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体育课教案1.docx

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体育课教案1.docx

体育课教案1

《体育课》教案

2007~2008学年第一学期

任课教师：

成明霞

授课班级：

2007级女生

总学时数：

周学时数：

上课周次：

教学进度计划

课次安排

计划课时

教学手段

教学环境

理论课

共2节

传统

课堂教学

太极拳

共12节

实践

课堂教学

健美操

共12节

实践

课堂教学

专项测试

共1节

实践

课堂教学

期末考试

共1节

实践

课堂教学

总计

课时计划

第1周

教学

内容

1．课程介绍2.高等学校体育3学生体制测试

教学目的

使学生了解我校体育工作情况、我校体育教学现状及今后的发展、高等学校体育目的任务

重点

体育课程相关介绍、高等学校体育目的任务

讲授内容：

一．1任课教师简介

2学生自然情况简介

3课前教育

4课程介绍

二.高等学校体育

1介绍本学期授课计划

2选举1—2名体育委员

3．新生体制测试：

按照学籍号的顺序依次进行：

肺活量

体前屈

立定跳远

四．宣布下课

教学提示：

【课程介绍、课程地位、总体概述】

测试记录在点名册

参考资料

基础理论课讲义

课后总结

1．学生们上课热情很高，对体育课充满了希望

2．大部分学生对本专项课了解的不多，有些学生信心不够。

3．教学需要从最基础教起，教师耐心，给学生以信心。

周别：

教学

内容

1.学习太极拳步法2.身体素质练习

场地

器材

音响

碟片

教学

目的

1．使学生了解并掌握太极拳基本步伐；

2．改善学生身体形态；培养学生自信心；增强学生身体素质。

重点

太极拳基本步法

部

分

课的内容

练习分量

课的组织实施

教师活动

学生活动

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

一、课堂常规

1.体委整队，检查人数

2.宣布上课，师生问好

3.宣布本次课内容

4.点名，安排见习生

二、准备活动

1.活动身体各部关节

2.慢跑2-3圈

3.压腿

4.踢腿

一、太极拳

1.太极拳简介

2.太极拳基本步法

弓步马步虚步仆步

3.手型

拳掌勾手

4.基本功

要点：

全身放松心平气和思想入境意念集中呼吸自然

松腰竖脊沉肩含胸

二．素质练习

仰卧起坐

20-30个/组*3组

动作要领：

双手放在脑后，下肢不动，起快下慢，上肢挺直

一、放松整理

二、课后小结

三、宣布下课

四、送还器材

小

中

大

中

组织：

***********

教法：

1.体委整队、组织队形在上课地点集合。

2.见习生在轻微活动时参加，在剧烈活动时见习。

3.教师检查学生服装是否符合上课要求。

组织：

***********

要求：

1.充分活动身体各部关节。

2.认真完成准备活动。

3.踢腿时充分伸直、踢高。

组织：

***********

教法：

1.教师完整讲解、示范。

2.教师讲解动作要领。

3.教师分解讲解、示范。

4.学生分解练习。

5.学生练习，教师指导。

6.学生分组练习，教师纠正错误

图解：

预备起落桩1234

组织***********

***********

教法：

1.教师讲解动作要领和方法，提出要求

2.指导学生练习

要　求：

1.学生认真听讲观察教师示范动作

2.积极练习动作

3.按照要求完成数量和质量

组织：

***********

教法：

1.讲解、总结。

2.领做、放松。

3.布置课后作业

4.师生再见。

课后

作业

每天练习太极拳基本功2遍

课后小结

本周是大一新生上课，因此大部分学生没有基础，需要耐心教学，学生们的上课态度非常好，积极认真。

周别：

教学

内容

1.学习健美操基本姿态及步伐3.身体素质练习

场地

器材

音响

碟片

教学

目的

1．使学生了解健美操基本姿态和步伐。

2．改善学生身体形态；培养学生自信心；增强学生身体素质。

重点

健美操基本姿态和步伐

部

分

课的内容

练习分量

课的组织实施

教师活动

学生活动

准

备

部

分

基

本

部

分

结束部分

一、课堂常规

1.体委整队

检查人数

2.宣布上课

师生问好

3.宣布本次课

内容

4.点名，安排

见习生

二、准备活动

1.活动身体各部关节

2.慢跑2-3圈

3.压腿

4.踢腿

一．健美操

（一）、基本姿态

1.站姿

动作要领：

挺胸收腹竖腰沉肩双腿挺直下腭含住目光平视双手放于体侧脚跟并拢脚尖分开

2.把杆练习

下肢的延伸、挺拔和开度、脚背的勾绷

动作要领：

腿部充分伸直，上体保持不动，两脚分开等于或大于肩宽

（二）、基本步伐

踏步MARCH

弓步

并步STEP-TOUCH

二．素质练习

仰卧起坐

20-30个/组*3组

动作要领：

双手放在脑后，下肢不动，起快下慢，上肢挺直

一、放松整理

二、课后小结

三、宣布下课

四、送还器材

小

中

大

中

组织：

***********

教法：

1.体委整队、组织队形在上课地点集合。

2.见习生在轻微活动时参加，在剧烈活动时见习。

3.教师检查学生服装是否符合上课要求。

组织：

***********

要求：

1.充分活动身体各部关节。

2.认真完成准备活动。

3.踢腿时充分伸直、踢高。

组织：

***********

教法：

1.教师完整示范

2.分解示范并讲解

3.指导学生练习

4.纠正指导

组织：

***********

********

教法：

1.教师完整示范

2.分解示范并讲解

3.指导学生练习

4.纠正指导

要求:

1.认真听取教师讲解。

2.放松活动要认真。

3.做好身体各个部位的放松

4.主动送还器材

课后

作业

1、每天练习太极拳基本功2遍2、健美操基本姿态和步伐每天练习30分钟

课

后

总

结

1大部分学生没有基础，需要耐心教学，从一点一滴教起。

学生们的上课态度非常好，积极认真。

积极鼓励，调动她们的积极性，培养兴趣。

2.学生的健美操基本步伐掌握得很快

周别：

教学

内容

1.学习太极拳1~3式2身体素质练习

场地

器材

音响

碟片

教学

目的

1．使学生初步了解并掌握太极拳1~3式动作。

2．改善学生身体形态；培养学生自信心；增强学生身体素质。

重点

太极拳基本步法

部

分

课的内容

练习分量

课的组织实施

教师活动

学生活动

准

备

部

分

基

本

部

分

结束部分

一、课堂常规

1.体委整队

检查人数

2.宣布上课

师生问好

3.宣布本次课

内容

4.点名，安排

见习生

二、准备活动

1.活动身体各部关节

2.慢跑2-3圈

3.压腿

4.踢腿

二．太极拳

1.起势

动作要领：

移重心，左脚向左出步与肩同宽，两手慢慢升起，随重心下降按至腹前。

2.左右野马分鬃

动作要领：

上体微向右转，重心移至右腿，同时右臂收在胸前平屈，手心向下左手划弧放在右手下，两手心想对成抱球状。

身体微转，左脚向左前方迈出成左弓步，左右手随转体向左上右下分开，走手高与眼平右手落于胯旁。

其余动作相同方向相反。

3.白鹤亮翅

动作要领：

后脚跟半步，右手左手在左侧成抱球，转体向右划，提膝脚尖落地，同时右臂停于右额前，左手落于胯旁，左脚尖点地成左虚步。

要点：

全身放松心平气和思想入境意念集中呼吸自然

松腰竖脊沉肩含胸

一放松整理

放松下肢

放松上肢

放松全身

二、课后小结

三、宣布下课

四、送还器材

小

中

大

组织：

***********

教法：

1.体委整队、组织队形在上课地点集合。

2.见习生在轻微活动时参加，在剧烈活动时见习。

3.教师检查学生服装是否符合上课要求。

组织：

***********

教法：

1.教师完整讲解、示范。

2.教师讲解动作要领。

3.教师分解讲解、示范。

4.学生分解练习。

5.学生练习，教师指导。

6.学生分组练习，教师纠正错误

要　求：

1.学生认真听讲观察教师示范动作

2.积极练习动作

3.及时改正错误动作

图解：

预备起势34左右野马分鬃67

89白鹤亮翅1112

组织：

***********

教法：

1.讲解、总结。

2.领做、放松。

3.布置课后作业

4.师生再见。

课后

作业

1、每天练习太极拳1-3式2遍

课

后

总

结

1.本周学生的学习态度还是很认真，但是由于太极拳对于学生来讲是全新的，知识，因此，部分学生教学内容还是掌握的不是很好。

2.学生的基础知识差，因此，教学进度要稍慢。

周别：

教学

内容

1学习健美操基本姿态及步伐

2.身体素质练习

场地

器材

音响

碟片

教学

目的

1．使学生初步了解健美操基本姿态和步伐。

2．改善学生身体形态；培养学生自信心；增强学生身体素质。

重点

健美操基本姿态和步伐

部

分

课的内容

练习分量

课的组织实施

教师活动

学生活动

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

一、课堂常规

1.体委整队

检查人数

2.宣布上课

师生问好

3.宣布本次课

内容

4.点名，安排

见习生

二、准备活动

1.活动身体各部关节

2.慢跑2-3圈

3.压腿

4.踢腿

一健美操

（一）、基本姿态

身体各部位不同方向定位的本体感觉练习

1.腿向不同方向的屈伸踢旋绕弹动跑合跳

2.髋部平移转动翻动扭动

3.上肢屈、伸、摆绕、旋转

（二）、基本步伐

交叉步

屈腿后踢LECO

V字步

EASYWALK

（三）、素质练习

背肌练习

2分钟/组*3组

动作要领：

双手放在脑后，俯卧，起时身体同时向上抬起，背部用力至最大限度，停住不动静力拉伸。

一放松整理

放松下肢

放松上肢

放松全身

二、课后小结

三、宣布下课

四、送还器材

小

中

大

组织：

***********

教法：

1.体委整队、组织队形在上课地点集合。

2.见习生在轻微活动时参加，在剧烈活动时见习。

3.教师检查学生服装是否符合上课要求。

要求：

1.充分活动身体各部关节。

2.认真完成准备活动。

3.踢腿时充分伸直、踢高。

组织：

***********

教法：

1.教师讲解动作要领和方法，提出要求

2.示范

3.指导学生练习

要　求：

1.学生认真听讲观察教师示范动作

2.积极练习动作

3.按照要求完成数量和质量

组织：

***********

教法：

1.讲解、总结。

2.领做、放松。

3.布置课后作业

4.师生再见。

要求:

1.认真听取教师讲解。

2.放松活动要认真。

3.做好身体各个部位的放松

4.主动送还器材

课后

作业

1、每天练习健美操基本姿态和步伐每天练习30分钟

课

后

总

结

1.本周学生的学习态度还是很认真，健美操对于学生来讲是全新的知识，因此，部分学生教学内容还是掌握的不是很好。

2．还有部分学生课后作也没有完成，应加强督促，对认真完成作业的学生积极鼓励，调动他们积极性，培养兴趣。

学生的基础知识差，因此，教学进度要稍慢。

周别：

教学

内容

1.学习太极拳4~5式

场地

器材

音响

碟片

教学

目的

1．使学生初步了解并掌握太极拳4~5式动作；

2．改善学生身体形态；培养学生自信心；增强学生身体素质。

重点

太极拳4~5式

部

分

课的内容

练习分量

课的组织实施

教师活动

学生活动

准

备

部

分

基

本

部

分

结束部分

一、课堂常规

1.体委整队

检查人数

2.宣布上课

师生问好

3.宣布本次课

内容

4.点名，安排

见习生

二、准备活动

1.活动身体各部关节

2.慢跑2-3圈

3.压腿

4.踢腿

一、太极拳

4.左右搂膝拗步

动作要领：

右手从体前下落,划弧至右肩外侧,左手划弧至右胸前上体微向左在向右转,左脚收至右脚内侧,上体左转左脚成左弓步,右手经耳侧向前推出,左手由左膝前搂过落于胯旁;上体后坐重心移至后腿,方向相反动作相同;3时与1同.

2.手挥琵琶

动作要领：

右脚跟进半步,上体后坐重心移至由推,上体半面向右转,左脚略抬起稍向前移,变成左虚步,脚跟着地脚尖翘起,同时左手由左下向上挑起,掌心向右,右手手回访在左肘部里侧,眼看左手食指.

要点:

身体要平稳自然,沉肩垂肘,上下肢协调一致.

一、放松整理

放松下肢

放松上肢

放松全身

二、课后小结

三、宣布下课

四、送还器材

小

中

大

组织：

***********

教法：

1.体委整队、组织队形在上课地点集合。

2.见习生在轻微活动时参加，在剧烈活动时见习。

3.教师检查学生服装是否符合上课要求。

要求

1.集合在上课地点

2.队伍整齐、精力集中

3.服装符合教

组织：

***********

教法：

1.教师完整示范。

2.教师讲解动作要领。

3.教师分解讲解、示范。

4.学生分解练习。

5.学生练习，教师指导。

6.学生分组练习，教师纠正错误

要　求：

1.学生认真听讲观察教师示范动作

2.积极练习动作

3.及时改正错误动作

图解：

左右搂膝拗步起势1516171819

202122手挥琵琶2425

组织：

***********

教法：

1.讲解、总结。

2.领做、放松。

3.布置课后作业

4.师生再见。

要求:

1.认真听取教师讲解。

2.放松活动要认真。

3.做好身体各个部位的放松

4.主动送还器材

课后

作业

1．每天练习太极拳1-5式2遍

课

后

总

结

大部分班级学生太极拳掌握的不是太好，一是因为学生还没有动作感觉，二是由于学生主观认为很难，因此没有进行自我练习。

应加强督促，对认真完成作业的学生积极鼓励，调动他们积极性，培养兴趣。

周别：

教学

内容

1.学习健美操基本步伐及组合

3.身体素质练习

场地

器材

音响

碟片

教学

目的

1．使学生初步了解并掌握健美操基本步伐及各种组合。

2．改善学生身体形态；培养学生自信心；增强学生身体素质。

重点

健美操基本步伐及组合

部

分

课的内容

练习分量

课的组织实施

教师活动

学生活动

准

备

部

分

基

本

部

分

结束部分

一、课堂常规

1.体委整队

检查人数

2.宣布上课

师生问好

3.宣布本次课

内容

4.点名，安排

见习生

二、准备活动

1.活动身体各部关节

2.慢跑2-3圈

3.压腿

4.4.踢腿

二、健美操

（一）、基本步伐

A字步

动作要领:

左脚向6点出一步,右脚向4点出一步,左脚收回右脚收回.

曼波步MEBO

左脚向前出一步,重心移至左脚,右脚在原地动一次.

十字绕步

左脚向2点出一步,右脚经左脚前向8点出一步,左脚回原位右脚回原位.

（一）基本步伐组合

运用所学过的基本步伐组合成小套路

二素质练习

俯卧撑

5-10个/组*3组

动作要领：

双手与肩同宽，手掌撑地指尖向前，下去时双肘夹住体侧，肩宽保持同一水平面。

一、放松整理

放松下肢

放松上肢

放松全身

二、课后小结

3、宣布下课

四、送还器材

小

中

大

组织：

***********

教法：

1.体委整队、组织队形在上课地点集合。

2.见习生在轻微活动时参加，在剧烈活动时见习。

3.教师检查学生服装是否符合上课要求。

要求：

1.充分活动身体各部关节。

2.认真完成准备活动。

3.踢腿时充分伸直、踢高

组织：

***********

教法：

1.教师完整示范

2.分解示范并讲解

3.指导学生练习

4.纠正指导

要　求：

1.学生认真听讲观察教师示范动作

2.积极练习动作

3.及时改正错误动作

组织：

***********

要　求：

1.学生认真听讲观察教师示范动作

2.积极练习动作

3.按照要求完成数量和质量

要求:

1.认真听取教师讲解。

2.放松活动要认真。

3.做好身体各个部位的放松

4.主动送还器材

课后

作业

健美操基本步伐及组合每天练习30分钟

课

后

总

结

学生的健美操基本步伐掌握的还可以，但套路组合掌握得不好。

基础薄弱，以后应多进行专项练习。

周别：

教学

内容

1.学习太极拳第6式

场地

器材

音响

碟片

教学

目的

1．使学生初步了解并掌握太极拳第6式动作；

2．改善学生身体形态；培养学生自信心；增强学生身体素质。

重点

太极拳6式、

部

分

课的内容

练习分量

课的组织实施

教师活动

学生活动

准

备

部

分

基

本

部

分

结束部分

一、课堂常规

1.体委整队

检查人数

2.宣布上课

师生问好

3.宣布本次课

内容

4.点名，安排

见习生

二、准备活动

1.活动身体各部关节

2.慢跑2-3圈

3.压腿

4.踢腿

一、太极拳

左右倒卷肱

动作要领：

上体右转，右手范掌心向上，经腹前由下向后上方划弧平举，左手随即翻掌向上，眼的视线随着转体先向右看在转向前方看左手。

右臂曲肘折向前，由耳侧向前推出，手心向前，左臂曲肘后撤，手心向上，撇至左肋外侧；同时左腿轻提起向后退一步重心移至左腿成右虚步，转体眼看右手。

其余方向相反动作相同;3时与1同.2于4同。

要点：

前推时要转腰松胯，两手的速度要一致，避免僵硬。

避免使两脚落在同一条直线上。

眼神随转体左右看，在看向前手。

一、放松整理

放松下肢

放松上肢

放松全身

二、课后小结

三、宣布下课

四、送还器材

小

中

组织：

***********

教法：

1.体委整队、组织队形在上课地点集合。

2.见习生在轻微活动时参加，在剧烈活动时见习。

3.教师检查学生服装是否符合上课要求。

要求：

1.充分活动身体各部关节。

2.认真完成准备活动。

3.踢腿时充分伸直、踢高

组织：

***********

教法：

1.教师完整示范。

2.教师讲解动作要领。

3.教师分解讲解、示范。

4.学生分解练习。

5..学生练习，教师指导。

6.学生分组练习，教师纠正错误

要　求：

1.学生认真听讲观察教师示范动作

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