高三体育技巧跳跃教案.docx

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高三体育技巧跳跃教案

中学体育课表格式教案第4周第7课

教学内容

1、技巧。

2、支撑跳跃。

教学任务

1、掌握联合动作，增强上肢腹背力量，发展动作的协调性。

提高空间定向和平衡身体的能力，培养勇敢果断的意志品质。

2、初步建立侧腾越动作概念。

部分

教学内容、组

织、方法、要求

次数

时间

开绐部分

一、开始部分：

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、教学组织：

立正、稍息、看齐、报数。

5、队列练习：

成六列横队。

分钟

准备部分

二、准备活动。

１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动

６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：

手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织：

六列横队成体操队形。

xxxxxxxxxxxxx

ooooooooooooo

4x8

七

分

钟

三、基本部分：

（二十五分钟）１、组织形式：

分组不轮换。

２、技巧

基

本

部

分

（一）动作名称：

男：

鱼跃前滚翻成蹲撑—挺身跳。

（第1课13分钟）女：

前滚翻直腿坐—后倒成肩肘倒立（三秒）--向前滚动成蹲立。

（二）教学任务；掌握联合动作，增强上肢腹背力量，发展动作的协调性。

提高空间定向和平衡身体的能力，培养勇敢果断的意志品质。

（三）教学要求：

认真掌握联合动作。

（四）教学重点：

提高鱼跃前滚翻和肩肘倒立的质量。

（五）教学难点：

提高连接的技巧。

（六）教学方法：

1复习鱼跃前滚翻（男）；肩肘倒立（女）。

2联合动作练习。

3素质练习：

俯卧撑、仰卧起坐同时举腿。

④

（七）教学组织：

分组进行练习。

（八）保护帮助：

半屈腿站在练习者侧面，一手托肩部，另一手托他的腿部，帮助他缓冲落地和低头向前滚动。

（九）易犯错误：

两脚未离垫，手巳撑垫，没有跃起。

两臂用力缓冲不够好，头触垫。

（十）纠正方法：

两手远撑，跃过代用物，

中学体育课表格式教案第4周第7课

3、支撑跳跃。

（一）动作名称

：

侧腾越。

（第1课12分钟）

（二）教学任务

：

初步建立侧腾越动作概念。

基

（三）教学要求

：

掌握踏跳后迅速支撑提臀向侧摆腿动作技术。

十

（四）教学重点

：

提臀向侧摆腿。

（五）教学难点

：

移重心推手。

（六）教学方法

本

①

助跑3---5步踏跳直臂支撑提臀；

②

垫上俯撑双脚蹬地提臀收腹两脚向侧摆越成单臂侧撑；

③

在低箱做踏跳后一脚踏箱面的侧撑向前跳下。

④

部

⑤

分

⑥

（七）教学组织

：

分组进行。

（八）保护帮助

：

站在器械后边、摆越方向异侧，一手握上臂，另一手托腿。

分

（九）易犯错误

：

提臀不高，支撑臂不直，身体远离支点。

摆腿同侧臂推手慢或

钟

转体。

腿部弯曲，没有展髋挺身。

（十）纠正方法

：

多采用教学顺序1、2各种练习。

五

4x8

分

钟

四、结束部分：

（5分钟）

（一）放松运动：

（1）手臂放松。

（2）腿部放松。

（3）跳跃放松。

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

场地器材：

垫子、跳箱、踏跳板练习密度预计：

25%运动量预测：

课后小结：

基本上能做练习，动作不规范

中学体育课表格式教案第4周第8课

教学内容

1、技巧。

2、支撑跳跃。

教学任务

1、掌握联合动作，增强上肢腹背力量，发展动作的协调性。

提高空间定向和平衡身体的能力，培养勇敢果断的意志品质。

2、进一步提高向侧摆腿的动作技术。

部分

教学内容、组织、方法、要求

次数

时间

开绐部分

一、开始部分：

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、教学组织：

立正、稍息、看齐、报数。

5、队列练习：

成六列横队。

分钟

准备部分

二、准备活动。

１、扩胸运动

６、腹背运动

教学要求：

教学方法：

教学组织：

２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

六列横队成体操队形。

Xxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxx

oooooooooooo

4x8

七

分

钟

三、基本部分：

（二十五分钟）

1、组织形式：

分组不轮换。

2、技巧

（一）动作名称

：

男：

鱼跃前滚翻成蹲撑—挺身跳。

（第2课13分钟）

基

女：

前滚翻直腿坐—后倒成肩肘倒立（三秒）--向前滚动成蹲立。

十

（二）教学任务；

掌握联合动作，增强上肢腹背力量，发展动作的协调性。

提高

空间定向和平衡身体的能力，培养勇敢果断的意志品质。

（三）教学要求

：

认真掌握联合动作。

本

（四）教学重点

：

提高鱼跃前滚翻和肩肘倒立的质量。

本

（五）教学难点

：

提高连接的技巧。

（六）教学方法

（1）复习鱼跃前滚翻（男）；肩肘倒立（女）。

（2）联合动作练习。

部

（3）素质练习：

俯卧撑、仰卧起坐同时举腿。

分

（七）教学组织

：

分组进行练习。

（八）保护帮助：

半屈腿站在练习者侧面，一手托肩部，另一手托他的腿部，帮

分

助他缓冲落地和低头向前滚动。

钟

（九）易犯错误

：

两脚未离垫，手巳撑垫，没有跃起。

两臂用力缓冲不够好，头触垫。

（十）纠正方法

：

两手远撑，跃过代用物，

第4周第8课

中学体育课表格式教案

课后小结：

基本上能做练习，个别学生动作不规范

中学体育课表格式教案第5周第9课

教学内容

1、技巧。

2、支撑跳跃。

教学任务

1、通过考核检查教学效果。

改进动作提高教学质量。

2、巩固、提高侧腾越动作。

教学内容、组

织、方法、要求

次数

时间

开绐部分

一、开始部分：

体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

师生问好！

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、教学组织：

立正、稍息、看齐、报数。

5、队列练习：

成六列横队。

分钟

准备部分

二、准备活动。

１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动

６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：

手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织：

六列横队成体操队形。

xxxxxxxxxxxxx

ooooooooooooo

4x8

七

分

钟

基

本

部

分

三、基本部分：

（二十五分钟）

1、组织形式：

分组不轮换。

2、技巧（第3课13分钟）

（一）动作名称：

男：

鱼跃前滚翻成蹲撑—挺身跳。

女：

前滚翻直腿坐—后倒成肩肘倒立（三秒）--向前滚动成蹲立。

（二）教学任务；通过考核检查教学效果。

改进动作提高教学质量。

（三）教学要求：

严肃认真争取好成绩。

（四）教学重点：

提高鱼跃前滚翻和肩肘倒立的质量。

（五）教学难点：

提高连接的技巧。

（六）教学方法：

1宣布考核标准和方法。

2根据各人情况进行单动作练习.

3规定动作全套练习.

4考核.

（七）教学组织：

分组进行练习。

（八）保护帮助：

半屈腿站在练习者侧面，一手托肩部，另一手托他的腿部，帮助他缓冲落地和低头向前滚动。

（九）易犯错误：

两脚未离垫，手巳撑垫，没有跃起。

两臂用力缓冲不够好，头触垫。

（十）纠正方法：

两手远撑，跃过代用物，

中学体育课表格式教案第5周第9课

3、支撑跳跃。

一）动作名称：

侧腾越。

（第3课12分钟）

二）教学任务：

巩固、提高侧腾越动作。

三）教学要求：

侧摆腿与肩同高。

四）教学重点：

提臀侧摆腿。

五）教学难点：

移重心展髋推手。

六）教学方法：

（1）在摆腿同侧箱端放实心球，引导学生向侧腾高摆腿越过，并做展髋挺身动作

（2）完整动作练习、提高动作质量。

七）教学组织：

分组进行。

保护帮助：

站在器械后边、摆越方向异侧，一手握上臂，另一手托腿。

八）易犯错误：

提臀不高，支撑臂不直，身体远离支点。

摆腿同侧臂推手慢或转体。

腿部弯曲，没有展髋挺身。

九）纠正方法：

多采用教学顺序1、2各种练习。

五

4x8

分

钟

四、结束部分：

（5分钟）

（一）放松运动：

（1）手臂放松。

（2）腿部放松。

（2）跳跃放松。

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

场地器材：

垫子、跳箱、踏跳板练习密度预计：

25%

课后小结：

基本上能做练习，个别学生动作不规范

中学体育课表格式教案第5周第10课

教学内容

1、技巧。

2、支撑跳跃。

教学任务

1、学习变换步燕式平行（女），慢起头手倒立（男），掌握联合动作分段的连接技术，增强上肢弹跳和腹背力量，发展动作的协调牲、节奏感和控制、平衡身体的能力，培养勇敢、果断的意志品质。

2、学习纵放低箱前滚翻动作。

教学内容、组织、方法、要求

次数

时间

开绐部分

一、开始部分：

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、教学组织：

立正、稍息、看齐、报数。

5、队列练习：

成六列横队。

分钟

准备部分

二、准备活动。

１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动

６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：

手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织：

六列横队成体操队形。

xxxxxxxxxxxxx

ooooooooooooo

4x8

七

分

钟

三、基本部分：

（二十五分钟）

1、

组织形式：

分组不轮换。

2、

技巧

（一）

动作名称：

男：

慢起头手倒立。

（第4课13分钟）

基

女：

换式燕式平行。

十

（二）

教学任务；学习变换步燕式平行（女），慢起头手倒立（男），掌握联合动作分段的

连接技术，增强上肢弹跳和腹背力量，发展动作的协调牲、节奏感和控制、

平衡身体的能力，培养勇敢、果断的意志品质。

本

（三）

教学要求：

认真复习巳掌握的动作，进一步提高其质量。

（四）

教学重点：

提高鱼跃前滚翻的动作。

（五）

教学难点：

掌握分段的连接技巧。

（六）

教学方法：

部

（1）学习左（右）变换步、燕不平衡（女）；学习慢起头手倒立（男）；复习侧手翻（男）。

（2）分段连接：

（男：

1、头手倒立至侧手翻。

2、侧手翻至挺身跳。

分

女：

左变换步至燕式平衡。

燕式平衡至挺身跳）。

分

（七）

教学组织：

分组进行练习。

钟

（八）

保护帮助：

用两手扶持他的腰部，当成倒立时，改扶他的腿部。

（九）

易犯错误：

两手和头位置巾不似等腰三角形。

举腿太快，蹬脚用力过大。

（十）

纠正方法：

可采用顺序“2”中手段①②进行纠正。

课后小结：

低头团身不够、腿伸不直并拢不够、脚尖没伸直

中学体育课表格式教案第6周第11课

教学内容

1、技巧。

2、支撑跳跃。

教学任务

1、继续巩固提高单动作的质量，掌握全套的连接技术，增强上肢、腹北的肌肉力量，发展动作的协调性和控0、平衡身体的能力，培养坚毅顽强，克服困难的意志品质。

2、改进、提高纵箱前滚翻技术。

教学内容、组

织、方法、要求

次数

时间

开绐部分

一、开始部分：

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、教学组织：

立正、稍息、看齐、报数。

5、队列练习：

成六列横队。

分钟

准备部分

二、准备活动。

１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动

６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：

手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织：

六列横队成体操队形。

xxxxxxxxxxxxx

ooooooooooooo

4x8

七

分

钟

三、基本部分：

（二十五分钟）

1、组织形式：

分组不轮换。

基

本

部

分

2、技巧

（一）动作名称：

男：

慢起头手倒立。

（第5课13分钟）女：

换式燕式平行。

（二）教学任务；继续巩固提高单动作的质量，掌握全套的连接技术，增强上肢、腹背的肌肉力量，发展动作的协调性和控制、平衡身体的能力，培养坚毅顽强克服困难的意志品质。

（三）教学要求：

认真复习巳掌握的动作，进一步提高其质量。

（四）教学重点：

提高鱼跃前滚翻的动作。

（五）教学难点：

掌握分段的连接技巧。

（六）教学方法：

1学习左（右）变换步、燕不平衡（女；）学习慢起头手倒立（男）；

2复习侧手翻（男）。

3分段连接：

（男：

1、头手倒立至侧手翻。

2、侧手翻至挺身跳。

女：

左变换步至燕式平衡。

燕式平衡至挺身跳）。

（七）教学组织：

分组进行练习。

（八）保护帮助：

用两手扶持他的腰部，当成倒立时，改扶他的腿部。

（九）易犯错误：

两手和头位置巾不似等腰三角形。

举腿太快，蹬脚用力过大。

（十）纠正方法：

可采用顺序“2”中手段①②进行纠正。

中学体育课表格式教案第6周第11课

基

３、支撑跳跃。

十

（一）动作名称

（二）教学任务

（三）教学要求

（四）教学重点（五）教学难点（六）教学方法

：

纵箱前滚翻。

（第5课12分钟）：

改进、提高纵箱前滚翻技术。

：

在帮助下基本掌握前滚翻动作。

：

踏跳后迅速提臀低头。

：

保持弓身滚翻。

本

①

助跑跳两手撑箱近端提臀支撑；

②

助跑3—5步在高垫子上做踏跳提臀前滚翻成直腿坐。

③

帮助、保护下在高箱面做前滚翻完整练习。

（七）教学组织

：

分组进行。

部

（八）保护帮助

：

站于箱侧一手握上臂（虎口向下；）另一手托腹帮助弓身提臀，

分

在箱面翻滚时一手托背部。

（九）易犯错误

：

提臀不够高，两臂无力支撑屈臂过早用头项撑箱造成触背或向

侧倒。

分

（十）纠正方法

：

有针对性地多采用教学顺序1、2中的教学手段。

钟

四、结束部分：

一）放松运动：

（1）手臂放松。

（2）腿部放松。

跳跃放松。

二）小结本课：

三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

场地器材：

垫子、跳箱、踏跳板。

练习密度预计：

25%运动量预测：

课后小结：

低头团身不够、腿伸不直并拢不够、脚尖没伸直。

中学体育课表格式教案第6周第12课

教学内容

1、技巧。

2、支撑跳跃。

教学任务

1、通过考核检查教果，提高教学质量。

2、基本掌握纵箱前滚翻动作。

教学内容、组织、方法、要求

次数

时间

开绐部分

一、开始部分：

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、教学组织：

立正、稍息、看齐、报数。

5、队列练习：

成六列横队。

分钟

准备部分

二、准备活动。

１、扩胸运动

６、腹背运动

教学要求：

教学方法：

教学组织：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

六列横队成体操队形。

xxxxxxxxxxxxx

ooooooooooooo

4x8

七

分

钟

三、基本部分：

（二十五分钟）

1、组织形式

：

分组不轮换。

2、技巧

（一）动作名称：

男：

慢起头手倒立。

（第6课13分钟）

基

女：

换步燕式平行。

十

（二）教学任务；

通过考核检查教果，提高教学质量。

（三）教学要求：

全套动作连贯协调完成，动作准确。

（四）教学重点：

全套动作的连接，特别是鱼跃前滚翻接挺身跳。

本

（五）教学难点：

解决个别动作的质量。

本

（六）教学方法：

（1）鱼跃前滚翻、挺身跳。

（2）全套练习

部

（3）考核。

分

（七）教学组织：

分组进行练习。

钟

（七）保护帮助：

用两手扶持他的腰部，当成倒立时，改扶他的腿部。

（八）易犯错误：

两手和头位置巾不似等腰三角形。

举腿太快，蹬脚用力过大。

（九）纠正方法：

可采用顺序“2”中手段①②进行纠正。

基

本部分

3、支撑跳跃。

一）动作名称：

纵箱前滚翻。

（第6课12分钟）

二）教学任务：

基本掌握纵箱前滚翻动作。

三）教学要求：

独立完成动作。

四）教学重点：

踏跳后迅速提臀低头。

五）教学难点：

滚翻园滑，协调而有节奏。

六）教学方法：

1低箱面上做前滚翻。

2助跑踏跳在高垫子上做前滚翻。

3采用几个不同高度的纵跳箱完整练习。

4在规定高度的跳箱完整练习。

⑤

七）教学组织：

分组进行。

八）保护帮助：

站于箱侧一手握上臂（虎口向下；）另一手托腹帮助弓身提臀，在箱面翻滚时一手托背部。

九）易犯错误：

提臀不够高，两臂无力支撑屈臂过早用头项撑箱造成触背或向侧倒。

十）纠正方法：

有针对性地多采用教学顺序1、2中的教学手段。

场地器材：

垫子、跳箱、踏跳板练习密度预计：

25%

课后小结：

低头团身不够、腿伸不直并拢不够、脚尖没伸直

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