初中心理健康教案增强自信走向成功.docx
《初中心理健康教案增强自信走向成功.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《初中心理健康教案增强自信走向成功.docx（8页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
初中心理健康教案增强自信走向成功
初中心理健康教案增强自信走向成功
增强自信走向成功
辅导目的：
1、让学生了解什么是自信；
2、让学生认识自信在学习中，在自己成长过程中的重要性；
3、培养学生的自信心理。
辅导方式：
1、欣赏歌曲“真心英雄”2、传授与讨论3、角色体验4、重塑自我
辅导准备：
1、歌曲一首“真心英雄”
2、故事
3、讨论案例
4、教学对象，初一年级学生
5、请每位学生自己准备一句格言警句
辅导时间：
1学时
辅导场地：
教室
辅导步骤：
1、老师
人生犹如一叶远航的小舟，自信则是小舟上一张加速的风帆。
在你的字典里不应有“我不行”应增加一个反问符号，“我不行吗?
”露出你自信的微笑，在人生的道路上执着地追求，为青春奏响豪迈的乐章。
请欣赏歌曲“真心英雄”。
2、老师讲述与讨论，投影：
一、什么是自信?
故事
自信是指人们相信凭借自己的能力，实现所追求的目标。
自信是人进取心理不可缺少的根基。
陈景润在谈到如何才能成才时，他说“首先应该有自信心，没有自信心，什么事也干不成”。
他为了证明“歌德巴赫猜想”，用完了八麻袋草稿纸。
爱迪生在实验中失败了两万五千次，但对发明蓄电池的信心始终如一，最后成功了。
英国首相丘吉尔，在第二次世界大战中领导英国人民对德作战，立下了不可磨灭的功勋。
可是他小的时候先天不足，体质非常瘦弱，头发稀稀疏疏，讲话也结结巴巴，经常受到班里同学的嘲笑。
同学们还给他起了个很不好听的绰号，叫做“结巴秃顶小老头”。
不过丘吉尔是个自信心很强的人，为了纠正自己讲话结巴的毛病，就下决心朗读文学名著，把一些名人演讲当做课文来读，还常常一个人关起房门对照镜子纠正讲话的口型。
有一次，学校举行演讲比赛，丘吉尔勇敢地报了名，同学们暗地里为他的结巴捏一把汗，可是出乎大家的意料，他在这次演讲比赛中口若悬河，没有半点结巴，而且讲的内容新颖丰富，语气充满感情，结果获得优秀奖，使大家极为惊奇。
从以上故事我们可以看出，一个人在学习，工作生活中不可能一帆风顺。
有的人一遇到挫折和失败就情绪低落，怨天忧人，灰心丧气，甚至惊慌失措，彻底崩溃，有的人则视胜败为“兵家常事”，从中吸取教训，在失败中找成功的因素，继续努力。
3、角色体验与讨论
①将事先准备好的案例两则发给学生，让学生看后体验角色，写出自己的感受（案例附）。
例①：
婷婷是位“十佳中学生”可是在初二的一次段考中竟有三门功课不及格。
如果你是婷婷……
A、班里的同学怎么看我呢?
B、家长会怎么说呢?
例②：
李勇的学习一直都比较差，每当他考试考糟的时候，他父母总是训斥他，结果他的学习成绩越来越差，初二一次期考，竟落到了全班倒数第一名，假如你是李勇……
A、此时我该怎么办?
B、父母怎么训斥我呀?
②抽查几位同学的感受，并当众评论。
老师讲述两个案例的结果：
例①结果：
同学里有的安慰她，“不要紧，下次再努力”，也有的同学说：
“这样的成绩当十佳真丢脸”。
婷婷面对的舆论压力是很大的，可她的父母却说：
“太好了!
暴风雨终于来了，你不是要做勇敢的海燕吗?
”婷婷一下子热血沸腾了。
例②李勇想这会更惨了，等着挨骂吧。
李勇父母得知期考结果后心想，训斥也无济于事了，不如换种心念对待吧，就微笑着对李勇说：
“考了全班最后一名，太好了”，听贯了训斥的李勇吃惊地看着父亲：
“你是不是有病了!
”他爸爸说：
“没病，你想想啊，一个跑在最后的人再也不用担心有人超过他了，他还有负担吗?
所以你只要努力往前跑，肯定会有进步”，李勇大受启发。
是啊，龟兔赛跑乌龟还跑第一呢?
于是信心大增，第二次考试他甩掉了最后一名的帽子，继而跃居中游，他父亲则每次都高兴地说：
“你肯定还会有进步”，当李勇考到第6名时，他爸爸又说：
“你真了不起，离第一名只有五米了”。
后来李勇一直保持全班第一名。
③老师向学生指出：
面对挫折和失败，关键在于有无自信心，坚强的自信心会带来顽强的毅力，可以使人最大限度地发挥聪明才智蔑视困难和失败，最终战胜困难取得成功。
④用投影仪出示：
具有自信心的人一般都表现出的几个特征：
（1）自信心的人活泼，言行举有生气。
（2）坦诚，能直接说出自己的观点，不掩饰自己的缺点。
（3）虚心，能够接受批评，坦然承认错误。
（4）大度，能赞赏和接受别人，毫不嫉妒。
（5）轻松，生活表现自如，从不沉重抑郁。
（6）言行一致，其容貌、声音和举止表现出内在的和谐。
（7）开放，对新观念，新体验，新机会表现出积极开放态度。
（8）幽默，乐观地面对生活中的失意、紧张和挫折。
（9）勇敢，敢于面对生活中的困难和挫折。
（10）果断，勇于承担责任，从不优柔寡断。
⑤小组讨论，让学生自述成功与失败的亲身经历，或者是自己周围同学战胜挫折的事例。
4、重塑自我：
①你了解自己吗?
你对自己有信心吗?
你的自信心是强是弱?
请你检测自己”。
附试卷：
每一种情况只能选择一个答案：
1、在参加比赛中，如果我或我的一方输掉，我的反应是：
A、研究输的原因，以便提高自己的技术。
（+4）
B、感到自己不如人。
（-3）
C、感到对方没啥了不起，自己别的地方比他强。
（-3）
D、输赢并不重要，很快就置之脑后。
（+8）
2、当生活中遇到重大挫折时，我想：
A、我完了。
（-3）
B、能从别的地方找到安慰。
（+10）
C、不惜任何代价一定要达到自己的愿望。
（0）
D、相信命运的安排，上帝总会救人于难的。
（-5）
E、努力承受住打击，尽量使自己的境遇好一些。
（+2）
F、我没有什么不可放弃的计划和抱负。
（+6）
3、在谈论到自己的挫折经历时大体倾向是：
A、别人感兴趣，我就告诉他。
（-3）
B、在谈论中随便提到，我就告诉他。
（+8）
C、很少谈及，以免别人怜悯自己。
（+2）
D、从不说，怕别人瞧不起。
（-1）
4、在比赛中我喜欢的对手是：
A、技术高超的，这样我有更多的机会提高自己的技术。
（-2）
B、比我的技术略高一筹的这样玩起来更有趣味些。
（+6）
C、比我的技术差劲的。
（0）
D、跟我的技术不相上下。
（-5）
5、我和同学进行争论的倾向是：
A、我总是喜欢进行有益的激烈争论。
（-2）
B、如果我有兴趣，我通常喜欢争论。
（+8）
C、我很少与人争论，我喜欢自己推敲不同的观点。
（0）
D、不喜欢争论，并尽可能避开。
（0）
6、非家庭成员批评我的反映是：
A、分析批评者为什么批评我。
（+8）
B、问批评者，为什么批评我。
（+6）
C、保持沉默，过后置之脑后。
（-3）
D、如果我认为我是对的，就为自己辨护。
（+4）
E、保持沉默，记恨在心。
（-4）
7、当家人批评或责备我时，我的反应是：
A、讨厌批评和责备，但不吭声。
（0）
B、不吭声但以后找机会进行反批评。
（-3）
C、不接受批评，进行争论以维护自尊。
（+2）
D、设法了解别人为什么批评我。
（+8）
E、发怒并进行争论。
（-2）
8、当不得不在大庭广众之下讲话时，我感到：
A、极其困难，我会发窘或说话结结巴巴。
（-4）
B、颇困难，但我还是做出泰然自若的样子。
（+6）
C、我毫不畏惧地发言。
（0）
D、我喜欢在大庭广众中发表演说。
（+4）
E、除非在好友面前，否则我感到困难。
（0）
9、我在小组会议上的活动情况是：
A、带头参加讨论。
（-4）
B、了解问题我才参加讨论。
（+6）
C、除非我认为自己说的有价值，我才发言。
（0）
D、不喜欢小组讨论。
（-4）
E、我不带头，但总是发言的。
（0）
10、上课或开会时我喜欢的位置是：
A、教室前排。
（+4）
B、中间。
（+2）
C、后排。
（-4）
D、坐在哪里都无所谓。
（0）
上面问卷的计分方法是：
将所得的正分总数减去所得的负分总数，正分超高，说明自信心越强。
总分：
三、投影：
怎么建立自信心：
1、分析自卑
2、评价自己的才能
3、要面对自己的恐惧
4、在学习，工作上努力迈进
5、挑前面的位子坐
6、练习正视别人
7、把你走路的速度加快25%
8、练习当众发言
9、要善于笑
10、定期提醒自己：
你比想象的还要好
解说以上各条并练习：
1、了解你的恐惧不安，自认不行到底是什么引起的，明了原因，就是克服自卑的第一步。
2、把自己的价值用书面语言表达出来，以便客观地掌握自己的能力。
不妨把自己的专长列在表上，在和同龄者比较后，对于自己的优点就可以一目了然。
3、不可娇宠自己，必须正确地解决自己的问题。
假如害怕在众人前讲话，就要强迫自己在别人前面讲话，若需要讲话时绝不可因不敢开口而闷闷不乐，应该鼓起勇气，直截了当地提出问题和要求。
4、与其独自烦忧，不如付诸行动。
学习若学得好，也可影响你一步步建立信心。
有了信心，就可产生连锁反应。
自信能促成好的学习，好的学习也可促进自信心。
5、你是否注意到，在各种讲座，培训班、聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗?
大部分占据后排座位的都希望自己不要“太醒目”。
而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信心。
坐在前座能建立自信心。
把它当成一个规则试试看从现在开始就尽量往前走。
当然坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
6、一个人的眼神可以透露出许多有关他的讯息。
不正视别人通常意味着：
“在你旁边我感到很自卑，我感到不如你，我怕你。
”正视别人等于告诉他：
“我很诚实，而且光明正大。
我相信告诉你的话是真的，毫不心虚。
”
7、许多心理学家将懒散的姿势与缓慢的步伐跟对自己，对工作以及对别人的不愉快的感受连在一起，心理学家告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心态。
你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果，那些遭受打击，被排斥的人，走路都拖拖拉拉很散漫，完全没有自信。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像是短跑。
他们的步伐告诉世界，我要去一个重要的地方，去做很重要的事情。
8、有很多思路敏捷的人，无法发挥他们的长处，因为他们缺乏信心。
如果尽量发言，我会增强信心，下次也更容易发言。
要多发言，这是信心的维他命，不论参加什么性质的会议，上什么样的课，每次都要主动发言，无论讨论、评议、建议或提问，都不要例外。
而且，要做破冰船，第一个打破沉默。
也不要担心你会显得愚蠢，不会的，因为总会有人同意你的见解。
9、大部分人都知道笑能给人带来实际的推动力，它是治疗信心不足的良药。
真正的笑不但能治疗自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌意。
如果你真诚地向一个人展颜而笑，他实在无法再对你生气。
10、成功的人并不是靠运气，也没有什么神秘之处。
成功只有相信自己，肯定自己的所做所为。
结束语：
自信催人奋进。
它是激励的始点，是产生行为的根源，是培植生命之树常青的沃土，是理想航船乘风破浪的“帆”。
人有了自信，在与厄运抗争最痛楚无助的时候，在涉恶水攀险峰无人分忧的时候，在激烈竞争拼搏孤立寡众的时候，在遭阴风冷雨袭击无遮无挡的时候，不为艰难困苦所吓倒，不为世俗目光所左右，不为闲言碎语所困扰，生命的吉他就会奏出跳动的音符，献出欢乐的旋律。
自信是金，每个人都应树立自信心，自信不灭，终能成功。
重塑自我：
我的目标：
我想发挥自己怎样的优势：
我决心克服的一个缺点：
我想展现的一个新形象：
升级会员 