准备活动Word文档下载推荐.docx
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运动前15～30分钟，补充500cc左右，运动中每10～15分钟补充100cc～150cc，运动之后则尽量补充。
不过，如果运动前补充过多的水分，可能会使胃部的重量增加，使得运动时腹陶不舒服的感觉。
因此如果喝不下500cc，则可以稍微减少水量。
饭后运动好不好？
饭后跑步或者运动是不可取的。
因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的"
工作"
。
若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌"
抢走"
许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。
饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，这是为什么呢？
原因可以是以下几点：
1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。
2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。
3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。
这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。
第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。
台海问题的关键饭后休息一段时间，一般１～２小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。
3、运动损伤如何避免？
试举例在运动中出现受伤如何处理？
1.加强思想教育 平时加强安全教育,在体育教学,运动训练和比赛中,克服麻痹思想,认真贯彻以预防为主的方针,发扬良好的体育道德风貌。
2.合理安排教学、训练和比赛，教师要根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平，认真研究教材，估计哪些动作不易掌握和哪些技术动作容易发生损伤，做到心中有数，事先采取相应的预防措施，加强全面训练和基本技术教学。
在学校体育工作中，要运用各种形式的身体练习方法。
全面提高学生的身体素质，加强基本技术教学，使学生正确掌握跑、跳、投等动作要领，发展学生的活动能力。
合理安排运动负荷，尤其要注意运动器官的局部负担量和伤后体育活动的安排，避免单一训练方法，防止引起局部负担量较大。
对于活泼爱动的儿童少年，即使身体出现疲劳时，仍表现出对体育活动强烈的愿望和浓厚的兴趣，对此要适当加以调整或抑制，要遵守循序渐进，个别对待等教学训练原则，运动负荷要逐渐增加。
在学习新动作时，要注意正确示范，做到从易到难、从简到繁、从分解动作到完整动作的教学。
在一节体育课中，要把较难的、费力大的动作练习放在基本部分的前面或中间，练习强度和重复练习次数等要根据学生情况区别对待。
3.认真做好准备活动 剧烈运动前都要认真做好准备活动，准备活动内容要根据教学训练和比赛内容而定，既有一般性准备活动又要有专项性准备活动，使准备活动最后部分的内容与课的内容相似。
对运动中负担较大和易伤的部位，要特别注意做好准备活动，适当地做一些力量性、伸展性练习。
准备活动的量要根据学生的特点、气象条件和教学训练或比赛情况而定，一般认为，兴奋性较低、锻炼基础或训练水平较高、运动持续时间较短或天气寒冷时，准备活动的强度可稍大些；
相反，对于年龄小、基础差的运动员在运动持续时间长或天气炎热时，强度宜小些，时间短些。
已伤部位的准备活动要谨慎小心，全套准备活动要循序渐进，准备活动的量，以身体感到发热、微微出汗为宜。
准备活动结束距正式运动时间不宜过长，以1---4分钟为宜，在运动中若间歇时间过长或教学训练转项时，都要补做准备活动或补做专项准备活动。
4.加强易伤部位的训练 循序渐进地加强易伤部位或相对较弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的一个积极手段。
例如，为防止髌骨劳损，可采用“站桩”方法以增强股四头肌和髌骨功能；
为了预防腰部损伤，除加强腰背肌训练外，还应加强腹肌力量训练，有助于防止脊柱过伸而造成腰部损伤；
为预防股后肌群拉伤，要加强股后肌群的力量和伸展性练习等。
5.加强保护和自我保护 保护在器械体操练习中十分重要，它是一项复杂多变、空中动作较多的项目，很容易发生技术错误或失手跌下，尤其是儿童少年，肌肉力量弱，判断和控制能力差，特别是学习新动作时，都应有人保护和帮助。
每个参加体育锻炼的人都应该掌握自我保护办法。
例如，身体失去平衡时，要立即向前或后跨出一步，以保持身体平衡；
当人要快要跌倒时，应立即低头、屈肘团身、顺势滚翻，不可直臂撑地；
从高出跳下，用前脚掌先着地后屈膝，以增强缓冲作用等。
6.加强保健指导 对学生或经常参加体育锻炼的人，都要定期进行体格检查。
对患有各种慢性病
的人，更要加强医学观察和定期或不定期检查，禁止伤病患者或身体不合格的人参加剧烈运动或比赛。
做好自我保健工作，必要时要请医生做医学检查。
要认真做好场地、器材和个人防护用具的管理和安全卫生检查。
对已损坏地设备及时维修，禁止穿不合适的服装和鞋子参加运动。
平时要加强体育保健知识的宣传和教育，增强自我保健意识，提高遵守体育卫生要求的自觉性。
所有爱好体育运动的朋友们，运动损伤的恶性后果是残酷的，预防运动损伤更是重要的，千万不可忽视！
一、擦伤——即皮肤的表皮擦伤。
如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；
如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
二、肌肉拉伤——指肌纤维撕裂而致的损伤。
主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。
切忌搓揉及热敷。
三、挫伤——由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。
轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。
约一周后可吸收消失。
较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。
四、扭伤——由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。
多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
1、急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。
2、关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。
如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。
五、脱臼——即关节脱位。
一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。
如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。
如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
六、骨折——常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；
另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。
对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。
骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。
如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上；
骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。
怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。
昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。
怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。
4、什么是有氧代谢运动？
有氧代谢运动的特点及对身体有哪些益处？
所谓有氧代谢运动也称“等张运动”，是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。
在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的氧气相等。
有氧代谢运动的特点是强度低、有节奏、不中断，持续时间长，而且方便易行，容易坚持。
有氧代谢运动种类繁多，如：
步行、慢跑、走跑交替、长时间游泳、骑自行车、滑冰、越野滑雪、划船、跳绳、上下楼梯、步行、健身舞以及多种球类活动等。
从事有氧代谢运动的关键是掌握适当的运动量，既有一定强度，又不显剧烈。
有氧代谢运动有益于降血压、降血脂和控制血糖，还能使人的心理发生变化，让人精神愉快，增强生活信心，提高人体的免疫功能，减轻致癌因素对人体的影响。
另外，有氧代谢运动能增强体能与耐力，使人们体力充沛，延缓衰老，延长寿命。
5、阐述终身体育的概念及你自己对终身体育的认识。
我国体育理论专家认为：
“所谓终身体育是指一个人终身进行体育锻炼和接受体育教育，即要在人的一生中实施体育。
”依据终身体育的观点，体育将持续人的一生，它将是学前体育、学校体育和社会体育等体育教育层次构成终身体育的教育全过程。
终身体育不仅是人们个体发展的需要，也是提高全民族体质的需要，更是全人类社会发展的共同需要。
终身体育思想指导下的学校体育，不仅对学校体育作用、目的以及对教师产生深刻的影响，同时也将对学校体育课程、体育教材产生深刻的影响。
我们只有认真研究与探讨终身体育教育观下学校体育教育内容的更新，树立终身体育教育观，才能使学校体育成为实施终身体育教育全过程中的基础阶段。
在学校体育期间，体育教师在指导和组织学生进行体育活动时，应注意充分地挖掘学生对运动的内在乐趣，无论是讲解、示范和组织教学，都要集中学生的注意力，引起学生的兴趣，调动学生参与运动的积极性，让学生在运动中能充分表现出自己的运动才能，感受到参加运动对自己体质增强的实效，从而激发对体育运动的喜爱。
那么，培养体育意识，养成自觉锻炼习惯，己成为学校培养学生终身从事体育锻炼习惯兴趣和体育能力重要的目标。
体育锻炼贵在有恒，提高对体育锻炼的认识，明确锻炼目的，提高锻炼自觉性，养成终身锻炼的习惯，有规律的生活，做到锻炼身体科学化、知识化、经常化。
1..体育课的生理负荷：
包括负荷量和强度。
负荷量是指有效的练习时间和练习重复次数、距离、重量等。
负荷强度是指学生练习时用力紧张程度，如练习密度、节奏和速度等。
2.身体健康：
指人的体能良好，机能正常，精力充沛的状态。
3.有氧耐力：
指长时间进行有氧工作的能力。
4.运动表象:
在过去运动感知觉的基础上，在头脑中重现出来的动作形象。
二、简答题：
（每题15分、共30分）
1.在进行动作分解教学时应注意哪些问题？
答：
在进行动作分解教学时应注意以下几点：
（1）划分动作各个部分时，应考虑动作结构的特点。
在不改变动作基本结构的情况下合理划分。
（2）使学生明确定划分的动作环节在完整动作中的地位和相互联系，在分解教学时应为分解动作的连接做必要的准备。
（3）分解法的教学时间不易过长，最好把完整法与分解法结合起来运用。
2.篮球教学的常规方法有哪几种？
常规的方法有如下四种：
a、演示的方法。
B、讲解的方法。
C、练习的方法。
D、纠正错误动作的方法。
三、问答题：
（30分）
体育教学常规的内容有哪些？
体育教学常规一般包括课前、课中和课后常规。
（1）课前常规教师课前认真备课，编写教案，布置与检查场地器材，提前到达教学场地；
学生要准备好体育课的服装和鞋，提前到达场地，帮助准备场地器材。
（2）课中常规准时集合，检查上课人数，作好记录，并检查服装；
学生因病不能上课应事先请假，见习生应随堂听课；
学生应穿轻便服装；
师生应爱护公物，自觉爰护场地器材；
课中应提出安全要求，学生要服从教师统一指挥；
学生应主动参与布置和收回器材；
教师应认真进行课的小结。
（3）课后常规师生应及时收回器材，教师应及时了解学生的意见，并及时进行课后小结。
教育学试题
1.推动教育学发展的内在动力是（D）的发展。
A.教育规律B.教育价值C.教育现象D.教育问题
2.提出“泛智”教育思想，探讨“把一切事物教给一切人类的全部艺术”的教育家是（B）
A.培根B.夸美纽斯C.赫尔巴特D.赞可夫
3.“我们敢说日常所见的人中，十分之九都是他们的教育所决定的”。
这一观点出自洛克的（B）
A.《大教学论》B.《教育漫话》C.《爱弥儿》D.《普通教育学》
4.学校的中心工作是（A）
A.教学工作B.公共关系C.行政工作D.总务工作
5.“活到老学到老”是现代教育（C）特点的要求。
A.大众性B.公平性C.终身性D.未来性
6.学校管理的目标和尺度是（C）
A.经济收入B.良好的公共关系C.学校绩效D.政治影响
7.学校管理的基本途径是（B）
A.教学活动B.沟通C.教劳结合D.协调
8.儿童身心发展有两个高速发展期：
新生儿与青春期，这是身心发展（B）规律的反映。
A.顺序性B.不平衡性C.阶段性D.个别差异性
9.（C）是全部教育活动的主题和灵魂，是教育的最高理想。
A.教育方针B.教育政策C.教育目的D.教育目标
10.学校德育对政治、经济、文化发生影响的功能即指（D）
A.发展性功能B.个体性功能C.教育性功能D.社会性功能
11.美国各门课程中多样化的实践活动，日本的综合活动时间反映出对（C）在课程中地位的重视。
A.知识B.能力C.直接经验D.间接经验
12.欧洲中世纪的宗教神学课程和工业革命后的以自然科学为基础的课程属于课程类别中的（A）
A.学科课程B.活动课程C.综合课程D.融合课程
13.教学活动的本质是（A）
A.认识活动B.实践活动C.交往活动D.课堂活动
14.“除数是小数的除法”，某老师把学生的回答的分12个馒头的计算板书出来：
12÷
３=4（人）12÷
2=6（人），12÷
1=12（人），12÷
0.5=24（人），这一做法体现了（C）A.巩固性原则B.直观性原则C.理论联系实际原则D.因材施教原则
15.布鲁纳认为，无论我们选择何种学科，都务必使学生理解该学科的基本结构，依此而建立的课程理论是（D）
A.百科全书式课程理论B.综合课程理论
C.实用主义课程理论D.结构主义课程理论
16.把两个及其两个年级以上的儿童编在一个班级，直接教学与布置、完成作业轮流交替进行，在一节课内由一位教师对不同年级学生进行教学的组织形式是（D）。
A.分层教学B.合作学习C.小班教学D.复式教学
17.罗杰斯的“以学生为本”、“让学生自发学习”、“排除对学习者自身的威胁”的教学原则属于（A）
A.非指导教学模式B.结构主义课程模式C.发展性教学模式D.最优化教学模式
18.最早在教学理论上提出班级授课制思想的是（B）
A.泰勒B.夸美纽斯C.裴斯塔洛齐D.凯洛夫
19.“矮子里找高个”、“水涨船高”是一种（A）
A.相对评价B.绝对评价C.定性评价D.定量评价
20.从评价的功能上区分，中小学教育评价的类型可分为（C）
A.正式评价和非正式评价B.相对评价和绝对评价
C.形成性评价和总结性评价D.正确评价和错误评价
二、多项选择题（在每小题的五个备选答案中，选出二至五个正确的答案，并将正确答案的序号分别填在题干的括号内，多选、少选、错选均不得分。
每小题1分，共10分）
1.学校文化的内容有（ABCDE）
A.教育的理想和追求B.对学校功能及社会责任的理解
C.对个性的理解D.对学习、工作的态度E.对集体的看法
2.学校教育与家庭教育相互配合的方法有（ACD）
A.互访B.民主评议C.家长会D.家长委员会E.校外指导
3.现代教育的特征主要有（ACDE）
A.公共性和生产性B.公益性和免费性C.科学性D.国际性E.终身性和未来性
4.沟通对于学校管理来说，有如下功能（BCDE）
A.作出判断评价B.信息传递C.控制D.激励E.情感交流
5.教育如何培养学生的主体性?
措施有（ABC）
A.建立民主和谐的师生关系，重视学生自学能力培养
B.重视学生主体参与课堂，获得体验
C.尊重学生的个性差异，进行针对性教育
D.教育目标要反映社会发展
E.在成熟的基础上引导发展
6.聘任教师的形式有（ABCE）
A.招聘B.续聘C.解聘D.不聘E.辞聘
7.教育目的的功能有（ACE）
A.导向功能B.强制功能C.调控功能D.示范功能E.评价功能
8.参观教学法可分为（BDE）
A.可行性参观B.准备性参观C.现实性参观D.并行性参观E.总结性参观
9.班级组织机构微观建制的形式有（BDE）
A.委员会制B.直线式C.参谋制D.职能式E.直线职能式
10.咨询活动的基本原则有（BCDE）
A.改变现实、追踪效果B.积极关注和信任来访学生
C.注重来访学生的主动参与D.充分支持和鼓励来访学生E.严格为来访学生保密
三、名词解释（每小题4分，共20分）
1.学校：
是一种古老的、广泛存在的社会组织，它始于人类知识及其传播的专门化要求，是有计划、有组织、有系统地进行教育教学活动的重要场所，是现代社会中最常见、最普遍的组织形式。
2.儿童个体发展：
指儿童在其成长过程中，伴随着生理的逐渐成熟与社会生活经验增长的相互影响，其心理和生理能力不断提高的变化过程。
3.教育目的：
教育目的是教育主体对于其所希望达成的结果的设定，即教育活动所要培养人才的总的
质量标准和规格要求。
4.德育：
是教育工作者组织适合德育对象品德成长的价值环境，促进他们在道德、思想、政治等方面不断建构和提升的教育活动。
5.讲授法：
教师运用口头语言系统地向学生传授知识的方法，可分为讲述、讲读、讲解三种方式。
四、简述题（每小题6分，共30分）
1.学习教育学有什么样的价值
1
（1）启发教育实践工作者的教育自觉，使他们不断地领悟教育的真谛。
（2）获得大量的教育理论知识，扩展教育工作的理论视野。
（3）养成正确的教育态度，培植坚定的教育信念。
（4）提高教育实际工作者的自我反思和发展能力。
（5）为成为研究型的教师打下基础。
2.简述当代儿童发展观的基本内容。
（1）儿童的发展是以个体的生物遗传素质为基础的。
（2）儿童的发展蕴含于儿童主体的活动之中。
（3）实现发展是儿童的权利。
3.泰勒的课程设计模式。
泰勒，美国著名的课程理论家，1944年出版了《课程与教学的基本原理》，提出了关于课程编制的四个问题，即泰勒原理：
（1）学校应该达到哪些教育目标?
（2）提供哪些教育经验才能实现这些目标?
（3）怎样才能有效地组织这些教育经验?
（4）我们怎样才能确定这些目标正在得到实现?
4.简述美育的任务。
（1）培养和提高学生感受美的能力。
（2）培养和提高学生鉴赏美的能力。
（3）培养和提高学生表现美、创造美的能力。
（4）培养和提高学生追求人生趣味和理想境界的能力。
5.我国教育法体系的几个基本层次。
（1）教育法
（2）部门教育法（3）教育行政法规（4）地方性法规、自治条例、单行条例和教育行政规章。
1.联系实际谈谈一个合格的教师的职业素质。
1.
（1）文化素养与学科专业知识（2分）
①所教学科全面扎实的专业知识技能。
②广博文化科学知识与多方面的兴趣和才能。
（2）教育理论知识与技能
①教育理论知识与实践能力②观察儿童能力和教研能力③教学组织能力和语言表达能力④教育机智（3）职业道德素养①忠诚教育事业②热爱学生③严于律己，为人师表
2.试述决定课程的进步和发展的内部基本矛盾（基本关系）。
2.课程的进步和发展要受制于政治、经济因素和自身成长发展的特殊规律，其基本问题（关系）：
（1）直接经验与间接经验
（2）知识与能力（3）分科与综合（4）人文主义与科学主义
初中教师业务考试体育试题
注意：
本套试卷共两大部分，公共理论和专业知识。
考试时间150分钟，满分100分。
一、公共理论（20分）
（一）、填充题：
[每空1分，共10分]
1、《中华人民共和国教师法》把教师界定为：
履行工作的专门人员。
2、教师的言行是学生的榜样,学生具有的特点。
3、教师的专业态度要求教师对待学生:
倾心相爱,诲人不倦;
对待自己:
。
4、是教育的心脏。
5、江泽民同志反复指出,“是一个民族进步的灵魂。
”
6、邓小平同志为北京景山学校题词,具体内容是教育要、
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