做自己的人生规划师(新).pptx

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做自己的人生规划师,叶海鹭,你的人生大事年表,回想来时路！

纵观自己人生已经走过的日子，是在以怎样的节奏前进。

按年代回顾，填写每一年中使你转折的事件与节点。

请按年度顺序写出近五年你人生中发生的大事对你人生的改变起决定性作用或对你来说非常有意义的事情：

如择业、转工、恋爱、分手、结婚、生子、生病、亲人去世等,纵观自己人生已经走过的日子，是在以怎样的节奏前进。

按年代回顾，填写每一年中使你转折的事件与节点。

再写下2017年你期待发生的转折点，这些点组成了你的整个人生。

2012年：

2013年：

2014年：

2015年：

2016年：

自我现状盘点,我,个人部分,家庭部分,衣食住行教育医疗娱乐休闲,父母关系亲子关系婆媳关系其他关系,直系亲属健康状况,事业部分,财富所得,学校经验,职业经验,职业趋向,工作收入理财务收入其他收入,班干或学校社团的任职经验参加志愿者活动经验参加各类技能比赛经验,从事过的所以职业的经验,基于目前个人的能力和经验对自己职业发展的预测,最想改变的三个现状,根据刚才对自我现状的盘点，你给自己打多少分？

列出你目前最想改变的三个现状，以及改变他们存在压力或阻碍,我喜欢的生活方式问卷,下面有许多生活形态的项目，对每个人的重要性是不一样的。

了解这些项目对自己的重要程度，对未来生活的规划与安排会有所帮助。

试着想想看，每个项目对自己的重要程度如何？

若你觉得该项目很重要，就在“非常重要”栏内打“”，若觉得该项目的重要程度中等，就在“普通重要”栏内打“”；若你觉得它只是稍微重要，就在“稍微重要”栏内打“”，若它对你而言一点也不重要，就在“不重要”栏内打“”。

找到你觉得非常重要的那些项目，和你的现实生活作对比，非常符合的打10分，一点都不符合的打0分，看看你的得分是多少？

发现你的优势,优势：

持续近乎完美的表现，在特定方面持续地取得积极成果的能力。

优势=才干投入才干：

自然而然反复出现的思维模式、感受或行为。

简单说，才干就是天生做某件事不费劲。

投入：

投入在该领域的知识扩充、技能提升上所花费的时间、精力。

投入包括三个部分：

时间精力的投入、知识技能的投入、经济的投入。

发现你的优势,第一步，偶尔遇见：

在各种场合、经验和尝试中，偶尔发现自己特别有天赋才干的领域。

第二步，逐渐识别：

多次重复、主动反思，逐渐识别自己的才干。

第三步，能够利用：

围绕先天的才干，持续的扩充专业知识、学习技能，固化成能力。

第四步，外界认可：

通过向外界展示能力的结果，逐渐获得认可，成为优势。

发现你的优势,我们具体右发怎么做?

1.写出你的成就事情问自己为什么能成这件事？

反映了你什么样的优势？

为什么你会具备这样的优势？

连续追问多个为什么。

从而发现你的更多优势，以及优势背后的原因。

发现你的优势,2、观察你的注意力在哪？

一个理发师会注意别人的发型是否有不适宜的地方；一个设计师会注意海报中存在的问题，怎样能更美观。

你的注意在哪呢？

是什么事物在有异常时吸引了你的注意力？

是汽车还是人群？

是美妙的文字还是美丽的服装？

不论它是什么，把它写下来。

发现你的优势,3.找朋友夸夸你可以直接复制发到朋友圈，如果不好意思，可以指定发给朋友：

“亲爱的朋友，我正在玩一个“求你夸夸我”的小游戏，在你眼里我都有什么优点呢？

希望你能在写出三个关于我的优点！

”,发现你的优势,4.使用测试工具：

霍兰德职业兴趣测试MBTI职业性格测试,霍兰德职业兴趣测试,由美国职业指导专家霍兰德（JohnHolland）根据他本人大量的职业咨询经验及其职业类型理论编制的测评工具。

霍兰德认为，个人职业兴趣特性与职业之间应有一种内在的对应关系。

根据兴趣的不同，人格可分为研究型（I）、艺术型（A）、社会型（S）、企业型（E）、传统型（C）、现实型（R）六个维度，每个人的性格都是这六个维度的不同程度组合。

MBTI职业性格测试,MBTI职业性格测试作为一种对个性的判断和分析，是一个理论模型，从纷繁复杂的个性特征中，归纳提炼出4个关键要素动力、信息收集、决策方式、生活方式，进行分析判断，从而把不同个性的人区别开来。

SWOT分析,性格,专业,能力,优势劣势,兴趣,经验,性格分析Strength,性格：

偏外向理性。

（1）我较容易与人交往，外向，活泼，健谈,对于沟通工作有一定优势。

（2）我学习能力比较强，反应比较快，思维跳跃比较快，喜欢尝试，勤于思考。

（3）做事认真踏实，金牛座的我有一股韧性，不屈不挠，对于自己认定的事情有种坚持。

（4）生活态度乐观积极，善于发现事物乐观积极地一面，自我调节能力及抗压能力强。

（5）富有责任心，爱心，常为他人着想，注重人与人的关系,性格分析Weakness,

（1）考虑问题不够全面，有时感情用事，且犹豫不决，有时又比较急躁。

（2）有时比较粗心大意，容易忽视细节。

（3）学习与工作没有有计划有规划的结合，欠缺创新力。

（4）同学说我“百搭”，与什么人都能玩在一起，同学说这是缺点。

兴趣分析Strength,

（1）适宜的工作类型：

经营性活动，可以和较多人交往的工作，要求责权利的明确、统一，给予个人努力和成就的机会。

（2）我有爱心，有热心，喜欢帮助人，有责任心，对人慷慨，人际交往能力强，所以在经营性等职业上有很大发展空间。

（3）今后的发展方向：

我在需要管理能力或者需要热心、社交能力强的工作中，兴趣维持的持久，工作动机和上进心比较强，容易取得成就。

推荐的职业如：

行政人员，销售人员、办公室管理者，人力资源管理者等。

兴趣分析Weakness,在办公室工作是比较枯燥的一份工作，而我又喜欢好动，这种态度对工作势必早来坏处，所以要改掉这种习惯。

专业分析StrengthWeakness,在校期间，我就读工商企业管理专业，学习能力较强，对于管理的知识充满兴趣，因此基础知识比较扎实，尤其熟悉办公室事务管理和人力资源管理。

在校的专业理论学习有限，且不能与实际相结合，在专业知识上比较欠缺，对我来说，感觉空洞。

能力分析StrengthWeakness,先后取得多项专业技能证书和非专业技能证书，有英语A级证书、计算机一级证书、内审员证书，大学三年奖学金证书，优秀学生干部证书等证书，为将来能在企业胜任工作夯实了基础，其次，我还在校内参加多项技能大赛及社会实践工作，并有较好成绩。

毕竟暑期实践活动及学校安排下来的实习都未能真正锻炼自己社会上的能力，实际锻炼经验比较缺乏,经验分析StrengthWeakness,理论扎实实战经验少,机会opportunity,威胁Threat,难！

难！

难！

找工作不容易,SWOT矩阵,某大学教育系一年级的女生，李芳，在学期结束前来心理咨询中心求助，好的苦恼是读了将近一年，虽然她很喜欢从事教育的工作，但觉得教育似乎涵盖面太广泛，对自己专业的内涵和未来发展感到茫然。

经过咨询师的帮助，她给自己作了SWOT分析，并且制定了策略。

人生规划,最初建立时间_年_月_日如果这是你第一次把你的愿望用文字全面呈现，那么这一天就是你人生中的历史时刻。

这个人生规划为期_年，实现期限是_年_月_日你生活中的优先级要素在你价值观系统的基础上，确立你所有事务的优先级。

即，在有限的生命中，什么对你是最重要、最宝贵的。

这有利于在未来面临抉择时，保持头脑清醒。

参考:

家庭/健康/自由/事业/朋友/学习/旅行,人生规划,你想成为一个什么样的人闭上眼睛，想象理想中的你自己和人生状态，然后用你能想到的形容词描述出来。

参考:

优雅美丽/清醒平衡/真才实学/不熄的灵感/懂得爱/拥有爱职业生涯我将会从事的领域_我将会拥有的职位_学业我将会取得的证书或资质_我将会掌握的技能_,人生规划,你一生会去旅行的地方已实现的地方_将要去的地方_年后,当这个人生计划期限到达时,我在_岁要拥有什么？

注意，这里将要填写的一切都是量化的，这是你向你自己下的订单，这一切你都将用你的精力和时间去兑换，因此所有内容要尽量具体。

家庭_事业_外貌_教育_收入_旅行_,人生规划,为了以上的规划实现,现在开始你要做的事情以上大计划向下拆解，落实到每天，你要为自己重新规划生活概貌。

不积跬步无以至千里，点滴努力正是趁早手册的精神，这里填写的生活方针将落实到365天，当你的理性控制自己的欲望，你会有一种非常有力量的感觉。

作息时间：

起床_学习内容：

睡觉时间：

_睡前阅读：

_分钟健身_次/每周，具体方式：

理想体重：

_公斤，目前体重：

美容保养：

_，目前采取的方式：

家务劳动：

理财计划：

其他计划：

制订行动计划,行动计划范例一成为一名企业培训师的行动计划具体目标：

成为一名企业培训师目标达成的时间：

2009年12月行动步骤：

制订行动计划,行动计划范例二我，为达成我的生涯目标，成为一名专业心理咨询师，承诺做下面的步骤：

坚持每年细读十本以上心理方面的书籍，并做读书笔记每年要参加两次以上的专业培训（方向：

精神分析、沙盘游戏、绘画、心理剧），并聘请督导每年要组织相关主题的学习成长小组每年至少要举办6场沙龙或讲座每年至少举办两期个人的工作坊计划执行人：

日期：

见证人：

制订行动计划,一、读书：

要系统地看完十本心理学的专业书籍，并且做好读书笔记1、生涯咨询实战手册2、绘画心理测验与心理分析3、沙盘游戏疗法：

游戏中的心灵疗愈二、学习：

要参加2至3个工作坊，方向初定为：

丛中的精神分析、叙事治疗、表达性艺术治疗三、公益沙龙或讲座（共6场）1、做自己的人生规划师沙龙2、培训师成长训练3、家庭教育系列讲座,四、策划组织交流活动读书会、主题沙龙、户外活动等五、旅行：

1、海南、2、上海、西塘3、黄姚、贺州4、温州、永嘉六、健康1、减肥，体重至少减轻10斤以上2、锻炼，每天坚持运动一小时，早晨散步、瑜伽、羽毛球七、交友要结交至少20个新朋友，从线上到线下，面谈聊天，有思想碰撞的。

评估行动效果,检查计划执行情况对个人成长进行定量和定性分析,