小学花样跳绳活动记录表Word文件下载.docx

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3.整理场地、器材。

备注

1.并脚跳2.单脚交换跳+抖手腕3.拔河比赛

（一）上课常规

（二）热身活动

二、学习提高部分：

（一）辅助性练习：

1.并脚跳练习。

10次×

4组（要求：

上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。

后两组加抖手腕）

2.单脚跳练习。

4组（要求同上）

（二）学习跳短绳：

并脚跳、单脚交换跳。

1.教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。

2.学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。

（抖手腕。

速度先慢并逐渐加快。

）3.学生练习连续并脚跳。

看谁跳的多。

4.学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。

选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。

（三）游戏：

拔河比赛

方法：

将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。

三、恢复整理部分：

（一）徒手操：

放松上下肢

（二）结束语

1.教师总结，布置作业。

2.回收器材。

3.师生再见

转体花样跳

1.准备部分

2.准备活动：

A.游戏：

贴人B.慢跑400米：

C.徒手操：

4*8拍二、学习提高部分：

1.复习：

单人跳绳

2.一人转：

1人1根绳原地转双脚跳具体方法：

跳绳人前摇跳二次，向右空摇绳一次，身体边摇边向右转180度，变后

摇跳二次。

后摇跳二次后，继续向左空摇绳一次，身体边摇边向左转180度，变前

摇跳二次，如此连续进行。

3.双手互换：

1人1根绳慢跑换绳把跳具体方法：

跳绳人边跑边前摇跳，当绳摇起到最高点时，迅速在体前交换绳把，换把后双手继续向前摇绳。

一开始跑两步换一次把，熟练后跑一步换一次把。

4.侧换把跳：

1人1根绳原地双脚侧换把跳具体方法：

跳绳人原地前摇跳一次后，向左空摇一次绳，摇绳的同时，右手向左手靠近，当绳到最高点时，两手迅速在身体左侧将绳把交换，换把后右手手腕向体前翻转，使绳随惯性回到体前后接前摇跳，如此连续进行。

（一）放松操

（二）结束语及布置作业

1.单人跳绳2.跑步跳绳3.双飞跳绳

1.课堂常规

2.跳绳慢跑

学生在教师的带领、引导下完成，体会跳绳慢跑的步伐节奏，为接下来的快速跑跳绳打基础。

3.绳操4节二、学习提高部分：

原地的单人跳绳目的：

发展学生的主体性，体验运动快乐及敢于控制探究的精神。

2.跑步跳绳目的：

发展学生的奔跑能力，体验跑动中的绳间最佳节奏。

3.尝试双人跳绳目的：

发挥学生的主体性，体验合作的快乐及敢于探究的精神。

4.快速跳绳目的：

发展学生的快速能力，体验快速中跳绳间最佳节奏。

5.尝试双飞跳绳

（一）放松游戏

（二）结束语及布置作业

跨下花样跳

3.跟老师一起做自编的绳操二、学习提高部分：

1.每人跳30个绳。

2.计时1分钟跳绳。

3.玩跳绳。

自由结合4人一组，边玩边想新的玩法。

4.集体交流你组想到的各种跳法。

5.让学生体验练习。

6.主要让学生练习左右脚跳、双脚跳、单跳、双飞跳、花样跳等等

7.游戏：

分男女队各自进行胯下传接跳绳比赛游戏

游戏方法：

A.排头把跳绳挽起来，其余的放在身边，学生间隔一臂距离，双手前后传接跳绳。

B.学生自己先练习，然后听教师口令练习。

1.放松练习。

2.简单小结并提出要求。

3.收拾器材师生再见。

4.教师提出要求。

1、单、双人跳绳2、双人跳绳、快速跳绳

2.跳绳慢跑达到热身。

3.绳操：

（8ｘ8）

A.伸展运动B.体侧运动

C.体转运动D.全身运动

1.个别学生跳绳技术的展示。

2.回顾学过的单人跳的各种动作，并加以想像，创新。

3.学习双人单绳、双人双绳跳的玩法，并创新出1—2种玩法。

4.练习快速跳绳，体会绳间的节奏。

5.跳绳快速跑接力。

1.熟练的技术展示

2.回顾想像创新

3.尝试、模仿、创新

4.体会快速跳绳间的节奏。

1.放松练习2.课后评价

3.布置课后作业

1．创编绳操2.花样跳绳——纵排跳。

1．课堂常规。

2.反口令集中注意力练习

3.“抓龙尾”的游戏。

二、学习提高部分：

1.创编绳操（2——4节）。

方法：

预备姿势：

双手持绳于胸前；

2.花样跳绳

（1）2人单绳的自创合作练习。

每人持一绳头，同时悠绳，同时跳。

（2）2人双绳的自创合作练习。

每人一手持自跳绳的一头，另一手持他人所跳绳头，并且交错，同时摇跳。

（3）三人长、短绳合作练习。

两人摇一长短，另一人在长绳中间，同时摇短绳。

教学：

教师巡视指导，强调重点练习。

均匀悠绳，注重节奏。

1.放松练习

2.课后评价

1.单摇前交叉编花2.游戏：

“跳竹排，钻山洞”

2.小游戏“超人怪兽大作战”

3.复习迷你绳操

4.花样跳绳辅助练习:

“石头剪刀布”石头：

原地双脚并拢跳绳剪刀：

两脚前后开立跳绳布：

两脚左右开立跳绳

1.单摇前交叉编花

动作要领：

准备姿势：

直立，绳子处于体后，双手握绳柄于体侧。

接着，两手将绳摇至腹前交叉，双脚跳过绳子，同时用手腕将绳从体后摇至体前。

重点：

确定两手交叉位置难点：

手腕发力2.跳竹排，钻山洞三、恢复整理部分：

1.放松活动

跟着音乐“让我们荡起双桨”做简单的放松舞蹈。

2.讲评3.师生再见，整理器材

1.花样跳绳－转圈

1．课堂常规。

2.反口令集中注意力练习

3.绳操四节

教学活动：

1.组织学生利用橡胶圈开展活动，自主创编游戏，教师巡视指导。

2.组织学生练习单脚用前脚掌在原地轻轻向上跳，体会前脚掌起跳的要领。

3.讲解示范跳单、双圈的动作，指导各组学生创编花样跳。

4.组织各组进行花样跳圈展示、并点评。

5.组织学生分组进行跳单、双圈的接力比赛。

6.再次组织学生比赛，根据学生实际情况调整比赛次数。

1.引导学生进行放松游戏“看谁反应快”。

2.各小在规定区域进行，教师巡视指导。

3.点评各组的活动情况，并提出要求。

4.师生再见，收拾器材。

1.个人花样（自选）2.换位跳

2.热身部分

A.绕场慢跑2圈B.关节热身操

（一）复习旧动作车轮跳

1.基本跳

2.转身跳

3.换位跳

4.挽花跳

（二）侧摆花样动作学习

1.前后打

2.半转跳

3.全转跳

4.侧打直摇

5.侧打挽花

（三）游戏：

绕8字比赛三、恢复整理部分：

?

深呼吸?

肩部拉伸?

腿部拉伸2.教师点评总结

3.布置作业4.收回器材，师生再见

1.学习双人花样跳绳2.游戏：

往返接力赛

一）课堂常规1．开课师生问好2．与学生一起活动关节二）诱导练习1．跳绳比快：

复习双脚并脚跳

2．个人自由练习二、学习提高部分：

一）双人向前（后）摇绳跳师：

同学们，你们会双人跳绳吗？

会几种？

你会图上的这种双人跳吗？

教师组织学生观看示意图。

二）双人一前一后摇绳跳三）根据个人爱好，用短绳创编两人组合跳绳的方法四）游戏：

往返接力赛师：

教师提问引导，我们手中的绳还有什么用途呢？

（利用绳做往返接力赛的游戏）三、恢复整理部分：

师：

刚才大家都表现很好，接下来在轻松愉快的音乐伴奏下和老师一起做放松活动。

1.教师点评总结

2.布置作业，收回器材，师生再见

周

1.车轮跳——直花2.自由创编

1.常规教育。

2.活动准备：

热身操4×

8拍要求：

声音洪亮口令清晰教师融入学生配合3.注意力练习（场地：

篮球场大小即可）问：

利用这根绳子，还能做哪些体育游戏？

动作讲解+师生配合=完成练习。

1.车轮跳——直花集体学习+分组练习+巡回指导+计数比赛+优秀展示=掌握动作要求：

勇敢+智慧+积极+练习+配合=成功

2.能力拓展——自由创编教师可适当提供一些其他方式的跳绳，然后由学生自主创编并进行展示。

（欢庆胜利）教师带领下，完成动作，舒缓心绪。

要求：

轻松舒缓。

师生共同总结，再次提示课后作业。

除了这些活动以外，在课外，大家再想想看：

利用绳子还能做哪些游戏？

开展哪些活动？

这节课就到这里，同学们，再见！

挽花车轮跳

一）常规

1.集合整队。

2.检查人数。

3.宣布课的内容。

动作正确、连贯。

二）绳操练习要求：

身体放松，甩绳自然二、学习提高部分：

一）复习车轮跳基本跳法1.学生练习。

2.组织学生展示，引领学生观察哪组学生跳得好？

为什么？

3.学生反复练习。

二）学习挽花车轮跳

1.教师讲解并分解挽花车轮跳的方法、要领。

2.两人一组尝试练习，教师巡回指导。

3.针对性指导学生手持一绳徒手模仿。

4.慢动作分解练习，探究动作的要领。

5.完整动作练习。

6.部分学生展示。

7.学生尝试连续挽花跳。

一）调整放松二）小结

复习花样跳绳

1.课堂常规2.准备部分

A.热身跑：

我们是一条大长绳

B.绳操练习（上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跃运动）二、学习提高部分：

一）复习花样跳绳

1．一人一根绳（前摇跳；

后摇跳；

交叉跳；

双飞跳；

跑动跳等）。

2.两人一根绳（两人同摇一绳跳；

一人先跳，另一人跑入跳等）。

3.三人一根绳（一人摇，两人跳；

两人摇，一人跳等）。

二）并脚跳“变成竹竿”。

三）迎面投绳动作要领：

瞪腿转体，快速挥臂。

一）放松游戏：

踩绳二）评价，师生再见！

三）回收器材。

1.交互绳步伐跳2.游戏：

合作跑游戏接力

1.师生问好

2.与学生一起活动关节

3.诱导练习A.跳绳比快B.复习双脚并脚跳C.个人自由练习二、学习提高部分：

一）学习双人花样跳绳1.双人向前（后）摇绳跳2.双人一前一后摇绳跳组织：

两人一组随意站位A.根据动作示意图进行模仿练习。

B.两人一组，相互配合，相互学习。

3.根据个人爱好，用短绳创编两人组合跳绳的方法二）游戏：

合作跑游戏接力三、恢复整理部分：

一）听音乐放松”

二）总结

花样跳绳考核标准

一、学生上课出勤率和器材准备情况评价，计为学时学分（C）。

二、参与程度、合作效果及对动作完成情况评价，计为课业学分（P）。

三、课程结业成绩，计为成绩学分（K）：

一）一分钟速度跳绳：

（20分）

设立3个等级：

A.145个以上为4星级

B.90个以上为3星级

C.75以上为2星级

二）花样跳绳：

（60分）

A.单脚交换跳：

根据掌握熟练程度评4星级B.倒跳及带人跳：

根据掌握熟练程度评4星级

三）长绳：

（20分）要求学生学会基本的跳长绳方法，学会跳进和跳出：

根据掌握程度评4星级四、最后按85分以上为优秀、70－85分为良好、60－70分合格分三个等级评定。

学生校本课程学业总成绩=C+P+K