成人学习方法.docx
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成人学习方法
篇一：
适合成年人的学习方法
适合成年人的学习方法
大学毕业就终止学业，无疑是不进则退，最终上演“长江后浪推前浪”的悲剧。
多数的成年不缺上进的心，但往往需要面对诸多的困难，如处理工作和学习的关系、没有计划、缺乏方法?
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，因而望洋兴叹。
笔者99年大学毕业后参加工作，不知不觉已经13年，虽然工作单位已经换了几个，但自学之路从来没有中断过，也取得了一定的成绩，特撰此文总结自己的学习经验，献给那些有学习意愿，却又没有正确方法的成年人朋友。
【成年人的学习方法——兴趣篇】
古今中外，凡有成绩者无不对自己所从事的事业有着浓厚的兴趣，兴趣推动着他们孜孜不倦地追求而取得成功。
科学家丁肇中用6年时间读完了别人10年的课程，最后终于发现了“j粒子”，是第一位获得诺贝尔奖学金的华人。
记者问他：
“你如此刻苦读书，不觉得很苦很累吗？
”他回答：
“不，不，不，一点儿也不，没有任何人强迫我这样做，正相反，我觉得很快活。
因为有兴趣，我急于要探索物质世界的奥秘，比如搞物理实验，因为有兴趣，我可以两天两夜，甚至三天三夜呆在实验室里，守在仪器旁。
我急切地希望发现我要探索的东西。
”学生只有对学习感兴趣，才能把心理活动指向和集中在学习的对象上，使感知觉活跃，注意力集中，观察敏锐，记忆持久而准确，思维敏锐而丰富，激发和强化学习的内在动力，从而调动学习的积极性。
兴趣的形成和家庭教育、学校的教育、周围环境的影响、学习者有意识的自我培养有关。
在这里我们主要讲，作为学生如何培养自身的学习兴趣。
一、积极期望：
积极期望就是从改善学习者自身的心理状态入手，对自己不喜欢的学科充满信心，相信该学科是非常有趣的，自己一定会对这门学科产生信心。
想象中的“兴趣”会推动我们认真学习该学科，从而导致对此学科真正感兴趣。
一位学生对学习地理毫无兴趣，怀着一种焦急的心情等待下课铃声，为了培养对地理的兴趣，他作了这样的练习：
“我喜欢你，地理！
”重复几遍之后，他觉得地理不像从前那样枯燥无味了。
第二天他在图书馆借了一本有关地理的书，回家后，收拾一下房间，高高兴兴地读了起来，再上地理课时也开始听老师讲解了，后来很喜欢地理，总是急不可待地盼着上地理课。
二、从可以达到的小目标开始：
在学习之初，确定小的学习目标，学习目标不可定得太高，应从努力可达到的目标开始。
不断的进步会提高学习的信心。
不要期望在短期内将成绩提高上去，有的同学往往努力学习一两周，结果发现成绩提高不大，就失去信心，从而厌恶学习。
持之以恒地努力，一个一个小目标的实现，是实现大目标的开始。
三、了解学习目的，间接建立兴趣：
学习目的，是指某学科的学习结果是什么，为什么要学习该学科。
当学习该学科没有太强的吸引力时，对最终目标的了解是很重要的。
学习过程多半都是要经过长期艰苦努力的，这种艰巨性往往让人望而却步，而学习又是学生的天职，不能不学，所以要认真了解每门学科的学习目的。
看书上的绪言部分，听老师介绍学科发展的趋势，或从国家、社会的发展前景的高度去看待各门学科。
例如，记外语单词和语法规则，常常是枯躁无味的。
但记住以后，会给听、说、读、写、译等技能的培养带来很大的帮助，而且考试中也会得高分。
如果我们对学习的个人意义及社会意义有较深刻的理解，就会认真学习各门功课，从而对各科的学习发生浓厚的兴趣。
四、培养自我成功感，以培养直接的学习兴趣：
在学习的过程中每取得一个小的成功，就进行自我奖赏，达到甚么目标，就给自己什么样的奖励。
有小进步，实现小目标则小奖赏，如让自己去玩一次自己想玩的东西；有中进步、实现中目标则中奖励，如买一本自己喜欢的书画或乐器等；有大进步、实现大目标则大奖励，如周末旅游等。
这样通过渐次奖励来巩固自己的行为，有助于产生自我成功感，不知不觉就会建立起直接兴趣。
五、把原有的其他兴趣转移到学习上来，以培养新的学习兴趣：
每个人在少年儿童时期都有自己特别感兴趣的事，如爱玩汽车、爱搭积木等。
到了高年级后，就应当去发现、了解与爱好有关的知识，如怎样当个好驾驶员？
汽车是如何发动的？
汽车的构造原理是什么？
我所学的知识中那些和它们有关系？
这样就把对学习的兴趣在原有的基础上发展起来。
爱因斯坦中学时只对物理感兴趣，不喜欢数学，后来他在向纵深研究物理时发现数学是其基础，便又产生了对数学的兴趣。
又如你对语文基础知识的学习不感兴趣，而对写作非常感兴趣。
这样你可以通过写作练习，体会出语文基础知识的学习对写作的重要意义，从而增强对语文基础知识学习的积极性。
六、在解决实际问题的过程中，确立稳定的兴趣：
用学得的知识解决实际问题，一是能巩固知识，二是能修正知识，三是能带来自我成功的喜悦情绪。
这种喜悦情绪正是建立稳定持久的兴趣所必需的。
七、保持兴趣的最容易的方法是不断地提问题：
当你为回答或解答一个问题而去读书时，你的学习就带有目的性，就有了兴趣。
准备一些问题是很容易的，仅仅把每节的标题成问题就是了。
例如学习阿基米德定律时，你可问：
阿基米德定律的内容是什么？
它是怎样发现的？
怎样证明它的结论是对的？
它的公式是什么？
使用它应注意甚麽问题？
我能否用其他的办法推出？
为了回答这些问题，一开始你强迫自己详细看下去，但是，一旦你真正的往下看，你就会被吸引住。
八、想象学习成功后的情景，激发学习兴趣：
当我们满腔热情地去做任何一件事前，一般都对它的结果有了预期的想象，而坚持去做这件事情。
例如你想象某个电影非常好看才促使你去看，假如你事先想象这个电影不好看，那么你一定不去看。
厨师想象出自己做出来的佳肴是什么味道，继而辛苦劳作。
你可以想象考试成绩优秀，可以顺利进入大学，为家庭为社会做出贡献，为个人创造好的前程。
也可以想象考试成绩优秀，得到老师、家长的赞扬，得到同学们的羡慕等，从而激发学习兴趣，想象会帮你成功。
假如你能坚持用这8种小方法激发自己对某门学科的兴趣，相信你在不久的将来会对自己不感兴趣的学科感了兴趣。
【成年人的学习方法——学习效率篇】
“学习专业知识”本身并不难，不少学员曾遇到的困难在于：
如何培养和长久保持浓厚的学习兴趣，养成良好的学习习惯，稳定在一个良好的学习状态中？
！
一、有明确的职业生涯规划蓝图、学习目的，知道自己正稳步朝目标迈进，就能够安心学习
不妨找一些文章和一些亲友好好探讨一下这个问题，让自己明确为什么说学财税专业的前景是光明的，出路是宽广的：
大多数优秀企业的首脑都是至少懂财务的，学好财税知识，进可攻――做企业管理或经济管理、行政管理；退可守――做财务，税务，审计，或人力资源，行政文秘?
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擅长与数字打交道的可以做财税、审计、统计，擅长交际或写作的可以做记者或编辑，爱学习的可以做教师或专家学者。
人与生俱来就渴望成功，追求卓越！
谁不想要精彩的人生，优秀的自己？
！
学习目的可以有三个：
一、学以致用，为今后的工作打基础；二、充实自己，证实自己学习能力强，是个优秀的人才！
三、给自己未来的或正在成长的小孩做个好榜样，让自己的亲友为自己感到骄傲！
二、克服畏难情绪，培养兴趣，树立考试必胜的信心
有的人一看书就困或有畏难情绪，很可能是起点不对，没有从适合自己那本书开始，个别人（尤其是非会计专业转学财务或税务时）《基础会计》都还没学明白，直接学注税或注会，自然容易产生畏难情绪，自学中基础较差，学习较弱，信心不是很足的人，可以拿《基础会计》，会计初／中级实务的教材和辅导书先打一下基础，再正式学注税或注会。
因为就象看外语小说一样，直接看生词太多的原著，总得查字典，不易看出兴趣和成就感，换简易本、中英文对照本后，学出兴趣和信心后，再读原著，就更容易看进去了。
如果起初学财税知识的兴趣不是很浓，一看书就困或皱眉，可以拿手机上个闹钟，先花十分钟学学自己更感兴趣的知识，如背几个英汉对照的励志短句，或做一道有趣的数学题，兴奋起来了，就可以“爱a及b”地，开始学财税知识了。
学的时候，可以把它想象成自己最感兴趣、最爱学的知识，学一段时间，真正学进去了，体味到收获新知的乐趣，就会真的学习兴趣越来越浓厚了。
三、制订合理的学习目标、学习计划，化压力为动力
报名了，当然希望报几门过几门，但有时因各种主客观因素，往往难以如愿，其中一个原因就是心理压力太大，把结果看得太重，心思放到不必要的地方去了。
有的人总想着，时间一天天过去，自己看书的状态和进度还是这么不理想，估计考试过关或报几门过几门的希望越来越渺茫，如果考不过，多让人笑话，多影响前程?
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哎！
好焦急，好没信心啊！
其实，就象棋盘里放麦粒，学习状态肯定是越来越好的，第一天学半页，第二天学1页，第三天学2页，第四天学4页，第五天学6页?
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算算看，每天进一小步，一个月就是进一大步，到考试时，肯定时间就来得及了！
要对自己有信心！
如果你实在学不进专业，也不要去看电视，喝酒，蹦迪，打游戏，搓麻?
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可以找些励志书籍或短文，每天看看、背背格言警句，让帮自己强化好学上进的心。
当脑子里总是充满了“自己应该勤奋学习、积极上进、我能行、我肯定能做最好的自己、我一定要成功、我要立即付诸行动！
”这些信息时，自然就会想看书，爱学习了！
给自己制订一个学习计划，规定每天要看多少书，做多少题，如果完成得好，就两科或多科交叉进行，同步学习，如果完成得不好，就选择近期最急用先学，或自己最感兴趣，或最容易学进去的科目专一地学习。
这样，自己今年至少能过一门，来年这个时候的学习能力一定比现在强，明年过两三门可能也没问题，这样一来，是不是觉得前景好多了、信心也更足了？
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四、把学专业、给心灵充电、休息、锻炼的时间均匀分配好，养成作息规律的好习惯
1、在固定的时间、安静的环境中专心学专业
每天晚饭后花10分钟整理一下内务，然后先散步十分钟（保护好自己的胃），再学2～3小时专业，在复习资料上做记号，标明学习起止时间及位置。
当天学过的知识，一小时后复习一遍，第二天，早起20~30分钟，把前一天学过的知识再复习一遍。
学过的知识，一周后再复习一遍，这样按记忆规律，就能花最少的时间，把知识记得最牢，学习效率很高！
最好别在床上和开着电视的房间学，如果没有安静的书房，可以到附近的图书馆或学校自习室去学。
2、午休：
最好午休，哪怕只是十分钟，会对提高学习与工作的效率非常有好处，除非工作原因、实在没有条件，建议一定养成午休这个好习惯。
3、睡眠：
保持足够但不过量的睡眠能让自己头脑清醒，精力充沛！
几点睡，几点起，最好也固定下来，因为通常睡得过多或过少对当日和次日的学习与工作效率都会有不利影响。
4、给心灵充电：
我们有时无法集中精力、静心、专心工作，往往是因为心有千千结、重重雾、种种困惑，对别人及所谓不公的怨恨，对自己和他人的怀疑，后悔或自责，对得失的计较，对人和事的好恶?
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所以不要让弓弦总是紧绷着，小窗户总是关着，要给心灵一个休憩的驿站、充电的港湾，给自己一个和朋友谈心交流的环境。
每天给自己留出一点时间，到会计群的博客看看文章，学习一两篇处世哲学或心理学方面的好文章，读能让自己的心灵产生共鸣的一本好书一两页，听一两首有助于自己静心、愉快地学习与工作，对生活和未来充满美好希望的乐曲！
5、以适合自己的方式锻炼
如果你喜欢自然，可以每周爬一次山（frank在广州经常爬白去山），平常到附近有绿色的地方散散步，路上听听自己喜欢的音乐，最好是些有助于心情愉快和让心归于平静自然的轻音乐，如“班德瑞”的就很不错，带给我们很多来源于自然奇景中的风声／水唱／鸟语／虫鸣?
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都市繁忙的工作，考试在即的压力在自然中可以轻轻化解，人与生俱来就追求卓越，化解掉压力，自然就只剩下动力和好的学习与工作状态！
如果你喜欢安静，太极和瑜珈都是不错的选择。
如果你喜欢动感，韵律操，哑铃操，俯卧撑?
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也很不错。
6、对自己充满信心：
最后，请把这句话牢记在心并深信不疑：
nothingisimpossibletoawillingheart！
心之所愿，无所不能！
真正用心、专心去学习，并持之以恒，一定能够顺利过关的！
【成年人的学习方法——突破学习瓶颈篇】
我们在学习的过程中，总是会在某个时候遇到瓶颈，所谓“瓶颈”就是不论你是不是一如既往的认真学习或者是更加努力地学习，而成绩总是停留在那个分数上！
其实这个问题在每个人身上都出现过，而怎样突破这个学习瓶颈并不是每个人都知道的。
专家告诉大家，我们无可避免的要遇到瓶颈，而瓶颈可不是世界末日，它只是学习曲线当中再普通不过的那么一个阶段而已，这时候会觉得灰心丧志是很正常的，不过还是要调整心态，在学习方法跟技巧上有一些改善！
瓶颈阶段，并不是意味着我们没有任何的收获，真正的收获只有在你修改完整了你的草稿，当一个更加清晰真实的画面出现在白纸上时，你才意识到自己进步了如此之多。
但是，这种感觉不到进步的挫败感，便是我们取得进步的最大阻力，也是让很多人放弃的罪魁祸首。
既然如此，我们为什么不想些办法来解决这个问题呢：
一、寻找乐趣：
我们应该去尝试寻找学习过程中的乐趣，这件事情其实从一开始我们就在做。
因为在起步阶段，每次能够感受到自己的进步便是最大的乐趣，也正是因为这个，我们能够对这件事情充满热情。
在面对瓶颈的时候，我们更应该这样做，我们更应该去发现那些小的乐趣。
比如，你用自己的程序算出了一道题目，你今天的颠球数目又涨了10个。
二、休息一下：
无论你学什么，都有些时候你感到非常郁闷的时候。
可能你命中率下降是因为你的状态不好，你的程序总是得不到正确结果是因为你的大脑累了。
我们为什么不放下手里的东西，换个环境。
当我们在这里寻找不到快乐的时候，就到别的地方去，但是记得一定要回来！
三、鼓励自己：
尽管你觉得自己没有进步，可是你也应该意识到：
自己已经不再是一个初学者了。
这难道不是一件值得高兴的事情吗？
我还记得自己在war3的bn上徘徊于35级的时候，那种郁闷的心情。
有的时候我告诉自己，不错了，想想原来，学校里随便找个人也能把我虐了，可是现在我也能打过不少同学了。
四、坚持下去：
坚持下去和休息并不矛盾，我们必须要休息，但是也必须要坚持下去。
就像randypausch关于砖墙的那句话一样，瓶颈只是一个我们一辈子避免不了的砖墙，真正走到墙那边的人往往就是成功的少数人。
五、忘记瓶颈：
之所以说忘记瓶颈，就是因为瓶颈在某种程度上根本不存在。
瓶颈只是一个我们用来描述学习过程中某种时期的词语，或许是心理学或者某个该死的学科里创造出来的吧。
bottleneck不就是瓶子的脖子嘛！
可是在学习的过程中，我们每时每刻都在进步，只是我们意识不到而已。
与其被瓶颈所困，不如忘记瓶颈，专注于我们该做的事情呢。
篇二：
成人学习的方法与心态
成人学习的方法与心态
第一部分心态作用与成人学习心态
1.心态到底有什么作用？
1）心态影响能力
2）心态影响健康与人际关系
2.成人学习心态的重要性
1）成人学习动机分析
2）学习行为与空杯心态
3）学习心态带来的力量
第二部分成功学习与目标设定
1.什么是成功？
2.什么是成功的学习？
3.成人有效学习目标设定的方法
第三部分成人有效学习的具体方法
1.什么是有效学习法？
2.成人有效学习的15种方法解析
3.成人有效学习记忆的原理与原则
4.成人有效学习“8大记忆法”解析
5.成人有效学习的资料积累方法
6.成人应用写作的方法
第四部分成人学习思维的具体方法
1.成人学习九大逻辑思维方法解析
2.成人学习七大辩证思维方法解析
3.成人学习六大非逻辑思维方法解析
第五部分成人学习型个人建设
1.什么是学习型个人？
2.为什么要做学习型个人？
3.学习型个人学习的方法总结
篇三：
成人最好的学习方法
成人最好的学习方法
（复读记忆术的总结）
一、可以采取边听边看的方法。
据一些记忆研究的书籍介绍是记忆效率最好的方法之一。
记忆效率可达到70%左右。
边听边看可以集中注意力，进行高强度高效率的记忆。
我的同学曾把它比喻成“地毯式轰炸的读书法”。
听过十遍以后，书的每一个角落都会变得滚瓜烂熟，原来根本不可能理解的内容因为大脑可以进行灵活的相互推导而变得霍然开朗。
二、与读书相比，可以大幅度的节省体力。
可以用于长期学习。
三、当你疲倦的时候，复读机是不知疲倦的。
它可以带着你继续前进。
四、当你听的时候，你可以站到第三者的立场上反复的品味每一句话的内容。
这时你也许会发现书籍的严密思维是任何一个教师都无法相比的。
看书同样可以节省体力，但看书无法达到这一点。
五、你如果保持较高速度的录音时，每秒钟可以说出5-7个汉字。
一页书的内容约需两分钟就可以录完。
2002年注会的会计教材最厚为62万字，我总共录了约23个小时（一字不漏），听了约20遍。
考场上提前45分钟做完。
是我近几年考试中做题感觉最流畅的一门。
六、人的记忆能力经过反复刺激后会大幅度集中脑力而实现层次性提高的。
不管任何人对主要内容连续听十遍，不管你是否理解，你都会记忆大部分内容，在记忆大部分的基础上进行理解，你会发现很多内容会变得非常简单。
当你对一本书滚瓜烂熟时，你会发现书上的内容是相连的。
你不理解是因为你脑子中装的东西太少。
书本的理解基础95%都在书本上，书本的理解并不是来自书本外的天外来客。
七、利用复读机你可以随时随地的进行记忆。
八、这种方法在筑基阶段有100%的作用，而且有极高的效率。
在提高阶段作一些综合性的题目，对装入脑中的知识作一次系统整合是非常必要的。
你会发觉你的做题效果甚至相当不错。
对正确性的判断奇佳。
有时在考场上做到70分的题时你就可以认定自己完全可以通过考试。
因为你的得分率是极高的。
九、有一个随身听式的复读机是最好的。
因为它可以随身携带。
若用mp3进行，当然更加方便。
十、听自己的声音最易产生人体的共振，每个人对自己的声音都是很敏感的。
对不自信的人来说还有很强的心里暗示效果。
十一、录制过程很累人。
但你可以采用耳机上话筒放在口边录制。
录制时可以降低一点声音以节省体力。
听得过程要省力的多。
这叫一劳永逸。
十二、记忆可以把零散的知识点加以整合。
让你的思维单元由字词为主转变为以成段成片的文字为主，从而使考场上的思维速度大大加快。
我去年的会计考试是提前45分钟结束的。
而且得分率相当高。
很多人都不信。
当你试验一段之后，你会发觉它是完全可能的，你可以比我做的更好。
十三、这种方法和教师讲课的区别时，教师讲课可以有很多解释。
这些解释大部分只有听一遍地价值，在论及教材时，很多教师只是点到某个知识点，很少复述知识点的内容。
而知识点的内容才是我们真正需要掌握的内容。
听教师讲课的主要优点是可以增进理解。
而记下课本大部分内容后，你对课本基本可以理解，不能理解的仅是一小部分内容。
知识是相连的，掌握多个知识点时知识间的相互推理，完全可以让你准确的理解，你甚至会发现书本中的错误。
我在栏目中有两篇类似文章就是这样发现的。
当你记忆和理解准确时，你就完全具备判断是非的能力。
十四、记忆和理解的关系。
记忆是理解的基础，没有任何相关知识的理解是不存在地。
准确全面的记忆会让你更快更准的理解。
但记忆无法代替理解，理解的成功除了准确掌握知识点外还取决于人的悟性。
记忆可以大大提高理解的能力，加快理解的速度。
十五、记忆是加速度的。
前期的记忆速度较慢，随着前期对一门基本知识点的准确掌握，后期的记忆速度会逐渐加快。
到后期，你也许会觉得自己也会有超人记忆的能力。
十六、在听自己读书的过程中你逐渐会发觉自己在思维上的长处和需要弥补的缺点。
因为你在和自己的声音同步，当你完全记下书本的内容之后，你也许会发觉讲解一本课程并不是困难的事情，你也许会比你见过的教师有更好的讲课天赋。
十七、当学习结束时你也许会惊讶你的成绩，你也许会惊讶自己在一两个月的时间内可以记忆二百万字的资料。
去年注会会
计一门就62万字。
五门合计270万字。
十八、每个人的自信都是随苦练而逐步提高，自信的增加可以让你流畅的发挥你的潜能，开发你的智能。
你会发觉超人和常人的区别更多的是一种心理的区别，而不是天赋上的区别。
我对此方法的研究的启发起源于2001年在郑州听评估师培训。
我当时对会计的掌握的基础已经相当不错。
仅有现金流量表的部分掌握的不好。
当时教师在讲这一点时匆匆而过。
（可怜大部分教师都是对自己擅长的部分大讲而特讲，对自己掌握不好的极力回避）。
那位教师的讲课功底和对知识的熟练程度并不高。
作为同为教师出身的我，再也没有听课，我下定决心自己讲给自己听。
在讲解的过程中，我逐渐发觉书本就是最好的教师。
（任何教师对一门课程的掌握都有薄弱的地方，而编书是一批专家合作完成的，这是个人的力量无法相比的）它已经完整系统讲解了书本的全部知识，只是大部分人在学习时并没有站在聆听者的角度好好品味其中的意思。
职称类以上的考试所用的书籍都是经典教材。
读的越深，你越明白经典两字的含义。
十九、复读记忆与速读记忆的比较，速读记忆是80年代末期日本的研究成果，它是在罗扎诺夫超级记忆术的基础另有发展，速读记忆术是我认为目前效率最高的记忆方法。
速度记忆术的特点是压抑语言思维和语言记忆，开发图画、空间记忆和思维能力。
我在16岁时在校图书馆发现此书，出于好奇进行了系统了训练，曾在半年内运用这种方法阅读各类书籍160本，平均每天一本。
直到今天我才发觉这160本书奠定了我整个知识框架。
使我可以在日后的日子中随意的浏览各种书籍。
十几岁的记忆给人生留下的记忆太深刻了。
速读记忆对放松和身体自律训练有很高要求，要求身体完全在自律状态下，可以使人在醒觉状态下，扩大瞳孔，这在一般情形中是完全做不到的，让文字以图片形式进入大脑。
基本是在潜意识中.很容易形成长期记忆。
但这种记忆术有许多限制，它大量采用瑜伽训练的一些技巧，需要训练者本身的天赋较好，不然进展异常缓慢，由于对状态的要求较高，
同时稍受刺激如感冒一类，就可能要从头再来。
同时这一方法是以压抑正常的语言思维和记忆，开发图形、空间思维。
记忆的内容要达到自由运用还需要一个头脑融合过程。
压抑语言能力将从一定程度上影响演讲能力。
复读记忆则以开发语言记忆和语
言思维，记忆和融合过程非常短暂，对开发演讲天赋，训练严密的思维有直接的效果，对体能素质训练几乎没有要求，相反可以增强潜意识的自信。
日本去年的一个治疗老年痴呆症的治疗方法就是让患者录制自己读书的声音，然后反复听。
自己的声音对自己的身体具有更强的“同音共振”的效果。
这是我强调自我录制的原因所在。
二十、复读记忆中如何应用超级记忆的相关技能。
记忆术方面的研究较早的是由保加利亚的科学家罗扎诺夫进行系统研究，曾经风靡一时的《学习的革命》中曾大段的引用罗扎诺夫的研究成果。
在罗扎诺夫的超级记忆中，主要强调放松训练和背景音乐的应用，研究出在脑波处于阿尔发波段时人的记忆效果是最好的状态。
放松训练和背景音乐是我们可以采用的部分。
市场曾卖过罗扎诺夫的音乐的专门磁带，我们可以买一盘在听累的情况下听一番。
也可以在放背景音乐的同时录制磁带。
这样录制出来的磁带自然具有背景音乐。
二十一、这种方法对体能的消耗很大，注意饮食睡眠调养。
放松训练是必要的。
据西方一些研究，人的记忆是吃出来的，合理的营养是奠定记忆的基础。
在学习保持合理的营养是非常关键的。
二十二、我眼中的学习。
学习如同用兵，时间和精力就是我们手中的主要兵力，人的智力存在一定的差别，但体力和精力对每个人都是公平的。
兵力充裕也要充分运用，采取重则围之的方案，兵力有限时，要把最主要的兵力用在最有价值的知识点上。
学习中实在难以理解的重点和难点何不采取强攻方案。
高效率的学习是学习的最佳的状态。
兵闻速胜，未闻巧之久也。
很多人为学习放弃的太多，学习数年而不能攻取一个证书，这不但是是学习的灾难，更是人生的灾难。
因此，不学习则罢，一旦走入学习之途不论大小一定要有所成就，此为慎兵原则。
这也需要当你决定用学习的路线改变人生时，一定要下大决心，不可三心二意。
不然你的人生机会成
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