良好习惯的养成教育相关资料.docx

良好习惯的养成教育相关资料.docx

《良好习惯的养成教育相关资料.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《良好习惯的养成教育相关资料.docx（9页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。

良好习惯的养成教育相关资料

良好习惯的养成教育相关资料

1、什么是习惯？

习惯不是一般的行为，而是一种定型性行为。

是经过反复训练而养成的语言、行为、思维等生活方式，它是人们头脑中所建立起来的一系列条件反射。

   从心理上来说，行为一旦变成了习惯，就会成为人的一种需要。

当你再遇到这类情景的时候，不用过脑子就会这样做。

如果不这样做，就会觉得很别扭。

这说明行为已经具有了相对的稳定性，具有了自动化的作用。

它不需要人们去监督、提醒，也不需要自己的意志去努力，是一种省时省力的自然动作，也就是平常说的“习惯成自然”。

如：

早晨起床你要刷牙，这种刷牙的动作只能行为，不能叫习惯。

如果你起床后连想都不想，就自动拿起牙刷去刷牙，如果不刷牙就觉得嘴里特别扭，这种刷牙就变成了习惯。

2、培养好习惯的关键期：

幼儿园和小学阶段。

   小学阶段是培养习惯的关键期，一二年级又是最佳期。

据研究发现，到了初中再培养习惯就难多了。

一旦养成了不好的习惯，再想改正就难多了。

心理学研究表明，习惯的培养越早越好，孩子越小，越容易养成良好的习惯，最容易保留这种习惯。

◆小学生应该养成哪些生活习惯

故事园:

　一个人问一位诺贝尔奖获得者：

“您是在哪所大学，哪个实验室里学到了您认为是最重要的东西？

”那位白发苍苍的获奖者回答：

“是在幼儿园。

”提问者愣住了，又问：

“您在幼儿园都学到了什么？

”老者很有耐心地回答：

“把自己的东西分一半儿给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；做错了事情要表示歉意；吃饭前要洗手；午饭后要休息；学习要多思考；要仔细观察大自然。

从根本上说，我学到的全部东西就是这些。

”这段话用最朴素的语言给我们以深刻的启迪，他之所以成为诺贝尔奖获得者，因为他一生中所学到的最基本的东西，

  他所说的一些最基本的东西：

就是人们从小就应该养成的良好的生活习惯；无论是学校还是家庭都不可忽视这些“最重要的最基本的东西”。

我国一直有这样一句古话：

三岁看大七岁看老。

我们中华民族自古以来就十分看重人的道德品质，历来注重良好行为习惯的养成。

【想一想】通过阅读以上小故事，你想到了什么？

   ◆温馨提示：

  小学生良好生活习惯

（一）、合理饮食

少吃洋快餐，节制零食，不偏食，吃早餐。

洋快餐主食以高蛋白高脂肪高热量为特点，而小吃和饮料则是以高糖、高盐和多味精为主。

高热量的油炸、焙烤食品所含的脂肪量大大超过了一名成人一天所需的脂肪量，不仅加重了消化器官和肾脏的负担，使身体容易处于缺水状态，而且为心血管病埋下隐患。

（二）、保持卫生

勤洗手，防止病从口入，保持洁净。

研究显示，个人卫生中最重要的是养成饭前便后要洗手的卫生习惯。

一双未洗过的手上最多有80万个细菌，一克指甲垢里藏有38亿个细菌。

（三）、睡个好觉

晚上休息好，白天抽空保持10-30分钟的午睡。

好的睡眠对身体保持健康是必不可少的。

8-12岁，每天需睡眠10小时；12-18岁，每天需睡眠9小时；成年人每天需睡眠7-8小时（不宜少于6小时）。

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。

如睡眠时间过长后，心脏跳动减慢，新陈代谢率降低，肌肉组织松弛，久而久之，人会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。

（四）、享受玩耍的乐趣

学习之余娱乐不可少，兴趣爱好美化生活。

培养健康的娱乐爱好，有利于大脑的放松。

逛公园、听音乐、绘画等都是很好的娱乐方式。

（五）、用好新媒介

健康上网，不做电视迷。

家长适当控制孩子上网、看电视的时间，每天上网不能超过4小时。

每个小时后，要适当休息，站起来活动活动，和向远处眺望，休息眼睛。

（六）、适宜活动

每天运动20-30分钟，运动方式多样，保证运动安全。

每天运动20-30分钟，可以放松身体和头脑。

运动使身体呼吸到更多的氧气，有利于解除疲乏，思维也更加清晰。

【做一做】从你日常学习生活点滴做起，培养自己良好的生活习惯。

    ◆如何培养自己的良好行为习惯

  一、认识习惯的重要性。

   要让自己养成一种良好的习惯，首先要懂得我为什么要这么做的道理，从思想上加以认同，只有明白了道理，才能自觉地按照老师提出的要求去做，变“要我做”为“我要做”。

  二、以榜样为示范，严格要求自己。

   我们身边可以学习的榜样很多。

最好的方法就是以老师为榜样,养成良好的学习习惯。

其次是以同学为榜样。

要认为别人能做的事，我们自己也能做。

   三、进行持久的训练。

  “习惯”要“习”才能“惯”，任何一种习惯都是在严格的训练，自己有意识的反复训练中养成的。

习惯培养有很多技术手段，但是有一条，一个行为的出现一定要训练一个月以上。

要通过经常性的督促检查，使自己在不断的实践中养成自觉的习惯。

   昨日的习惯，已经造就了今日的我们；今日的习惯决定我们的明天。

我们一定要注重对自己良好行为习惯的培养,才能拥有健康幸福的人生。

◆ 小学生行为习惯养成教育

    1、举止文明的习惯：

细化目标：

（1）热爱祖国，升国旗奏国歌时自觉肃立。

（2）见到老师、客人主动问好

（3）自觉使用“请”、“您好”“谢谢”、“对不起”、“再见”等礼貌用语。

（4）在接受别人的帮助时，要微笑着向别人致谢。

（5）向别人请教，态度要诚恳。

（6）不打架，不骂人，公共场所不喧哗。

（7）不给同学起绰号，不歧视身体有残疾的同学。

当同学答错问题时，不起哄、不嘲笑。

（8）集合做到“快、静、齐”，观看比赛文明喝采。

2、诚实守信的习惯：

细化目标：

（1）诚实守信，说了就要努力去做。

（2）答应的事确实难完成的，应向对方说明原由，用诚挚的态度向对方表示歉意。

（3）借了别人的东西要按期归还，说话要算话。

3、尊重他人的习惯：

细化目标：

（1）耐心听他人说话，不随便打断他人说话。

（2）用心听对方说话，不要一边听一边考虑自己的事。

（3）听到别人的批评时，不要激动，平静地听他把话说完。

（4）不打扰别人的学习、休息、工作和生活，一旦妨碍了他人要及时道歉。

（5）未经允许，别人的东西不乱动。

（6）学会保护自己的隐私，自己的家庭情况不能随便告诉别人。

 4、守时惜时的习惯：

细化目标：

（1）晚上按时睡觉，早上按时起床。

（2）放学后按时回家，不在马路上溜达玩耍。

（3）回家后，马上完成老师布置的作业，当天事当天毕。

（4）做事有计划，不盲目、不拖沓。

5、懂得感恩的习惯：

细化目标：

（1）听从父母、老师的教诲，不顶撞父母、老师。

（2）体会父母、长辈的艰辛，主动给老人洗脚、捶背、夹菜等。

（3）主动替父母干一些力所能及的家务活。

（4）孝敬父母，以优异的成绩报答父母的养育之恩。

（5）要尊重环卫工人、交通警察的劳动。

6、勤俭节约的习惯：

细化目标：

（1）爱惜学习用品，不在课本上乱写乱划，不随便撕扯作业本。

（2）不随便向家长要钱，不乱花钱买零食、玩具等。

（3）珍惜粮食，不挑食，不浪费饭菜。

（4）节约用电、用水，做到人走灯灭，水龙头用后随时关紧开关。

（5）对自己、他人、集体的财物要爱护，轻开关门窗，轻拿轻放物品，不在桌子上凳子上乱写乱划乱贴。

7、遵守秩序的习惯：

细化目标：

（1）上下楼梯，轻声慢步，靠右边行。

（2）上下学排路队，红灯停，绿灯行，不乱穿马路，不在马路上追跑打闹。

过路口，注意避让车辆。

（3）购物、上车时自觉排队，不加塞，集会时按指定位置就座。

在公共场合遵守纪律，不大声喧哗。

（4）爱护学校、公园花草树木和公共设施，不乱踩绿地，不随手折花枝，不乱涂乱划。

8、勤于动手的习惯：

细化目标：

（1）自己的事情自己做，自己整理书包、收拾房间叠被褥，自己洗衣物。

（2）利人利已，用过的东西放回原处。

9、锻炼身体的习惯：

细化目标：

（1）积极参加集体活动和课内外文娱、体育、科技活动，上好“两操两课”。

（2）学习运动常识，做好自我保护。

（3）在运动中要听从指导教师的安排，在活动中不做带有危险性的动作，不参加危险性较大的活动。

10、讲究卫生的习惯：

细化目标：

（1）勤洗澡洗头，勤剪指甲，勤换衣服，睡前刷牙、洗脸，指甲内无污垢，身体无异味。

（2）饭前便后洗手。

（3）定期整理和清洗书包。

（4）爱护环境，不随地吐痰，不乱扔杂物。

见到废纸等垃圾物要主动捡起放到果皮箱里。

（5）不在墙壁上乱写、乱画、乱贴、乱挂。

（6）不吃变质食物，不喝生水。

【想一想】我们从小应养成那些良好行为习惯？

 ◆小学生学习习惯养成教育

    行为形成习惯，习惯决定品质，品质决定命运。

小学阶段是培养习惯的关键期，一二年级又是最佳期。

中国教育鼻祖孔子对从小养成习惯的重要也作了好的解释：

“少成若天性，习惯成自然。

”从小养成良好习惯，优良素质便犹如天性一样坚不可摧。

中国青少年研究中心副主任孙云晓曾说过，成功教育从习惯养成开始。

教育的核心不只是传授知识，而是学会做人。

习惯是一个人存放在神经系统的资本，一个人养成好的习惯，一辈子都用不完它的利息；养成一种坏习惯，一辈子都偿还不清它的债务。

蔡元培先生也曾说过：

“教育者，养成人格之事业也”。

我国伟大的教育家叶圣陶先生则说：

“教育是什么？

往简单方面说，只是一句话，就是要养成良好习惯。

”美国著名哲学家罗索曾经说过：

“人生幸福在于良好习惯的养成。

”教育的核心是培养人的健康人格，而培养健康人格应从培养良好行为习惯入手。

小学生是养成行为习惯的关键时期。

我们在教育实践中，就要以多种有效的方式来帮助小学生养成良好的行为习惯。

从细节抓起，从现在做起，扎实有效地进行学生文明习惯养成教育。

学习习惯养成教育的内容：

    1、学会倾听的习惯：

细化目标：

（1）上课不做小动作，不玩玩具及学习用品，不做与学习无关的事。

（2）认真倾听其他同学发言，看他们发言是否正确，有没有需要补充的。

（3）要倾听老师讲解，并按要求认真练习。

    2、善于思考的习惯：

细化目标：

（1）上课专心听讲，认真思考，积极发言。

（2）善于发现，大胆发表自己的见解，对不懂的问题要主动向教师请教。

（3）课前预习知识，不明白的问题提前做好标记。

3、敢于提问的习惯：

细化目标：

（1）勤于思考，敢于质疑，与人交流，不怕说错。

（2）发言时，站得直，口齿清，讲普通话，声音要洪亮。

4、与人合作的习惯：

细化目标：

（1）主动和同学、老师合作，学会表达自己的观点和见解，共同解决问题。

（2）与同学交流时，要尊重别人的意见和观点。

5、自主读书的习惯：

细化目标：

（1）养成边读边想、圈点勾画、写读书笔记的良好习惯，注重知识的积累。

（2）乐于读书，愿意和书交朋友，养成阅读的好习惯。

（3）不阅读不健康书籍，不看不健康光盘，不浏览不健康网站。

（4）爱护书籍，不在公用书籍上乱写乱画。

6、认真书写的习惯：

细化目标：

（1）读写姿势端正，会正确执笔，做到“三个一”－－眼离书本一尺，胸离桌子一拳头，执笔处离笔尖一寸。

（2）书写端正大方，保持卷面洁净，不乱用涂改液和修正纸。

文字和符号都要规范，格式要美观。

7、自评互评的习惯：

细化目标：

（1）在学习过程中，要逐渐让学生成为评价的主体，让学生学会激励性的评价，既会评价自己，又会评价别人。

8、搜集资料的习惯：

细化目标：

（1）能利用查阅图书、上网浏览、实地考察、走访调查等渠道主动搜集与学习相关的材料，拓宽自己的知识面。

（2）对搜集的各种资料能进行分析、归类、整合。

9、动手操作的习惯：

细化目标：

（1）学生能独立完成教科书上所要求的各类操作实验，操作步骤正确。

10、按时完成作业的习惯：

细化目标：

（1）能复习巩固当天所学的知识，认真完成并细心检查作业。

（2）注意运用所学知识解决实际问题，培养自己的各种能力。

【想一想】在我们日常学习生活中，应养成怎样认真书写的习惯？