中学技巧教案片段Word下载.doc

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教学重点

两腿的蹬摆和推手配合

教学难点

分腿倒立

过程

教师活动

学生活动

组织与要求

时间

基

本

部

分

侧手翻技术学习：

动作要领：

两臂侧平举，上体略向右倾，左腿侧举体重落在右脚，接着迅速向左倒体，左脚落地屈膝，右腿向右侧上摆，同时左脚蹬地，接着左右手依次撑地，经分腿倒立过程，两手顺势依次推离垫子，两脚依次着地，成侧立。

（手脚一条线，身体一垂面）。

1、侧开立，两臂侧平举，侧倒移重心和摆腿练习。

2、有人扶持或靠墙左右分腿手倒立。

3、帮助下完成侧手翻摆腿至垂直位置时定位手倒立，保持5-8秒再翻下。

4、帮助下侧手翻练习

5、完整练习

保护帮助方法：

保护与帮助：

帮助者站在学生背后，翻成接近手倒立时，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转站起，学生掌握动作后，还可用手拨腿或腰，使其加快翻转的速度。

1、教师示范侧手翻动作利用挂图讲解动作要领

2、教师口令指挥学生统一进行移重心和摆腿练习

3、指导学生扶持或靠墙左右分腿手倒立并讲解保护帮助方法

4、教师讲解并在学生协助下示范保护与帮助的方法

5、教师组织学生进行练习

A教师提示完整练习的保护与帮助及练习要求

B纠正错误，侧摆腿方向不正，侧翻不经倒立（垫上画一条直线）请优秀学生进行展示，学生继续练习

C教师巡回指导，纠正错误动作，提示技术重点

1、认真听讲，看示范，理解技术动作

2、学生集体听口令进行移重心和摆腿练习

3、3人一组扶持或靠墙左右分腿手倒立

4、学生分8组保护下完成侧手翻摆腿至垂直位置练习

4、学习保护与帮助的方法

5、在教师或同伴保护与帮助下练习

6、优秀学生展示，其他同学观赏与鼓励

7、学生互相纠正错误练习，侧摆腿方向不正，侧翻不经倒立（垫上画一条直线），在同伴保护与帮助下进行完整动作练习或独立练习

8、优秀学生进行展示，相互鼓励评价

组织：

成四列横队两两面对而立

要求：

注意力集中

成四列体操横队散开

动作协调

分成8组练习

手脚动作协调，保护与帮助及时。

顺口溜：

上体侧倒臂前伸，手脚依次撑摆蹬；

分腿划园体成面，手脚落成一条线。

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团身后滚翻教案

团身后滚翻

通过团身后滚翻动作的学习，力争有75%的学生在保护帮助下基本掌握团身后滚翻完整动作；

通过学练及小团队合作帮助，发展学生的柔韧性、协调性、空间感和思维能力。

培养学生团结协作的精神，促进学生对体操的兴趣和身心的健康发展。

团身紧、滚动圆滑

双手推垫及时

团身后滚翻学习：

由蹲撑开始，身体稍向前移，随即两手推垫，使身体重心迅速后移、含胸、低头、两手掌心向上放于肩上（手指尖向后），两脚蹬地团身以臀、腰、背、肩、颈、头向后依次着垫滚动，当肩颈着垫时，团身翻臀，膝关节靠近胸部，同时两手用力推垫撑起成蹲撑。

1、前滚翻练习：

2、团身后倒动作练习：

3、团身后滚翻练习；

4.完整动作练习；

学习保护帮助的方法，并相互进行保护与帮助的练习。

重复练习反复体验

保护与帮助方法：

蹲或单腿跪于练习者侧后方，当练习者后滚至肩背着地时两手扶其腰的两侧向上提拉帮助推手翻转成蹲撑。

或帮组者蹲立于练习者侧面，一手托肩，一手托臀，助其推手和翻转。

1、教师示范团身后滚翻动作，利用挂图讲解动作要领

2、教师分组布置前滚翻练习方法及要求

3、教师组织学生进行团身后滚翻的辅助练习

A教师讲解示范完整练习的保护与帮助及练习要求，保护、帮助学生完成练习。

B纠正错误，解决推手无力（后倒当背颈着垫时，双手迅速翻掌贴肩撑垫），滚动方向不正；

团身不紧的问题！

（划直线、夹物）

2、前滚翻练习：

3、前滚翻接龙比赛

4、小游戏“不倒翁”

5、做团身前后滚动练习

6、团身后滚翻练习

a.分组自主看图学习并练习团身后滚翻动作。

b.小组探讨后滚如何圆滑顺利、方向正、推手及时

（划直线、夹物团身紧、斜坡垫上后倒当背颈着垫时，双手迅速翻掌贴肩撑垫）

7、优秀学生进行展示，相互鼓励评价

低头含胸，团身紧、滚动圆滑

要求下颌向胸部尽量靠拢，膝关节靠近胸部。

低头蹲撑提脚跟，推地用力团紧身，团身紧、后倒快，翻掌贴肩高举臀，两手推垫用力均。