排出体内二氧化碳的方法.docx
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排出体内二氧化碳的方法
排出体内二氧化碳的方法
排出体内二氧化碳的方法
排出体内二氧化碳的方法 人体的排废料系统 任何一个可以永续不断的系统,一定要周而复始,一定不能让废料堆积。
汽车要排废气,都市要有收垃圾、排污水的,否则城市一定停止。
细胞的废料处理是如何进行的?
就像垃圾回收车、污水下水道一样,这可不是都市光鲜亮丽的一面,但却不可或缺。
细胞
将红血球带来的氧气用来氧化葡萄糖或脂肪,生成二氧化碳及水,再由红血球及血液将二氧化碳带回去,随肺呼出,同时将红血球装满氧气,送到细胞来,如此周而复始,生生不息。
酸水的形成 细胞燃烧后的废气二氧化碳,一定要从组织中带走,这是最高指导原则,否则细胞不能生存。
二氧化碳有这么可怕吗?
二氧化碳是人体中最大量最普遍的废气,人体最重要的就是要将这个大量产生的废气排出体外。
我和同事们发现这个事实,是一个偶然,也是一个意外。
当时我们正在研究如何以非侵入方法测量血糖,结果发现在台风来袭期间,所有人的数据忽然之间都乱了,经过一个多月的分析,发现只要天气一好,一切又恢复正常。
我们都听说过,一刮风下雨,老骨头就酸痛,这是大家都感觉得到的。
凡是受过伤、不健康的地方,只要阴天下雨就会酸痛。
因此,我们在仔细分析之后发现,只要新血供应不足,组织就会酸化涨水,也就是第一阶段的水肿。
这可是潮来潮去,来的快,一旦新血到了,去的也急,是完全可逆的。
天气是大环境,大环境改变时身体也会跟着调整。
像四季变化影响人的循环,在冬天天气冷时,为了保暖,血液就会向内移动,流注内脏骨骼多些,皮肤腠里少些;到了夏天,天气热了,皮肤腠里就多些,内脏骨骼就少些。
这是四季脉的变化,也是按时令进补、作息的根据。
刮风、下雨时气压低,湿气重。
换言之,气压低是空气的总量变少了,湿气重就是空气中的水蒸气多了。
气压低、湿气重,也就是空气少了,而其中又混了许多水气,所以氧气就更稀少了。
大家都知道高山症,到了高山上,因为空气少了(气压低),氧气密度降低,就会出现各种症状,严重的甚至会引发脑水肿、肺水肿而死亡,这是急性的氧气不够的症状。
在氧气不足时,如果身体挺得住,总是呼吸深些,多吸些氧气进来,红血球的制造也同时加速,希望血液中多些红血球,以增加运输氧气的能力。
运动员的高原训练就是希望达到这个效果以增加体能。
但如果一时调整不及,第一个反应就是老骨头酸痛,此时就开始进入水肿状态了。
由于二氧化碳是废料,是身体产生的最大量的毒素,由此我们做出一些推论。
血红素是带走二氧化碳的主要载体,所以贫血的人容易水肿,女性也比较容易水肿,尤其是生理期期间,因为女性血红素平均为12,而男性为14。
排毒是我们不断要努力
比脂肪多产生32%的二氧化碳、三倍的热量,因而脑子产生的二氧化碳与热量都是最多的,因为脑子只能用比较没有效益的葡萄糖。
这些二氧化碳如不及时排除,就立刻变成酸水。
头部——尤其是脑子,是最容易水肿的器官之一,高山症、受伤……脑子就涨水。
即使不受伤,脑子也容易涨水,这些水的排除还得依靠脖子。
颈部为了左右上下的活动自由度,颈椎是不容易直的,但肌肉的垂直排列却提供了很多垂直的细胞间隙,让头上的酸水可以顺流而下。
这里也长了许多淋巴结加强帮忙收集酸水或异物,以维持我们的健康。
但是一旦脖子歪了,其影响就是新血上不来,酸水排不去,可是要出大事的;重则高血压、脑中风、老年痴呆,轻则交感神经失调、失眠、焦虑、健忘…… 好好保养颈部是现代人最重要的日常功课。
头脑长在身体的最上面,一则散热容易,一则好排废水往下流。
由此看来,想以侧立来增加脑子血循环的人,可是缘木求鱼了。
在身体中,下一个集水区就是下腹腔,这里刚好也是膀胱与生殖系统所在的位置,所有腹腔产生的酸水,都会集中在此地,如果没有阻隔,这些酸水应该顺流而下到脚去,甚至由脚趾排出体外。
脚会臭、有异味的人有福了,表示你的脚有能力将这些废物排出去。
如果排出不顺或排出的能力不足,就容易长细菌成了香港脚。
在上肢,手也有相似的功能,酸水会变成手汗排出体外。
在人的下腹腔有一段向前弯曲的脊椎及尾椎,如果屁股不后翘,这段向前弯曲的脊椎就会盛满了腹腔顺流而下的酸水。
掌管膀胱直肠、生殖系统以及下肢的神经节及神经,都浸泡在酸水之中,功能一定大减,造成大小便、性功能、下肢障碍,甚至前列腺肥大、痔疮等,不一而足。
此外,下体的确比较不干净,容易收集酸水长湿气,湿疹、皮肤病都容易发生。
前述提到翘屁股,其实翘屁股还有一个更大的好处,屁股一翘,命门就容易松,因而心脏会更强。
奥运金牌得主纪政女士认为,所有好的田径选手屁股一定要翘,应该也是经过许多观察之后得到的结论。
这些酸水不会在皮肤表面,因为二氧化碳可以穿皮而出。
也不会留在腠里——也就是汗腺所在的那一层肉,因为可经由汗排出。
酸水最容易留在肌肉深层及关节之中。
这里离体表很远,所产生的二氧化碳一定要由静脉带走。
一旦循环不顺,气不到,新血不来,旧血送不走,就在肌肉中、关节中产生酸水堆积,尤其是关节中的滑囊及四周韧带,于是五十肩等等各种肌肉疼痛就会发生。
我们身上的二氧化碳如果排不出去,就堆积在细胞间隙之中,如果堆积更多就会以油的方式把这些酸水包起来,与身体重要器官隔绝,必定妨害功能。
如此一来,就像卡奴一样,本金欠了一大笔,还要生利息,于是利上加利,这种高利贷一定会压垮我们的身体。
如果实行接下来我们将要介绍的二氧化碳减量计划,就像我们的日常生活支出,本来是每月3万元,这下子减少了1/3,只要两万元就够了(因为二氧化碳及废热的排除都是正常人最基本的日常支出)。
这下子每月多出1万元,可以多还1万元,而二氧化碳及废热减量,还相当于利息也降了大半。
这下子,利息降了大半,又多出1万元可以还钱,这个因为二氧化碳累积而失去的健康,就像卡债一样可以很快地还清了。
协助身体排除二氧化碳的方法 增加氧气的运动 气与水是一体的两面,身体中气生则水止,水生则气止。
气是输送氧气的,水是二氧化碳造成的。
要健康,就要增加气、排除水。
有氧舞蹈、气功,大多是重复轻松而简单的动作,都是增加气的,也就是增加氧气的。
但是不论做什么有氧气功,一定要在空气好、干净而氧气又多的地方做。
吸进来好空气,才能增加身体的氧气,更能排除肺中浊气(平时呼吸仅使用肺容量的1/2左右,用力的深呼吸才能使用八九成的肺容量,因此肺中常有闲置空间,不常使用)。
以手臂的摇摆来诱导不同位置的肌肉,活化扩张肺脏,能增加肺活量,改善肺藏的闲置空间,因此不仅运动时增加身体的氧气,运动后仍能继续增加身体的氧气。
气功可以增加身体的含氧量,大家一定已经了然于心。
氧气多的地方,二氧化碳就容易带走,所以就不易水肿。
但是已经积水而水肿的部分要怎么办呢?
那就要做排酸水的运动。
排酸水运动——伸展运动 其实所有的有氧气功,都有排酸水的功能,因为气生则水止,红血球能将氧气带来,就一定能把二氧化碳带走,进而消弭水肿。
但是身体中如果有些位置长久缺氧,已集结大量酸水,三朝二日的有氧气功无法一下子把水肿带走。
评估好的排水运动,与评估有氧运动相似,能排走最多的酸水,就是最好的运动。
前面曾经说明过,酸水主要在肌肉深层或骨节、筋腱之中。
这些地方是身体比较内层的部位,也是最重要的支撑结构,一旦这些重要部位酸化水肿,必定降低这些重要结构的功能,产生例如肩膀骨骼移位、骨盆变形、脊椎不正等问题。
如此一来,整个骨架都将垮下来,经络血管挂在这垮下来的骨架上,怎能好好共振、输送血液呢?
要导正这些松垮的骨骼,就要强化支撑它们的肌肉,以及连结肌肉与骨骼、骨骼与骨骼的筋腱。
酸水总是聚集在这些组织的中心处,要请酸水出来,就要用力拉长这些组织,而把深藏在其中的酸水挤出来,所以要尽可能伸展,用力伸展再停下来,在最大伸展状态定位。
于是酸水受到挤压,就慢慢移动,向压力小的地方——也就是组织的表面——流过去。
伸展、定位、再放松,就像扭毛巾一样,让酸水流出来,新血就进得去,于是氧气就进来,一些残余的酸水也就化为二氧化碳而被红血球带走了。
这种尽量伸展然后锁住的动作,是排酸最有效的运动。
所有伸展然后锁住的运动,都有消水的功效,而针对全身各部位做有系统的排酸去水,就数瑜伽是最完整的了。
其实太极拳也有相同的动作——“大开大展练到精”,要你手脚伸长,尽量地伸长。
以及“运劲如抽丝”,也是要你手脚绷着劲,慢慢地伸长。
太极拳是练气、去水两者皆顾,应是最完备的运动,只是门槛太高,没有三五年的苦练,是很难掌握其中的奥妙的。
忙碌的现代人,还是做做气功、练练瑜伽,即轻松又实惠。
特别需要提醒的是,这个减水肿计划会随着酸水的减少而不再减轻体重,此后,我们在食物的选择上可以比较放松,但是在卡路里总量上更要减少。
因为酸水没有了,肠胃的吸收力特强,一定更要少吃些,否则仍会发胖。
早晚一杯蜂蜜水,多吃,青瓜,牛奶,绿豆牙,黑木耳,海带,绿豆汤,青菜,水果……