五星小学心理健康教育讲稿.docx
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五星小学心理健康教育讲稿
五星小学心理健康教育讲稿
（1）
各位老师、各位同学：
大家好！
很高兴在这里与大家共同探讨学生心理健康教育的有关话题，感谢领导给予的机会，我将从以下几个方面对坝小心理健康教育谈谈我的看法：
一、小学生存在的心理健康问题及成因
世界卫生组织宣言近些年一再明确指出：
“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。
”因此，小学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。
随着我国经济、文化的发展，教育事业的进步，特别是随着应试教育向素质教育的转轨，小学生心理健康问题日益引起教育各方面的关注重视、研究与探讨。
研究表明,小学生心理发展主要有以下几个矛盾：
1、生理发育和心理发展速度不均衡;2、心理发展过程不协调；3、个性心理结构发展不完整4、自我发展与外部要求不一致。
其问题主要集中在智力发展、性格发展、品德发展上。
主要表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，甚至在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。
我们可以把以上表现归类为以下问题。
学习类问题
因学习而产生的心理问题是小学生心理问题的主要部分，其问题有：
1.小学生学习疲劳的预防和指导。
疲劳分为生理疲劳和心理疲劳。
学习是一项艰苦的脑力劳动。
在学习过程中，大脑皮层兴奋区的代谢逐步加强，血流量和耗氧量增加，以保证大脑工作的需要。
但是，如果学生的紧张学习持续时间过长，消耗过程逐渐超过恢复过程，大脑的工作能力就会下降，产生疲劳，出现保护性抑制。
大脑皮层若长期处于疲劳状态，会使人的视力减退，是与不整，面色苍白，血压增高，大脑供血不足，瞌睡，失眠，头热，脚冷等；在心理方面则会产生忧郁，烦躁，信心不足，记忆力减退，注意力难以集中，思维迟缓等现象。
学生年龄越小，在学习过程中越容易产生疲劳。
因此，注意小学的用脑卫生，防止疲劳特别是过度疲劳现象的产生，使小学生学习知道不可忽视的一项内容。
2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。
“国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说，小学生厌学的有30%，有的地方甚至高达60%”。
可见，厌学是一个普遍问题。
有位重点学校的学生就谈到：
“每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。
当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了，还有位学生告诉我们学生中有种说法“有出息的靠关系，没出息的靠分数。
”学习好的同学在学生中威信不一定高，而成绩平平人缘好的同学却常常受到青睐，所以就觉得学习没劲，不想努力去读书了。
还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人叽笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信信的等等。
有的甚至发展到恨书、恨老师、旷课逃学的程度。
表现了强烈的焦躁、愤懑、无奈。
3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。
目前，许多教育家都强调指出，过难的教材将对学生的心理健康产生不利的影响。
学校教育指导思想正确与否也对学生的心理健康发生很大的影响。
目前一些学校在片面追求升学率的指导思想影响下，学校当中分好、差班，考试排名次，搞题海战术，采取一些违反心理健康原则的教育方法，教学手段和教育措施。
这种情况，一方面，使学生的心理整天处于一种智力超负荷的高度紧张状态之中，致使学生脑神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散，出现一些异常的学习行为与习惯；另一方面，对分数的错误看法造成学生心理上的痛苦。
教师的嘲讽，同学的轻视甚至家长的埋怨和打骂，给学生的心理造成了很大的压力。
于是厌学出现了，焦虑产生了。
另外，不当的教育方法例如教学方法不灵活，带有惩罚性，也会给学生的心理造成种种问题。
在这一方面我认为我们坝小做的海还是很到位的。
五星小学心理健康教育讲稿
（2）
各位老师、各位同学：
大家好！
小学生行为问题的适应指导
1、小学新生入学的适应指导
儿童从幼儿园进入小学，是心理发展上的一个质变。
面临这一转折，新生往往产生不少是应上的问题。
一次，在学校正规课程的适应上，应着重于小学生学习兴趣的培养和学习的责任感、义务感的激发。
在学前期，幼儿以游戏为主，入小学后，以学习为主，小学生很容易在课程适应上遇到困难，从而影响到学习兴趣。
针对这种情况，教师一定要注意教学的直观性和趣味性，切实做到深入浅出，生动活泼，通过教学过程积极培养小学生对各科学习的兴趣。
2、小学生问题行为的矫正和指导。
问题行为之扰乱他人或给他人身心健康发展造成障碍的行为。
问题行为可按不同的标准分类。
问题行为产生的原因很复杂。
既有自然因素和心理因素，也有家庭、学校和社会环境等外部因素的制约。
我们知道，在儿童发展过程中，遇到困扰和心理冲突是不可避免的。
当儿童遇到较大困难无能为力科夫、遇到较高目标无法实现、以及基本需要得不到满足时，他们便会造成心理上的挫折状态。
我国学者研究，在小学生中，以过失型行为出现的频率最高，以退缩型问题行为更值得教育工作者的重视。
人际关系问题
人际关系问题在小学生中是反映较少的问题。
主要表现与教师、家长、同学之间的问题。
在这里就不多说了。
二、如何减轻小学生的这种压力？
首先应对小学生心理健康教育给予足够的重视。
把小学生心理健康教育设为小学教育的专门课程；教师和教育工作者，应把学生的心理健康作为全面发展教育的重要内容来看待，充分认识培养健全的人格、良好的情绪和适应能力，对学生学习活动、掌握知识和技能具有重要作用；把日益增多的小学生的心理障碍问题同思想品德加以区别，采用心理学的方法和技术解决学生日益增加的心理困扰。
五星小学心理健康教育讲稿（3）
各位老师、各位同学：
大家好！
几种常见的神经症案例分析
（一）强迫症
强迫症又称强迫性神经症，是一种以强迫观念，强迫冲动作为主要表现的神经症，患者能意识到这些症状不合理，不必要，但不能控制和摆脱，深为焦虑和不安，小学生存在强迫症状的人不怎么多，强迫症对学生的学习，生活和在校适应有很大不良影响。
1、症状
（1）强迫观念，这是强迫症状在认知方面的表现，是强迫症的原发症状。
根据其霎时间上的顺逆可分为回顾性和前瞻性二类。
回顾性强迫观念主要表现为强迫怀疑，如脑内反复回旋律，别人对自己说的话等，属强迫回忆；作业或考试后总觉得写错了字或做错了题，上学路上总疑惑忘带书或文具等，属强迫怀疑。
前瞻性强迫观念主要表现为强迫性担心与焦虑，唯恐发生某件不幸事件。
如总是担心考试失败、挨老师批评，担心自己会发胖、得精神病等。
另外，强迫观念还可能是强迫联想和强迫性穷思竭虑。
如看到小刀回想到割破手，属强迫联想，而强迫性穷思竭虑则表现为脑中总是表现一些无意义的想法，如“1+2为什么等于3”，“先有鸡还是先有蛋”等等。
（2）强迫冲动是强迫症的继发症状，往往是患者为缓解或对抗强迫观念的苦恼而产生的。
强迫冲动有称强迫意向，如某学生为回避对考试结果的担心在考试时总觉得要大小便，但并不想去上厕所；有的学生看到老师或父母总是想大声辱骂、吵闹或打架，表面上却顺从平静，这些无法克制的冲动是出于对担心受到批评、责骂的对抗。
（二）抑郁症
1、抑郁症又称抑郁性神经症，是由社会、心理因素引起的一种以持久的情绪低落状态为特征的神经症，常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍。
抑郁症程度较轻，没有重性抑郁的精神症状，患者一般能基本适应学校生活，但心理压抑、情绪苦闷，而且病情较长。
研究表明习得无助现象是抑郁症的核心。
习得无助：
无论做什么事都没有好的结果。
美国心理学家赛力格曼的实验（把狗分为三组进行电击实验）略。
生活中的失败也会导致习得无助。
九种症状：
1、有抑郁的情绪，情绪上不满意，不开心，不愉快。
2、对日常的活动失去兴趣。
3、没胃口。
4、失眠。
5、心理运动迟缓（思维或动作迟缓）。
6、精力不足。
7、感到无价值和内疚。
8、思维能力降低，没办法集中注意力。
9、自杀的想法或行动。
有五种现象，而且持续两周以上，基本上就可以判定患有抑郁症倾向。
现代医学证明，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义。
少年时期是精神疾病的潜伏期，更是不健康行为的孕育期。
由于他们认知能力的不完备；生理成熟与心理成熟的不同步；对社会和家庭的高度依赖等，使得他们比成年人有更多的焦虑，会遭到更多的挫折，因而更容易产生心理障碍。
面对学生复杂的心理状况，作为教育工作者，我们要在常规的教育活动中渗入心理辅导内容，我们看到，小学生心理健康现状是不容忽视的，它为我们亮起了警告信号，我们有责任挑起这副担子，着手尝试去解决这些问题，使心理健康教育具有实际意义。
五星小学心理健康教育讲稿（4）
各位老师、各位同学：
大家好！
首先，请大家思考一个问题，你是否了解自己？
你为什么有那么多的情绪和情感？
你的心理到底隐藏着什么样的秘密？
你的心理健康吗？
要解决这么多的疑问，我们就要了解我们的心理状况，了解心理学。
心理学源自我们的生活，和我们每个人的生活息息相关，人们生活的方方面面都离不开心理学的影响，了解心理学，就是了解人本身，从这个意义上说，心理健康对于我们是非常重要的。
什么是健康？
世界卫生组织给健康下了个定义：
“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。
”即健康包括三方面：
一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。
这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。
教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出：
“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。
培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。
”
世界卫生组织报告说：
全世界抑郁症患者已经达到2亿人，已经成了世纪病；20%人口存在心理卫生问题和精神障碍；据联合国统计，自杀居意外死亡之首。
科学研究发现，有很多疾病都与心理因素有关，如冠心病、高血压、心绞痛等，统称为心身疾病。
心理健康不仅与疾病、事业的成功有关，还与我们的生存息息相关。
近几年，国内有关中小学生心理卫生方面的许多调查都表明，在中小学生中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右。
应该说大多数中小学生的心理是健康的，有些只是偶尔存在心理问题，但在不长的时间内就消失了，真正有心理疾病的中小学生是为数不多的。
当然，不同年龄段的学生有不同的集中反应，因此，我们要学会关注我们自己的心理健康。
一个中小学生心理健康的标准是什么呢？
具体的说应该有以下几个方面：
1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。
2、人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。
喜欢和老师同学在一起。
3、能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。
4、有乐观、积极、进取的精神。
对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。
5、能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。
学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。
6、有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患得患失。
能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。
7、有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。
8、在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。
能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。
简单地来说，从中小学生的学习、人际关系、自我认识、社会适应四方面进行剖析，学生的主要任务是学习，心理健康的学生首先是能够学习的，在学习中获得智慧和能力，并将习得的智慧和能力用于进一步的学习。
心理健康的学生既有好朋友，又乐于与人交往。
能与父母形成亲子关系，与老师形成良好的师生关系，与同学形成较好的同伴关系。
我们常发现班级中有的学生乐于与人往，但总是交不到一个朋友，这不能算是心理健康的学生。
有些同学却喜欢独来独往，把自己封闭起来，这些都是人际关系不健康的表现，也不能算是心理健康的学生。
心理健康的的学生，不但能了解自己，而且能接受自己，接纳自己的不足和缺点，并努力谋求自己的最佳发展。
甚至有些学生对自己无法弥补的缺陷，也能安然处之，有时还会自我安慰。
有些学生，一次考试考砸了或做了错事之后，总是极力地找各种借口或对同学和家长隐藏。
还有些学生就是不承认自己某些方面的缺点。
这些都不算心理健康的学生。
人是生活在现实环境中的，社会适应能力对个人的生活和学习有重要意义。
所以心理健康的学生都能了解现实，正视现实。
社会生活也能符合大部分学生的准则。
生活和社会适应不良的学生容易产生出各种心理行为问题。
例如：
有些学生沉迷电脑游戏，沉迷虚拟世界里，对学习不感兴趣。
这些都不能算是心理健康的学生。
五星小学心理健康教育计划
一、指导思想
认真贯彻学校心理健康教育的有关精神，根据小学教育的特点和小学生心理发展的规律，通过各种途径继续认真开展小型多样的心理健康教育活动和指导，帮助学生获取心理健康的初步知识，促进学生人格的健全发展。
通过心理健康教育，不断转变教师的教学理念，改进教育、教学方法，改进班主任方法，提高德育工作的针对性，学科性和实效性，为学校实施素质教育营造良好的心理气氛。
二、具体目标
1.注重学生心理辅导，做好学生心理咨询工作。
2.重视心理咨询室的常规建设，努力发挥心理辅导室的作用，进一步在全校做好宣传、发动、普及、教育等工作。
3.做好班级保健的培训工作。
⒋不断提高教师心理健康水平,丰富教师的教学策略，有效提高教育教学水平。
三、主要工作
㈠加强队伍建设，提高自身素质.
1.组织学习有关心理健康教育资料，进一步提高认识，充实自
我，掌握基本的心理辅导知识、方法、形式等，并提倡全体教师在自己的工作实践中运用心理知识及教育方法，不断丰富自己的教学策略，提高教育教学水平。
⒉继续通过家长会组织学习学校心理健康教育的有关内容，使家长逐步认识到对学生开展心理健康教育的重要性，不断地提高家长对学生进行心理健康教育的素质。
㈡认真做好学生心理辅导及心理咨询工作。
1.加强心理咨询室的常规建设，做好学生心理咨询工作，并能有所侧重地进行跟踪调查，建立心理档案。
咨询途径：
⑴学生自愿前往咨询⑵班主任老师推荐⑶辅导老师访谈。
2.邀请专家对全校学生进行心理辅导知识讲座。
3.举行专题讲座，让心理健康教育走进千家万户，使家校教育形成合力，促进亲子沟通，进一步提高学生的心理素质。
4.积极发挥课堂主渠道作用，各班心理辅导老师（班主任）要利用隔周一次的心理课进行心理健康教育。
四、具体工作
1.制订并讨论学期心理辅导工作计划。
2.做好心理健康教育的宣传和氛围建设工作。
3.做好班级小小心理咨询员的培训工作。
4.召开六年级部分学生座谈会，并进行个别心理咨询。
5.组织全体老师学习有关心理辅导的知识、方法等。
6.召开特殊学生会议，并进行个别心理咨询。
五星小学心理健康教育总结
社会不断发展，学生要经受住来自各方面的不良影响，有赖学校、家庭、社会的正确引导和教育。
其中学校和家庭的教育起主导的作用，我校就这些方方面面进行一些探讨。
一、学校进行心理健康教育的必要性
社会日新月异的急速发展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生产生了极大的影响。
由于青少年学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别能力和社会实践经验，加上小学生的独立意识较差，所以小学生很容易民发生心理行为偏差。
近年来，小学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。
作为班主任，我们对此不能漠视不理，不能只注重分数而不管学生是否具有健康的心理和健全的人格，我们要培养的是人才而不是废才，更不是害群之马。
因此，我们必须形成共识：
要下足功夫，正视心理健康教育，促使中学生的健康发展，健全他们的人格，为21世纪培养合格的人才。
二、进行心理健康教育工作的途径
1、通过课堂教学渗透心理健康知识，是进行心理健康教育的主渠道
课堂是学校进行教育活动的主要场所，课堂教学不仅是科学知识传授的过程，也是学生心理发展的过程，从教材内容看，各科内容都是很好的心理健康教育素材，例如，语文、思品课可以陶冶学生的心灵，塑造高贵优雅的品质；数学、自然可以进行科学思维的训练；美术、音乐可利用特有的旋律、线条、色彩培养学生的审美能力，体育课可锻炼学生的坚强意志，培养学生竞争、拼搏、进取的精神。
在各科教学过程中渗透有关的知识，可以使学生处处都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素质，且作为教育的主体，教师不仅在知识上影响着学生，而且教师的人格也会在教学的师生互动过程中起潜移默化的作用，这就构成了心理健康教育的一个重要内容。
2、联系家庭，引导学生家长关心子女的心理健康，是对学生进行心理教育的重要方式
由于学生家长与学生固有的血缘关系，感情和伦理道德上的内在联系，家庭教育直接影响着学校教育的效果，也是学校教育所不能代替的一种力量。
父母在关心子女的生理健康的同时，还应关心他们的心理健康。
有些父母认为孩子才得壮、不生病就是健康，这是不全面的认识，事实上，在一些青少年身上存在心理障碍，如说谎、无理取闹等行为。
然而，由于认识的片面性，不少家长对于孩子的心理健康不够重视，甚至采取违背心理保健的教育方法，这是不利于他们的心理健康发展的。
在发现他们心理有缺陷时我们就及时与家长联系做到及时矫正，引导他们热爱生活、热爱科学、关心社会、关心他人，培养他们的责任感、独立性、自尊心和自制力，养成乐观进取的精神。
3、充分利用其他的各种途径，进行心理健康教育
①利用各种报刊杂志的有关文章，对学生进行心理品质教育。
如某日报《谨防“黃”从口出》一文告诫人们不应看黃色书刊和录像，更不应嘴巴扩散黃色病毒，败坏社会风气。
这对一些爱说粗口的学生很有教育意义；或利用报刊杂志上的心理测试韪，进行测试，使学生有则改之，无则加勉。
②开设心理咨询活动，帮助学生解除心理障碍。
由优秀学生组织成小记者的咨询小组，共讨成长中的烦恼，通过师生之间的朋友式的交流，既解决了学生因学习方法、成绩等方面产生的困惑，又增强了学生的交往能力。
并通过建立“悄悄话”信箱，学生们如有什么疑问，可以随时把自己的心里话或疑问以书信形式投入信箱，并很快能得到咨询回复，引导学生、疏导学生，或接受个别咨询。
③努力利用好校园文化阵地，收听宣传广播，收看新星电视台，办好宣传栏、黑板报等，使学生时时处处受教育得鞭策。
实践证明，要使学生的心理得以健康发展，班主任必须掌握好心理知识，遵循学生心理发展的规律，在实践中灵活运用心理教育规律，探索学生的心理发展，总结心理教育的经验，与家庭、社会紧密联系，才能取得良好的成效。
五星小学心理健康教育讲稿（5）
各位老师、各位同学：
大家好！
今天呢？
我们就来讲一讲我们生活中心理常见的问题，以及我们该怎么克服？
第一，战胜恐惧。
当人们面对特殊环境产生了非理性的心理症状，就是所谓的恐惧感。
恐惧感来源人们对环境的不认识不了解，恐惧感的产生还与生物遗传因素有关，即性格脆弱，天生敏感和神经质的一类人最容易产生恐惧感。
那么你有没有恐惧倾向呢？
我们来做一个小的心理测试，下面有十个选项，你看一看你符合那些选项：
1、 经常莫名地联想到亲人会有不幸。
2、 有时担心自己会给所爱的人带来伤害。
3、 反感在拥挤的人群中被推来推去。
4、 尽管自己已经努力，但还是对自己不够满意。
5、 遇到尴尬情况发生的时候总是想尽一切方法逃离
6、 在困难中是否能迅速地做出决定
7、 你是否常常觉得自己做了某些多余的事
8、 老舍不得扔掉已经没有用的旧东西
9、 你周围的东西是否随时都要放在同一个地方
10、认为自己常常是不由自由的做事情。
如果你的选项6个以上，说明你基本上没有恐惧的倾向；如果你的选项在5-7个之间，说明你有中度的恐惧；如果你的选项在0—3个之间，说明你完全有恐惧倾向。
各式各样的恐惧都可以治愈的。
克服恐惧感的最佳方法，就是勇敢地面对它，也可以进行心理分析和行为疗法。
对付恐惧可以使自己经常处于“忙碌”的情况下，同时不断为自己确立新的生活目标，一个生活丰富、学习认真而忙碌的人，就不容易有恐惧感。
第二，克服悲伤。
曾经有两个孪生兄弟，老大叫悲伤，老二叫做乐观。
悲观的孩子总是愁容满面，杞人忧天；乐观的孩子整天都是乐呵呵的。
对于两个孩子如此异常的状况，家人很希望能够改变一下，于是赠与了悲观孩子一大堆的玩具，给乐观的孩子送了马粪。
第二天，家人意外的发现，悲观的孩子依然紧锁眉头，玩具碰都没有碰过，因为他害怕把玩具弄坏了，而乐观的孩子却在马粪堆里玩的不亦乐乎：
“这里一定藏了什么宝贝？
”这就是悲观和乐观两种迥然不同对待生活的态度。
悲观和乐观心理有时候是由于人们心理暗示的作用，而引发的各种情绪反应。
悲伤和情绪低落对健康是很不利的，可是有时却无法摆脱这些不利因素的影响。
现在介绍以下种方法，它可以暂助你摆脱这种状况。
1、运动运动能使你忘却悲伤，恢复信心。
运动促使人全身肌肉紧张；使血液中的内分泌激素改变；减少大脑皮层疲劳；减轻大脑和心脏在代谢方面的过度负担；提高植物神经系统的能力。
2、营养科学家都相信维生素和氨基酸对人的心理健康很有帮助。
他们发现脾气暴躁且怪僻、悲观的人在大幅度改善营养以后，他大脑中用来维持正常情绪的去甲肾上腺素这种化学成分会大大增加，从而在很大程度上帮助他克服情绪低落，避免这些不利因素对大脑和心脏的影响。
3、变换角度想问题情绪不好实质上都是由于思维方法不对所致。
比如，在街上离你不远处看见一个朋友，他没有跟你说话或打招呼，你就以为是他不再理你了。
如果你反过来想，“他可能没有看见我”，“他可能正埋头想自己的事情”，就不至于影响自己的情绪了。
克服情绪低落的具体办法是，每天注意自己情绪的变化，可以把一些问题记下来，把自己不好的情绪起因尽量写第一部分是正确的，第一部分引起悲伤的原因绝大部分可能是由于自己主观臆断造成的。
4、扩大社会交往有人说，“朋友是最好的药”，这一点不假。
研究表明，一个人得到别人的帮助后一般也愿意帮助别人，互相帮助是一种高尚的品德，也是最使人快乐的事。
长期和好朋友们在一起，使人愉快甚至可以使人长寿。
笑一笑十年少，笑容是缓解悲观的最简单方式。
请试着面带微笑对待所有人，那样你会获得更大的快乐。
第三，集中注意力。
学生注意力不集中这表现在上课时有时不注意听讲，常做小动作，老走神。
注意力有专门的训练方法，我简单地介绍一下：
一个是听觉集中训练法：
闭上眼睛，用心来听闹钟的滴嗒声，并要求学生伴随着这种声音默念“嘀嗒。
。
。
嘀嗒。
”要求：
环境安静，可以是一两个孩子。
也可以是全班或小组。
每天五次每次两分钟左右，坚持六天。
再一个是视觉想象训练：
要求环境安静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。
每天练习三次。
每次五分钟。
隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。
疗程为7天。
然后减少量坚持2周。
怎样克服上课“走神儿”的毛病呢？
感兴趣的同学可以找几张小卡片，上面写专
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