关网络文明的演讲稿，我想就写“告辞网吧，做文明健康中同学”为题的演讲稿吧，于是我就中同学告辞网吧一事特地调查了几位同学，他们中的一些坚决的摇了头，并说出了一大堆上网的好处，而且反问了我：
“你也不是常常上网吗？
”，于是，产生了我的几个思索：
告辞网吧，是不是就等于告辞了网络？
告辞网吧现实吗？
我们的中同学在接触网络时，该如何把持本人呢？
老师说过，21世纪是学问经济的时代，是网络时代，是人类数字化生存的时代，电脑和网络，是每一个同学都必需把握的一门课程。
在美国等西方国家，四五班级的同学都能够娴熟地使用电脑、网络、查阅材料，学习学问。
相比之下，让我们中同学告辞网络的做法，我想在座的同学没有一个会同意的。
但我们法律为什么又规定“禁止未成年人进入网吧”？
首先，我们不能把“网络”等同于“网吧”。
不接触网吧，我们同样可以接触网络。
比如通过：
家庭个人电脑、学校电脑室等，当然，这方面的开发和利用，有待学校、老师、家长和我们同学的共同熟悉基础上逐渐实现。
其次，表面禁止的同时，深含对我们未成年人的身心爱护。
我们中同学沉迷网吧，不能自拔，导致学业无成，甚至是猝死网吧的现象时有耳闻，一旦大事发生，我们总认为这是因无知而犯下的错，但也为时已晚。
“禁止未成年人进入网吧”是为了让我们的同学少犯或不犯同样的错误，让更多的人来关爱我们这些未成人。
但是，目前那些黑网吧，象一个个漂亮的圈套，使很多同学丢魂失魄、丢失意志、无心学习、前途废弃。
据调查，同学上网80%以上是打嬉戏，15%左右是交友谈天，真正查询材料用于学习的为数极少。
有13%以上的男生很喜爱上网或沉迷上网，达到了严峻影响学习的地步。
一到寒暑假，同学们更是肆无忌惮，不少同学生通宵达旦地玩电游、上网。
网上嬉戏、网上谈天和网上色情是网络三个魔爪，是使中同学堕落的三大宰手。
由于网络嬉戏、色情和谈天布满刺激、惊险和浪漫，很多网迷一旦接触，便深陷其中而不能自拔、网上“三魔爪”又被称作“电子海洛因”，是宰人不刺眼的刽子手。
同学们，你们听说过这么一件事没有？
为了搞到钱到网吧里玩嬉戏，山东省聊城市的三名中同学竟想出了拦路抢劫的方法，仅5月6日到5月11日短短6天时间，他们就作案3起。
据这三名中同学交代，他们泡网吧成瘾，但又没那么多钱，只好向家长撒谎要，不行就去偷、去抢。
如何防止让我们中同学上网上瘾，真正做到未成年人不入网吧？
我认为最重要的是家庭、学校、社会齐抓共管，真正注重我们中同学的心理需求，在心理上加以指点，关心摆脱心理压境，提高心理素养。
此外，提高我们中同学的现实交往力量，培育自信念才是摆脱“上网成瘾“的根本。
我建议我们学校要多开展一些健康、有益的文体活动，开放电脑室和阅览室，让我们中同学旺盛的精力有“用武之地”。
同学们，让我们共同携手，树立坚决的信心，告辞网吧，做文明健康中同学吧！
10.健康学问讲座专场文章
猝死是亚健康危害中最严峻的危害，过劳死同样严峻威逼着亚健康者。
为什么亚健康会导致猝死？
亚健康的人体内在不断进行慢性消耗，常常是入不敷出；过劳死就是这种缘由。
心脏与植物神经的功能活动关系极为亲密。
严峻的植物神经功能紊乱，可以导致心电功能紊乱，进而导致心律失常。
猝死，最好发于一些心理压力巨大，植物神经功能极其不稳定的人群，这种人最简单突然发生植物神经功能严峻紊乱，从而诱发心电生理的严峻失调，而发生恶性心律紊乱。
乏力，做事提不起精神，失眠健忘，人际交往妨碍，心绪不宁，工作效率下降，加快年轻，大病没有，小病不断，反抗力下降亚健康形态包括：
1、无症状或症状稍微，但已有潜在病理信息者；2、亚健康的带菌者、带病毒者、带原虫等其他病原体者；3、有免疫形态转变者，如过敏体质、免疫功能低下；4、不合理膳食、缺少运动所致的肥胖；长期大量吸烟、酗酒者；5、轻度或临界的代谢特别：
离子、血脂、血粘度、尿酸、纤维蛋白原、氧自在基、同型半胱氨酸等血液成分转变，高胰岛素血症、糖耐量特别等；6、慢性疲惫综合症；7、心理妨碍：
心情妨碍、神经质、神经症、心身失调；8、信息过盛综合症；9、疾病治愈恢复期的虚弱形态；10、生理性年轻；11、隐性遗传疾病；12、情感的、行为的、道德的、社会顺应力量的亚健康形态；13、生物节律的脆弱期，如更年期、经前期、老年期等。
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