立秋吃什么清热除湿.docx

立秋吃什么清热除湿.docx

《立秋吃什么清热除湿.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《立秋吃什么清热除湿.docx（2页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。

立秋吃什么清热除湿

立秋吃什么清热除湿，立秋即将到来，那么适合立秋吃的食物有哪些，以下为大家介绍关于立秋吃什么清热除湿的资讯。

蔬菜：

多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。

还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

茶：

偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

佐料：

生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

粥：

湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

汤：

冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:

1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。

多喝薏仁茶

薏仁茶：

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药。

又是普遍、常吃的食物。

早在神农尝百草时就发现了她，见她婀娜多娇的英姿，白圆如明珠的果实，微风吹拂中是那样姗姗可爱，神农氏就把她当成人了，因而动情地昵称她为“薏苡人”。

性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米可以去湿，下火，去痘。

煲完汤后，汤渣也可以吃。

偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

少吃油腻、甜味品，预防湿热

湿热体质：

除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。

适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。

应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。

早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

体内湿热：

如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。

眼下正值夏秋之交，连日雨水不断，空气潮湿闷热。

湿热天气，体质湿热人群应从饮食和生活上调理，就坐不动并非好事，夏日多喝水，出些汗还是有益排毒。

开心天空开心天空网幽默笑话http:

//www.lost-djvnuhdncd