心理危机干预的理论模式有哪三种.docx
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心理危机干预的理论模式有哪三种
心理危机干预的理论模式有哪三种
导读：
一直以来，考完后许多家长和老师旋即就将视线聚焦到成绩的公布、志愿的填报上，直接的后果就是对考生考后管教、疏导淡化甚至漠视，考后考生很可能陷入一种如脱缰的野马般失控状态。
随着后髙考时代的到来，许多考生的心理危机开始层层淤积，亟待引起全社会的关注，应适当予以干预，以免一些悲剧的发生。
这些心理危机主要表现为：
有的表现愁眉苦脸、长吁短叹，反复咀嚼失败和体味酸楚，茫然无措；有的觉得无颜面对父母，愧对老师谆谆教诲，内心充满懊恼、忏悔;有的则表现为情绪失控，放纵宣泄情绪;有的则哀叹时运不济，落拓不羁，怨天尤人，牢骚满腹，繁杂的挹郁情绪。
如果没有适时的科学心理疏导，长此以往，很可能发生意想不到的悲剧。
纵析历年悲剧，其病根在于以下几个方面：
一是，应试教育的制度之“花”结出一考定终身的选拔机制“恶果”，为此，考生和家长把髙考看得髙于一切、重于泰山。
二是唯分是举主导社会心态，致使社会无限放大学业分数，而漠视对耐挫、沟通、减压等能力的培养。
三是，唯学历是举决定用人制度。
社会用人价值取向导入给家长，家长又潜移默化地传递给考生，为了自己的前途，孩子们把“争分”看得比什么都重要。
整治“病根”，当“综合”下“药"，以我之见，一方面要从制度入手治本，譬如改革考试制度、深入高等教育改革、转变社会用人观;另一方面要从家长、学校入手治标。
当务之急，考生的家长、老师在考后要一如既往绷紧心理疏导的神经，仔细筛选，认真甄别，细致入微地关注那些多重压力之下心理有缺陷的重点孩子。
家长要转变观念，不要把孩子当成“面子”工程来教育，还孩子尊严和独立，能读大学固然行，不上大学掌握一技之长，做个“蓝领”也很不错。
要转变自己的角色，做孩子的朋友，理解他，欣赏他，鼓励他。
要多给子女提供聚会、郊游、娱乐等方式，减轻孩子的压力，用微笑化解他们聚集在心中的郁闷、烦恼。
学校要健全心理辅导网络，譬如开通考后减压热线、短信互动、家访沟通，要告诉考生这样的讯息：
随着大学招生规模的扩大，千军万马过独木桥的时代早已过去，只要参加高考，正常发挥，绝大数考生都能有机会上大学。
学校还应组织开展考后文体活动，让考生在沟通中一吐心中的块垒，在锻炼、娱乐中排遣心中烦闷和不快。
“明者远见于未萌，智者避危于未形”，家长、学校、社会要形成“合力”，走近孩子，呵护他们心灵，触摸他们心灵脉动，设身处地关爱，标本兼治，把考生从考后心理危机中拯救出来。
微波炉注意防烫伤！
这些厨房危机要当心
厨房是幸福生活的发源地。
一餐餐可口的菜饭，一杯杯香甜的果汁，一块块飘香的蛋糕，无一不是来自这温馨、温暖之处。
与此同时,厨房也是现代髙科技生活的体验馆，大到微波炉、电烤箱以及各种锅具，小到抹布、消毒巾和保鲜膜，都在不断地升级换代，推陈出新。
然而，你能想到这些器具或是用品可能会伤害到家人的健康吗？
下面逐一解析厨房中最常见的器具与用品的安全使用方法，让你远离可能发生的伤害。
微波炉，防烫伤是重点
对于准妈妈来说，微波炉无疑是需要特别小心的。
因为我们都听说过，微波炉工作时产生的辐射波会影响胎儿的正常发育。
微波炉的工作原理是通过电磁辐射波制造热量，激发食物中的水分子迅速活跃起来，从而达到加热的目的。
这种电磁辐射达到一定量的话，对我们的身体确实是有着不良影响的。
但是通常，只要是大品牌出产的微波炉在正常工作的情况下，其电磁辐射不会达到足以造成不良影响的程度。
当然，谨慎起见，孕妇还是不要太过频繁使用微波炉。
需要说明的是，用微波炉烹制的食物中是没有辐射的。
只要微波炉停止工作，辐射就终止了，不要担心食物受到“污染”。
对策：
微波炉最大的危险是容易造成烫伤，而不是伤害孕妇或胎儿。
需要注意的是，微波炉的门一定要严密，且不要让微波炉空转。
保鲜膜，按照功能选
保鲜膜影响健康的问题被关注了很久。
事实证明，保鲜膜的确是会释放有毒的化学物质到食物中的，特别是在用微波炉加热的时候。
有专家称，保鲜膜会产生一种名为“外源性雌激素"的物质，它会影响人的内分泌，进而导致生育问题。
但也有专家认为，我们在生活环境中经常会接触这种物质，保鲜膜产生的少量“外源性雌激素”是不会影响到我们的健康的。
目前，保鲜膜的分工也越来越细化，选择保鲜膜时要根据用途来挑选，比如如果想用在微波炉内加热就一定要选保鲜膜上标注了“适用于微波炉”的产品。
对策：
注意加热食物的时间，如果保鲜膜融化了，那么食物就不能吃了。
而用于冰箱冷藏冷冻的话，则完全可以放心使用。
不粘锅，高品质更安心
相信大家对若干年前的“特氟龙”风波记忆犹新一一当年，由杜邦品牌首创的不粘黏技术被质疑可能会在烹饪时释放有毒的化学物质全氟辛酸铁。
美国环保署经过研究后认定，这种物质属于致癌物质,会对人体健康产生威胁。
然而，杜邦并不认可这样的“审判”，坚持认为，其过去40年的应用与实验足以证明，这个缩写为PF0A的物质是安全无害的，公众可以放心使用。
双方较量直至美国环保署最终承认了杜邦的检测结果。
时至今日，第二代、第三代的不粘锅早已走进了千家万户，有关不粘锅是否会释放对人体有害物质的争论也一直在持续。
一些产品监督机构坚持认为，制成不粘涂层的化学物质一定是对人体健康有影响的，但可能这样的影响不会在短时间内显现。
对策：
为了防止因温度升髙而导致有害物质释放，我们应该经常更换使用炊具，多用那些没有不粘涂层的不锈钢锅。
建议购买并使用高品质的不粘锅，并与普通不锈钢锅轮换使用。
热汤藏五大危机怎么正确喝汤
俗话说“饭前先喝汤，胜过良药方”，由此可见喝汤对人体健康的好处有多大。
调查也发现，营养良好的人大多是经常喝汤的人。
然而，有利也往往有弊。
您可能不知道，餐馆里的汤多喝有损健康。
本文告诉您，喝汤也要讲方法，否则可能危害健康。
时间危机太久增痛风风险
老汤更鲜美，特别是熬骨头汤时，有些人会煮上2-3小时，力求入味。
其实，熬太久对口味的提升十分有限，但瞟吟含量却会增加，并因此增加痛风风险。
建议控制好熬汤的时间，青菜与海鲜搭配的汤，熬制时间最好在半小时以内，肉汤和骨头汤，时间可适当延长。
随着厨具工艺的精进,高压锅、砂锅等器皿不仅能提升汤的口感，还可以缩短时间，因此，使用这类锅熬汤时，最好不要超过1个半小时。
温度危机太烫伤食道
有些汤需要一定的温度维持口感。
比如，生滚鱼片汤，一旦放凉,鱼肉就会略带腥味，趁热喝才最鲜美。
研究表明，常吃烫食的人，罹患口腔癌、食道癌等上消化道癌症的风险将会增髙。
因为口腔、食道等上消化道黏膜十分柔嫩，承受不了过髙的温度，喝汤温度保持在60。
（2以下为最佳，超过则会对口腔和食管黏膜造成损伤。
如果长期食用烫食，黏膜一直处在损伤阶段，就会诱发黏膜的癌前病变。
喝汤时，感觉不烫且喝完后有微微出汗感为宜，有助于加速身体的代谢循环。
儿童的黏膜更细嫩，汤的温度应该更低一些。
需要强调的是，即使在夏天也不要喝冷汤，冷食会刺激脾胃、影响消化。
喝前把汤稍微热一下，还可以起到消毒作用，防止夏天细菌的滋生。
盐份危机摄入过高
熬汤时加点盐不仅能提升口感，更能起到补充水分和盐分的作用，但放盐量一定要控制得当。
健康成人每人每天盐的摄入量不超过5克，中国居民膳食指南给出的建议是不超过6克。
但我国居民目前每人每日食盐摄入量高出世界卫生组织推荐量的2倍以上，并可能因此导致了血压的上升，使脑卒中、心脏病及肾病风险增加。
煲汤时除控制放盐量外，放盐的时机也很重要，最好等汤快熬好时再放。
用量危机每次一碗即可
俗话说，“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖”。
其实并非如此。
无论饭前喝汤，还是饭后喝汤，更多的是源于南北饮食文化的差异，各有利弊。
比如，饭前喝汤虽然能增强饱腹感，减少食物的摄入量，但若喝得太多也会冲淡胃酸，影响食欲。
特别是小孩，一旦营养摄入不均衡，就会对成长发育造成影响。
饭前或饭后喝汤并不是最重要的，喝汤时应该控制的是速度和汤量，尽量放慢速度，每次一碗即可。
研究显示，放慢自己的吃饭速度可以有效减少食物摄入量，因为饱腹感总是滞后于实际摄入量。
喝汤也是如此，慢点喝有益于营养的均衡摄入。
器皿危机餐具存隐患
耐高温的树脂碗、仿瓷餐具等，由于轻便美观，不怕摔碰等优点,正在赢得越来越多人的喜爱。
然而，用这类餐具盛热汤，却存在不小的健康隐患。
比如美耐皿，由一种三聚氤胺和甲醛合成的树脂制成，具有美观耐用的特点。
这种材料在高温下并不像宣传的那么稳定，当温度超过7（rc时，就会有部分三聚氤胺溶于食物中。
虽然溶出的三聚氟胺并未超标，但长期用这种碗喝汤，有可能对身体造成潜在影响。
其他一些塑料器皿，在盛放热汤时也存在类似隐患。
建议多用陶瓷餐具盛汤，煲汤时也尽量用砂锅等器皿，不仅健康，而且更加美味。
在家熬汤时可以加点适合自己的“料”，调味并增加保健功效。
根据身体状态的不同，加“料"也要有所区别：
老人可咨询医生加入枸杞、当归等中药材作为滋补，但应少喝老汤，以免瞟吟和盐的摄入量过多；孩子喝的汤中则要少放枸杞、当归等滋补食材，建议多加肉和蔬菜，以均衡营养;健康成年人，以适量葱姜调味最好。
喝汤所隐藏的五大健康危机也是可以避免的，希望朋友们能对此有所了解。
若是实在想喝汤了，最好在家自己熬制。
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不同情况选择不同汤类
1、晨起最适合喝肉汤，因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。
2、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。
如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等。
3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，既可满足食欲，又有利减肥。
体型瘦弱者多喝含高糖、髙蛋白的汤可增强体质。
4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤,补充身体所需的钙。
注意，骨折病人不宜喝骨头汤。
5、月经前适合喝性温和的汤，不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。
6、感冒的时候不适合煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。
7、喝汤不能长期只喝一两种，应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。
具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2-3次为宜。
抽筋暗示你身体有危机
生活中，很多人都曾有这样的经历：
游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳……很多人想了解这种情况的抽筋是否影响健康，什么原因会出现这种情况？
偶发中的抽筋
抽搐俗称抽筋，按发作形式可有几类：
发作性、持续性、偶发性。
抽筋的部位也常常不同，主要有群肌肉的抽搐、单纤维的抽搐、纤颤、束颤等。
日常中，我们不好分辨。
生活中比较常见的是偶发性抽筋，主要和姿势不对、劳损、疲劳有关。
女性抽筋5个想不到
女性较男性来说，容易出现抽筋，特别是中年和更年期女性，这和内分泌调节障碍有关。
钙的缺乏和分布不平衡会引起抽筋。
抽筋最常见的原因是缺钙，可这些原因很多都在我们意料之外。
1.缺少日照。
很多人觉得抽筋是因为缺了钙，便开始补钙，但还是会出现抽筋。
其实，最主要的一个原因是缺乏日照。
随着生活节奏的加快、交通的便利，人们接触太阳的机会却越来越少。
因此，提倡回归自然，接受日照，但也不必暴晒。
2.减肥。
因为减肥出现的减肥综合征中就包括抽搐，以偶发性的大肢体抽搐为主，也会出现腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。
因为瘦肉中也含有钙,为了减肥不吃肉的女性需要注意了。
3.长期腹泻。
长期腹泻，丢失的营养较多，也会引起营养不良性抽搐。
另外，肌强直性抽搐，如眼睛突然睁不开了，也与代谢有一定的关系。
4.疲劳。
偶发性抽筋一个明确的原因，就是疲劳和睡眠不好。
所以，在生活、工作中，都不能过长、过度地保持一个姿势。
5.运动。
运动量少的时候会出现抽筋，因此在做某项运动前，要做好一定的热身和适应性锻炼。
当然，运动量过多的时候，肌细胞膜上的钙分布异常，也会引起劳累性抽筋。
因此，主张运动，但运动要适宜适度。
抽筋后态度
&人人都会有抽搐，但它不构成独立的疾病，是一种生理状态的异常情况，应该正确认识，不必紧张。
b.对于是否缺钙，可到医院进行血清钙的检查，也可自己先进行试验性的治疗，先补一些钙看看。
C.偶尔出现抽筋时应及时处理，必要时咨询大夫，因为某些抽筋是某种疾病的先兆，如脑瘤、脊髓压迫症、骨质增生等。
对于持续性的抽搐，并且不能缓解时，建议在药物治疗的同时进行康复治疗。
“白领中女”的心理危机
有所成就的中年女性常常被人们羡慕，她们似乎有许多快乐的理由：
家庭的天伦之乐、事业上的成就感、成熟女人独有的韵味;但她们中有许多人却并不快乐，甚至有着严重的心理危机，因为她们也有太多苦闷的原因：
家中上有老下有小、事业上还有更多的目标未达到、人到中年身体正悄悄地发生着心理变化……
来电显示：
我今年43岁，在某企业做管理工作，最近面临着一系列问题单位效益不好，我必须想办法扭亏为盈，儿子面临高考，父母身体多病需照料。
一时弄得我六神无主、倍感困惑，更糟的是一向身体很好的我，近来突发髙血压，心肌过速，更使我觉得苦闷极了。
我感到自己的心理到了崩溃的边缘，我不知道自己到底该怎么办才好。
心理分析：
中年女白领的心理危机绝非少见，她是由多方面的原因造成的：
1、自身的心理因素：
有所成就的中年女性，她们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准，一旦遇到某种挫折，即自己那种“高标准、严要求”目标未达到就会有很重的失落感。
而此时她们好强的个性，又使她们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友或者根本就不愿向别人暴露自己软弱的一面，这就使负面情绪难以排解。
2、自身的身体因素：
中年女性正面临着更年期的问题，身体上的变化会引起心理和情绪上的不稳定。
3、外界的客观因素：
上有老下有小的家庭，竞争激烈的事业使中年妇女承受着巨大的压力。
行为指导：
1、在不工作的时候，让自己“俗”一点。
不要时时刻刻认为自己就应该髙雅、稳重，而要学会把自己当成一个普普通通的女性来看待，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来。
回到家中，你可以暗示自己：
不管我多有成就，多能干，我首先是一个“小女人”，我就应该向丈夫撒撒娇，在外面受了气我就要向丈夫告状，我就可以唱最难听的歌，跳最难看的舞，我想骂谁就骂谁。
2、学会为自己卸包袱。
面对社会竞争务必量力而行，要善于降低自己的要求，让自己保持一定的弹性。
3、要注意调整心态：
通过暂时脱离不良环境来转移注意力并得到帮助。
4、家庭成员特别是丈夫和子女要多关心中年女性。
家庭是治疗精神抑郁最重要的环节，对于身处重重压力的妻子、母亲，丈夫、子女应该理解体谅她们的难处，毕竟她们是自己最亲近的人、她们的荣誉是家人的自豪，她们的苦闷也理所当然由家人分担。
经济危机对女性心理影响大
美国的经济衰退使人们纷纷对自家经济状况感到担心，但女性的忧虑更多。
据一项调查报告称，在经济危机影响下，女性在经济上的忧虑比男性要多。
3157名18岁及以上的美国人接受了电话釆访。
调查显示,有30%的女性对经济保障问题感到忧虑，而只有20%的男性有同感；三分之二的女性害怕她们没有足够的积蓄用于养老，而只有一半的男性有同样的忧虑。
研究人员发现，在经济恐慌和不安全感方面，性别差异巨大。
女性比男性更容易有经济上的不安全感，单身母亲的忧虑尤其髙。
而且,和父亲及无子女的人相比，母亲面临着更大的失业风险。
研究还显示，女性对社会养老保障福利也“非常担忧”。
即使是在经济条件最好的那些女性中，担心自己的社会保障福利受损的比例也几乎是男性的两倍。
因为通常女性的经济收入比男性更少，而照顾家庭也占据了女性更多本来用于工作的时间，这些都最终使得她们退休后收入减少。
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