减肥瘦身计划记录

1、20172017年年减减肥肥记记录录表表1212月月11月月日日期期 早早点点 午午饭饭 晚晚饭饭运运动动体体重重早早kgkg体体重重晚晚kgkg备备注注开开始始计计划划要要点点早上喝一杯蜂蜜水,一碗粥,一个鸡蛋或水果,不吃油腻的少量饭,少。

2、20172017年年减减肥肥记记录录表表1 1月月日日期期 早早点点 午午饭饭 晚晚饭饭运运动动体体重重早早kgkg体体重重晚晚kgkg上上臂臂围围胸胸围围腰腰围围大大腿腿围围小小腿腿围围备备注注开开始始计计划划要要点点早上喝一杯蜂蜜水,一。

3、20172017年年减减肥肥记记录录表表（1212月月11月月）日日期期 早早点点 午午饭饭 晚晚饭饭运运动动体体重重（早早）/kgkg体体重重（晚晚）/kgkg备备注注开开始始计计划划要要点点早上喝一杯蜂蜜水，一碗粥，一个鸡蛋或水果，不吃。

4、20172017年年减减肥肥记记录录表表（1 1月月）日日期期 早早点点 午午饭饭 晚晚饭饭运运动动体体重重（早早）/kgkg体体重重（晚晚）/kgkg上上臂臂围围胸胸围围腰腰围围大大腿腿围围小小腿腿围围备备注注开开始始计计划划要要点点早上。

5、减肥瘦身计划记录表减肥瘦身计划记录表1. 减肥宣言.2. 减肥计划书.3. 减肥前资料.4. 减肥观察表.5. 减肥后资料.6. 奖状.减肥宣言从 年 月 日 星期 时 分 秒 微秒起 我将拒绝一切肉食 ,饿了就喝西北风,当然也什么都不干。

6、见证人：减肥计划书看看别人咋说的想要减肥贵在坚持，一定要坚持下去，哪怕见效很慢，因为每个人的新陈代谢情况都是不一样的。
最好不要给自己规定一个时间，因为一开始我就是给自己定多少时间之内要减多少斤。
最后达不到要求就少吃，饿的。

7、减肥瘦身计划资料收集表1. 减肥宣言.2. 减肥计划书.3. 减肥前资料.4. 减肥观察表.5. 减肥后资料.6. 奖状.减肥宣言从 年 月 日 星期 时 分 秒 微秒起 我将拒绝一切肉食 ,饿了就喝西北风,当然也什么都不干,我想过了,这回。