浅谈篮球技术论文.doc

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浅谈篮球技术论文

【摘  要】篮球运动是一项深受广大人民群众喜爱的体育项目，它不仅可以锻炼身体、愉悦身心，而且一些高水平的篮球比赛，还可以给观众带来美的享受，丰富人民的精神文明。

几十年来，防守技术、战术体系发生了很多变化，由原来的跟着进攻防，被动的应付进攻，变成积极主动的控制进攻，迫使对方按防守的变化而进攻，防守的地位已变得更为重要。

在美国篮球界流传着这样一句名言：

打表演靠进攻，想赢球靠防守。

因此，很多世界强队都把提高防守能力作为战胜对手的重要武器。

笔者主张在练好防守的基础上加强进攻，因为一个篮球队防守威力大，就没有后顾之忧，其进攻才会得心应手。

因此，对现代篮球运动中防守技术、战术的发展特点进行研究与探析，对篮球训练与教学有一定的参考价值。

【关键词】防守；守技战术；竞赛；攻防矛盾；攻击性；

1.前言

篮球运动是技术与战术的完美结合。

单纯的技术，由于没有战术的配合，其只能是五个人各自为战，再好的技术，在对方的战术配合攻击下也无法发挥作用，只能以失败告终。

同样，单纯的战术，没有技术的支撑，再完美的战术配合也不能够很好的发挥出来，最后也只能遗憾出局。

只有技术、战术均衡发展，完美配合，方能将篮球运动发挥的相当的高度。

任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须熟练掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。

只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多边形和高质量。

2．对篮球防守重要性的分析  

    现在的防守技术向着更加主动、积极、凶猛的方向发展，半场紧逼、全场紧逼、夹击等攻击性防守的大量运用，使得进攻失误增多，对比赛的胜负影响极大。

 篮球竞赛规则同时也决定了防守的重要性 。

３．从攻防矛盾中分析防守的重要 

一个队要想控制和改变比赛的节奏，仅靠进攻是不行的，还必须靠防守。

比如，一个队员防守好、抢断球多，造成对方失误多，这不仅能鼓舞全队的士气，对集体的贡献也大；如果一个队员只是个人进攻能力强，防守很弱，还要靠别人来弥补他的弱点，那他对集体的贡献就太差了。

攻和防是一对矛盾，重视抓住防守这个矛盾的关键，就能变被动为主动。

从目前对世界强队的技术统计情况和赛场观察来看，凡是防守好的队员，一般进攻也好，被称为技术全面。

因为一个善于防守的运动员，知道当他进攻时对手是怎样来防守他的，他就可以设法攻破对方的防守，取得良好的进攻效果。

４．怎样做好防守

４．１对抗是防守的基础

以球为主，球、人、区兼顾。

现代篮球比赛的防守是非常积极的，防守不再是被动的跟着防，已变成主动控制进攻的打法，即以球为主，球、人、区兼顾，即不但要盯住人，而且要盯住球，还要根据球的位置情况去盯人。

具体来说，将球场以纵轴线为界分成强、弱两侧，无球一侧为弱侧。

场上每个防守队员无论处在哪一侧，都必须随时看着球，根据球和防守对手所处的位置，来确定和调整自己的位置。

这种防守方式与区域联防有本质的区别，既要以球为主盯住自己防守的人，又要控制区域，加强协同防守。

篮球中的传接球技术是一项十分重要的技术，它是实现战术，组织配合的纽带和桥梁，对一个球队来说，传球的好坏和得分、防守一样重要。

为什么这样说呢？

因为传球是组织进攻的关键，一个绝妙的传球可以为队友创造轻松投篮得分的机会，如果一支球队中每一个队员传球技术都非常好，那么它可以瓦解世界上最好的防守。

当你听到人们说，一个队员能使一支球队的实力上个档次，实际上他们是说那个拥有一名非常出色的传球助攻队员。

传接球失误多少，技术水平的高低，一般来说它代表一个队的水平。

由于传接球失误而输掉一场比赛的例子是屡见不鲜的，反之，由于传接球技术好，运用合理，传得准确及时，造成良好的得分机会，从而取得胜利或者转败为胜的战例也是常有的。

４．２防守要有攻击性

攻击性防守的主要内容和目的。

攻击性防守的主要内容包括：

抢球、打球、断球三大类。

抢球包括拉抢、转抢；打球包括打持球队员手中球，打上篮队员手中球和盖帽；断球包括横断球、纵断球和封断球。

攻击性防守的目的是利用以上技术动作进行积极封堵和抢断，达到获得更多控制球的机会。

个人攻击性防守的特点。

防持球队员时，要贴身紧逼对手，迫使他向有协防的区域运动球；防运球时，要紧迫他停球；运球停止时，要迫使他转身背向球篮，使其丧失进攻威胁，然后再积极封堵他的传球；当对手传球后，也不能放弃防守位置，要严防对手空切，堵其空切路线。

对持球队员的防守多采用平步站位，扩大防守而积，保持灵活的脚步移动，使防守领先于进攻者。

防无球队员时，对手的位置处在强侧或弱侧有所区别。

５．投篮

投篮是篮球运动的主要进攻技术。

投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。

运用各种攻防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。

投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，课分为双手和单手两种：

从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和挑起空中投篮。

投球是得分的最后一步，是关键的一步，因此重要性也比较明显。

投球的要素包括：

（1）手法准确、协调、柔和以及合理运用身体力量是投准的关键。

（2）准确的瞄准点。

（3）适中的弧形路线。

（4）掌握球的旋转规律。

掌握了基本要素之后，可根据不同情况采用不同投篮方法。

为了防止封盖，可采用原地双手头上投篮，此适合于身材高大的队员。

当运动速度较快时，可采用行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、行进间双手低手投篮等。

 现代篮球比赛中普遍采用的投篮方法是原地单手肩上投篮，它具有出手点高，便于变换其他动作和不易被封截的优点，而且在不同的位置和距离都能应用。

６．运球和持球突破

这是个人进攻的重要手段。

运球做为一项最基本的技术要求，也需要队员熟练掌握。

运球的目的是为了将球牢牢地掌握在自己的手里以及为突破、传球等做好准备。

因此运球的技术必须熟练，对球的感觉需好。

运球中也可根据不同情况有不同的运球方法。

在没有对手防守的情况下采用高运球可提高前进速度；需要摆脱对手的紧逼防守时可低运球。

运球时急停急起，利用速度的变化来摆脱对手；对手堵截运球路线可采用体前变向换手运球，利用变向摆脱防守；当无法采用变向运球时采用背向运球，借以摆脱防守；在对手堵一侧，距离较近时可背后运球；无法采用体前变向时采用胯下运球。

７．结论    

提高防守的攻击性，扩大防守的控制范围。

提高移动速度，充分运用了手臂动作，提高了抢断和封盖能力。

与此同时，防守的协同意识和判断能力也有很大提高。

当然，除了实际操作，我们不能忘记了另一样很重要的东西——理论。

例如，目前国际上篮球水平比较高的国家，不仅教练员重视研究篮球规则，运动员也学习研究规则。

每当篮球规则有新的变动时，他们都认真研究，力求找到规则变化后对篮球技术、战术带来什么样的影响，分析出哪些防守技术是合法的、规范的，哪些技术是需要改进的，哪些规则是可以利用的。

【参考文献】 

1 运动训练学.全国体育学院教材委员会.人民体育出版社

2 篮球训练理论、方法集锦.人民体育出版社

3《现代篮球》 人民体育出版社 1995年版 

4 对篮球运动的本质——强对抗的探讨.中国体育科技1994