颈椎病的预防及保健41页PPT.pptx

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,宝鸡市中医医院脊柱骨病一科尚荣安,颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

2,1、颈椎退行性改变：

随年龄增加不可避免。

3,2、颈椎先天发育异常：

阻滞椎、管径小、颈肋、棘突畸形等。

4,3、外伤因素：

颈椎骨折脱位、脊髓损伤。

5,4、慢性劳损：

工作姿势、睡眠体位、不当锻炼等。

6,5、咽喉部炎症6、感受风寒,发病原因,7,后颈部疼痛，向下加压则加重；颈部疼痛同时，伴有上肢放射性疼痛或/与麻木；左右旋转头颈时，引发偏头痛或头晕者；颈部疼痛伴有上肢或下肢肌力减弱或肢体疼痛；低头时引发全身麻木或“过电”样感觉；走路时突然跪下，或走路时有踩棉花感觉；心电图正常的“心脏病”，内科检查不出来的“胃病”。

临床症状、体征X光片对颈椎病的诊断有很大意义，X光片有时可见颈椎理生曲度的变化，颈椎骨质增生，排列不稳，韧带的钙化椎及间孔的变化。

CT,MIR检查。

经颅多谱勒的检查可发现椎动脉的异常及头部的供血情对况椎，动脉型颈椎病的诊断有指导意义。

10,11,牵引（因颈部为人体的重要器官，治疗一定要到正规医院进行，以免造成不必要的伤害。

脊髓型颈椎病不能牵引）,13,改善血循环、消炎镇痛、营养神经药物应用,经正规保守治疗无效，应积极手术治疗，防止病情进一步加重。

防止头颈部急性外伤,20,纠正不良姿势，防止慢性劳损,21,预防,坐姿正确定期改变头颈部体位定期远眺调整桌椅高度工间活动,选择合适的枕头,预防,切忌高枕不可无枕不宜放在头顶,22,颈部保暖，避风寒及时治疗咽喉部炎症,23,积极锻炼，增强体质,预防,24,1.按摩百会：

用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉2030次。

25,2.对按头部:

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动2030次。

26,3.按揉风池:

用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉2030次。

27,4.拿捏颈肌:

将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴2030次。

28,5.按摩大椎:

用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴（位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处）各2030次，至局部发热为佳，两侧交替进行。

29,6.梳摩头顶:

双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作2030次。

自我按摩,30,1增强颈部肌肉力量，加强颈椎的稳定性。

2改善颈部血液循环，有利于局部组织炎症的消退。

3预防颈椎关节粘连和骨质疏松。

4矫正颈部不良姿势。

5.无颈椎病者可起到预防作用。

31,姿势：

两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

32,33,34,35,36,37,38,39,明确诊断，锻炼有针对性，因人而异。

急性发作期，应以休息为主，或自我按摩不，宜进行锻炼。

若遇某一动作造成病情加重者,应暂停该动作的锻炼。

动作准确，贵在坚持。

摸索一套最适合自己的方法。

40,41,