初级长拳一路

1、初级长拳第三路教案武术理论课教案一武术概况介绍武术的起源及发展 武术,是以踢打摔拿击刺等技击动作为素材,遵照攻守进退动静疾徐刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路.武术是一种增强体质培养意志训练格斗技能的民族形式的体育运动。

2、三蹬腿沖拳 左脚不动,右脚屈膝提起,用脚跟向前平直蹬出,脚尖勾起.同時右拳外旋使拳心朝上,屈肘收抱于右腰侧;左拳随之成直拳向前沖出,拳眼朝上.眼看左拳图三.收拳沖拳蹬腿三個动作必須同時進行,协调一致.立地腿。

3、左脚跟和右脚掌同时碾地使上身左转,左腿屈膝,右腿伸直,成左弓步,左臂外旋屈肘,左拳收抱于左腰侧,右拳同时成直拳前冲,拳眼朝上,目视前方图4.转身冲拳不能协调一致.转身冲拳由慢到快反复训练.图43.蹬腿冲拳左脚不动。

4、 1左脚向左开步,同时两拳从腰侧伸向腹前错臂交叉,左拳在里,右拳在外,拳心对着眼观图12两腿屈膝半蹲成马步同时两拳向左右换臂侧劈拳眼朝上.眼看左拳图1 要点:开步抡劈和半蹲的动作,必须同时进行.形成。

5、仆步压腿队列队形 组织教法:1队形如上图 2以直观教学为主 3集中纠错结合个别辅导要求:动作方法正确,动作幅度大而有弹性.压控踢摆结合.20钟基本。

6、2两腿屈膝半蹲成马步同时两拳向左右换臂侧劈拳眼朝上.眼看左拳图开步抡劈和半蹲的动作,必须同时进行.形成马步之后,两大腿要坐平,脚尖里扣,两膝里合.要挺胸塌腰两肩松沉,两拳与肩乎行.二拗弓步冲拳左脚。

7、初级长拳第三路图解初级长拳第三路图解 动作名称预备动作01 02 03 第一节04 05 06 07 08 09 10 11 第二节12 13 14 15 预备势一二一二三四五六七八一二三四 虚步亮掌并步对拳 弓步冲拳弹腿冲拳马步冲拳弓步冲。

8、初级长拳图解第三路初级长拳第三路图解一动作名称预备动作1. 预备势 2. 虚步亮掌 3. 并步对拳第一段1. 弓步冲拳 2. 弹腿冲拳 3. 马步冲拳 4. 弓步冲拳 5. 弹腿冲拳 6. 大跃步前穿 7. 弓步击掌 8. 马步架掌第二段1。

9、初级长拳图解第二路初级长拳第二路全套共分为四段34个动作,其中包括基本的手型手法步型腿法,整套动作舒展大方,节奏鲜明,多起伏转折.整套动作内容丰富,可提高练习者的身体协调能力,增加腿部力量.动作名称:预备势第一节 1 拗弓步搂手冲拳 2 冲。

10、初级长拳二路图文教材初级长拳二路网络孔子学院 2009年08月19日 15:20 全球功夫网字号: 大 中 小 起势动作要领:身体自然站立,两手下垂,两腿并立;两手握拳抱于腰侧,头向左转,目视左侧方图12.图1图2第一段1.弓步冲拳动作要领。

11、初级长拳图解 第三路初级长拳第三路图解一动作名称预备动作1. 预备势 2. 虚步亮掌 3. 并步对拳第一段1. 弓步冲拳 2. 弹腿冲拳 3. 马步冲拳 4. 弓步冲拳 5. 弹腿冲拳 6. 大跃步前穿 7. 弓步击掌 8. 马步架掌第二段。