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大学生人际关系与心理健康论文
大学生人际关系与心理健康论文
篇一：
当代大学生人际关系心理学论文
卡耐基说过:
一个人事业的成功,只有百分之十五是由于他的专业技术,另外百分之八十五要靠人际关系和处世的技巧可见,人际关系的好坏是一个人社会适应能力的综合体现。
对于大学生来说,培养良好的人际交往能力是大学生活的需要,更是大学生走向社会的需要。
人们常用孟子的那句话来强调建立和谐人际关系的重要性。
天时不如地利，地利不如人和。
和谐健康的人际关系是中国传统文化中和谐思想的重要内容。
自古以来，中华民族就崇尚和为贵，讲究为政仁和、为人谦和、民风醇和、家庭和睦，强调正心、修身、齐家、治国、平天下。
孔子说：
君子和而不同，小人同而不和;大学生活三年，最棘手的问题莫过于人际关系的处理。
怎样把握好良好的心理，如何使自己能更好地进行与人际交往，建立良好的人际关系，这对我们大学生活以及以后融入社会舞台是相当有必要的。
当然，选择人际关系心理学这门选课，除了出于自己的兴趣，还有一个原因就是希望自己能在课堂学到东西，能正确和周围的人相处，建立自己完善的人际关系网。
通过课程的学习，我整理了一下我的人际关系。
总的来说，我的人际关系应该算是不错的。
虽然比不上那些交际能力强的人结识的朋友多，人脉宽，但我认识的人也不少。
而且只要是和我认识的，关系比较熟的，大都可以说是和我成了好朋友的了。
我觉得我的人际关系网络里可以分为三个层次：
一是只有过一面之缘的，萍水相逢的普通人;二是和我在同一个生活圈里的，关系熟络的，交往较好的朋友;三是和我关系密切的，交情深厚的知心朋友。
我对自己现在的人际关系还算满意。
但是，我的人际关系网散布范围小，且漏洞大。
具体而言表现在以下几个方面，并一一为之做一定的评价。
首先，谈谈我人际关系好的一面：
第一，与朋友、同学等社会关系相当好。
这主要是与我个人的性格有关。
我的性格虽然有点内向，但是脾气好、与人相处和善，所以只要是我认识的人，关系不会变差。
当然在这一点上，我可能还需努力。
我始终记得一句话：
责人之心责己，恕己之心恕人。
第二，与朋友、同学等社会关系能喜悦共享、互帮互助。
所谓喜悦共享，我想，并不能与周围任何一个人做到这一点，可能只限于要好的几个朋友。
但有一点我可以确定：
我总是把积极的一面带给大家，于是乎，我从外界接受的也是积极的、健康的一面，这对我的情绪培养和处事态度有很重要的影响。
对于生活上有困难的同学、朋友，我会积极伸出援手。
相反，当我遇到困难时，同学、朋友也会全力帮助我。
第三，与朋友、同学等社会关系肝胆相照、合作处事。
当然，这个是建立在诚信待人、友善交往、互相尊重的前提下。
当然我的人际关系网有很大的漏洞，需要进行修复
具体来分析一下：
第一，对一些看法、做法难以做到互相理解，互相包容。
我认为一个普遍现象，这种普遍现象也落在了我的身上。
可能是因为文化差异或者生活环境不同所导致的。
第二，对一些敏感、尖锐的话题，我可能会伤害朋友、同学。
这一点得从我自身出发，可能是我的原则性比较强，这种原则性可能出于正义之道，但它阻碍了我的人际交往。
总的来说，改变自己才会改变人际关系。
通过一整个学期对人际关系心理学的学习，对于人际交往我有了更深刻的了解，以往对于人际交往关系只是一知半解，现在通过学习，我可以更好的处理我的大学真的是人际关系走向社会化的一个重要转折时期。
我遇到了各个方面的人际关系：
师生之间、同学之间、同乡之间，舍友之间以及个人与班级、学校之间的关系等等。
面对如此众多的人际关系，我努力去适应与改变。
对于一个在校大学生来说，我的人际关系并不如社会上的人际关系复杂，相对的我都人际关系网散步范围小，仅限于同学、老师、朋友和亲人。
大学生的社交能力普遍较弱，其主要原因还是因为生活的圈子小，能接触到的人群有限。
我们对人际关系的追求往往带有较多的理想化色彩。
现在的大学生都比较普遍存在以自我为中心，任何事情，任何决定最先考虑到的就是自己的需求和利益，强调自己的感受，不顾及他人。
以自我为中心共性决定了我们有的时候缺乏交往技巧，不易融合。
在大学校园里建立良好的人际关系，形成一种团结友爱、朝气蓬勃的环境，将有利于大学生形成和发展健康的个性品质。
在生活节奏不断加快，竞争激烈的当今社会更是如此。
培养良好的人际效能力，不仅是大学生活的需要，更是将来适应社会的需要。
一个没有交际能力的人，就像陆地上的船是永远不会漂泊到壮阔的大海中去。
成功的人际交往是一种智慧和能力。
不懂得必要的社交知识，不善于运用交往的艺术，在生活中就会举步维艰。
人际交往的全部奥秘在于把握分寸感，针对不同的人，不同的事和不同的情况灵活掌握。
交往的主动性
人们在交流沟通的过程中，不是一方领导另一方，而是双方都是活动的主体。
交往的互益性交往的条件性
在人际交往中，首要的条件是双方所使用的符号必须相同或相通，这是交往发生的必备条件。
人际关系的沟通手段，不外乎听、说、读、写几种。
听是其中极其重要的一种，却往往容易被人忽视。
如何去听，怎样才能听懂对方的话，尤其是怎样从对方的立场去聆听，这就是听的艺术。
生活中要处理好自己的人际关系，在我看来处理好人际关系需要做到以下几点，要遵循五个原则：
正直原则、平等原则、诚信原则、宽容原则和换位原则。
1、尊重原则尊重包括两个方面：
自尊和尊重他人。
2、真诚原则
3、宽容原则
4、互利合作原则
5、理解原则理解是成功的人际交往的必要前提
6、平等原则
首先，切勿以自我为中心。
在做任何事情，任何决定的时候我们需要考虑的是大部分人的利益与需求，而不是我个人的需求和利益，善于在适当的时候做出自我牺牲。
要常替他人着想，在别人遇到困难、挫折的时候，伸出援助之手，帮助他人，只有付出才能得到回报，现在在别人困难的时候帮一把，到时候自己遇到挫折了才会得到回报。
其次，在与人相处的时候要善于表达和倾听。
常言道：
与君一席话，胜读十年书。
表达主要是指要善于表达自己观点、看法和建议，在表达自己的时候需要注意用词恰当，不可独断。
倾听别人可以使自己更好的了解对方，进一步与其交往和沟通，要善于接纳别人的建议，适当的自我反省。
要柔和的接受事物，作到坚定而不固执，冷静而不冷漠，稳重而不失去激情。
然后，要与人平等交往，尊重他人。
人与人之间的关系是平等的关系。
不能因同学的出身、家庭、经历、长相等方面的客观差异而对人另眼相看。
而应该正确估价自己，尊重他人的自尊心和感情。
生命的主宰其实就是自己，关键得根据自己的特点去改变，以积极的态度和行为和人交往，相信就一定会找到合适的方法培养自己的人际交往能力，从而在生活这个舞台上绽放光彩。
我的人际关系也存在一定不足之处。
因此，我将通过以下几个方面来加以改善。
第一，从自己开始入手，做好自己、改善自己，树立一个良好的个人形象，这样才能在别人面前展现优秀的自己。
第二，用真诚交往的态度和热情去结识新的朋友。
主动和热情地待人，热情是最能打动人、对人最具吸引力的特质之一。
第三，用自己的真情实感去对待对方。
自己如何对待别人，别人也会以相应的态度和方式对待自己。
第四，容纳别人不足的宽广胸怀，人无完人，学会接受别人的不足，同时也要善于去发现别人的优点和好的一面。
要多点站在对方的立场和角度思考一下，设身处地地为他人想一下。
第五，学会正确地妥善地处理好各种人际关系中的矛盾与问题。
总而言之，我会用热情和诚意去打动别人，只有这样才能交到真心朋友，这就是我的人际关系心理学。
在交往过程中要勇于吸收他人的长处，以弥补自己的不足。
篇二：
大学生心理学论文之人际交往
和谐的人际关系既是大学生心理健康的重要组成部分，也是大学生形成健康心理的重要源泉。
大学生在校期间人际关系处理得好坏直接影响他们的学习、生活和工作。
融洽的人际关系可以使人身心愉快，从而促进学习，提高工作效率。
一、大学生交往障碍种种
大学生以专业分班级、以学科分院系，班级和院系是他们生活的团体，一个单纯的高中学生上大学后，若不小心被别人鄙视或被拒绝于团体活动之外，而他又不善于交往，不在改变中得到提高的话，就有可能进入孤独、压抑的境界，从而可能困扰大学四年的生活，甚至影响未来的行为。
大学生由于阅历较浅，一般都缺乏处理人与人关系的经验。
大学生的交际困难主要表现为他们一方面在本能状态驱动下渴望融入集体，另一方面他们又习惯于后天养成的惟我的行为模式，有时他们适应不了，接受不了，理解不了同龄人之间那种平等的争吵、合理的冲撞和正常的磨合的自然法则，因此客观上群体包容不了他们;主观上自己也容纳不下群体。
主要症状①自我封闭：
生活在自己的世界，对外界的事物不适应或不感兴趣，不愿与他人交往。
②容易冲动：
对于身边发生的一点点小事常会以过激的行为去解决。
但是，现在有相当数量的大学生处在冷漠、疏远的人际关系中，他们心情不愉快，有时还产生敌对、憎恶的态度，从而导致攻击性行为，有损身心健康。
二、大学生交往障碍的原因
影响大学生交际问题的原因很多，综合起来大概有以下几点：
2、校园环境的影响。
大学具有比较开放的学习环境，生活在其中的学生吸纳多方面的思想观念、行为方式，处理不当就会产生矛盾。
与中学比，大学的管理模式较为松散，强调的是个人的兴趣与发展。
中学时期住宿比较集中或居家，每天的安排有固定的规律，班主任也一任数年，天天相见。
熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。
跨进大学，周围的人来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同，要靠自己的交往能力来适应这个环境。
大学是走向社会的桥梁，大学生可以与社会人员交往，可以自由上网吧甚至在宿舍中直接上互联网。
3、大学生自身因素。
大学是人的一生中心理变化最激烈、最明显的时期之一，若不能正确评价自己和他人、不能正确地自我选择和自我发展，就会影响一生。
大学生在校园里具有较大的自主空间。
大学生可以钻研浩瀚的专业知识，也可以在广阔虚拟的Internet空间里漫游。
糟糕的是迷恋游戏的同学，在反恐、传奇等界面中不能自拔，忽视同学、朋友、老师之间的人际活动，因为实际的远不如虚拟的精彩。
这样的大学生如果自控能力弱小，就会觉得自己不顺，甚至对别人出手。
另外，不注意人际关系培养的大学生，在激烈竞争社会中喜欢单打独干，易于自我封闭，不善与人交流合作，以防止自我暴露和竞争力的丧失。
小灵是个文静内向的学生，以较高分数从乡下考入大学，刚开始满怀激情，但不久后发现自己不知道怎样与别人交流，看着别人开开心心地谈天说地，高高兴兴地参加各种各样的活动，她感到心理极其紧张和不安，甚至不愿意在人多的地方出现，曾有不如回家算了的念头。
从认知心理学方面理解，人际交往的认知意象来自经历与感受。
与他人交往的经历就像输入大脑的信息，交往时所产生的感受好像一个软件包，经过当时的加工处理与实施则组合成文件。
像小灵及那些常一个人在家里的孩子们，中学时期以学习为主要任务平时极少与他人接触，他们在成长过程中缺少与人交往的客观环境，缺乏与人语言交流的能力，所以形成不了与人交往的经历和与人交往的现实感受，因此也就无从形成人际交往的认知意象。
这就使得他们在大学校园相对丰富多彩的生活中感到手足无措和缺乏信心。
三、提高大学生交际能力的建议
根据内因主导外因的辩证思想，要提高大学生的交际能力，首先要设立必修课程，以求改变他们的思想;然后，发展针对个体的信息咨询活动，做到点、面结合。
1、设立交际与心理的专业必修课，进行公开的正面宣传教育。
每个人都有发现别人内心秘密的欲望，一般来说只有敞开自己的心扉，才可能走进别人的心里，主动向别人示好是取得思想上的沟通、感情上融洽的第一步。
交往的过程中遇到意见不一致的时候，通过角色置换来看待问题，也许你会得到前所未有的理解。
同时要明白每个人都有保留自己意见和按照自己意愿去生活的权利，不要强制改变别人，尊重他人，不过高要求别人，以豁达心胸与他人合作。
室友的好友来访，热情接待，休息时间，切勿大声喧哗，良好的人际关系是从身边的每一件小事开始的。
2、发展心理咨询服务，提高心理咨询的作用。
学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。
大学生性格日趋成熟与稳定，其价值观，世界观基本成型，在很多问题上都表现出自己独特的观点，但也可能易趋固执、钻牛角尖。
一些学生虽然平时不愿意与身边的同学交流，但对心理咨询却有一定的需求，他们可能从学校心理咨询老师那里得到解释和慰藉。
在目前校校通和舍舍通的条件下，建议学校在计算机网络上设立采用不见面、不记名的文字、语音同步咨询服务，以便能使该项工作能得到广大学生的喜爱，成为学校的现代教育品牌之一。
3、加强学校与家庭的沟通，形成学生、家长与老师的教育合力。
家长是孩子的第一任老师，家庭教育在一个人的教育经历中显得尤为重要，孩子的情感、认识及价值观很大程度上受家庭教育的影响。
大学生是以寄宿为主，对于孩子在学校的表现，家长并不能及时了解，学校和家庭应通过多种途径加强沟通，互相配合对孩子进行心理疏导，可以达到事半功倍的教育效果。
篇三：
浅谈大学生人际关系困扰现象
[摘要]良好的人际关系对大学生的生活和学习具有重要的影响。
本文就大学生人际关系的困扰类型和特点做了简要的探讨，对造成这一现象的原因进行了分析，并提出了克服人际关系困扰的对策。
[关键词]大学生;人际关系;困扰
大学时代是人际关系走向社会化的一个重要转折时期。
大学不同于高中，大家只顾着忙于个人学习。
到了大学，同学们普遍参加了社团，有的同学去校外兼职，总体来讲，进人大学会遇到各方面的人际关系：
同学之间、师生之间、同乡之间、异性同学之间以及和校外人员之间的关系等等。
面对如此众多的人际关系，有的同学因为处理不当，心情很郁闷。
更甚者有的同学因为人际关系紧张，精神压力很大，导致不同程度的心理病症。
许多同学由于不知如何处理复杂的人际关系，经常为之苦闷。
所以，找出大学生人际关系困扰的原因，并找出相应的解决办法，对于大学生几年大学生活和未来事业的成就，有着至关重要的意义。
一、大学生人际关系的困扰类型
（一）内心想与人交往却不懂如何交往。
此类学生不同程度上都有人际交往中的自卑、不善言谈、交往不主动等障碍。
这类学生内心非常渴望与同学交往，但又缺乏人际交往的基本技巧，不懂得如何与人相处，甚至说话和行为方式让人产生反感，比如总是讲自己感兴趣的话题，打探别人隐私，不注意说话方式等，这些都会造成周围的同学不愿意和他交往，因而缺乏朋友，感到特别孤独。
（三）不懂得如何和异性相处。
随着年龄的增长，大学生和异性相处的渴望逐渐增加，有的同学和同性相处得比较融洽，但是由于害羞、自卑等心理，导致在和异性相处时出现一定的困难，比如不敢主动和异性交往，和异性会紧张，有了喜欢的异性不知道如何处理等等。
有的同学不懂得如何表达爱，有的同学不懂得如何拒绝爱，这些都会造成许多的困扰，严重影响自己的心情甚至同学的心情。
还有的同学在谈恋爱的过程中不懂得把握异性的心理，总是用自己的思维方式去思考问题，误解对方的行为，造成许多的误会，继而出现争吵，甚至分手，导致心情低落。
（四）家庭经济贫困影响到人际交往。
有的同学家境贫寒，甚至学费都是贷款或者缓交的。
而现在的大学生讲究物质消费，同学朋友之间经常一起出去吃饭唱歌等，维持人际交往状况需要一定的费用。
特别是如果有在谈恋爱，要给对方送礼物等等，这笔费用会更大，这就造成了矛盾。
一方面，大学生的经济不独立，另一方面，人际交往又需要一定的费用。
许多同学为了避免出现这一矛盾，干脆自我封闭，不去和人交往，以免让别人知道自己囊中羞涩，影响到自己的自尊心。
而这种情况又导致别人不愿和他交往，成为大学生人际交往中一个重要问题。
二、大学生人际关系困扰的几个特点
（一）性别差异。
女生比男生更容易产生人际关系的困扰。
一般来讲，女生的心思会比男生更细，对事情考虑更多，更容易小心眼。
大学生宿舍关系是人际关系中的一个重要内容，宿舍人际关系好坏对同学的心理健康状况有重要影响。
就笔者的实际咨询经验来看，女生因为宿舍关系闹矛盾而产生心理困扰的同学要远远多于男生，甚至因为分摊水电费，谁打扫卫生，谁先洗澡等问题都会发生冲突。
而男生相对来讲心胸会更加开阔，对生活小细节不会太在意，同宿舍同学相处起来比较简单，出现矛盾的机会也较少。
当然，这也和生源类型有关，比如有些文科类的学校女生较多，出现问题的概率也多于男生。
（二）生源类型差异。
一般来讲，来自农村的大学生比来自城市的大学生更容易受到人际关系的困扰。
来自农村的同学进入大城市，面对许多新鲜的事物，会有些不适。
消费能力大多不及城市同学，用不起好的电脑和手机，穿不起好看的衣服，特别是来自偏远农村的一些贫困生，会产生强烈的自卑感，不敢主动和人交往，怕被人拒绝。
（三）人际关系困扰具有隐秘性。
许多同学人际关系产生困扰，但是不容易被发现。
进入大学，一个辅导员带几个班，任课老师下课就走，许多存在人际关系困扰的同学又表现得很安静，很难被发现，大家也只是会认为某某同学很内向，除非出现了严重的问题。
所以许多有人际困扰的同学自己默默承受孤独感，不愿敞开自己的心扉，家人、老师都难以发现他内心的困惑，无法提供及时有效的帮助，影响到这部分学生的学习和生活。
三、人际关系困扰的原因
（一）许多大学生中学没有住过集体宿舍。
进入大学之前，他们一般只需要关注学习，其他事情由父母代劳，生活自理能力差，习惯于受家人照顾。
进入大学后，集体生活中需要一定的规则，比如打扫卫生等事情大家需要轮流来做。
有些同学在家里没做过，来到大学也不愿意做这些，容易和同学产生摩擦。
还有的同学把宿舍当成在自己家一样，随心所欲，不顾及其他同学，晚上想玩到几点就玩到几点，不管有没有吵到其他同学。
再加上缺乏沟通，很容易因为这些琐事导致同学之间出现隔阂。
同学们来自不同的地方，生活习惯不同，性格不同，需要大家互相体谅。
一些学生以自我为中心，不会设身处地为别人着想，很容易造成人际关系的紧张状态。
（二）身份和角色的转变导致人际困扰。
中学时他们还是个孩子，受到父母老师的呵护。
到了大学，许多事情都要自己来做，没有家人的照顾，老师也只是起到引导的作用，也没有精力对每位同学做到嘘寒问暖，许多事情都需要学生自己积极主动，包括和同学之间的关系，也要积极主动才能赢得良好的人际关系。
许多同学还是被动地等待别人来关注自己，还希望像以前一样受到来自各方面的关心，一旦不能实现，就产生失落心理，觉得自己突然之间不被人重视，自我价值感降低。
（三）性格上的缺陷造成人际交往的困难。
有的同学很自大，不把周围的同学放在眼里，在和同学相处的过程中，不顾及别人的感受，我行我素，说话做事都很自我，久而久之，就会造成周围的同学避而远之，找不到朋友。
有的同学因为各种原因比较自卑，比如觉得自己外形不够好，家庭经济状况不够好，学习成绩不够好，来自农村等等。
自卑心理导致他们不敢主动和同学交往，怕受到拒绝，而使自己的自尊心更受打击。
还有的同学性格比较内向，又缺乏人际交往的技巧，不知道怎样和别人展开对话，说了几句就没话了，所以干脆不开始谈话，导致朋友越来越少，越来越感到孤寂。
如果能够意识到自己的问题，调整好自己，还能弥补人际交往的不足，如果意识不到自己的问题，只会让自己离大家越来越远。
四、克服人际关系困扰的对策
（一）认识到自己的问题，完善自身的性格。
性格是一个人稳定的态度体验和习惯化了的行为方式，是个性结构的重要组成部分。
良好的性格是改善人际关系的重要内在因素，不良的性格严重影响人际关系，妨碍人的成长与进步，十分有害于身心健康。
大多有在人际交往中存在问题的大学生，性格上都存在一定的缺陷。
过分自大或者自卑、自卑与自负的双重人格等，对于人际关系有极大的破坏作用。
性格上的缺陷会妨碍与同学的正常交往，导致同学之间缺乏应有的了解，造成关系不融洽，一旦与人发生矛盾又不能很好地处理，从而造成人际关系的紧张。
自己要进行自我，找出自身存在的问题，针对自己的问题，采取一定的措施，完善个人性格，克服不良个性特征的制约，培养高尚的人格品质。
（二）学习人际交往能力，成为善于与人交往的人。
人际交往能力的缺陷，也是影响人际关系的原因之一。
存在人际关系困扰的大学生往往缺乏人际交往能力。
有的同学迫切想和别人交往，但却不知如何去做，甚至不懂如何开展一场对话。
在和同学交往的过程中，经常弄巧成拙，反而让大家离他越来越远。
于是听之任之，这就失去了进行人际交往的机会。
要想建立良好的人际关系，就应该掌握一些具体的人际交往方法，比如如何建立良好的第一印象，学会谈论一些别人感兴趣的话题，学会微笑等等。
还要关注一下班级里人际交往方面做得比较好的同学，学习他们是如何和别人打交道的，从而让自己也变得更加善于与人交往。
（三）主动与人交往。
有许多同学尽管与人交往的欲望很强烈，也学习了一些人际交往的技巧，但是却跨不出第一步，总是等待别人来主动和他交往。
如果别人没主动和他交往，就认为是别人没把他放在心里，没当他是朋友，也就懒得再去理会别人。
因此，虽然他们周围有许多同学，却仍然感到很孤独。
要想赢得朋友，同别人建立良好的人际关系，就必须做主动的一方，多尝试。
主动与人打招呼，主动去帮助需要帮助的同学，主动参加班集体活动，主动性越强，就会赢得越来越多的赞扬以及越来越多的朋友，成为一个人际关系良好的人。
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