最新孕妇出行注意事项大全.docx

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最新孕妇出行注意事项大全

最新孕妇出行注意事项大全

孕妇旅游

孕妇可以旅游吗

一般说来，孕妇如果身体健康，怀孕后又没有特殊的不良反应，在妊娠的适当时机是可以外出旅游的，不过，要特别注意防止意外。

孕妇什么时候适合旅游

怀孕中期约16-28周最适合旅行，此时即使长途旅行也不会有太大问题。

因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。

此外，初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈也刚要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游；怀孕后期也不适合远游，因为肚子太大行动不便，因此怀孕中期是最适合出国旅行的阶段。

旅行前最好先咨询产科医师，以确定是否适合旅游。

此外，要注意交通安全，一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医师检查。

若有不适合旅游的因素，最好不要勉强成行，以免在旅途中发生状况。

孕妇旅游注意事项

1、制定合理的旅游计划

不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。

所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。

此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。

2、途中要有人全程陪同

准妈妈不宜独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。

最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

3、运动量不要太大或太刺激

运动量太大可能导致流产，早产或破水。

太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：

过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。

游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险。

冲浪、滑水能免则免。

孕妇晕车

孕妇晕车怎么办

有的孕妇孕前已经有晕车的习惯，怀孕之后受到早孕反应的影响，晕车的情况会变得更加严重，尤其是闻到具有刺激性的汽油味时，会加剧恶心呕吐的症状。

孕妇晕车可以通过一些小窍门去缓解。

1、准备一片鲜姜。

行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。

也可交姜片贴在肚脐上固定好。

2、乘车之前吃一些清淡的食物，最好不要吃鸡蛋或者奶制品;还可准备一些酸梅、橄榄等在车上吃，上车后适应后可以不断地吃点水果、黄瓜等零食。

3、上车后双目注视远处，尽量少看近处物体，避免看窗外移动的景物，尤其在车下坡时，要注意抓紧扶手，减缓惯性对内脏的冲击。

4、乘车是尽量选择车前方合适的位置睡觉，减少头部的的活动，最好将头依靠在椅背上，闭目养神，还要注意密封较严的汽车的通风，有利于预防晕车现象。

5、第二天要出门乘车的孕妇应注意休息，睡眠差或过度劳累时坐车也容易发生晕车，乘车前过饱或过饥饿都会加重晕车反应。

6、有不少孕妇孕前会吃晕车要来防止晕车，但是怀孕之后，孕妇用药存在安全性的问题，临床上，对于孕妇除非必须使用，一般不主张用药，尤其是服用晕车药。

一般来说，有晕车习惯的孕妇，怀孕早期不建议经常出远门，因为早孕反应会加重晕车症状。

孕妇可以用晕车贴吗

孕妇尽量不要用晕车贴，晕车贴基本构造有背衬层、凝胶层、防粘层等部分组成，凝胶层含薄荷等天然植物萃取成份，具有醒脑提神作用，对胎儿有影响。

有晕车现象的话可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂厥穴（肚脐），用伤湿膏盖贴，同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中亦可再含一片鲜姜，也有一定的预防作用。

孕妇坐飞机

孕妇可以坐飞机吗

孕妇在孕期如果要出远门的话，乘坐飞机是最快捷方便的方式。

孕妇可以坐飞机，但大多数妇产科医生不赞成孕妇在孕早期和孕晚期乘机，因为这些时期的孕妇及胎儿对外界环境因素的改变非常敏感。

孕早期（怀孕前3个月）是早孕反应最为严重的时期，容易出现恶心、呕吐、食欲不振等情况，而这个时期也是胎儿器官形成的关键时期，孕妇乘坐飞机容易受早孕影响，而且起飞与降落期间会有超重和失重感，让胎儿感到不适。

孕晚期（怀孕后3个月），这个时期则有可能因为意外诱发子宫收缩、早产、胎盘早期剥离等严重并发症，孕妇如果长时间在飞机上不活动，加上增大的子宫压迫血管影响血液回流，易导致血栓。

如果孕妇孕早期有先兆流产等情况，孕晚期有合并高血压、蛋白尿、水肿、糖尿病等，也不适宜乘坐飞机。

不宜乘坐飞机的孕妇

首先处于孕早期和孕晚期的孕妇不适宜乘坐飞机，因为容易受到飞机起降时的气压差、超重与失重以及遭遇高空气流时飞机的颠簸的影响，让孕妈和胎儿感到不适；其次，有以下情况的孕妇也不适宜乘坐飞机。

1、孕妇曾有自然流产史、早产史、宫颈闭锁不全、下肢静脉栓塞史；出现先兆流产、宫外孕、子宫先天异常或胎盘位置异常、严重的早孕反应；多胎；先兆早产；有内科疾病如高血压、糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症等。

2、通过辅助生育技术如人工受精、试管婴儿受孕的孕妇，因胎儿太珍贵，最好不乘飞机。

孕妇乘坐飞机规定

航空公司在孕妇乘坐飞机方面有以下的相关规定。

1、怀孕不足8个月（32周）的孕妇乘机，除医生诊断不适应乘机者外，按一般旅客运输。

2、怀孕超过8个月（32周）但不足35周的孕妇乘机，应办理乘机医疗许可。

该乘机医疗许可应在乘机前7天内签发有效。

孕妇开车

孕妇可以开车吗

专家介绍，从医学角度讲，怀孕满3个月就不宜开车了，在开车时，由于孕妇一直坐在座位上，骨盆和子宫的血液循环都不好，而且开车容易引起紧张、焦虑，不利于胎儿健康，容易造成流产，特别是对于新手来说，开车时精神高度紧张，对腹内胎儿不好，所以新手怀孕后最好不要开车。

而怀孕超过6个月的妇女就不要开车了，因为一旦急刹车，方向盘容易冲撞腹部，会引起破水。

此外，怀孕期间，准妈妈的反应也会变得缓慢，开车可能会增加出事的概率。

孕妇开车违法吗

孕妇开车并没有违反交通法，证明在交规的角度来看，有驾驶证的孕妇是可以开车的。

交规中规定，驾车司机一定要系好安全带，不少孕妇不管是自己开车还是乘车，都不喜欢系安全带，害怕那样会勒到肚子、压迫胎儿。

事实上，孕妇比平常人更应该系上安全带。

只要系好安全带，气囊对常人和孕妇一样安全。

如果孕妇是自己开车，那就更加应该系好安全带，否则如果在行驶中颠簸或急刹车，那么孕妇无疑会不小心撞到肚子，这就更危险了。

虽然法律没有强制规定孕妇不能开车，但是孕妇最好也要根据自己的情况来决定是否要开车。

而且对于孕期的女性来说，久坐是不利于血液循环的，对于胎儿来说也很不好，还容易导致流产。

所以孕妇如果要开车，最好是短途，不能长时间充当司机，尤其是孕晚期。

孕妇开车的时候也同样要注意系好安全带，携带驾驶证，遵守交通规则，不要开快车，这样才能保证自身的安全。

孕妇开车注意事项

1、避免开车节奏过猛

孕妇在开车的时候应该避免紧急制动、紧急转向，因为这样的冲撞力过大，可能使孕妇受到惊吓。

孕妇还应该慎开新车。

因为新车里面可能会有一些气味，所以新车买回家后应该先开车门车窗，放掉一部分化学气味，然后可以放些竹炭、菠萝或者羊毛垫等可以吸收异味的东西。

孕妇坐火车

孕妇可以坐火车吗

目前中国铁道部还没有针对孕妇坐火车的特殊限制，但还是建议你在坐火车旅行前先咨询一下医生，以便确认你的怀孕状况是否合适以及其他相关的注意事项。

事实上，孕期任何形式的旅行都需要你这样做。

孕妇坐火车注意事项

1、外出时间应尽量选择在十月孕程中最稳妥的中期，即便是孕4-7个月时，也不适合长途外出。

2、准妈妈乘火车出行必须要有人陪同，有什么状况才随时有人协助。

此外，比较重的行李或物品，也可以交给陪同的先生或朋友来提。

3、出行应选择吸汗、透气、宽松的衣裤，还有一双舒适好走的旅游鞋，最好不要穿新鞋出门，以防新鞋不合脚。

4、尽量避免处在拥挤的人群中。

5、准妈妈的衣服一般比较肥大，上车时要注意不要让车门夹住衣物，也注意不要让同车的乘客踩到，让人既尴尬又着急。

6、除了携带平时准备的旅行用品外，可以带上杂志、“随身听”，用以缓解烦闷，保持平静心态。

孕妇坐长途车

孕妇可以坐长途车吗

目前，中国的长途汽车公司还没有针对孕妇坐汽车的特殊限制，但还是建议你在坐汽车旅行前，先咨询一下医生（事实上，任何形式的旅行，都需要你这样做），以便确认你的怀孕状况是否合适坐长途汽车，以及其他相关的注意事项。

孕妇坐长途车注意事项

1、血液不循环

孕妈妈每天需要隔1-2小时起来走动，不能长时间保持一个姿势坐着，孕妈妈乘坐长途汽车长时间坐着，导致下肢血液循环不畅通，让骨盆受压，迫使子宫内血液不畅，孕妈妈血液不循环对胎儿的发育和健康是有危害的。

2、不要憋尿

孕妈妈不能长时间憋尿，孕妈妈一般有尿频的现象发生，而孕妈妈乘坐长途汽车不能经常上厕所，时常憋尿会导致膀胱发炎，甚至往上逆行引发肾脏的发炎。

一旦发炎就会导致腰部酸痛、发烧，这对孕妈妈和胎儿是极为不利的。

3、避免劳累过度

孕妈妈自己休息好，宝宝才能休息好，如果孕妈妈乘坐长途汽车长时间奔波过度劳累，让孕妈妈没有得到好的休息，长时间精神处于疲惫状态，将会影响胎儿发育迟缓，妈妈的健康直接关系到宝宝，严重的甚至还会造成流产或早产。

4、外来冲击挤压

孕妈妈坐长途汽车难免会受到波动挤压，长途汽车在路上快速行驶产生晃动，长时间坐着胎儿受到波动挤压，会导致胎动异常，造成孕妈咪身体不适，腹部疼痛等状况，如果外来冲击挤压过度将会影响胎儿的出生。

5、孕妇坐长途汽车防范措施

1）在无法避免的情况，一定要选择适合的座位，给孕妈咪一定的空间休息安静，孕妈妈需要静养。

2）选择私家车，乘坐私家车比较方便，避免长时间劳累过度，影响孕妈咪和胎儿的健康。

3）出行前一定要进行产检，做好预防措施，对孕妈妈和宝宝都是一个很好的安全保障。

4）亲人陪同，孕妈妈出门一定要注意人身安全第一，有家人陪同可让孕妈妈放松，避免孕妈妈紧张情绪。

孕妇乘邮轮

怀孕可以坐邮轮吗

如果怀孕期间一切正常、健康，那么孕妇乘邮轮旅行算得上是一种安全、放松、浪漫的度假方式——享受海洋的空气，穿梭于无数船上和港口活动中。

你所面对的最大问题，可能是不要因玩得太疯而过于疲惫。

孕妇乘邮轮要注意什么

1、乘坐邮轮前要选咨询医生，明确自己的身体状况是否能适应邮轮旅行。

一般来说，孕妇如果有某种孕期并发症、以前早产过，或者怀的是双胞胎或多台，医生可能会反对该孕妇坐邮轮；如果孕妇的孕吐期还没结束，医生也会建议延迟形成；如果平常有晕车或容易因晃动而感到不舒服，也不宜乘坐邮轮，因为呕吐很快会让准妈妈脱水；如果已经到了怀孕晚期，则要避免因风浪大或者晕船而导致早产或流产等情况发生。

2、邮轮旅行前仔细选择要乘坐的邮轮航线，了解船是否会停靠在某些食品和水可能不安全的国家，或者卫生服务不标准的国家，避免因为饮食不安全而影响自身和宝宝的健康。

3、仔细咨询邮轮负责方该邮轮是否有孕妇限制规定，大多数邮轮有规定孕期超过24周或是在离船时满24周的孕妇禁止坐邮轮，而且每艘船的规定也不大一样。

同时要咨询船上是否配备医生和护士，一般少于100人的邮轮是不配备医护人员的。

4、准备一些旅程可能用得上的药品，以及于孕期有关的资料，随身携带，以备不时之需。

5、孕妇上船后可以先试穿一下救生服，看看是否合适。

成人救生衣，也称作个人漂浮装置，通常都是均码的，所以，这些救生衣应该适合较胖的人穿。

如果你的救生衣太小，你需要找人帮助调整，以便适合你的大肚子，一定要找船上的服务人员协助。

6、如果感觉晕眩且有呕吐的状况，可以寻求工作人员或者医护人员的帮助，同时注意清淡饮食，能帮助调理肠胃。

孕妇坐地铁

孕妇可以乘坐地铁吗

很多的准妈妈在怀孕期间依然选择坐地铁到单位上班。

上下班高峰期，地铁往往都挤满了人，没怀孕之前使劲挤也没关系，但是怀孕后多了一个小宝宝就不能盲目的挤着。

孕妈妈们坐地铁中如果出现头晕的情况，应该好好休息会儿，情况严重者应立即到医院就诊。

孕妇在享受地铁便利的同时也要注意一些问题，确保安全乘车。

准妈妈注意不要站在地铁的门口位置，以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压；站立时最好手扶车椅或竖杆，尽量不要拉地铁的呆环，以防吊环摇晃而导致站立不稳。

那些上班不能迟到且孕吐又很严重的准妈妈，以免因为车内空气质量差而加重恶心的感觉，最好乘坐出租车或者选择早点出门吧，既能避开交通拥堵，还可以呼吸到新鲜的空气。

孕妇坐地铁的注意事项

1、避开高峰时段

避开高峰时段，路况就会好很多，人也不会那么多。

不过，这样的话就要迟到了，扣工资那是一定的了。

但是为了宝宝，自己也舒服，丢了芝麻，捡了西瓜，这也是值得的。

当然，孕妈咪如果能早点坐车，既可避开拥堵交通，又可不迟到，还能呼吸到新鲜空气，是一举几得的事。

2、搬到公司附近住

如果公司到家的路程实在太长，每天坐了地铁还要换公交，实在太累人，打车的费用也是一大笔，不如在公司旁边租房吧，这样的话就可以把路上的时间争取为休息时间。

住在公司旁边，最好。

3、寻有车族搭顺风车

上下班的时间也是最难打到车的时段，在网上发贴子，征求住在自己家旁边的、目的地基本一致、热心的有车族，搭他的顺风车。

他友情让你搭车，你友情赞助油钱，互惠互利，大家都开心。

4、要求别人让座

很多孕妈咪，都觉得很难开口要求别人让座给自己。

有时，自己真的很累，车又挤又堵，实在是很想有个位子。

这时，孕妈咪首先要把自己打扮成孕妇的模样，特别身子还不明显的时候，否则别人不知道你是孕妇。