职场拼杀.docx
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职场拼杀
1
CONTENTS
【目录】点击文章标题即可选读
打打工，谈谈情——
平衡现实和理想的天平
P02故事：
真有平衡这回事吗？
P04生活Tips：
STOP忙碌，开始享受生活
P07过来人：
当同事成为朋友当搭档成为上司
P10测试
你的人际关系及格吗？
P12放映厅——《Shallwedance》
学会在周而复始的节奏中激发生命的能量
2011年09月总第012期
了解：
联系编辑部：
editor@
大学生职业发展的领路人
2
【篇首语】
工作向东，生活向西？
我们常常会因为工作而忽略了生活，又常常因为生活中的各种压力——房贷压
力、竞争压力、对未来生老病死突发事件的应对的压力，而不得不从事着自己不怎么
喜欢的工作。
工作着，疲劳着，郁闷着„„更有那实现自我价值的光环在头顶照耀，
刺目，眩晕，从而迷失了方向。
人们追求物质财富的原始动机大多是为了得到一种幸福的生活状态，但在这个过
程中却把追求的目的给丢失了。
我们究竟是为了生活而工作，还是为了工作而生活？
对很多人来说，这个问
题的答案已经显得有些模糊不清了。
每一天，我们至少工作8个小时。
也就是说，我
们的一生中，有超过1/3的时间是坐在办公桌前的。
再除去每天必需的睡眠时间„„
还剩下多少留给自己？
朝九晚五，忙忙碌碌，游走于鳞次栉比的高楼大厦间，穿梭于川流不息的人群中，
周旋在不同的人际场合里。
工作与生活的失衡，成为职场人一天的缩影„„
品咖啡是为了它的香醇而不是苦涩；赏玫瑰是因为它的娇妍而不是尖刺；行走是
为了感受而不是为了困顿；写文字是为了心有所骛而不是哗众取宠；活着，是享受生
活的馈赠而不是哀叹坎坷。
感悟常在一瞬间，如灵光闪现。
也许是一抹夕阳在天幕中淡然隐去，也许是绸缎
般的月光轻抚双肩，也许是微风在耳畔细语，也许是一首老歌在空气中回荡，也许是
秋日垂钓的一副画面，都能引起我们对生的思考对死的彻悟对享受生活的渴望。
如何达到工作与生活的平衡，每个人都有自己的选择。
两者平衡是一个交易——你和自己之间就所得和所失进行的交易。
阿尔伯特·爱因斯坦曾说，“生活就像是骑脚踏车。
要想保持平衡，你必须前进。
”
要知道，人的每一步都在书写自己的历史。
享受生活的每一个细节，享受生活中的每
一次感动，享受生活中的每一天。
享受生活不需要寻找特殊的日子，因为每一天都是特殊的，享受生活就是享受今
天。
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3
真有平衡这回事吗？
真正懂得如何平衡两方面的人，会判断一个对生活很有意义的电话，是否真
要等到下班打吗？
一个很有实效性的工作，非要等到明天早上9点再继续？
于乔
某汽车企业商务部用户满意度主管
于乔喜欢瑜伽，在电话里就开始对我展开狂轰滥炸的脑补攻势，他说：
“不要笑
男人练瑜伽，瑜伽的核心不是形体，更不是减肥，真正的核心功能在于对脊椎和内脏
的保健以及内心的平衡和放松。
”作为一个每天跟数字和Excel表格打交道的人，他
喜欢温和并且有关内心的运动方式，对于如何维持身与心、工作与生活之间的平衡，
于乔对此颇有心得。
在他的办公桌上，笔记本电脑架与独立键盘的组合必不可少，他认为这是投资最
少同时为健康加分很多的项目，配上可用USB数据线充电的智能手机+笔记本专用数
据线，偶尔同事需要时借用，还可以与别的部门同事聊上几句，增进感情。
于乔坦言，
平常会注意利用各种机会与同事交流，这不仅是人类的社交需要使然，在有急事需要
支持的时候，彼此沟通起来会容易很多。
共同的兴趣和话题是友谊的开始。
于乔觉得，与其去探测别人的兴趣方向来寻找
共同点，倒不如在公共生活中突出自己的兴趣，让别人来交接自己，一样可以带来良
好交流的机会。
作为一个摄影爱好者，于乔说自己并不是器材控，许多得到好评的片
子其实使用手机拍摄的，但这并不妨碍他成为同事们选购相机的咨询对象，在公司的
集体活动中也常常担当非官方摄影师的职务来个大家拍照。
摄影爱好者通常都是热衷于创意生活的人，这点在于乔身上体现得格外明显。
虽
然日常的工作内容大部分是在办公室里对着电脑处理各种数据，他也想办法提高效
率，让自己的工作变得更快乐而充满新意。
于乔觉得，平衡是件很容易证伪的事情，因为不可能实现对工作与生活投入完全
等量的精力和时间。
但如果不把平衡当做悬在钢丝上的一个点，而是一颗颠簸不破的
坚定的内心，那么这个命题就完全成立。
他说：
“真正懂得如何平衡两方面的人，会
判断一个对生活很有意义的电话，是否真要等到下班打吗？
一个很有实效性的工作，
非要等到明天早上9点再继续？
平衡生活和工作，好比同时转两个盘子，看起来是处
理两件事，其实核心都是功夫熊猫告诉我们的那句——innerpeace.”
摘自|《职场》2011年9月号
【
故事
】
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4
STOP忙碌，开始享受生活
很多人认为，表现出忙碌是一种美德；也以为快乐是来自于拥有（金钱、物
质以及各种关系等等）。
可事实并非如此，享受生活其实来源于感知自己的
生活。
你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了？
有多久没有逛过一次街、买点新衣服了？
有多久没有陪家人共度
周末、吃顿家庭晚餐了？
就这样紧张着，你到底在忙什么？
我们
不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要
理智、有条不紊地面对“压力大敌”。
只要适时地打出自己的对策牌，你会发现，逐
个攻克突如其来的压力变得易如反掌！
第一张：
购物
为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后？
可能
是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，
可能是恰好买到了很中意的东西，弥补了内心莫名的缺憾，也可
能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产
生了快感。
建议：
淘碟、淘衣服、淘小饰品，逛到腿软时可以吃点美食。
小心：
打这张牌的时候，要了解一下实际支付能力，大多数疯狂采购都是在冲动
的时候做出的决定，综合考虑一下购物的连锁效应，付款之前还是谨慎些吧。
第二张：
睡眠
据科学家分析，人的最佳睡眠如果在6小时左右，就足够
脑细胞活跃了。
当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之
间。
看看这个标准，简直离谱得很，通常这个点儿上班族们不是
在加班就是忙着应酬客户，早上还得赶公车，上紧了发条透支精
力。
算算看，你每天睡几个小时？
忙碌着的人永远都停不下来，那也许已是一贯的节
奏，而且已经掉进“永动机”的陷阱了，难以解脱。
建议：
睡觉是养生的头等大事，挑选合适的睡眠时间，同时要记得选择优质的枕
芯和贴身被罩，以保证身体的彻底放松。
小心：
打睡觉这张牌最简单但最有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡觉
前3小时以内进食。
喝水眼睛容易发肿，吃了“夜宵”就没有足够的时间燃烧脂肪了。
科学家的研究调查表明，人的平均睡眠在6小时就足够了，所以也别睡过了头。
【
生
活
Tips】
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5
第三张：
户外活动
现在来玩户外的人还不算过时。
这个巨大的概念，包括徒
步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、健身操、瑜伽、骑马、高尔
夫等等。
在户外的范围内，你只要选出一两种并且长期坚持下
来，就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么。
玩户外
不仅能使心情更加开朗，视野更开阔，而且能调动身体里的懒散细胞，补充肌肉缺少
的氧，加速新陈代谢，让你不断焕发生动的光彩。
建议：
户外运动要想选择适合自己的种类，不妨考虑一些经营类的的户外运动，
日渐成熟的经营方式，会让你切身体会到运动乐趣。
小心：
最风尚的一张牌，也最健康。
不过户外风靡的同时，运动伤害也是屡见不
鲜。
无论选择哪种户外的方式，重要的是要符合自己的体质，对身体有帮助。
还要学
会防范运动伤害的技巧和户外急救措施。
第四张：
听音乐
有没有音乐细胞都不重要，只要是一个有感情的人，都会被
音乐感染。
音乐是有记忆的，曾经开心或者悲伤时听的调子，在以
后任何的机会听，都会不由自主地把你带到原来的记忆中。
建议：
选择那些平时喜欢的，能反复听N遍，越听越有味道的专辑，会很有感觉，
这样的音乐容易让你投入。
小心：
这是最动感情的一张牌，所以不要在伤心的时候听曾经让你伤心的歌。
我
们在解决压力，而不是“火上浇油”。
第五张：
激活情感
没有情商何来智商？
所以调节自己的情绪，花点心思激活情感
细胞对工作非常有帮助。
可能是一个微笑，或者一个吻。
你有多
久没有接过吻了？
不光是吻，你有没有仔细想想你的感情生活
了？
你的情感质量？
高质量的爱情生活会使你微笑绽放，思维灵
敏，心态平和，不信就试试。
建议：
切勿让“眼波传意，恨密约匆匆未成，许多烦恼只为当时一晌留情”的哀
怨再生，让爱与感情齐头并进！
小心：
这是最大的一张王牌，含金量是最足的。
爱情是缓解压力最好的方式，有
爱人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受。
太长时间没有考虑过爱情的朋
友，或者太长时间没有投入地吻过爱人的朋友，你是不是该行动了。
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6
职场新人的人际交往问题
从学生到职场人的转变，是很多新人入职初必须面对的重要课题，在这个转
变中将会遭遇许多难题。
在职场适应期间有哪些问题是普遍存在的呢？
一般说来，定位迷茫、工作强度和经济压力是毕业生初入职场遭遇的三大难题，
但随着职场新人对自身职业定位的逐渐清晰，以及对公司、工作性质的不断了解，关
于个人职责方面的问题将迎刃而解，开始凸显的则是职场人际关系方面的困扰。
图1“职场新人”工作中遇到的问题分布
数据来源：
人民网-麦可思大学毕业生“职场新人”月度跟踪调查（2009~2010年数据）。
图2“职场新人”工作中遇到的人际交往问题
数据来源：
人民网-麦可思大学毕业生“职场新人”月度跟踪调查（2009~2010年数据）。
个人发展空间小，
找不到发展方
向,28%
经济压力太
大,19%
知识能力不能满足
工作需要,16%
工作压力、强度太
大,9%
对所做工作缺乏兴
趣,7%
职场人际关系方面
存在问题,6%
个人情感问题,4%
其他,11%
存在其他问题,4%
没有遇到问题,3%
身体健康问题,2%
不适应公司管理制度
和文化,2%
47
38
2
7
2
4
01020304050
上级领导
同级同事
下级员工
客户
供应商
其他
（%）
【
专
题
调
查
】
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7
作为下级，面对老板的苛责是忍气吞声还是奋起反抗？
和同事相处，应该保持怎
样的安全距离？
面对客户的无理取闹，该如何控制情绪展现出职业的一面？
对待职场
中不同的人物要展现出不同的角色，到底哪一类人际交往最考验职场新人的情商？
Ü从业半年的职场新人中，女性认为人际交往是工作中最主要问题的比例稍高于
男性（分别为7%与5%）。
Ü与领导、同事在交流中存在的问题明显高于客户（如图2所示）。
其中，认为
同上级领导交往最为困难的男性高于女性（前者为50%，后者为44%），认为
和同事交往存在问题的女性高于男性（前者为42%，后者为35%）。
随着个人能力和职位的提升，昔日的职场菜鸟也要展翅高飞。
对事务的处理有
了更多的自主权，也承担了更大的责任。
曾经暗暗对主管、上级道出的种种抱怨也将
成为下属对自己的不满。
因此，学会职业角色的成功转换，建立好的职场人脉关系，
是需要在问题尚未凸显之前就应当被及早列入职场人考虑范围的一件要事。
>>>数据说明
本部分调查以毕业半年内的已就业应届大学毕业生为调查对象（包括本科与高职高专），
对其职场适应过程进行月度跟踪调查，实时了解各时段的收支、从业压力、所遭遇的职场问
题等及其变化。
本分析中所使用的数据调查时间为2009年至2010年，收回独立IP地址的应
届大学毕业生有效答卷共12165份。
数据收集由人民网教育频道负责完成，问卷设计、数据
分析与解读由麦可思（MyCOS）负责完成。
当同事成为朋友当搭档成为上司
良好的同事关系不等于纯粹的朋友关系，在以诚相待和自我保护之间究竟应
该如何平衡？
同事首先不是朋友，朋友不好可以不交，但同事不能；同事也不是敌人，在职场
中，你们要分工协作，共同达成企业目标。
但在协作的过程中，你们也是竞争关系。
我曾经的同事都是我很好的朋友，但是我跟他们是同事的时候却并不太像朋友那
样相处。
因为朋友的相处可以是情感式的交流，朋友可以是肆无忌惮的，而且那种关
系可以随时变化，但同事不是的。
在职场当中，做事一定要职业化，这个职业化意味
着你不能把你很多私人的情绪和感受带到职场中来。
所以和同事相处，一定要有职业
化的态度，要尊重每一个人，同时也让自己被每一个人尊重。
——职场小说《浮沉》
欢迎2011届毕业生点击此处
参与最新“职场新人”网络调查，
晒晒你的职场感受。
【
过
来
人
】
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8
人们常说，职场之中有的只是利益牵绊，很难找到纯洁
的友谊。
还有不少职场人，他们拥有着真正贴心的同事。
然而，良好的同事关系不等于纯粹的朋友关系，有些
涉及到工作上的人和事，与同事走得过近，难免给自己带
来一些额外的麻烦。
在以诚相待和自我保护之间究竟应该如
何平衡？
看过下面的两则小故事，你觉得自己在职场中拥有真正的朋友吗？
或者，你
还需要为职场中的友情付出怎样的努力？
“没有永远的朋友或者敌人，有的是永远的利益。
只要有共同利益就是朋友。
”
这是职场人士小青从自己多年的从业经验中所学到的。
五年前，小青从学校毕业，应聘到一家企业的创意策划部。
正好同一组里有名早
两年参加工作的琴姐，看到小青有时特别无助，琴姐总会安慰上几句。
时间长了，小
青将琴姐当成了亲姐姐般对待，平时和她无话不谈。
小青为人热情大方，有时喜欢与
同组的男同事开个玩笑。
然而不知从何时起，公司里开始传播她的流言蜚语。
一直过
了两年，小青调离了原有的创意组之后，有位知情人告诉小青，其实当年传播小青流
言的就是琴姐。
“她为何要出卖我？
”对方一语点破：
当时公司有一个出国学习的名额，要在她
们二人之间筛选。
结果，名声颇为狼藉的小青失去了这个机会。
一朝被蛇咬，十年怕井绳。
被亲密的朋友出卖过一次的小青，再不相信同事之间
能有真正的友谊这回事了。
同志为朋，同道为友。
但客观地讲，同事关系确实不同于私人朋友。
同事在一起
工作，有合作也有竞争，尤其是会涉及到升职和加薪等利益关系。
有的人和同事成为好朋友，分享了很多隐私，特别是对单位和上司的不满，但结
果却被对方向上司打了小报告。
有的人靠自己的真实能力被提拔了，可原来的好朋友
却认为是他瞒着自己背地里搞小动作爬上去的，感觉受到了欺骗，于是用泄漏他的隐
私来“报复”。
但是，同事关系又是如此重要。
工作的成功离不开同事的并肩协作；很多解决不
了的难题会在与同事的沟通中茅塞顿开；同事可以对你的工作表现提出意见和建议；
与同事的公平竞争能给你动力和学习的机会，让你在工作中保持愉快心情。
总之，和同事交朋友的风险和好处如硬币的两面一样并存。
职场点评
故事一
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9
为了在享受职场友谊的同时尽量把风险降低，有时不得不掌握些人际交往技
巧。
不要过多谈论是非。
尤其不要谈论上司和其他同事的是非短长，这本身也是
职业素质的一种体现。
不要搞小圈子。
如果成天只和特定的几个人打交道，容易让人产生“小圈子”
的印象。
不要将亲密关系在办公场合里张扬，如小声交头接耳，突然哈哈大笑，
做事你我不分等，都会惹来别人的反感或不悦，应当和更多的人交流。
不要回避竞争。
在职场，朋友之间也要把竞争看作是正常的、积极的、任何
人都无法回避的客观事实。
竞争能提高工作效率，参与竞争能促进能力的提高。
小华是大学毕业后和我同期进的公司。
我们一起吃饭，一起干活，一起挨骂，一
起成长。
工作中是并肩战斗的最佳拍档，生活中是无话不谈的亲密朋友。
作为同事，我欣赏他的人品，也佩服他的能力。
当然，我也一直在努力，面对激
烈竞争从不轻言放弃。
直到有一天，当我为他的升职加薪举杯庆祝时，方才发现我们
之间的距离，仿佛刚刚开始。
当昔日的亲密战友成为上司，我应该怎么做？
是继续把他当成勾肩搭背的好哥们
儿？
还是毕恭毕敬叫他一声头儿？
曾经一起端着饭碗吃饭，放下饭碗骂娘的同事，今
天却要板着脸给我布置任务并提出种种要求，我应该怎样接受这样微妙的心理落差？
很多时候，要做上司，就做不成哥们儿。
他待你虽然还是实心实意，却时常有些
尴尬不已——你做得好，他的表扬夹杂着一丝犹豫，唯恐别人觉得他是在袒护你；你
做错事，他都不好意思批评你。
一旦他忍不住拉下脸批评你了，你的难受甚至要超过
遭原上司痛斥的好几倍。
因此，当同事成为你的上司，忘了他曾是你无话不谈的好哥们儿，牢牢记住他的
新身份——你的管理者和监督者。
不要立刻接近他，更不要刻意疏远他。
相信他自己
能分得清谁是刻意逢迎，谁是故作清高，谁是真心待人。
如果你佩服他，就用出色的
工作成果来表现你的支持。
如果你希望友谊继续，就不要仗着关系铁就肆意挑战他的
权威。
毕竟，他比你先升职，证明他有他的过人之处。
只有全力配合他，你才能获得
更多的成长升职的机会。
同事成为朋友的“三不要”
职场点评
故事二
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10
你的人际关系及格吗？
在职场要想混得如鱼得水，必要的人际手段是不可或缺的，想知道你的人际
关系及格吗？
你走向一个熟睡的婴儿时，他忽然睁开眼睛，你认为接着他会有什么反应？
A、哭
B、笑
C、闭上眼睛继续睡觉
D、眼巴巴望着你
解析
A.没自信？
你是个相当没有自信的人，因此很害怕与他人相处，深恐泄露自己的缺点，因此
常缩在自己的壳中裹足不前。
如果你能再自信一点，积极与他人接触，相信你会发现
外面的世界非常美好。
B.自信满满？
你是个自信满满的人，交际手腕相当不错，很容易和他人打成一片；但要注意的
是，不要过度自信，只陶醉在自己的世界中，忽略了别人的感受、想法。
C.相当孤僻？
你是个相当孤僻的人，与其和别人在一起，还不如一个人来得快乐自由，所以根
本不愿、也觉得没必要踏入别人的世界；但工作是重注团队合作的，绝不可独来独往，
所以可要好好调整自己。
D.神经质？
你是一个相当神经质的人，非常在乎人际关系，也小心翼翼地去维护；但太过于
在意别人的感觉、想法，会弄得自己精疲力竭，最好放松一下自己，以平常心来面对
人际关系。
【
测试
】
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11
“职场双面人”；“带薪假”
“职场双面人”折射出的是一种“社会病”；中国和印度的员工可能是全世界
上最擅长谎称生病以逃避上班的员工……
“李阳家暴”事件闹得沸沸扬扬，“职场上是‘天使’，回家是‘恶魔’，明知
很伤人，却又难自拔。
”不少职场人描述自己遇到的类似困惑。
“‘双面人’折射出
的是一种‘社会病’”，专家指出，由于家庭中，特别是关系亲密的家人之间，是一
个相对安全、包容的环境，因此家人就首当其冲，成为职场人的压力宣泄对象。
压力
虽然得到了一定的释放，给家人却带来了伤害。
“职场双面人”要给自己一个恰当的
定位，善待和相信身边的人，乐观积极地看待身边的事。
来源|《东方今报》，2011年8月9日
全球最大的劳动力管理软体商克罗诺斯公司（Kronos）7月份在网络上进行了一项
“全球缺勤调查”。
调查结果表明，在带薪休假较多的国家中，员工较少装病请假；
而在那些有较少假期的国家，员工装病请假的现象较为严重。
当问道是否经常没生病，
却打电话请病假时，在中国受访者中，有71%的人表示曾经装病请假，印度则以62%
排名第二。
法国、墨西哥比例最少，分别为16%和38%。
调查显示，装病的最大原因
是压力大、想休息，当被问及老板如何做才能减少这种旷工率时，中国近一半的受访
者建议增加带薪假。
来源|环球网，2011年9月5日
“带薪假”
如果能够通过法制力得到执行，多么鼓舞人心
2
“职场双面人”
职场上是“天使”，回家是“恶魔”1
【
微
镜
头
】
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12
学会在周而复始的节奏中激发生命的能量
28岁结婚，30岁的时候有了孩子，40岁时买房子，然后呢？
日本导演周防正
行的影片《谈谈情，跳跳舞》讲的就是这个然后……
如果你正受生活无声无息的折磨，如果你正值事业如火中天，如果你对身边的亲人
失去了热情，或许你应该像这部电影中的中年男子一样，为自己找一个兴趣和理由，这
样或许就不会衰老得特别迅速。
影片中的中年男子杉山正平（役所广司饰）是名普通的上班族，工作认真，事业有
成，却发觉朝九晚五的生活空虚无味。
每晚坐地铁都会在停靠站抬眼望到一扇写着名为
“岸川舞蹈学校”的窗户，窗户旁站着一个面带惆怅的年轻女子。
他最终考虑再三，走
进了那个学校，和那个团体的成员融为一体。
一般生活在我们身边的中年男人，大多都以事业为重，他们对生活的乐趣全然无
知，正是这种沉重的社会责任感的压身，使之表情凝重、思想浑浊„„这一点，我们
从役所广司饰演的杉山身上可以看到，他在单位任职主管，镇日西装革履，但他真的
快乐吗？
虽然娶了妻子、生了孩子，也买了房子，可是日复一日单调的上班下班，真
的就会磨蚀他的一生吗？
人的最高需求不正是马斯洛提到的“实现自我价值”的需要吗？
走过青春的浮躁，
每个人都会面临中年的责任和压力。
影片就是想告诉我们，即使活得多么辛苦，也要想方设法培养自己
的兴趣，让人生变得越发多姿多彩。
对生活充满希望，满怀信心的活下去，活得很长
很长„„
当你烦闷时，不妨说一声：
Shallwedance？
【
放
映
厅
】
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