腰围上的中国英国有句谚语.docx
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腰围上的中国英国有句谚语
腰围上的中国英国有句谚语
【篇一：
腰围上的中国英国有句谚语】
商报见习记者裘净婧
指导专家/浙江大学生命科学院教授中国食品科技学会功能食品分会理事王维义
中国营养学会理事浙医二院营养科副主任医师张片红
如今，男人腰围的平均水平不断升高已经是不争的事实，但是男人对自己的体型乃至健康上的关注不可不谓迟钝，以至于需要他们的妻子为之操心。
在对男人腰围的监督方面，日本政府的做法堪比妻子，他们规定日本各公司都要严格检测员工的腰围，未达到要求的企业和地方政府将受到经济惩罚，而85厘米，就是日本政府对本国男人腰围的容忍极限。
腰围增长，意味着脂肪囤积，健康受到威胁，这是众所皆知的事情，但是究竟什么样的腰围，才是男人们的健康极限？
日本立法限制男人的腰围
在日本，极少看到大腹便便的男人。
其中一方面的原因在于日本的生活节奏快，精神压力也大，日本男人们自然也就“衣渐宽”、“腰渐细”了。
不过，还有一个重要的原因在于日本政府勇于向腹部赘肉宣战。
日本政府立法规定，地方政府和企业每年为雇员进行体检时，必须为40至74岁员工的腰围把关：
男性腰围不得超过85厘米，女性腰围不可超过90厘米。
日本政府规定各公司必须严格检测员工的腰围，超标的员工如果没能在3个月内减掉多余的腰部赘肉，就要接受饮食指导和身体锻炼。
政府还会对未达到要求的企业和地方政府施加经济惩罚，对一家大型企业的罚款可能会高达数百万美元。
为此，日本政府还制定了国民瘦腰计划：
4年内使超重人口减少一成，7年内减少1/4。
按厚生劳动省制定的相关规定，腰围超标者必须检查血糖、血压、血脂，若其中一项不合格，将被列入代谢综合征危险人群，两项不合格则为代谢综合征患者。
这些人须在3个月内自行减肥；若减肥失败，必须接受饮食控制教育，再过6个月仍然超重，就要接受再教育。
中国男人的腰围极限在哪里？
看来，日本政府在保持国人体型方面花了不少心思。
不过，仍有不少人质疑85厘米的男人腰围上限到底合不合理。
一项对上万名日本人的研究显示，男性平均腰围略低于政府的设定上限。
事实上，世界上不少国家和地区也对男人的腰围进行了限制，不过相比于日本就要宽松得多。
比如世界卫生组织对健康腰围的规定是90厘米，而美国胆固醇教育项目则规定在102厘米以下。
85厘米的腰围上限到底苛不苛刻？
中国喜欢用“尺”来衡量腰围，一尺相当于33.3厘米，那么85厘米，就相当于2.6尺的腰围。
2.6尺的腰围也是中国人的上限吗？
浙江大学生命科学院教授、中国食品科技学会功能食品分会理事王维义说，不同地域人群的体型标准也有所不同，欧美国家人群的体型可能要比东亚地区来得“大”，所以美国人的腰围标准肯定要比日本人宽松。
性别不同，腰围的标准自然也不同。
王教授认为，日本政府要求女性把腰围控制在90厘米以下，甚至比男性还要宽松，这是有道理的。
“女性的腰腹部更容易长肉，特别是在女性生产之后，而且女性肚皮上的脂肪多一些，可以起到一些保护的作用。
”
浙二医院营养科副主任医师张片红则说：
“国家卫生部曾经出台过一个腰围上限标准，这个标准对女性的要求要比日本苛刻，为80厘米，但是对男性腰围的上限也是85厘米，和日本方面一样。
”
“这个标准没有年龄上的区分，也就是说任何年龄段的成年男子都应该把腰围控制在85厘米以内，我们现在常常发现，国内不少男性随着年龄的增长，身体慢慢发福，腰上的肉也多了，这个主要还是和他们的生活习惯改变有关系，吃得多，动得少，人自然会发胖。
”张片红说。
腰围增1寸患癌风险高8倍？
英国有句谚语叫“腰带越长，寿命越短”，腰围增加了，会带来什么健康风险？
王维义教授说：
“腰围越大，患高血压、糖尿病的危险性也就越大，此外，有研究表明，腹部肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。
而且更容易发生大脑动脉粥样硬化，从而引起危险的脑出血，甚至危及生命。
”
“表面上看来，腰围变粗是因为肚子上的肉多了，事实上，腰围变粗之余，体内如心脏、肝脏等器官的脂肪也变多了，器官变肥了，功能就要受影响，人的健康自然也有风险。
”
浙医二院营养科副主任医师张片红也说：
“腰围增加了容易引发各种慢性疾病，而且腰围增加一寸，各类慢性疾病的发生率很可能成倍增长。
”
腰围和癌症也有密切的关系。
世界癌症研究基金会的最新报告称，腰围每增加一英寸，患癌症的风险就增加了8倍。
如今，腰围已经成了国人必须面对的问题。
一份发表在美国《保健事务》杂志上的研究报告称，中国目前肥胖人口达3.25亿人，增幅超过美国、英国和澳大利亚。
而中国的肥胖人数正以令人担忧的速度增加。
1982年，中国人口的7%被认定为超重，到2006年，这一比例升至15%，其中9000万人属于慢性肥胖。
现如今，每4个成年人中就有一个超重。
研究人员调查了2万名中国人的饮食变化后发现，15年来，每年都会有1.2%的人成为肥胖者。
男人细腰小贴士
●强力细腰之做家务法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的宅男吧。
记住一个重要法则：
避轻就重。
比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
●按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对脂肪的改善很不错。
按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
●缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：
吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。
对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。
它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，腰围自然就细了，走起路来风度翩翩。
【篇二：
腰围上的中国英国有句谚语】
《人生六十才开始》人生健康的里程碑大自然给予人类美好的生命120岁,其中0—60岁是第一个春天,61-120岁是第二个春天。
第一春是播种耕耘,辛勤劳作的春天,很辛苦;第二春是收获硕果,享受人生的春天,很幸福。
60岁后,离开了工作岗位,进入了第二春,时间富裕了,空间广阔了,阅历丰富了,经验成熟了,生命得到了全面、自由的舒展,在一定的意义上说,是从“必然王国”进入了“自由王国”。
孔子在谈人生时说:
“六十耳顺”,“七十从心所欲不愈矩”,意思是,只有到这个时候,一个人的思想和行为才能符合外界的客观规律,左右逢源,得心应手。
英国有句谚语:
“人生六十才开始”,也是这个意思,只有到60岁以后,人才能真正感悟、回味,享受人生。
六十一个甲子,经历了风风雨雨、成败悲欢后,跨进了一个平淡恬静的新里程。
所以,我认为,在新的时代,人生健康的里程碑应该是:
60以前没有病,80以前不衰老;轻轻松松100岁,高高兴兴一辈子。
大自然是无限奇妙的,它的规律是不以人的意志为转移的。
生命的生老病死犹如花开花落的春夏秋冬一样,本是自然界的美丽现象。
死亡就像出生一样,都是自然辩证法的胜利,并不可怕。
自然的生,自然的走,无病无痛,无疾而终,百岁之后,悄悄离去在睡梦中。
但在现实中,大多的人并不是这种按照生物钟的自然凋亡,而是病理死亡即提前死亡:
中年患病,肉体痛苦,精神折磨,身心煎熬,人财两空。
本应该健康快乐一百岁,实际上我国人均寿命71.4岁,健康寿命62.3岁,名列世界第81位。
什么原原因只有一条,就是违背了自然规律,违背了生物钟,受到了自然的惩罚。
大自然是人类的母亲,大森林是人类的摇篮,而人类一直在征服自然,恶化环境,母亲身上伤痕累累;人类早已远离森林,进入喧嚣的钢筋水泥城。
现代社会的地球生态,人类的生活方式,发生了剧烈的变化;而人类古老的基因,人的本性却没有多少变化。
基因学研究表明:
人类和黑猩猩的基因有99.2%是相同的,但生活方式却迥异。
科技的飞速发展,生活方式的剧变和基因、本性改变的滞后,形成了强烈对比,造成了巨大的冲突。
社会物质再丰富,但人们的心理不能适应,心灵依然痛苦,生活方式疾病成为当代疾病和死因的主流,也就不足为奇了。
健康是座“金字塔”
（1）四个层次。
按世界卫生组织的定义,健康是一座有四个层次的金字塔,健康是指躯体的、心理的、社会人际适应的和精神道德上的良好和完满状态,而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
因此,假如一个人去医院作体检,一切化验和心电图、b超都正常,那么他是不是就健康呢?
不一定,如果他做了亏心事,他贪污了,他已经不健康了。
一个人肌肉发达,比如世界拳王,他是不是就健康呢?
也不一定,因为他犯罪了,进监狱了。
所以健康分四个层次,一层比一层高,一层比一层重要,特别在今天竞争激烈的社会里,心灵健康尤其重要。
（2）四大因素。
健康的组成元素是什么?
世界卫生组织认为,影响健康的四大基本因素是:
父母遗传占15%;环境因素占17%,其中社会环境占10%,自然环境占7%;医疗条件占8%;个人生活方式占60%。
其中父母遗传及环境因素属个人不可控因素,而医疗及个人生活方式属可控因素共占68%。
在这68%中,个人生活方式占60%,相当于可控因素的88%,也就是说:
治病靠西医,养生找中医,若想寿而康,九成靠自己。
自己才是自己健康的主人。
2400年前,医学之父希波克拉底就指出:
“病人的本能就是病人的医生,而医生是帮助本能人人都希望能自然凋亡,不希望病理死亡,也就是人们常说的:
“不怕挣得少,就怕走得早。
”怎么办呢?
美国社会福利局报告:
单靠医疗技术,花费成百上千亿美元可以减少10%的过早死亡;而养生预防,不用花多少钱,可以减少70%的过早死亡。
更重要的是,养生预防不只是为了省钱,养生使你健康,不得病,结果自己少受罪,儿女少受累,节省医药费,还造福全社会,何乐而不为呢?
（3）四大基石。
健康的金钥匙是什么呢?
这就是1992年维多利亚宣言提出的健康的四大基石:
合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。
这四大基石可使高血压减少55%,脑卒中减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少33%,平均寿命延长10年,而且生活质量大大提高。
上面已提到,如果健康算100分的话,健康生活方式就占了60分,其中合理膳食占13理平衡占30分,其余占17分。
应当指出,这里每一分都非同小可,因为医疗技术只占8分,但2001年,我国医疗卫生资源消耗就达6100亿元人民币,今年将超过7000亿元,因此合理膳食、心理平衡所起的作用是金钱难以估量的,是无论如何宣传也不会过分的。
正如我国传统医学所强调的,“药疗不如食疗,食疗不如神（4）四种人。
健康是座金字塔,塔下有四种人。
第一种是聪明人,他们主动健康,投资健康,结果是使健康增值,走向120第二种是明白人,他们关注健康,储蓄健康,结果是使健康保值,做到平安90第三种是普通人,他们漠视健康,随心所欲,结果是使健康贬值,只能带病70第四种人是糊涂人,他们常是中年精英,白领金领,他们透支健康,提前死亡,生命浓缩,往往是50、60而已。
他们常想,40岁以前,用命换钱,40岁以后用钱买命,却忘了,生命是条单行线,没有来回票,恰如一江春水向东流,奔流到海不复回。
而金钱是“天生我材必有用,千金散尽还复来”。
失去了健康失去了1,后面的零还有什么意义呢?
皮之不存,毛将焉附?
人性的一个弱点是短视,鼠目寸光,只顾眼前功利。
近期的利益被放大,根本的利益被忽视,急功近利,急于求成,结果总是适得其反。
研究表明:
一元的预防投入可节省医疗费8.59元。
临床测验表明又可相应节约100元的重症抢救费。
美国新近报告:
中年注意养生,各项心血管危险因素少的人,进入老年期后,医疗费用可减少1/2至2/3。
真正体现了“一两预防胜过一磅治疗”的哲理。
所以,我认为应当大力提倡“多做保健、少去‘两院’”,首先是多做心灵保健,有高尚情操,不要道德败坏,突破道德底线,进入法院被判刑;其次是多做身体保健,促进健康,不要一身是病,最后进了医院躺在病床上熬日子。
早期保健,可谓防微杜渐,事半功倍,“四两拨千斤”,对个人和社会都有根本性意义。
健康一百岁关键头六十年健康新观念是:
健康快乐一百岁,天天都有好心情。
六十以前没有病,八十以前不衰老。
轻轻松松一百岁,高高兴兴一辈子。
什么是好心情呢?
好心情就是好心加好情。
好心是爱心、善心、真心。
爱心使人健康,善心使人美丽,真心使人快乐。
好情是友情、亲情、爱情。
友情使人宽容,亲情使人温馨,爱情使人幸福。
有了好心加好情,就是好心情。
心好,抵抗力就强,身体就好,所以“心好身方好”;好情,心情平和友善,各种病都少,寿命就长,所以“情长寿亦长”。
一个人,要想健康100岁,关键就一条,就是六十以前没有病,当然感冒,小伤病不算。
过去的流行病学研究显示,慢性病患病率随年龄增高而明显增高,但2004年10月12日公布的“中国居民营养和健康就医调查”表明,60岁以前和以后慢性病患病率的变化不是很大。
而新近的一项研究则指出:
60岁以后,一些慢性病如高血压、高血脂、脂肪肝、心绞痛不但不上升,反呈下降趋势,60岁以前,则随年龄增长而明显上升,并有低龄化趋势。
这表明,60岁是一个真正的关口,这以前,慢性病的发病率不断上升,一过60岁,立即平稳或呈下降趋势,因此,只要60岁以前没有病,60休后,好好注意养生,就基本上可以做到80岁以前不衰老。
而80岁不衰老的人,此后保持健康生活方式,让生物钟按自然节律走,就能轻轻松松一百岁,而不是病病怏怏,靠着打点滴、输氧气、卧床不起维持到一百岁,这样自然就高高兴兴一辈子了。
因此“健康快乐一百岁”这一共六行四十二个字的新时代健康新观念,核心就是一句话:
六十以前没有病。
做到这一点,就一六十没有病把住二十年怎样做到“六十以前没有病”呢?
关键在哪里呢?
关键就是二十年,男性30岁-50女性40岁-60流行病学的研究表明,慢性病的发病是有其规律的,相关因素有几十种之多,但简单说来最具意义的是年龄与性别。
总的说来慢性病患病率是与年俱增,随年龄增长而增高,但增高的幅度不同。
大学毕业25后,青年人豆蔻年华、意气风发、胸怀壮志,这时慢性病患病率很低,个体之间的差异也很小。
但再过25到50岁,一看就完全不同了,有的青云直上,有的事业有成,有的平常百姓,有的进了“两院”,有的甚至已作古。
什么原因呢?
其中关键是40万多人的调查显示:
40岁时人群慢性病患病率为9.9%,而45岁时,患病率为20.9%,短短5年时间,所增的患病率超过前40年的总和,速度之快,让人吃惊。
这其中男女有别,以心血管病为例,人群尸体解剖显示,男性动脉粥样硬化斑块增长最快是30岁-50岁,女性是40岁-60岁,这20年结束时,几乎三分之二以上的人已有不同程度的动脉弱样硬化斑块,当然这是病理解剖所见,并不是临床上的冠心病。
这20年既是慢性病的快速增长期、健康的脆弱期、生命的易损期,而同时又是人生家庭事业、工作学习的黄金时期、是丰收期,如何把握好两者的微妙平衡,成为每个人的一场人生考试。
因此,健康100岁,关键在六十以前没有病。
要做到这一点,又要重点把住其中的二十年。
男人四十十面埋伏男性30岁-50岁是一生中慢性病增长最快的时期,其中40岁是关口。
40岁前后,男人要面临生存压力、生活压力、工作压力、学习压力。
在人际关系上,有上级、下级、左右这三方面的压力。
在家庭中,还有老、小、夫妻三种不同关系要处理。
这些加起来,总共正好是十面埋伏。
男人真不容易。
难怪我们社会阴盛阳衰,也难怪男人死得越来越快。
刚解放时,男性比女性寿命长3岁;至60年代,基本相近;70年代,反过来了,女性比男性约长1岁;80年代,长2岁;90年代,女性比男性长4岁了。
照这趋势发展下去,21世纪,男性要变成珍稀动物了。
与女性相比,男性相对寿命越来越短,这还有性格上的原因。
心理学家指出:
男人有泪不轻弹,男人有话不爱说,男人有病不去看,男人有家不爱回,这些也是造成男人心理压力不易疏解宣泄,日积月累,以致形成身心障碍的原因。
那么怎么办呢?
谁能救救男人呢?
男人四十,十面埋伏;谁来领路?
女人和书。
这话是孙中山先生说的。
上个世纪20年代,孙中山先生在日本,有位日本朋友问他,你是一个伟人,我想请问一下,你平常最喜欢的是什么?
孙中山说:
我最喜欢是两样,第一是书,第二是女人。
为什么这样讲呢?
书是什么呢?
书是知识的源泉,精神的食粮,书是人生旅途的指南,人类进步的阶梯。
如果一个人能好好读书,书能成为你的良师益友。
具体来讲,书能使人明白世界,明白人生,有了正确的世界观和科学的辩证法后,你就有了正确的思路,有了思路就有出路,有了出路就有前途,一本书能改变一个人的命运。
有本医学书里讲到这样一个实验:
一条狗被牵着,它平静生活,一切挺好。
当它看见一块牛肉,想去吃,可是身子被牵着,往前走不了,只能眼巴巴地看着肉却吃不上,狗又急又气,暴跳如雷,心跳快,血压高。
其实,生气对它的伤害还是有限的,最后是嫉妒,这时候,牵来另一条狗,让它轻轻松松,有滋有味地把牛肉吃了。
没吃上肉的那条狗更生气了,“我这么费劲,还吃不上,你倒好,晚来的倒先吃上了”,这一来,生气加嫉妒使狗的血压更高,心跳更快,浑身哆嗦,而且心电图上出现频发室性早搏,室性心动过速,几乎丧了命。
所以英国谚语说:
“nohurry,noworry,nohypertension”,即“没有着急,没有烦恼,就没有高血压许多好书还告诉我们,人生本来就有酸甜苦辣,没有人一切万事如意,只要有好心态,不要嫉妒,不要有报复心,工作就能成为享受,苦难都能变成快乐。
契诃夫说得好:
“要是火柴在你的衣袋里烧起来,那你应当高兴,而且感谢上帝:
多亏你的衣袋不是火药库。
要是你的手指被扎了一根刺,那你应当高兴,多亏这根刺不是扎到眼睛里。
要是有穷亲戚来找你,那你应当高兴,幸亏来的不是警察。
要是你有一颗牙痛,那你应该高兴,幸亏不是满口牙痛。
朋友,照我的劝告去想吧,你的生活就会欢乐无穷了。
”因此,凡事要对比,不要攀比。
对比是理性的,取长补短,见贤思齐,使人进步;攀比是盲目的,激起怨气怒气,非但无益,而且首先伤害的是自己。
凡属于你的,不要着急,慢半拍,早晚都是你的;凡不属于你的,一定不要去争,就算争来了,也还会失去。
常怀慈爱心、感恩心,有这样的心态,成功一定会属于你。
因此,一本好书,就像一把好的钥匙,启开生命之锁,让你走向光明。
还有就是女人。
汉字结构很巧妙,“女”加“子”等于“好”,即一男一女在一起,不但心情好,感情好,连事情都好办。
常言说:
男女搭配,干活不累。
岂止是不累,还能提高效率和质量呢,因为男女间有一种天然的互相展示和表现的欲望。
一位海外学人讲了个故事:
一次在哈佛大学讲课,有一堂课效果特别好,学生们气氛热烈,提问活跃,一反平时郁闷状态,什么原因呢?
后经人提示方知,原来那天有十几位中学生被允许旁听,大学生见到年轻异性在座,体内荷尔蒙指数上升,精神为之一振,纷纷发言提问以展示自己的才华。
有了女人,有了家,一个和谐温馨的家,男人得病的几率就会大幅减少。
泰国有一位公主,是研究妇女问题的专家,她有一句话讲得很精辟:
“男人要想得到幸福,不用什么,只要有一位爱他的妻子就够了。
爱的女人过多,得不到真正幸福,过少也一样。
”一个好的女人,是上天给予男人的最大恩赐和最好礼物,回到家就像回到了绿洲,而不是回到沙漠,看到妻子盈盈的笑脸就像回到了心灵的港湾、人生的驿站。
所以说,好妻子就是丈夫的天然美容霜和最佳保健品。
女人四十，如花如梦女人四十，如花如梦；谁能护花，男人和家。
女人四十，正处于人生的十字路口。
40岁以前，女性各种生活方式病相对较少，比男性更健康，显得靓丽如花。
但40岁以后，尤其是到了50岁更年期，由于卵巢萎缩，造成一系列植物神经、内分泌和心理紊乱，包括高血压、骨质疏松、动脉粥样硬化明显增多，由于慢性病增加较快，逐步赶上男性，有一种“人老珠黄”的凋谢之感。
以急性心肌梗死为例，流行病学研究表明：
50以前，男女比例为4～51，50岁～59岁则约为31，60岁～69岁约为21，而70岁以上，几乎是11。
这些数字足以说明，更年期是女性健康的关更年期后，女性慢性病患病率上升明显加快。
因此，这段时期的自我保健就尤为迫切，因为这关系到女人40岁后是依然靓丽如花，还是迎来一场噩梦？
是健康快乐一百岁，还是无可奈何花落去？
女人四十，如花？
如梦？
任君选择。
选择的结果就取决于有什么样的健康理念和有什么样的家庭生活，这决定了人的一生。
把好“三关”，培育“三情”健康的家庭犹如一个等边三角形，稳固而又美观。
底边是发自真心、琴瑟共鸣的爱情，不是口是心非、貌合神离，更不是爱钱或爱权；左边是责任心，不是玩世不恭的花心；右边是包容心，不是鼠肚鸡肠的嫉妒心。
有了这三样，家庭一定美满。
怎样选择对方呢？
把好三关。
第一关是硬件关。
身高、体重、外表、风度。
男人喜欢漂亮，女人喜欢潇洒。
外观当然很重要，因此互相悦目占15第二关更重要，配件关。
学历、实力、职称、职位。
有了这二关，才能让人赏心，叫人高兴，这关占30第三关最重要，软件关，占55分。
人格、人品、理想、追求、责任、包容，这些内在看不见的东西，但恰恰是决定家庭幸福的根本因素。
人生成败悲欢全在这第三关。
外表再好，人心不好，一切都不好。
把好第三关需要时间、悟性和慧眼，冲动和无知是大敌。
怎样培育感情呢？
要培育三情。
青年男女在一起，都会有激情，这个激情很强烈，很感人，也难以控制。
但激情往往很短暂，激情消退犹如鲜花枯萎，花儿很美，但三月桃花一时红，风吹雨打一场空。
要及时培育起爱情。
爱情有一定深度和长度，心心相印，一般能保持5年左右，7年发痒，10年疲劳。
爱情犹如盆栽花，需要精心呵护，不然稍不留意，鲜花就会变成干花，又变成塑料花。
关键的是夫妻间要培育亲情。
亲情像松柏树常青。
一些七八十岁的老年人，相依相伴，相濡以沫，一起变老。
老先生坐轮椅，老太太推轮椅，知冷知热，细心照料，这种温情最感人。
什么叫浪漫？
这就是浪漫；什么叫真情？
这才是真情。
家庭健康，需进“三补”亲情最关键，怎样育亲情呢？
要进“三补”。
家庭也有生命，这个生命也在每天变化，是变得越来越健康还是变衰老、亚健康或亚死亡？
据调查，半数以上家庭属于亚健康，虽未解体，但只是凑合着过日子。
双方没有感情，即使有感情也没有爱情，即使有爱情也不甜蜜。
总之，不到位。
原因是缺少家庭健康的滋养品。
家庭健康需要三大“补品”：
话聊、牵手和爱窝。
第一是话聊。
话聊不光是用嘴说话，实际上是在用“心”交流，用“情”感应，用“理”沟通。
话聊要无所不谈，要有一定深度，天下大事、柴米油盐、生活趣闻、风花雪月，信手拈来，幽默风趣。
话聊能促进深度了解、磨合、包容和共鸣，话聊是亲情树的阳光，占滋补品70％的作用。
难怪美国白宫总统保健医生给布什总统的健康处方中，头两条都是话聊，每周夫妻至少要相处15个小时以上；每天夫妻至少相处个小时以上，还要包括一次共进晚餐或共进午餐。
第二是牵手。
人有生理、心灵和皮肤三大饥渴，皮肤渴望接触和抚摸。
和相爱的人亲近时，肌肤相亲，心灵感应，通过生物电的传导，双方体内放出“快乐激素”——内啡肽。
内啡肽能使人心神宁静，情绪愉快，痛觉下降，更重要的
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