上海浦东新区科技和经济委员会Word文档下载推荐.docx
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15
12.13
合理用药与健康
16
12.20
居室环境与健康
17
12.27
预防艾滋病
18
1.3
吸烟、酗酒与健康
19
1.10
临考前的情绪调节
健康教育教案
教学时间
12：
30分
任课教师
李**
课题：
保持学校优美的环境
授课形式
广播
教学
目的
要求
通过本课教育，使学生认识七不规范的重要性，懂得要搞好学校环境卫生必须依靠在校的每个学生的努力。
重点
1.遵守七不规范是文明行为、社会公德。
2.文明健康的卫生行为贵在坚持。
难点
怎样才能做好学校的环境卫生？
教具
学具
《健康教育》教学参考书下册、卫生行为挂图
教
学
过
程
一、同学们，我们平时经常所说的七不规范是什么？
⑴不随地吐痰⑵不乱扔垃圾⑶不破坏绿化⑷不破坏公物⑸不乱窜马路；
⑹不在公共场所吸烟；
⑺不讲脏话、粗话。
二、遵守七不规范是社会公德
社会发展包括物质和精神两个方面，遵守七不规范是反映了一个城市、一个国家、一个民族的精神面貌，同样环境的整洁也反映了我校师生的精神面貌和素质的高低。
三、搞好学校卫生的措施
1.划分卫生包干区，每个班级与包干区进行细划分，做到定点，定要求。
2.定检查措施：
眼保健操、个人卫生、教室走廊、晨扫，保持大扫除均有人每天检查，定时公布督促整改。
3.每个同学要有集体荣誉感，为班级学校增光。
教学小结
通过广播，使学生重温了七不规范，各班的包干区确认，但仍有个别同学陋习不改，乱扔杂物，希望在开学这段日子中大家努力，使学校面貌有一个良好的开端。
12.30
通过本课教育，学生应掌握健康的标准，并了解自己的健康，明确自己该如何达到健康的境界。
健康的标准和概念
如何努力达到健康的标准？
中学健康教育课本
一、人类对健康认识的发展过程。
现代的健康概念：
生理健康是健康的重要标准；
心理健康和社会性健康是健康标准的有力补充和发展；
道德健康的引入现代健康概念超于完全和合理。
健康是一个具有强时代感的综合概念随着社会和医学科学的发展而递进、深化。
⑴身体无病，无潜在不良的遗传素质；
⑵各器官功能正常；
⑶生长发育良好；
⑷体质强壮、精力充沛；
⑸心理发育正常；
⑹良好社会运动。
三、如何获得健康？
健康的获得主要靠自己，养成良好的个人卫生习惯，建立健康的生活方式，注意劳逸结合，强调体育锻炼，从小树立远大的理想，培养坚强的意志品质，接受挫折锻炼，学会与人交往，增强社会适应力，培养健全的人格，良好的心理素质最终达到健康的目的。
随着社会的发展，科学技术的提高不断的前进，要获得健康与个人的卫生习惯，社会环境改变有密切联系。
30
使学生明白龋齿的原因，了解口腔健康的重要性，养成良好的卫生习惯，预防龋齿的发生。
从而提高对“9.20“全国爱牙日的认识。
龋齿的原因
预防龋齿的发生
中学健康教育课本、事前调查问卷
一、了解“9.20“爱牙日。
9月20日是全国爱牙日。
其宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会力量，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和口腔自我卫生保健意识，建立良好的口腔卫生保健行为，从而达到提高全民族的口腔健康水平。
龋齿是常见病、多发病。
世界卫生组织将其列为继心脑血管病、癌肿后的第三大慢性非传染性疾病，严重威胁着人们的健康，影响着人们的生活质量，所以“健康的生活需要口腔卫生”。
二、龋齿发生原因：
1.体质较弱；
2.牙齿有食物残渣；
3.唾液的质量；
4.细菌产酸。
三、怎样预防龋齿？
⑴注意口腔卫生，正确刷牙的方法
⑵合理营养，增强牙齿的抗病能力
⑶定期口腔检查：
每半年检查一次口腔，以便及时发现龋齿及时矫治。
⑷采取防龋措施：
经常使用含氟牙膏，经常饮用茶水
⑸纠正不良的行为习惯：
经常用牙签、火柴棒、大头针等剔牙缝；
或经常咬手指、铅笔等，会引起牙龈损伤或牙缝变宽。
⑹每3个月更换自己的牙刷，保证牙刷的质量，从而提高刷牙的质量
小结
同学们只要你们坚持早晚刷牙，正确刷牙，用保健牙刷和含氟牙膏刷牙，同时注意饮食习惯，采取各种有效的预防措施，一副洁白整齐健康的牙齿将伴随你的终生。
使学生了解肠道寄生虫的危害，熟悉肠道寄生虫的传播途径，并掌握预防方法。
肠道寄生虫对人体的危害
如何预防肠道寄生虫
《健康教育》教学参考书
一、蛔虫病
1.形态；
2.蛔虫感染率最高；
3.蛔虫进入人体的途径；
4.对人体的危害；
5.蛔虫怎样吸取人体的营养；
6.蛔虫病的主要临床表现及预防。
二、钩虫病
1.钩虫病是怎样传播的；
2.钩虫病的临床表现及危害；
3.预防方法。
三、涤虫病
1.人是怎样感染涤虫病；
2.涤虫的危害；
3.涤虫病的预防方法。
使学生了解到肠道寄生虫对人体的危害及传染的途径，以及如何防治肠道寄生虫，从而积极配合全校开展粪检工作。
5
通过本课学习使学生了解流感的症状，掌握流行性感冒的预防。
流感的预防方法
流感的症状
《初级中学健康教育》第一册
内容：
一、流感的流行和传播；
二、流感病人的表现
三、流感的治疗和预防。
所谓的流感和平时我们所说的感冒是有所区别的。
流感病毒所引起的感冒叫流行性感冒，简称“流感”，它的特点是起病急、传染性强、往往在短期内有多数人发病，或一家人中有数人发病。
更可以造成爆发性大流行。
流感的话，往往全身症状较明显，而呼吸道症状反而较轻。
如果病变向下呼吸道蔓延，可引起气管或支气管炎，就会出现咳嗽、痰多等症状。
治疗感冒没有特效药，主要是对症处理，但更主要的是充分休息，多喝开水，当然，加强锻炼增强体质是预防感冒的良策。
此外，平时按时作息，睡眠充足，注意寒暖、保持室内空气新鲜及坚持以冷水洗脸等，可以增强对冷空气的适应能力，对预防感冒都是有益的。
不仅要有自我保健意识，还要有健康的行为习惯和有效的自我保健方法，把健康掌握在自己手中，成为健康的主人。
怎样预防近视眼
通过本课学习，使学生掌握预防近视眼的具体要求和措施，在深刻理解的基础上，付诸于行动，从而达到预防近视眼的目的。
预防近视眼的具体要求和措施
培养学生养成良好的用眼卫生习惯。
眼保健操录像带，《健康教育》教学参考书下册
引言：
眼睛是人类认识客观世界的最重要感官，人体最宝贵的地方莫如眼睛，所以如何爱护好我们的眼睛是十分重要的。
一、近视眼的发生和发展与多种因素有关
如遗传因素、环境因素、个体体质因素、过度用眼因素等。
所以预防近视必须采取综合措施
1、注意科学用眼
⑴注意阅读时眼与书本的距离：
⑵走路或乘车时不要看书：
⑶注意阅读时的光线：
⑷不能躺着看书：
⑸读书连续时间要合理：
⑹坚持做眼保健操
利用眼部穴位自我按摩，有助于减轻眼肌疲劳，增强眼部血液循环，改善视功能，从而达到预防近视和保护视力的效果。
眼保健操可在课间做，也可随时做。
3、注意营养卫生
4、定期检查视力，及早发现视力的提高或下降。
眼睛是身体最宝贵的感觉器官，因为外界的信息中有85%是通过视觉来获得的，在世界物质文明和精神文明迅速发展的今天，对眼的功能的要求也越来越高，因此爱护好眼睛，以明亮的眼睛笑迎光辉灿烂的明天。
神奇的视觉
使学生了解眼睛的精密构造，视觉的形成和奥妙。
眼睛的构造
屈光系统，视觉的形成
《远离眼睛—近视眼的自我防治》参考书
一、眼睛的构造
1.瞳孔——心灵之窗
2.眼球——微型照相机
3.角膜——照相机镜头
4.眼球壁——照相机外壁、暗盒和胶片
5.眼眶、眼睑、眼外肌——眼球的保护装置
二、屈光系统、视物的奥秘
无线——角膜——房水——晶状体——玻璃体——视网膜——传达到大脑视觉中枢
三、屈光状态
1.正视：
平行线进入眼球内形成聚焦，落在视网膜上。
2.近视：
聚焦落在视网膜前，活像看远不清楚
3.远视：
聚焦在视网膜后，故看近不清楚
4.散光：
平行线不能在视网膜上一点成像
每个人都有视觉，但视觉的形成，并不是每个都了解，学生了解到视觉的形成，从而更加珍惜自己的眼睛。
揭开近视之迷
使学生明白近视形成的多种因素，尤其是与不良用眼习惯有关，从而养成良好的用眼习惯
近视形成的因素
如何养成良好的用眼习惯
一、揭开近视之迷
1.近视与遗传；
2.近视与环境；
3.近视与视觉空间；
4.近视与性别、年龄；
5.近视与全身疾病；
6.近视与其它因素
二、近视与不良习惯
1.不良因素习惯诱发近视
⑴读书、写字姿势不端正
⑵执笔姿势
⑶长时间近距离用眼
⑷躺着看书
2.用眼过度引起近视
⑴课外作业时间过长⑵睡眠时间少过
3.超时间用电脑
⑴眨眼时间少⑵眼球干燥⑶荧光与视细胞⑷长时间近距离⑸眼疲劳
让学生知识面开阔一些，知道近视的种种因素，从而防止产生这些因素，达到防近的效果
11．15
简单易行防近视
治疗近视是一种困难的事，所以提倡未近先防，抓早抓小，切实改掉不良弊端，做好眼保健操、远眺、使用老光镜等。
防近的措施：
眼保健操、远眺、使用老光镜等
切实改掉不良用眼习惯
《远离眼镜——近视眼的自我防治》、眼保健操、录像
一、治疗近视方法
1.近视眼需戴镜矫正
2.准分子激光治近视
3.角膜放射状切开手术
4.药物治疗近视
二、简单易行防近视
1.眼保健操：
一天2次
2.远眺：
防近之本
3.老光镜的妙用
4.健眼良药：
维生素类
5.创造良好的视觉环境
⑴采光⑵课桌椅高低⑶光源选择⑷纸张颜色⑸噪音的影响。
使学生掌握一些简单易行的防近措施及掌握防近的良好视觉环境，是一件有益学生的好事。
使学生明白如何培养自己的良好卫生习惯，做到“七要七不要”做好21世纪的健康人生
不良的卫生习惯导致的后果
养成良好的卫生习惯“七要七不要”
新世纪健康知识（市民健康行为）
1.什么叫习惯？
长期重复地做，逐渐养成的不自觉的行为
生理学行为：
习惯上条件反射长期效果，强化以至成为一种“功力定型”的结果，习惯一旦养成就具有使动作自动化的作用，习惯的养成也是多种因素的结合体。
人应该支配自己的习惯，克服不良卫生习惯，养成良好卫生习惯，养成良好卫生习惯。
二、不良卫生行为的恶果
1.肝炎多发季节：
12月——次年2.3月
2.1988年上海甲肝大流行
三、养成良好的个人卫生习惯
1.七要：
食前便后要洗手；
外出归来要洗手；
勤剪指甲；
食物要新鲜；
食物要烧热煮透；
生吃瓜果要洗烫；
要对儿童接种甲肝疫苗
2.七不要：
不要吃毛蚶；
不要吃半生不熟的虾蟹等水产品；
不喝生水；
不要吃无证摊贩的不洁食品；
不要用脏手直接拿食品吃；
不要暴饮暴食；
病家不要自办家庭宴请客人。
教育学生摈弃坏习惯，养成良好的卫生习惯。
11．29
吸烟危害健康
知道吸烟的危害性，并自觉养成不吸烟的好习惯。
知道吸烟的危害性。
养成不吸烟的好习惯
参考中学健康教育
一、为什么学生抽烟的现象屡禁不绝：
1、缺乏坚定的意志，自制能力差。
2、出于好奇心。
二、吸烟的危害性：
1、香烟中含有有毒物质二十余种，其中的尼古丁是一种可使人成瘾的毒性物质，香烟中的烟焦油是一种主要的致癌物质，香烟中的烟雾中含有CO，就是煤气中使人中毒死亡的物质。
2、一生中连续吸烟的人比不吸烟者的寿命缩短0.5年，吸烟年龄越早，死亡率越高。
3、香烟中的有害物质还会污染空气，使不会吸烟的人被迫吸入有害物质。
三、作为中学生应遵守《中学生守则》，自觉戒烟，不吸烟，并把吸烟
危害健康的知识向家庭、学校、社会宣传。
吸烟对身体的危害很大，希望通过此课让同学们多多了解，关爱自己，关爱生命。
12．15
使学生了解艾滋病（AIDS）的传播途径及危害性，知道预防为主是控制艾滋病传播的主要措施。
艾滋病的预防
艾滋病的传播途径
健康教育课本、教学参考资料
一、什么叫艾滋病：
AIDS——获得性免疫缺陷症。
1.什么叫获得性免疫缺陷症：
艾滋病病毒感染人体后，主要是侵犯破坏淋巴细胞等各类细胞，导致机体免疫能力低下，尤其是细胞的免疫功能严重缺陷。
2.传播途径：
⑴血液传播⑵性接触传播⑶母婴传播
3.症状：
潜伏期长，2—10年后出现症状，反复感染，易发生肿瘤。
二、预防：
目前无疫苗，也无特效药
1.健康教育：
增强自我保护意识的能力，洁身自好。
2.不输入污染的血液
3.正确的生活方式
4.体外消毒预防
三、中国疫情和“世界艾滋病宣传日”
1.1985年6月23日是中国第一例，估计中国已有30万。
2.“WHO”将12月1日定为世界艾滋病宣传日，每年都有一个鲜明的主题。
使学生明白世纪瘟疫——艾滋病，也了解中国和世界艾滋病的发病情况，从而使自己从小远离艾滋病。
11.30
使学生认识运动的好处，生命在于运动，如何做到运动的卫生？
生命在于运动
运动的卫生要求
新世纪健康知识——市民健康行为
一、生命在于运动
1.增加心肺功能
2.提高反应能力
3.改善睡眠
4.增进食欲
5.促进新陈代谢
二、运动的卫生要求
1.要持之以恒、循序渐进，运动量恰当
2.饭前饭后不宜进行锻炼
3.锻炼项目要选择恰当，适合年龄、体质和兴趣爱好
三、生命在于适量运动
安全心律130次/分
适度是健康之母
生命在于运动已为世人公认，但如何运动、运动量的大小、运动方式，都是至关重要。
使学生懂得药品的属性及滥用药物的害处及如何合理用药。
滥用药物的害处
如何合理用药
一、滥用药物的害处
1.药物成瘾：
慢性病用药、用药多但时间长，有擅自用药，加大剂量，叠加用药引起药物成瘾，引发慢性中毒。
2.滥用抗生素，卫生知识的普及，用药跟着感觉走，大病大治，随便停服，而使病菌产生药性，给治疗带来极大困难。
3.好药也有副作用：
常用剂量出现的副作用当作毒性作用。
二、合理用药
1.树立科学用药意识，按医嘱
2.长期服用药要在医生指导下
3.看清药品说明书
4.服药要适时
5.药量要合适不可过大或过小
6.疗程要定
7.切勿随意换药，突然停药
8.用药不可多多益善
9.慎用非处方药
10.善用药不如善保养
虽然学生们独立用药还为时过早，但从小灌输一些用药常识，却是对学生是受用一生。
通过这堂课使学生明白健康受环境等四大因素制约，同学们要从小，从身边小事做起，关心环境、保护环境。
环境保护的重要性
如何从小事做起，保护环境
一、环境的重要性
人的健康和生命受环境、生物、生活方式、卫生保健服务四大因素
制约和影响。
环境占21%的比重；
对肿瘤、呼吸道疾病和肠道疾病影响较大。
二、环境保护十件事
1.节约用水；
2.随手关灯；
3.珍惜纸张；
4.不破坏绿化；
5.消除噪音；
6.少用一次性物品；
7.拒用野生动植物制品；
8.选用无磷洗衣粉；
9.回收废电池；
10.旧物回收利用。
三、控制室内空气污染
1.电磁污染；
2.建材装饰污染；
3.油烟污染；
4.吸烟污染；
5.燃气污染；
6.生物污染。
从小教育学生们懂得健康与环境的相关性，要善待自己，就必须爱护我
们周围的环境，而且要从小事着手抓起。
使学生明白睡眠是人类的一种周期性生理需要，也是人生极其重要的一项健康行为，睡眠障碍是影响人们健康的重要因素，以及如何提高睡眠的质量。
懂得睡眠对人类的重要性
如何提高睡眠质量
一、睡眠的重要性
1.人类的一种周期性生理需要；
2.睡眠障碍影响健康，无精打采、脾气暴躁、面色灰黄、头脑发昏、脱发、衰老、过度疲劳的人正式走向衰弱。
二、睡眠的时间：
1.成人7——8小时
2.睡眠的好坏，不仅取决时间长短，还取决于质量、环境、心情、健康状况息息相关。
三、提高睡眠质量。
1.每天劳逸结合，保证睡眠时间，生活规律，养成早睡早起的好习惯。
2.学生要养成良好的学习习惯，提高效率，缩短作业时间。
3.睡前听轻音乐，梳梳头发，喝热牛奶，温水洗脚。
4.注意室内通风，空气新鲜、安静，室温合适。
5.有失眠者要在医生指导下服用药品。
每个人都需要睡眠，如何提高睡眠的质量，养成良好的睡眠习惯，是学生应该掌握的。
使学生学会调节自己的情绪，以消除临考前的紧张和焦虑心情，来提高考试的成绩
造成考试紧张的原因
如何进行情绪调节的具体措施
一、造成考试过分紧张的原因
1.过分夸大了考试成败意义
2.对考试缺乏信心
3.不注意劳逸结合
二、怎样消除考试的紧张心理
1.做好充分的心理准备
2.平时抓紧时间，不要临时抱佛脚。
3.注意考试期间的生活卫生。
4.正确地看待分数的高低。
5.考试时的放松法。
学期即将结束，如何正确地对待考试，怎样消除考试的紧张、焦虑的心情，把这些方法教给学生，让学生在考场上，顺利地通过考试。
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