请用人际交往理论分析你体会最深的一次人际交往实践.docx
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请用人际交往理论分析你体会最深的一次人际交往实践
请用人际交往理论分析你体会最深的一次人际交往实践
大学生心理素质教育
人际交往思考题:
1.请用人际交往理论分析你自己体会最深的一次人际交往实践。
2.如何运用你所学的人际交往理论和方法处理宿舍人际关系？
1.人际交往是指人们为了满足某种需要相互之间进行的交流或联系。
对于我们大学生的健康发展而言，人际交往起着很重要的作用，它是大学生身心健康的需要，是人生存和发展的社会性需要，是完善自我的需要，是信息交流的需要，也是自我决策的需要。
在生活中，让我体会最深的一次人际交往是：
在高中时，我选的是理科，男生较多，女生偏少，当时的我与女生说话很自在，很舒畅。
但或许因为害羞，或许因为自卑，在与男生说话时我都会很紧张，很焦虑而脸红，感到不好意思。
凡是要和男生说事情时，我都会低着头，赶紧说完就走，逃离这种__境地。
后来经过一段时间，我当上了班长，我必须得学会在全班同学面前讲话，而且要有自信，必须得克服与男生说话时害羞的障碍。
于是，我渐渐地让自己每天都和男生交流，他们也敞开心扉与我交流，虽然刚开始有些不好意思，但我必须面对，久而久之，我已经能够自如地和所有的人交谈，并且能够站在讲台上讲话时充满自信，而不是以前两腿直哆嗦，害怕的不得了。
直到现在为止，让我自豪的是我依然与高中部分同学有所联系呢，还以男生居多，我们相互沟通，分享大学生活的点滴，相互鼓励，共同克服困难，呵呵！
幸亏当时我克服了那层人际交往的障碍。
其实，在我们人际交往的过程中，我们应该学会尊重，因为真诚是人际交往得以延续和深化的保证；学会宽容，因为学会原谅别人是美德，学会宽容别人是高尚。
有了这样的心境，才会有良好的人际关系，才会使每一天都快乐；做到守信，正所谓“言必信，行必果。
”我们在人际交往时要说到做到，遵守并实践诺言等。
沟通是交往的基础，是人与人发生相互联系的最主要形式。
沟通有许多技巧，譬如认同是接纳的基础，是一种基本的沟通技巧；赞美也是一种激励和鼓舞；倾听是理解的前提。
我正是因为做到了与人良好地沟通，真诚交谈，才能在人际交往上有所收获。
2.宿舍关系是我们大学阶段最基本的人际关系，与宿舍成员搞好关系非常重要。
关系融洽，心情舒畅,这不仅有利于我们学习，也有利于我们的身心健康。
倘若关系不和，甚至紧张，这就会给我们的生活涂上一层阴影，带来一系列负面影响。
在处理宿舍人际关系方面，我们应该做到以下几点：
（1）坚持尊重原则，我们要尊重彼此的人格，爱好，风俗和习惯；
（2）坚持平等原则，我们不能以势取人，以才取人，以物取人，以家境取人等；
（3）坚持宽容原则，我们要学会换位思考，要严以律己，宽以待人，学会忍让与宽恕别人；
（4）坚持互利原则，我们应该相互付出，相互奉献，互帮互助；
（5）坚持守信原则，做到说真话，言必信，行必果；
（6）坚持适度原则，交往的广度要适当，既不要过广，也不要过窄；交往的深度要适当，要谨慎交友；
（7）在人际交往时，我们应该注意语态的友好，谈话的音量等；
（8）我们要学会赞美，倾听，接纳同时有时要学会委婉拒绝别人。
在我看来，做到以上几点，我们才能正确处理宿舍人际关系，收获许多。
《大学生心理素质教育》教学大纲
课程编码：
课程类型：
公共必修课
总学时数：
16理论教学学时：
16实践教学学时：
0
学分：
1
适用对象：
各专业一年级学生
先修课程：
无
一、课程性质与目的
《大学生心理素质教育》是一门公共必修课，1学分。
在高职教学体系中属于A类，是一门以提高学生心理素质为目标的课程，整体目标是加强改进高校德育工作，全面推进素质教育，培养身心健康、具有创新精神和实践能力的高素质人才。
具体主要让学生了解心理健康的基本知识，提高学生的心理素质，培养学生良好的社会适应能力;学会用心理学理论与方法在自我认识、人际协调、爱与性、情绪调整及人格健全等方面全面健康地发展。
本课程是北京市教工委、教委要求大专院校必须开设的课程，有北京市教工委统一下发的供各校参考使用的教学大纲，教学内容基本稳定，包括认识自我、情绪管理、挫折与意志、个性培养、学习与创造、沟通与人际、性与恋爱、适应与健康、生命教育等。
根据北京市教工委要求，本课程教学目标整体目标为：
全面贯彻党的教育方针，适应未来社会对人才素质的要求，努力提高全体学生的心理素质，培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强学生适应社会生活的能力，维护和增进学生的心理健康水平，提高学生的心理素质，加强和改进高等学校德育工作，全面推进素质教育，培养身心健康的、具有创新精神和实践能力的高素质人才。
具体目标为：
一是帮助大学生学会正确认识自己，恰当评价他人，悦纳自我和环境，拥有乐观向上的人生态度，培养积极情感，增进大学生心理健康；二是提高自我控制能力，帮助大学生解决成长过程中遇到的各种心理问题，掌握心理调节方法，克服心理困扰，及时调适心理与行为，增强适应社会生活的能力；三是优化心理品质、开发心理潜能，帮助大学生提高认知水平，发展思维能力，加强意志品质训练，培养大学生健康的人格；四是教育大学生学会与人合作，提高自尊与自信，完善自我意识，增强人际交往能力；五是教育大学生树立远大理想，拥有正确的人生目标，激发成功意识，加强实践能力和科学务实精神。
二、教学内容
（一）理论部分
第一讲认识自我与完善自我
教学目的：
使学生了解与掌握自我意识的内涵、结构与特征，学生自我意识发展的规律，以及常见的困扰；使学生掌握客观的认识自己的途径与方法，帮助学生学会正确评价自我、积极接纳自己，使学生能够有效调控、不断努力发展与完善自己。
教学重点：
1.自我意识的概念、结构与特征
2.自我意识的发生与发展理论
3.学生自我意识的特点及常见问题
4.认识自我的主要方法
5.完善自我的主要途径
辅助教学：
1.通过“20个我是谁”的课堂学习，使学生了解自我意识发展的状况。
2.通过“天生我才”的练习及交流，学会发现、肯定和欣赏自己的长处，从而增强自信心；同时学会了解及欣赏他人的长处。
3.通过“优点轰炸”的训练，学习观察和发现别人的优点，并且直接表达对他人的欣赏，增强人际之间的良性互动；同时，学习接纳他人的欣赏，体验被表扬的愉悦感，增强自信心。
思索与练习
1.根据自我意识的结构，客观分析和认识生理自我、心理自我和社会自我。
2.怎样克服自卑感，建立自信心？
3.通过分析自己的优势与限制，提出完善自我的打算。
第二讲有效的情绪调节与管理
教学目的：
使学生了解什么是情绪，情绪的表现、类型、发生机制及功能，以及情绪对学习、生活、人际交往、认知行为和身心健康的影响；使学生了解自己的情绪特点，学习和掌握有关情绪的理论和方法，并能运用自我情绪管理的技巧，主动调整自我情绪，保持良好的、健康的情绪状态。
教学重点：
1.情绪及其构成、功能、类型及表现
2.大学生的情绪特点及其对学习生活的影响
3.大学生中常见的情绪困扰
4.了解理性情绪理论及学会运用
5.行为训练的理论、方法与技巧
6.其他情绪管理的方法
辅助教学
1.通过“情绪接力”和“情绪猜谜”活动，使学生了解情绪的类型及表现。
2.通过“‘是'与‘不是'”的热身活动，使学生感受情绪的功能。
3.通过“当……我会很愤怒”、“当我愤怒时，我会……”的未完成语句练习及小组讨论，让学生了解自己的情绪自我调控能力，以及正确与错误的情绪处理方法及后果。
4.通过“心理气氛圈”分析，让学生客观了解自己的心境。
5.通过运用理性情绪理论对不良情绪事例的具体分析，分清事件、认识和情绪，并能找出非理性观念，学会建立合理观念，从而达到情绪的改善。
6.通过肌肉渐进性紧张放松训练让学生掌握放松技术。
思考与练习
1.情绪自我分析①：
“当……时，我会很生气（忧郁）”
2.情绪自我分析②：
“当我生气（忧郁）时，我会……”
3.情绪自我分析③：
请表述自己的情绪特征。
4.试用理性情绪理论对自己过去或目前的一个负性事件进行分析。
5.两人一组，进行紧张放松训练。
第三讲挫折应对与意志力培养
教学目的：
使学生了解挫折产生的主要原因和应对挫折的主要方式，提高学生对挫折的科学认识，增强学生面对挫折、承受挫折以及战胜挫折的能力；引导学生树立远大理想和抱负，培养坚忍不拔、自律自强的意志品质。
教学重点：
1.需要、动机、挫折以及挫折类型与产生机理
2.对挫折的不同反应与后果
3.影响挫折承受力的各种因素
4.心理防卫机制及其不同的表现方式
5.意志、意志过程和意志力
6.意志力与挫折应对的关系
7.提高自身意志品质的途径与方法
辅助教学：
1.通过心理适应力测试和意志力测试，了解自己心理适应力和意志力水平，探讨进一步提高挫折承受力和意志品质的途径和方法。
2.写出自己遇到挫折时最常见的几种反应方式，并按反应强度和持续时间长短排序，客观分析这些反应方式在应对挫折时的积极和消极影响，探讨个人应对挫折的最佳方式。
思索与练习：
1.结合自身的成长历程，谈一谈挫折在人生发展中的积极意义？
研讨如何降低挫折的负面影响以及如何使挫折向积极方面转化的途径和方法？
2.挫折防卫的方式有哪些？
如何合理利用心理防卫机制？
3.怎样提高自己的意志力，培养良好的意志品质？
第四讲培养和塑造良好的个性
教学目的：
使学生了解个性及其构成、个性对人成长的意义、以及影响个性形成和发展的主要因素，帮助学生认识自己和他人的个性特点，接纳和欣赏自己和他人的独特性，探讨培养良好个性品质的途径与方法。
教学重点：
1.个性心理倾向与个性心理特征
2.影响个性形成和发展的主要因素
3.良好个性品质的主要特征
4.大学生个性发展中的特点
5.不良个性特征及其矫治
6.完善个性的途径与方法
辅助教学：
1.通过气质测验，了解自己的气质类型和表现特点，学会扬长补短。
2.通过“价值观探索”练习，认识自己生命中最重要的人与事，了解个人的价值取向，学会珍惜拥有。
3.通过“我是一个独特的人”练习，了解自己性格方面的特点，接纳自己与他人。
思考与练习：
1.个性对人的成长与发展有哪些影响？
2.从影响个性发展的主要因素，分析自己个性的形成过程。
3.通过练习与思考，你对自己有了哪些新的认识？
4.你打算怎样优化自己的个性？
第五讲沟通与人际关系
教学目的：
介绍人际交往包括交往动机及对交往的认知、情感与行为调节等，使学生深入领会人际交往在人的社会化过程中的作用，协助学生树立积极健康的人际交往心态，掌握与人沟通的技巧与方法，克服不良的交往心态和行为，提高沟通效能，培养团队意识和合作精神。
教学重点：
1.人际交往及其功能
2.良好人际关系的特征及作用
3.不良人际关系对人发展的妨碍
4.影响大学生人际交往的主要因素
5.妨碍人际交往的不良心理品质
6.成功交往应遵循的原则
7.人际冲突及其处理方法
8.成功交往的心理品质与沟通技巧
辅助教学：
1.通过人际交往态度和能力量表等有关心理测验，了解自己的交往状况。
2.通过团队合作、分享性的课堂活动，了解自我和他人，学会聆听、表达和回应。
3.通过处理人际两难问题的情景训练，帮助学生掌握解决生活学习中的交往冲突。
4.通过同理心训练，协助学生学习换位思考，将心比心，善解人意，乐于助人。
思考与练习：
1.你认为正确处理学生人际关系的原则有哪些？
2.请尝试与10个陌生人打招呼并与同学分享个人体验。
3.用人际交往的基本理论试着分析你自己体会最深的一次人际交往实践。
4.根据你宿舍的实际，起草制定一份可行的“宿舍公约”，并说服宿舍同学一起修改，完善后执行。
第六讲恋爱与性
教学目的：
使学生对爱情的本质有较深入的理解，对爱的能力有较深刻的认识，学会处理恋爱中的各种问题和困扰，了解和掌握性心理发展的规律及性健康的含义，认识性心理问题的表现和产生的原因，建立科学的性观念，培养健康的性心理和成熟的人格，在两性关系中学会自觉承担责任。
教学重点：
1.爱情的涵义、本质与理论
2.大学生的恋爱心理特点
3.恋爱中的常见心理困扰及影响因素
4.培养爱的能力的意义、途径与方法
5.大学生常见的性心理问题
6.性心理困扰产生的生理、社会和心理原因
7.维护自身性心理健康的途径和方法
辅助教学：
1.进行“我的恋爱观”小测验，帮助学生澄清自己的恋爱观。
2.组织“我心目中的恋人”活动，通过学生之间的讨论分享，增进男女学生之间的交流，学习尊重自己和他人，促进学生对爱情的反思。
3.观看性健康教育录像。
4.在课堂上进行关于社会性别意识的讨论，学习了解和尊重异性。
5.通过大学生性心理问题的典型案例分析，讨论大学生确立健康性态度的重要意义。
思考与练习：
1.大学生在爱情方面有哪些心理困惑？
2.你认为__培养爱的能力？
3.大学生常见的性心理问题有哪些？
4.性道德对学生性心理健康的影响？
第七讲心理健康与心理问题防备
教学目的：
使学生了解心理健康的基本知识，认识心理疾病的危害，提高学生鉴别心理问题的能力，树立科学的健康观念，提高维护心理健康的自觉性和预见性；使学生了解心理咨询、心理治疗的常识，掌握一些心理调适的方法，预防心理疾病。
教学重点：
1.健康和心理健康的概念
2.大学生心理健康的标准
3.心理问题的类型和特征
4.大学生常见心理问题的表现及产生原因
5.心理咨询的概念及其作用
6.预防心理问题与增进心理健康的方法
7.危机心理干预的途径与方法
辅助教学：
1.通过心理健康测试，了解自身心理健康状况，分析存在的问题，探讨增进心理健康的方法。
2.观看一段心理咨询的录像，包括个别咨询和团体咨询，使学生了解心理咨询的工作方式，从而能更好地借助和使用心理咨询的服务，来提高心理健康水平。
3.带领学生做一些心理调适训练，如音乐调适法、呼吸调适法、运动调适法等。
人际交往心得体会
加教育学院教育学（心理健康教育）函授班的学习，这星期是胡永新老师给我们上的《人际关系心理学》，我从中学到了也感悟了许多。
在接触心理学这门学科的以前，它总给我一种很玄的感觉，总以为它和算命一样有点不可捉摸，但是通过这一个学期的学习，我被它的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，与此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。
心理学不仅具有科学性，而且也不乏应用性。
心理理论固然枯燥，但配以实例，就不但不乏味，反而让人有一种从生活中悟出哲理的感觉，视野也开阔很多。
心理学生活，又指导生活。
经过对心理学课程的学习之后，我逐渐发现想要了解自己其实并不难，除了要做一个冷静的现实主义者，更重要的是要学会如何调整自己的心态：
首先要学会欣赏自己，无论你是一棵参天大树，还是一棵小草，自我认同才可能得到他人的认同；其次要学会善待自己，在气愤时心疼一下自己，找一个僻静处宣泄宣泄，不要让那些无名之火伤身；第三就是忧伤时，要心疼一下自己，找一些自己可以信赖的朋友，诉说诉说，让阳光复现；第四是在劳累时，要心疼一下自己，美美的睡上一觉，人不过是血肉之躯，经不住太多风霜雪雨；第五是在有病时，更要心疼一下自己，战胜疾病的力量还是在自己坚强的意志。
对于几乎每一个年轻人来说，似乎都觉得自己最了解自己；当然了，我也不例外，说实话我接触心理学这门充满神秘气息的课程之前也是一直这样认为的。
但是随着这个学期对心理学课程学习的深入，我发现以往的看法存在着很多的偏颇：
在走上坡路时，总是把自己估计得过高，似乎一切所求的东西都唾手可得，往往把运气和机遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以为是；在不得志时，又往往把自己估计得过低，把所遇到的困难和不利条件统统看作自己的无能，以至于做什么事总是很极端。
在渐渐了解自己之后，我发现自己以前总是在怨天尤人，不仅如此，还喜欢把一件小事考虑的很复杂。
但是现在我发现所学习的心理学的知识在我脑中结成了一张大网，活生生的经历时时接受着理论的检验。
我了解了，我不怨了。
我学会了忍耐，学会了宽容。
有人说：
“主动与被动紧一线之隔，而生命情调却神情悬隔。
”还有人说：
“当你不能改变环境时，最好改变自己。
”也有人说：
“当你不喜欢自己现在的生活状态时，请马上改变。
”于是，我选择了后者那就是所谓的“改变”，虽然说这几乎是不可能的事情，但是我还是愿意去尝试，并且希望用时间来证明自己是可以做到的！
通过心理学学习，我的性格，为人处事的方式，甚至价值观都发生了很大的变化。
开始学会如何去关心他人，处理事情时开始考虑的周到了些。
逐渐开始观察、理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及的给予一些心理上的疏导，和言语上的安慰，以缓解轻度的心理上的问题，也许这些“微乎其微的事”不值得一提，但从小的行为的改变，可以看到心理学课对我大的影响。
可以毫不夸张的说心理学的学习使我无论从文化知识上，还是从自身修养上我都进步了不少，在这个过程中，我也在不断地成长着。
我很感谢我们的老师以及我们的同学，是他们让我懂得了许多许多……心理学不仅让我了解了许多心理特点，也让我掌握了如何正确对待周围的朋友，但最重要的是我学会了自我调整，失意的时候，悲伤的时候，我会不经意地想起在课堂上为我们讲课乐观快乐的金葵老师，使我终于明白了“快乐其实很简单”。
只要我们放开胸襟，包容这个世界，我们会生活的很超然，成功也会不求而遇的。
虽然这个学期心理学的课程已经结束了，它能带给我们的也很有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。
做人，不但需要被爱，还要去爱人，更要爱自己，懂得爱自己的人才能真正领悟到世间的有情。
多一些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成功更近的路！
有人说，快乐，对大多数人来说，已成为遥不可及的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因子是每一个人都有的，关键在于你自己想不想快乐，当遇到心烦的事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一点，那快乐就在你身边。
心理学的价值就是让世界充满快乐！
或许以上我所说的这些都辞不达意，但我的心中确充满的是对心理学知识的追求，以及对老师的感激。
如果非要要问我学习这门课程有什么收获的话，那就是两个字“改变”。
人际关系课
第一章绪论
1、人际关系心理学的研究对象：
是人与人之间的心理关系，是比行为更%c《》出自：
：
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