站立式起跑ppt课件.ppt.ppt

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站立式起跑教学,黄选祥,站立式起跑田径运动径赛起跑方式之一。

适用于中长跑、初学者及少年儿童。

听到“各就位”口令后，运动员走近起跑线，两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。

听到发令枪声后，两腿即用力蹬地，两臂配合作积极有力的向前、后摆动，使身体迅速向前冲出。

站立式起跑可分为两个阶段（预备、起跑）,第一预阶段预备口令预备口令要求:

开始屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑，两手臂自然前后摆放，前脚的异侧手在体前。

（注意不要同手同脚）第二阶段起跑两腿与手臂快速蹬摆，保持低重心小步幅高频率向前。

（注意不要突然抬头或提高重心）,教学重难点：

重心下降身体前移、蹬地有力摆臂迅速,教学过程：

1、启发式教学：

学生自我展示印象中的站立式起跑动作，老师诱导辅助2、教师根据学生动作讲解再示范，学生模仿练习3、在老师口令下集体练习4、学生间分组练习，教师巡视5、游戏巩固：

追逐跑,1、引导学生自我评价2、教师总评，对表现优秀、勇敢的学生提出表扬3、安排学生回收器材、下课,