女人为什么容易衰老的原因 如何防止面部皮肤衰老.docx

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女人为什么容易衰老的原因如何防止面部皮肤衰老

女人为什么容易衰老的原因如何防止面部皮肤衰老

女人为什么容易衰老的原因如何防止面部皮肤衰老不爱喝水水是生命之源，如果皮肤水分补充不足，会使皮肤缺乏滋润，失去弹性而出现皱纹。

要多喝水，让肌肤及时补充足够的水份，女人皮肤

不爱喝水

水是生命之源，如果皮肤水分补充不足，会使皮肤缺乏滋润，失去弹性而出现皱纹。

要多喝水，让肌肤及时补充足够的水份，女人皮肤好看起来也会年轻许多。

水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，长期下来易衰老。

整天愁眉苦脸

如果人长期情绪不佳，也会导致皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。

情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的。

抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。

而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

经常熬夜

睡眠不足，会直接使导致皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。

所以每天至少要睡6-8个小时。

睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。

而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

经常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。

因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。

所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

不喜运动

适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，排除毒素让肌肤健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。

所以经常做运动的人也不易衰老哦。

使用化妆品不当

由于化妆品的选择不当，造成劣质化妆品对皮肤的刺激。

或过多的扑粉吸去了皮肤表层的水分，都极易使皮肤粗糙、老化、出现皱纹。

所以要选择适合自己的化妆品，尽量选择自然温和的化妆品。

卸妆不彻底

仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。

应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

办公室肌肤守恒定律干皮星人保湿法则

在办公室里，一定是冬暖夏凉的空气，但是无形之中肌肤同样缺少了水分。

如何争取一个“水环境”，让办公室不再是干燥地狱。

1、吃含水量超过70%的水果蔬菜

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。

蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。

养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋润你的肌肤。

2、空调调低2℃，湿度升高5%

研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5%左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢?

如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。

3、在办公桌上放个“活氧吧”

研究发现，当室内温度处于18℃~25℃，湿度为45%~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。

在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

4、温和的清洁品和温水

将清洁用品换成比较温和的类型。

避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。

同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。

所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发”。

盘点10种美白蔬果天然维C吃出俏佳人

盘点10种美白蔬果天然维C吃出俏佳人番茄：

它的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，要当个白皙美人，每

番茄：

它的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

牛奶：

它所含的蛋白质与脂肪，容易被人体消化和吸收，还能增强抵抗力，对预防骨质疏松都有帮助；除此之外，牛奶含有多种的维他命，对皮肤滋润、美白、抗衰老效果都不错。

新鲜樱桃：

含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等皮肤所需元素。

铁质能让你气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤的好物质，多吃樱桃可以让肌肤细腻、有弹性。

荔枝：

含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。

维生素C及铁等，这些物质能让你白里透红，不过吃荔枝特别容易上火，所以火气大，长痘痘的美眉可以适量吃哦。

盘点10种美白蔬果天然维C吃出俏佳人

黄瓜：

大家都知道它是传统的养颜圣品，含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分，都有清洁美白肌肤的作用，还能缓解晒伤和雀斑、皮肤过敏等症状。

苦瓜：

含丰富的维生素b1及维生素c及矿物质，长期食用，对治疗青春痘有很大的帮助。

苦瓜还能有效白皙皮肤，在夏天敷上冰过的苦瓜片更加有效哦。

胡萝卜：

有芥子油与淀粉酶，能促进新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积，另外，它所含的β胡萝卜素，可是很好的抗氧化和美白肌肤的物质，还能有效清除多余角质。

冬瓜也是大家公认的美容蔬菜，对美白肌肤有很好的效果。

用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤清洗面部，都可以让面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。

鲜枣：

含有大量的维生素C，是一种很好的抗氧化剂，同时还能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成，从而起到美白的效果。

葡萄籽：

很多大牌护肤品都有用到它，而且它还有拥有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑效果都还不错。

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女性养生：

养脚术6招4式克服高跟鞋脚痛

来自：

人民网 1天前 |

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　　穿上罪恶诱人的高跟鞋，让步伐散发无法抵挡的女人味，美丽、优雅、该死，好痛啊！

果然美丽是要付出代价的，穿高跟鞋就是会附赠疼痛。

该如何减轻穿高跟鞋久站所带来的命运的不适感？

请参考老经验空姐、柜姐们提供的减痛养脚术！

避免高跟鞋疼痛六步骤

　　Step1：

不要穿太“陡峭”的鞋子 

　　前后高度相差大的鞋子，会让脚板煞不住车往前滑，脚趾受到挤压当然会疼痛，更容易造成拇趾外翻。

穿高一些是比较有气势，痛到摆一张臭脸就更有气势了！

　　Step2：

穿上一层薄袜子 

　　避免摩擦就能避免受伤。

在不破坏造型的前提下，穿上一层袜子，能够保护你的皮肤不会因为和鞋面摩擦而起水泡受伤。

Step3：

购买贴合脚底的鞋款 

　　鞋底能够贴合脚底的高低起伏，就能分散压力到脚掌各处，而不至于集中在某一点造成疲累红肿。

选鞋的时候认真感受一下，脚底有没有哪一处是碰不到鞋底的？

想不痛，就Say No吧！

Step4：

预先估算自己会走多少路 

　　在出门之前，先想一想自己今天有哪些行程，会站多久？

要走多少路？

假如你想起今天跟人约了要逛街健行，应该就会更加理智地选择鞋子了吧！

Step5：

只在需要的场合穿高跟鞋 

　　高跟鞋穿久了真的会炼就金刚不坏之腿吗？

你真是好傻好天真。

多穿多伤，少穿少痛，请小姐们谨慎使用筹码，适度休息，饶你的美腿一条生路吧！

Step6：

步伐正确 

　　穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行，务必让鞋跟先著地，然后才是鞋头。

要是搞错顺序走起来会很像马，不只不美观，脚步不稳更容易造成运动伤害。

舒缓高跟鞋疼痛四步骤

　　脚痛吗？

亡羊补牢还来得及！

请别放弃急救，脱下高跟鞋后请跟随以下四个步骤，舒缓折磨人的疼痛。

　　步骤一：

垫脚尖动作 

　　垫起脚尖维持 5 秒钟再放下，慢慢地重复做 10 次。

　　步骤二：

踩网球动作 

　　买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。

请选择独处的时候，因为刚脱下高跟鞋做这个动作，会舒服到会翻白眼。

步骤三：

夹脚趾动作 

　　取出小姐们在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”（各大美妆店均有有售）。

所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次。

　　步骤四：

拉脚板动作 

　　取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。

撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。

　　以上完整的分享请劳记在心里，事前防范，加上事后舒缓，女人既然一生都要与高跟鞋相互牵绊，当然就要与脚痛永久抗战。