冬季国旗下讲话稿3篇（共5页）2700字.docx

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冬季国旗下讲话稿3篇

　　冬季国旗下讲话稿篇一：

　　老师们，同学们：

早上好!

　　今天我国旗下讲话的内容是：

冬季，请加强体育锻炼!

　　法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：

&;生命在于运动&;，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。

寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。

　　冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。

阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。

还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。

尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

参加冬季体育锻炼，不仅能增强体质，还能锻炼人的坚强意志，提高身体的抗寒能力。

俗话说：

&;冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。

&;说的就是这个道理。

　　冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

　　那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?

我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。

要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。

　　随着冬季的到来，气温逐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进行身体锻炼，达到强身健体的目的呢?

在此，向大家提出一些建议

　　1、注意保暖。

冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开始要多穿些衣服，注意保暖。

并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。

练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应立即洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。

　　2.、注重运动前的准备活动。

有些运动爱好者不懂运动规律，不重视准备活动。

往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。

特别是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，如果不进行运动前的准备活动，便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。

这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。

因此，大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。

　　3、调控运动强度和运动量。

适宜的运动量是增强体质的关键。

运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。

所以掌握好适宜的运动量非常重要。

　　4.、注意天气变化。

冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。

出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。

如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。

所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。

　　5、运动后的放松。

一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。

使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。

　　6、运动后的饮食。

运动前一小时和运动后半小时内不益进食。

可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。

以便保持血液中水，盐的比例正常。

待身体充分休息后再进食。

　　最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。

祝同学们学习快乐，运动也快乐!

谢谢!

　　冬季国旗下讲话稿篇二：

　　亲爱的老师们、同学们：

　　早上好!

我今天国旗下讲话的题目是《注意冬季安全,防范事故发生》。

　　随着气温的下降，严寒的冬季又来临了，由于冬季天气寒冷，气候干燥，是火灾事故、交通事故和人身伤害事故的多发季节，为了确保学校的安全与稳定，防止各类事故的发生，请老师同学们注意做好以下几点：

　　一、交通安全方面：

冬季人体关节的灵活性较差，在上、下学路上要注意交通安全,骑自行车时，不说笑、不打闹。

步行走人行道，在没有人行道的地方靠路右边行走;通过路口或者横过马路时，要注意观察交通信号灯，做到红灯停、绿灯行，不在路上追逐、玩耍。

　　二、预防流感方面：

冬季是流感等传染病高发季节，同学们要注意个人卫生，勤洗手、没有雾霾时教室要勤通风，在咳嗽和打喷嚏的时候请用纸巾捂住口鼻，并及时洗手;如出现感冒症状不要隐瞒，应及时向班主任报告并前往医院就诊;同时，天气寒冷，同学们要多添加衣物，不要为了所谓风度而挨冻受冷。

　　三、饮食安全方面：

同学们购买食品要看清生产日期、保质期、生产厂家及地址，不购买&;三无&;食品;不在校门口和街头流动摊点购买零食，防止误食不卫生食品、过期变质食品，造成食物中毒;不在学校等公共场合吃零食。

　　四、消防安全方面，请自觉做到：

进入秋冬季节以来，天干物燥，火灾隐患很大，老师同学们都要关注消防安全，强化&;防火灾、防触电、防侵害&;意识。

　　1.不带火柴、打火机等火种以及烟花、爆竹等易燃易爆物品进入校园，以免发生意外。

　　2.自觉爱护校园内的各种消防措施，如消防栓、灭火器等。

　　3.在教室里，不得擅自使用电器设备，不随意触摸各种电器。

　　4.放学之后，请随手关掉电器。

　　5、自觉做到不吸烟、不玩火，不焚烧废弃物。

　　五、校园安全方面：

　　努力做到&;三管&;（管好自己的口、管好自己的手、管好自己的脚）;

　　课间活动达到&;四不&;（不追、不跑、不打、不闹）;

　　严格遵守&;六不&;（不在校门口以及放学路上逗留，不乱买零食吃，不进电子游戏室和网吧，不与社会闲杂人员或外校生结伙，不打架斗殴）。

　　老师们、同学们，让我们在国旗下共同祝愿，携手并肩，共享安全的阳光，同享安全的欢乐，为构建和谐、健康、活泼的校园氛围而共同努力!

　　让危险远离我们，让幸福平安永伴!

　　冬季国旗下讲话稿篇三：

　　老师、同学们：

　　大家上午好：

　　随着气温的下降，严寒的冬季又来临了，由于冬季天气寒冷，气候干燥，是火灾事故、交通事故和人生伤害事故的多发季节，为了确保学校的安全与稳定，防止各类事故的发生，努力创造使师生满意的安全环境，请老师同学们注意做好以下几点：

　　一、交通安全方面：

冬季人体关节的灵活性较差，反应也相对缓慢，在上、下学路上要注意交通安全。

步行走人行道，在没有人行道的地方靠路右边行走;骑自行车走慢车道，不抢机动车道;通过路口或者横过马路时要减速慢行，为了自己和他人的安全，希望同学们一定要注意交通安全，自觉遵守交通法规。

　　二、预防流感方面：

冬季是流感等传染病高发季节，学校要求同学们继续做好预防措施，做好个人卫生，勤洗手、勤通风，在人多的公共场合带好口罩。

同学在咳嗽和打喷嚏的时候请用纸巾捂住口鼻，并及时洗手;如出现感冒症状不要隐瞒，应及时向班主任报告并前往医院就诊;同时，天气寒冷，同学们要多添加衣物，不要为了所谓风度而挨冻受冷。

重视饮食安全。

不买街头摊点的食品，不购买三无食品。

　　三、消防安全方面：

进入秋冬季节以来，天干物燥，火灾隐患很大，老师同学们都要关注消防安全，自觉做到1、不带火柴、打火机等火种以及烟花、爆竹等易燃易爆物品进入校园，以免发生意外。

　　2、自觉爱护校园内的各种消防措施，如消防栓、灭火器等。

3、在教室里，不得擅自使用电器设备。

4、放学之后，请随手关掉电器。

　　谢谢大家!