自行车文化与休闲体育产业 自动保存的.docx

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自行车文化与休闲体育产业自动保存的

谈休闲体育产业中的骑行运动

建筑与土木工程1432228王克

谈休闲体育产业中的骑行运动

1自行车文化与休闲体育产业的联系1

2骑行运动的价值3

2.1骑行强身3

2.2骑行丰富生活8

2.3骑行是和地球最亲近的方式10

3国内自行车运动产业的展望10

1自行车文化与休闲体育产业的联系

在中国，自行车的出现是一种时代的进步。

上个世纪，人们一度以拥有它为一种荣耀，因为它不仅使行动更加便利，更是一种身份的象征。

而当凤凰飞鸽满街跑的时候，自行车的发展便达到了一个时期的顶峰。

随着生活条件的改善，汽车开始闯进了人们的视线，自行车也被人们置之角落里了。

这就是以前自行车在中国的文化，它的存在意义仅仅是让人们代替了走路，方便了出行。

20世纪末，中国突然涌现出了一批自行车骑行的爱好者，他们把骑行当作一种乐趣，并且不断地挖掘其中的魅力。

不久，这些人逐渐演变成了一批自行车骑行酷爱者，他们把自行车当作生命的一部分，并开始用自行车谱写自己的生命篇章。

他们喜欢自行车骑行有很多理由，但喜欢一件事并不是用理由就可以解释清楚的。

21世纪初，中国开始了一段崭新而颇具魅力的自行车文化历程，山地自行车、改装自行车、电动自行车再度兴起，真正展现了自行车的独特魅力，此时有“自行车王国”的中国也总算得真正名副其实了。

在马路拥堵、人群熙攘的新时代，热爱自行车骑行的人越来越多，他们或独自出行，或结伴而行，骑着自己心爱的坐骑，走街串巷，游山玩水，骑行世界，那份惬意与宁静，那份开阔与自由，那份挑战自我和挑战极限的畅快，用语言表达也过于枯燥，只有他们的心才能全部感知和体味。

如今，在中国“汽车化”的同时，自行车也开始重新回归它的历史地位，变为集交通、运动、休闲、收藏为一体的工具。

自行车的文化，正在中国不断演进。

休闲体育产业，是指社会各部门提供的与体育活动密切相关的产业领域，它包括体育产品和服务，以及与这些产品和服务相关的经营活动的总和。

体育休闲产业首先具备体育的基本属性，就必然具有增强人民体质，丰富社会文化生活，促进社会成员之间的交流，建设精神文明，构建和谐社会等基本作用和意义。

休闲体育产业对于社会和人的建设具有极其重要的作用。

具体表现在以下几个方面：

第一，增进健康素质、陶冶情操、建设精神文明。

经常从事体育休闲活动既能缓解和释放人们在工作中产生的紧张与压力，是应对当代人类社会普遍难题的有效手段，又能达到放松身心、丰富文化生活，促进人体新陈代谢，改善身体机能，预防疾病，增进健康，陶冶情操和建设精神文明的目的。

第二，增强团结协作，丰富社会文化生活。

能够引领时尚健康的娱乐，抵制社会上不良习气，增进人的交流协作。

第三，拉动健康消费、形成经济新的增长点。

各式各样的休闲体育项目，能够吸引大批体育爱好者参与，而一个人如果深爱某项运动，必然会购置相关体育器材和服务，从而带动相关产业的发展，产生经济增长点。

第四，建设和谐社会，推动社会可持续发展。

体育休闲产业“绿色产业”、“健康产业”的基本特征顺应当代产业发展的历史潮流，能够有效地引导人们积极、正确的消费观念和消费行为，促使人类与自然和谐相处，所有这些，对全面建设小康社会和构建社会主义和谐社会，促进社会全面、协调、可持续发展都有十分积极的作用和意义。

自行车在本就拥有庞大的使用群体，但是由于各方面的原因，骑行运动并未在休闲体育产业中显示出其应有的规模。

之所以出现这种情况，个人认为，一方面是由于我国自行车竞技方面还没有在国际上取得显著成绩，导致人们对自行车竞技活动了解较少；另一方面，我国人民的消费水平在近年才有了显著提高，消费观念还未能得到很大的改变，带动广大中老年人投入到骑行运动还需要一定的时间。

不可否认的是，骑行运动确实属于休闲体育产业，而且大力发展，相信能够在国内得到取得重大成功。

本文从三个方面阐述骑行运动作为一项休闲体育运动所具有的最重要的价值。

2骑行运动的价值

2.1骑行强身

很多人认为骑行只锻炼腿部肌肉，其实这种认识是不全面的，骑行可以锻炼全身！

骑单车不仅能增强身体内部的心肺功能，还能练到上半身和下半身各处。

今天我们就来看看身体外在各部份在骑车过程中是如何被锻炼到的。

骑自行车时，双腿和脚踏一起做划圆的动作，这过程中全身各处不同的肌肉群就参与进来了。

练大腿

大腿正面的股四头肌（大腿正面的四股肌肉）在骑行过程中起重要作用，它们在你每一次向下蹬踏时有力的推动腿部和膝部。

下图中蓝色标注处就是股四头肌的位置。

臀大肌（位于臀部）在你划动脚踏通过圆周的最低点时参与进来，得到运动。

下图中红色处是臀大肌的位置。

腿后肌（位于大腿背侧），当你划动脚踏过程中弯曲膝盖时会用到它。

而且，用踏板划圆周的过程中，每一次经过最低点向后划、向上提拉时最能练到腿后肌。

下图紫色处是腿后肌的位置。

练小腿

对小腿的锻炼效果取决于你把脚板的哪个位置放在脚踏上：

如果把前脚掌放在脚踏上蹬踩划圆，对小腿的锻炼效果要远高于把脚后跟放在脚踏上。

如果把脚板中部放在脚踏上，则练习效果也只有中等程度。

小腿后肌（位于小腿背侧）会继续将大腿正面的股四头肌和大腿背后的腿后肌产生的力量通过脚板和脚趾传递出去，尤其是在将踏板划到距离地面最近的最低点时，最能练到小腿后肌。

下图中红色处是小腿后肌的位置。

练核心肌群

骑单车有助于塑造平坦无赘肉的腹部，是因为腹部肌肉在骑行时能得到运动。

骑行时身体的核心肌群能得到锻炼，核心肌群是指背部和腹部肌肉，它们帮助你的身体在骑行时呈坐姿。

正确的骑行姿势可以锻炼到核心肌群：

背部平直、不要耸肩、收腹，这样的姿势符合人体工学，可避免疲劳和运动伤害，还能最大限度运用到腿部肌肉。

练肩和手臂

虽然在骑行时，腿部是主要力量来源，但肩和手臂也要出力。

这两个部位在骑行时并不仅仅控制方向和刹车，它们还要支撑你的上半身，肩部以及手臂的肱三头肌和肱二头肌帮助你的身体保持稳定、平衡。

下

图中红色处是手臂肱三头肌的位置。

下图中红色处是手臂肱二头肌的位置。

骑行过程中持续性抓握车把以及捏刹车的动作能用到前臂的肌肉。

而持续性支撑你身体重量的过程相当于保持俯卧撑姿势，这个动作尤其锻炼上臂和肩部。

当加快速度或爬坡时，手臂的肱二头肌、肱三头股和后背的背阔肌会得到更多锻炼，这三组肌肉产生出向下的力量，使你能持续将动力输送到脚踏上。

同时，核心肌群（背阔肌+腹部肌肉）除了努力工作支撑你的脊柱外，还会确保上身肌肉产生的力量能有效输送到腿部。

下图中红色处就是背阔肌的位置。

通过以上介绍，可以发现其实骑行可以锻炼全身肌肉和心肺功能，从而提高人们的身体素质，对于人们更好地工作生活具有很重要的意思。

2.2骑行丰富生活

骑行，一方面可以作为一种出行方式，还可以作为一种生活方式，下面将通过几个真实的案例来展示骑行如何丰富人们的生活。

骑行丰富上班生活

“80后”的小何的家离公司只有五公里，但是上下班高峰期堵车的时候却要花费四五十分钟才能到家或公司。

原本以为只能这样苦苦奔波的生活，却在一次不经意的堵车中发生了变化。

去年夏天的一个午后，小何一如既往地挤上一辆开往安宁的公交车，路也还是一如既往地堵，就在他汗流浃背地挤在这个“铁皮罐头”里，无奈地看着窗外“蠕动”的车流时，几个年轻人戴着太阳镜、身着骑行服，风一般地从路边的自行车道上掠过，“那一刻，看着他们迎着阳光，迎着凉风嗖嗖地骑过，我突然觉得：

那就是生活啊。

”虽然时间过去了很久，但想起那个下午，小何还是深有感触。

回家后，小何立马在网上查找与自行车相关的信息，查资料、泡论坛，看自行车、找配件，短短一个星期时间，他就置办了一整套骑行装备，选了个天气晴朗的上午，出发上路了。

从那天开始，只要天气好，他几乎每天都是骑自行车上下班。

现在上班骑车只需要二十多分钟，不仅锻炼了身体，单位“迟到统计表”上再也没出现过自己的名字。

骑车出行，小何不会少了堵在路上的焦虑，改变了以往每天上下班就头疼的情况，让自己更加愉快精神地投入到工作生活。

骑车是一种态度

自行车已经成为我生活里不可分割的一部分。

我本人是一位骑行爱好者，大学四年，我也有将近三年的时间大量参加骑行活动。

在湖南大学的四年，我已经记不清自己多少次骑车爬上岳麓山，潮湿的空气，哗哗流水声，每次上山汗水都会把衣服浸透，每次下山当自己骑车飞驰在山里，心里总会激荡起一阵凉风，紧张却又刺激。

我觉得骑车是一种态度，你不用赶路，可以自由自在地享受空气、阳光和沿途的风景，我喜欢这种生活。

大学四年，我骑行去了很多地方，骑车走过江西，岳阳，衡山，凤凰。

还和同学一起骑行长沙到北京，更在毕业的时候骑行了滇藏线。

我喜欢骑行，不仅仅爱路上的风景，更重要的是，在骑行中，我找到了自己平时工作学习中不能获得的自由。

每次骑行，都是对身体的一种磨练，同时，也是为自己的身体重新注入活力的过程。

2.3骑行是和地球最亲近的方式

骑车，少了车厢的遮挡，也没有徒步的龟速，不快不慢，不走马观花，也不会凝滞单一。

每一口进入身体的空气都是流动的，给予一个人最原始的力量。

骑行之所以是和地球最亲近的方式，是因为你不用再集中注意力于方向盘，不用担心搭不到车。

路边的花花草草都在向你招手，朝着骑行者，绽放最美的笑容。

骑行的时候，一个人才真正地融入到大自然，和地球一起，不停地转动。

自行车的环保就在于其“自行”，它不会产生多余的二氧化碳，它也不会消耗化石能源，它始于这个世界上最原始的动力，它却不会有终点。

它的轮子是圆的，这就注定它可以不停旋转，直到它的主人想到的地方，而那块土地必然是在地球的某个角落。

自行车体积很小，它不会占用太大的空间，不会担心随意停车堵塞道路，随心而动，想停就停。

3国内自行车运动产业的展望

现在的中国城市基本都有各式各样的自行车专卖店，尤其是中部和华南地区，山多水多，环境好，适合发展自行车运动。

在这些地区，不仅台湾的捷安特、美利达专卖店很常见，美国的大行崔克也很常见。

当然，国内也崛起了一些生产运动型自行车商家，如喜德盛、骓驰等。

自行车产业的兴起不仅仅局限于自行车本身，还有相关的骑行装备产业，骑行服、骑行眼镜、头盔、手套等是每个骑行者必不可少的装备。

同时，越来越多的自行车骑行路线被发现，带动了相关路线的旅游经济，如餐饮住宿方面。

在骑行经济发展最成熟的地区，可能要数川藏线了，每年四五月到八九月是骑行川藏的旺季，川藏线上骑行者众多，以致于出现堵车现象！

当地人也据此发展了各种针对骑行者的服务。

近年来，国内举办了很多自行车赛事，几乎在每个大城市都有自行车赛事，一定程度上宣传了自行车运动，促进了自行车运动的发展。

国内现在的自行车俱乐部更是不胜枚举。

我相信，当我国人民的生活消费水平进一步提高，骑行路线更加成熟，环境更加美好的时候，骑行将成为“自行车王国”参与人数最多的一种休闲体育运动，并因此诞生一个全新规模的骑行产业，国内会出现世界一流的自行车生产企业。