唤醒内在的智慧Word文档格式.docx
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也不能等待恐惧或疑虑自行消失。
我们不能再等待别人给我们许可才行动。
选择表示：
为了某件你更想要的东西，放弃你想要的。
每个人类的身体都渴慕平衡，并从内在的平衡和宁静中受益。
许多人说的“神经衰弱症”，事实上是思想、脉冲或情绪的不平衡和夸张的表现，这些我们偶尔都会感觉到。
你习惯了向来所做的——你习以为常的状态或行为——所以修正得不够。
这是为什么一个人要改变习惯会觉得困难，以及人们为什么学得这么缓慢。
当你感到气愤时，完全接纳你的情绪，让呼吸重新回到平衡。
当你感觉忧伤时，请温柔地拥抱它，然后将呼吸带回平衡。
当你感受恐惧，容许它，然后深深呼吸，重新找回你的平衡。
你的内在觉者具有比你的意识所能获得的更多的讯息，所以有时候，你并不知道为什么，但你吸引了一些意识上并不想要的人或经验进入你的生命。
你不需做任何事，只要认知到——每一个行动或不行动，都有其影响和结果，而你愿意接受这些结果，这个意愿便给了你力量和自由去选择你是谁、你在哪里、你要做什么。
当你体认到，不论外在有多少压力或期许，你都拥有选择的力量时，你便可以在任何时刻改变方向。
有些新的选择可能是适当的，或甚至出现得太晚，然而勇敢地选择通常表示——对你现在的处境负起责任，并且完全、有意愿地参与其中，比以往更热情地投入当下。
如果你仔细看看所谓一夜成功的例子，你会发现，他们通常有十年的准备。
世上能肯定的事的确没几件。
人们真的很少失败——他们只是停止了尝试。
你今天早上，或昨天，或去年所做的事，现在都已经消逝了，除了在你心里。
即将来的只是一场梦。
我们只有现在。
不论什么时候，你的问题和烦恼都和过去或未来有关；
你等于是在现在的这一刻延续了你的问题，你给了它们注意力和能量，让它们在你的脑里居住。
不论你的心智如何徘徊不定，你的身体一直在此时此地。
匆忙惊慌时，停下脚步暂歇，在此刻休息与停驻；
深呼吸，让心智回到此时此地。
以新的眼光看待自己和他人，释放评断和期望，因为它们是横阻在你与世界之间的隔阂。
我们每一个人都有许多想法和感觉，正面、负面都有，这些念头不断从心里或脑海浮现。
你不需是个圣人，但与其相信或抗拒这些负面想法，不如让悲悯用爱与了解来洗涤它们。
我们每个人都会离开这个世界，离开所爱的人；
我们都会感受到希望与沮丧，分享梦想和失落。
第3节精彩语录集二
信心法则是关于信任固有、天生的爱与智慧在你和所有造物身上运作的深沉信赖感。
信心是穿透一切事物的神性秩序，它是在你双眸后的光芒，它是从创造的中心所散发出的慈爱和神秘的智慧。
自我信任，是从你自己直接的经验中自然发展而得的；
你学习信任身体的本能、你的心的直觉，以及你的心智汲取宇宙智慧的能力。
信心表示接受生命中的不确定性。
你的思想为你所看到的这个世界着色；
你的信念成为你经验的基石。
你的信念影响你的选择、你走的方向，甚至你遇到的朋友、对手和命运。
我们所专注的会扩张；
对抗问题只会强化问题，因为我们给了它能量。
无论外在有多少诱因——也就是在没有人注视时，你会如何行动的一种正直与真诚。
直到我们能接受真正的自己，而不是我们所希望或伪装的假象，我们才算真正地对自我诚实。
要将想法转换成具体的行动，需要能量、牺牲、勇气和真心，因为采取行动就是冒险。
所有的生物都行动，但大多数的人只是反应——而且通常是当恐惧或痛苦到了一个极限，例如当亲密关系濒临破裂，或身体承受太多的压力而生病时，人们才会被动式地反应。
我们不再有等待的奢侈，旅人，不能再等到我们感到安全、受到启发，或拥有动机时才行动；
不论在何种情况下，倾听内心的智慧，你会知道何时该保持静止，何时又该掌握时机采取行动。
所有的事物都有自己的时间表——变化和成长，出现又消逝，月圆月缺，盈亏盛衰，潮起潮落。
凡升起的都会沉落，凡沉落的都将再起。
耐性是较佳的智慧——知道何时保持静止、何时采取行动，何时说话、何时沉默，何时工作、何时休息，何时顺势掌握正蓄势待发的能量，或何时沉潜，等待下次风起云涌。
我们人类，你知道，就像核桃壳：
如果硬是要在不对的时间打开，几乎是不可能的，但一旦成熟，你只要在正确的地方轻轻一拍，很容易就敲开了。
臣服不单表示接受生命境遇的高低起伏，同时也是接纳你自己——你的身体、你的想法和你的感受。
臣服、放下执着，并不表示放弃房子或物质用品；
它是内在的行动，是心甘情愿去拥抱一切发生的事。
当你开始透过一体的眼睛去看朋友、敌人、所爱的人和陌生人，所有的为难、困境和冲突都化解了，所有的伤口都治愈了，所有的矛盾都因这基本的真理而解开。
这是所有寻觅的终点，因为你是每一个人，你身在每一处。
国际好评
--著名心理师、公共电视制作人约翰·
布雷萧
--灵性导师杰克·
康菲尔德
--《有爱无恐》作者杰拉尔德·
G.詹姆波尔斯基
丹·
米尔曼带领我们进入深层意识里那蓬勃盛开的灵性之光。
--著名作家琳恩·
安德鲁
前言
我们无法教导人们，
我们只是帮助他们发现
存在于他们内心的事物。
--伽利略（GalileoGalilei）
什么是你从生活中所学到的最重要的生命本质？
许多年前，我问自己这个问题。
从那时起，时间和经验提供了答案与洞见，这些答案一步步导向“心灵法则”。
心灵法则属于我们每一个人。
它可以在每个人的内心发现；
它存在于每个宗教、文化和道德系统的核心。
引导我通向这些宇宙共通法则的方法是自问：
“如果有天，我在山上遇见我的高层意识／更高自我，他以一个智者的形态出现，这位智者会教导我什么？
”这个问题开启的是，存在于每个人心里的智慧源泉。
所有心灵旅程的体验都得自生命的课程与性灵的探索。
在本书中，我将生命的心灵法则透过我与一位虚构的智者间的对话及经历呈现--这位智者是个优雅、慈悲、具同理心的女性，她透过自然世界意义深远及鲜明的意象，教导人生的真理。
和我之前的长篇冒险小说相较，这本书的形态比较接近寓言。
山居智者的原型形象，赋予了这些心灵法则简单但深刻的血肉与情感层次。
我诚挚地邀请读者与我一起踏上这趟心灵的旅程，随着智者指导我行走山间的小径，一同探索在迂回曲折的生命道路上，我们命定要掌握的最具启发性的法则。
这些法则扩展了我的视野，并提供我改变人生路途的方法。
我希望也相信，它们可以为你的生命带来同样美好的改变！
第6节中华新时代协会创办人王季庆寄语：
智慧的明灯
（1）
这本书来到我手里，是一项“颇具深意的同步事件”（synchronicity）。
最近，有远在国外的读友来信，建议我将该字翻译成“机缘”。
虽然我很喜欢中文“机缘”这个词儿，觉得既有诗意又暗示着什么，但究其意，最多是机会加缘分，仿佛还为强调这个缘隐含的“重要”意义。
在此，我重视精确的理性占了一点上风，还是将诗意的朦胧留给文艺，将清明的表意留给哲理吧！
恰恰在接受邀约写推荐序之前，一位神秘智者也在此时切入了我的生命，开了一扇新的门。
使得本来有点想功成身退，退出“江湖”的我，看到下一个值得向之前进的目标。
所以，当我读到此书正文前的那首小诗：
“有一种神秘力量，许多人称之为神，它显现为无所不在、宇宙共通的爱。
它是一套法则，一个伟大的过程……”顿时感到synchronicity的奇妙运作，露出会心的微笑。
的确，每个生命、每个心灵都是一个过程，都是带着礼物回到本源的过程。
不过，最终目的虽同，路径却数不清，也很难以任何尺度去衡量、判断。
前不久，友人笑说，目前大家除了讲IQ、EQ之外，还有一个SQ，我们问SQ是什么，答是spiritualquotient--灵性指数。
若真的有这个词儿，对“灵性”无兴趣的人不必说，对“灵性”有兴趣的人可能也是各凭己见，自认为SQ比别人高吧！
哈哈！
其实，与世上所有想将抽象素质加以量化的企图一样，灵性是指自己与内在的神之间的事，不必也不能与别人相比，只有自己心知肚明。
任何外在的标准都只是另一个框框而已，而人的心灵却是无限的！
每个人在灵性的成长上也都得自立自强，替自己负责。
不为功名利禄、不为炫耀尊荣，甚至不以拯救别人为志业，得先由自己做起。
这件事是非常内在、深奥、细微又主观的。
如新时代大师赛斯的名言：
我们都在一个变为的过程中。
变为什么？
变为更是我们自己。
在这过程中，也会有各种不同程度的引领、指标出现，你与哪一个呼应共振，反映的可能更是自己内心的现状，教我们更觉察自己的信念，而不必视之为绝对真理。
不过，这本书的确好看，作者将他多年探索心灵至理的心得，过滤成单纯精美的简明原则，并以极美妙的文字和寓言小说形式将之镶嵌和包裹，这种方式，容易引人入胜，也容易让人轻松读过。
但若没有深刻的了解，并在参悟之余，好好地在日常生活中执行的话，仍然只落得是书架上的另一本好书而已。
无论如何，我还是先与大家分享一些深得我心的片段。
智慧的明灯
（2）
作者以为，在当前的世界局势下，花这么多精力往内省视，发现平衡和沉静，好像有点自我中心。
这也是有些关注灵性成长的人常常产生的疑问。
智者回答，不要将“自我中心”和“自私”混淆。
一旦你找到自己的平衡，同样也找到了改变世界的内在力量与平静。
赛斯说过，每个人都以自己为宇宙的中心。
在哲学理念中，也争辩过这个问题：
当你不存在的时候，这个世界还存在吗？
答案是，不存在！
参！
说到选择法则，这是我们不能忽略的法则，也就是赛斯说过的：
你创造你自己的实相。
如何创造？
就凭时时刻刻的选择。
大多数人忽略了自己有选择的权力，不时在人生中扮演受害者的角色，如此，他拒绝去面对自己的责任。
虽然可能一时逃避得了责任，但他永远陷在无力感中，枉度此生。
智者说得好，选择了之后，还要付诸行动。
还有，为他人扛起太多的责任，是剥夺了他们为自己的选择所制造的学习课程。
这一点，是我们每个人都要深自觉察的。
做父母的，往往以爱之名，阻碍了儿女的成长。
过度保护，只反映出你内心的不信任和无力感。
做心理及心灵辅导工作的人，也不能无意识地为了满足自己想助人的“需要”，以及“想被需要的需要”，而成为别人的拐杖。
最重要的，是将别人还给他们自己，助他们找回自己的信心和力量，千万不要越俎代庖。
“现在法则”是禅宗以降，一直到新时代，都非常受到重视的法则。
赛斯也说过我们可以用以改变自己一生的话：
威力之点就在当下。
“真理”并没有多少，但凡是真理都应适用于任何时空，也就是“当下”。
“慈悲”升自宽容、升自万物一体的觉悟。
说来容易做来难，因为已经直接触及存在的最高奥秘了。
当万物一体不再是口头禅，而化为你心中的觉受时，几乎也无“慈悲”可言了。
悲悯仿佛预设了一个对象，预设了一个判断。
是吗？
那么，更重要的是“信心法则”，“信任固有、天生的爱与智慧，在你和所有的造物中运作的深沉信赖感”。
这已经超越了物质世界的层面，信任我们内心都存在着神，一切的发生都有其意义，都带给我们礼物。
“期望法则”给我们的重要教导是：
我们所专注的会扩张；
因此，要专注在解答，而不是问题上。
放下疑虑和恐惧，当下便创造你个人的新愿景，而这便将成真。
下一个“行动法则”的重要性在当今社会上日形显著。
我们接触到愈来愈多的忧郁症、强迫症、恐慌症……都是深深为“无力感”所攫获，找不到个人的力量，以病症为不去行动的借口。
当然，每个个案都有个人的偏执之处，必须去厘清、接受、面对。
但最后，如果他不肯自己负起责任，冒险采取一些正面行动，那么他是无法好转的。
所以，领悟到没有人可以替我们行动，替我们生活，是真正踏出疗愈之路的重要一步。
最后两个法则：
臣服和合一，仿佛是一体的两面，不放弃你独特的个性，却看到万物都是神的一部分，因此能喜悦无惧地接受自己，接纳别人；
爱自己，爱别人！
开场：
与山居智者相遇
（1）
众鸟高飞尽，孤云独去闲。
相看两不厌，只有敬亭山。
--李白
多年来，为了健康的理由，也因为个人喜好，我经常到离家不远的山野间健行--沿着山路爬升到只见鹿迹的羊肠小道，或是顺着低陷的地势走到布满橡树、松树和常绿灌木的森林小丘--我总是喜欢随兴地漫走，从山间到海岸边。
几年前的某个长周末，我的家人外出度假，只剩我一人在家。
当天，我在黎明前醒来，决定就这么出发。
当时的我并没有设定任何计划与目的地，我只想随意走走，自由随机地探索这片天地。
举目望去，这片山林虽然只有几百米高，但上下蜿蜒起伏的地势，仍足以令人迷失在群山里。
深入了山野，隐约有股神秘奇魅的气氛，一种与世隔离的异样感觉。
眼前所见的层层叠叠和高低起伏的山丘，像是奇妙地反映了我内在的人生世界。
我突然觉得自己好似迷失在一片充满疑虑阴影的山谷中。
多年来，我的生活早已一成不变，在这个特定的清晨醒来时，坦白说，我的心中有股说不出的感受，我像是带着一种莫名的期望走进这片山，期待着一些刺激、一些领悟，也或者是一些改变。
而我很快就发现了这句话的真实性：
“小心你所要求的，你很可能会如愿以偿。
”
这个早上，低迷的乌云从海边渐渐飘向山间，在我健行了好一段路程后，我发现自己正处在两座山丘之间的低凹地带，雾气笼罩，因此我的视线只能看到前面几步路远的地方。
空气愈来愈冷，雾气愈来愈重，很快地，我已分不清方向。
我听到从低处传来的溪水声，于是决定继续前行，心里盘算着可以往上方攀爬，走出这片雾气覆盖的山谷。
在经过一个陡坡后，我很快就到了一座高原，上头有几棵年代久远的老橡树。
说起来，来到这里是个意外，我是从隐藏在一片石头墙垣里的窄径，也就是唯一的入口进去的。
当我侧身进入巨大的石墙内时，雾气渐渐散去，我看见前面有间小屋。
我好奇地朝屋子走去，轻轻地敲门。
出乎我的意料，有个浑厚温暖的声音回答：
“请进！
旅人，请进！
”语气好似我是一位对方等候已久的访客。
于是我大胆地打开小屋的门，看见了智者。
她安静地坐着，对着我微笑。
我不明所以地起了鸡皮疙瘩。
她的坐姿如猫一样尊贵--直挺，又有股悠闲的气息。
她以树叶为垫，优雅地坐在陶土的地面上。
她穿着一件绿色的长袍，我不禁猜想，她是否以为自己是在苏格兰中部的森林，那个罗宾汉出没的地方。
她的眼睛先吸引了我的注意--淡褐色，杏仁形状的眼，为透过墙缝中闪现的阳光所照亮--她的双眼在平滑明亮的椭圆形脸上，像是两颗耀眼发光的珠宝；
咖啡色的短发，让人很难猜测她的年龄、种族或文化背景。
她的身体像是为一层发光的能量场所围绕，我当时猜想是因为光线的缘故。
看着她，我突然有种怪异的迷离感受，仿佛失去了对现实环境的时空感：
我开始疑惑自己究竟是身在原始时代的雨林、莎士比亚时期的英国山丘、苏格兰高地，还是中国神仙出没的深山住所？
与山居智者相遇
（2）
“我已经很久没有访客了。
”她开口，“我很高兴你能来到这里，我有许多事物可以分享。
我需要你的帮助来完成一项很重要的使命。
她是怎么了？
迷路了吗？
需要一位向导？
是怎样的使命？
又要和我分享什么？
我满怀疑问，同时也充满好奇，但我只说了句：
“听起来挺有意思的。
“我相信到时你会这么认为的。
”她回答，“但首先，你需要接受一些训练--以作准备。
“准备？
嗯……如果这要花上好几个钟头，我不确定我是否有空。
“你有比你预想中更多及更少的时间。
”她说--好一个奇怪的回复。
我心想，她虽然怪异，但总不致伤害我，因此决定陪她玩上一阵，看看到底是怎么回事。
她示意我坐下：
“放轻松，自在些，旅人。
我知道你为何而来，也知道你跋涉已久。
我正想告诉她，只是离家一小时左右的步行路程而已，然后我意识到，她指的不是今天早上的路途，而是我长久以来迂回曲折的生命旅程。
突然间，我的脑海浮现无数的、来自众多时空与不同文化背景的影像。
刹那间，我有种奇异的直觉，觉得这些影像和她多少有些关联。
然而下一刻，我又开始怀疑这些画面是出自我自己的想象；
她一定只是个离群索居、过着隐遁生活的人，而我，则是在编织一场根本不会发生的历险。
“你是谁？
”我开口问。
“一个宁静池塘的投影，”她说，“暗夜里的一道月光；
年轻如朝露，年老如地球。
万物在我之内，我亦在万物之内。
此外，旅人，我无言以说，因为我的生命一如你的生命般神秘。
你我之间的唯一不同，是我活在神灵的拥抱里，而你，才刚开始苏醒。
一开始我哑口无言，不知如何应对，最后我终于问：
“那我该怎么称呼你？
你有名字吗？
“名字？
”她看起来好像非常讶异，“我有过好多好多的名字，但是我几乎都不记得了。
“那么，你怎么称呼自己？
“我几乎不称呼我自己。
”她微笑着回答，没再多解释。
“这个世界充满了神奇。
旅人，我要和你分享的是炼金术的秘密。
“你是说，把铅变成黄金？
她微笑：
“玩弄矿物是化学家的把戏。
我所说的炼金术可以将你生活中较低下的元素--恐惧、困惑、忧虑，还有你遭遇的困难--转化成如黄金般的自由、清明、宁静和喜悦。
心灵法则，就是我要和你分享的秘密。
寻找中庸之道——平衡法则
（1）
要谦卑，因为你是泥土所造。
要高尚，因为你是由星辰组成。
--塞尔维亚谚语
“我们现在是顺风，所以它还没感觉我们的存在。
”智者轻声地说，指引我的视线到池边--一只白鹭鸶正完美平衡地以单脚站立。
“你能像那只白鹭一样平衡吗？
”她问。
“你是指单脚站立吗？
“我是指感受白鹭内在所感受的。
你能在日常生活中保持那般的镇静吗？
“可以……也许……我不知道。
我现在还在努力试着想清楚，我们是怎么来到这里的？
她重复她的问题：
“你很少感受到那样的宁静，是吧？
“嗯，很少吧，我想。
“一个诚实的答案，一个好的开始。
”她坐在洒满阳光的小圆丘上，边看着池塘，边说着，“想想，在自然规范下的人类生活里，‘平衡’扮演着多么重要的角色。
人类，事实上是中庸的产物。
我们的游泳技能怎样也比不上水中生活的鱼类，我们无法飞奔矫健如印度豹，体能也不及大猩猩强壮；
但是我们拥有这些动物所有的能力，而且是一种平衡、适度的能力。
智者再一次指了指雪洁的白鹭，它依然保持着同样的姿态，稳健地伫立在池边：
“每个人类的身体都渴慕平衡，并从内在的平衡和宁静中受益。
你现在能在内心感受到吗？
她将手掌放在我的胸前，我立刻感到一股深沉的平和穿透身体，也抚慰并平静了我的心。
她轻声说：
“感受它。
“是的。
”我的口气带着喜悦。
“这种沉静的感觉提供给我们一个参考架构。
它会增加你对平衡的觉知，也会降低你对平常所经验到的不平衡的容忍度。
“怎么说？
“嗯……假设你建议一个很紧张的人‘放松’，而那人却从不知道‘放松’的感觉时，这对他并不会有什么帮助。
然而，一旦他们体验过深度放松，就有了所谓的参考架构。
当紧张浮现，他们比较能感受到，并且采取步骤去释放这种紧张。
同理，一旦你体会过真正的平衡，就会开始注意到你生活中不平衡的地方；
这就像是一个自动讯号，要你回到内心的那个中心点。
运用平衡法则可以帮助你注意到自身的不平衡与失序。
“就这么简单？
寻找中庸之道——平衡法则
（2）
她笑了：
“非常简单，但不是很容易，因为我们向来所习惯感知的情绪，不论是在身体或心理层面，即使是焦虑或极端的不平衡，对我们来说，都是‘正常’的感受。
许多人说的‘神经衰弱症’，事实上是思想、脉冲或情绪的不平衡和夸张的表现，这些我们偶尔都会感觉到。
因此当我们刚开始转换到真正的平衡状态的时候，确实会感到奇怪和不习惯。
“那么我要如何转换到真正的平衡境界？
一条鱼儿在这时跳出水面，池塘表面泛起一阵涟漪。
智者回答：
“到那宁静的地方，你内心静止无波的池塘。
仔细看，仔细听。
注意你身体或生活中因为做得太多或太少而引发的波动涟漪，仔细检视生活的每个层面，你的饮食、运动、工作，以及与他人的沟通互动。
当我思考的时候，另一个想法浮现：
“在现今的世界局势下，花这些精力往内省视，去发掘平衡和沉静，这样好像有点自我中心。
智者微笑，示意我跟她一起绕着池边行走。
“许多人将‘自我中心’和‘自私’混淆了，”她说，“但一旦你找到自己的平衡，你同时也找到改变世界的内在力量与平静。
她弯下身捡起一根约一两米长的细长树枝，然后放在食指上，试着以单指让它平衡。
树枝起先直挺地竖立，接着开始前后来回地倾斜，最后掉在地上。
“渴望和执著，牵引你向前；
”她说，“恐惧、抗拒和逃避，则让你后退。
任何一种极端的形式，即使是在某个议题上采取僵化固定的立场，都会使你偏离平衡，失去衡量各方价值的机会。
你了解吗？
“我想我了解吧…
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