促进荷尔蒙的食物都有哪些呢养生健康食谱大全.docx

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促进荷尔蒙的食物都有哪些呢养生健康食谱大全

促进荷尔蒙的食物都有哪些呢？

文章导读

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人体某些激素不足的时候，身体就会出现一些不适，当女性身体里面的荷尔蒙分泌不足时，第二性征就会发生明显的变化，荷尔蒙是人体里面一种重要的激素之一，当女性身体里面缺少，荷尔蒙的时候应该及时的进行补充，下面小编就给介绍一些能够补充女性荷尔蒙的一些食物。

女性的健康和荷尔蒙有着密不可分的关系，荷尔蒙的变化总会在女性身上显得特别突出。

食物是补充荷尔蒙的重要来源，特别是黄色食物，对促进女性荷尔蒙分泌有更大的助力。

人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色。

体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。

21至22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。

从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。

60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

烦躁胸闷：

心慌气短、易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪。

夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低。

从中医的理论上说，人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。

中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。

不同颜色的食物，与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系，合理地搭配饮食，有助于提高荷尔蒙的分泌。

肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏偏爱绿色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。

黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。

黄色食物对消化系统也很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

\xa0\xa0因此当女性身体里面缺少荷尔蒙激素的时候，平时可以多吃一些黄色的食物，大多数黄色的食品里面都含有丰富的荷尔蒙，平时最好可以进行适度的体育锻炼，让新陈代谢能够加快，从而使得身体里面的激素水平逐渐平衡。

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