六年级第一学期体育与健身教案.docx
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六年级第一学期体育与健身教案
六年级第一学期体育与健身教学计划表
教学内容
课
时
课
次
学习目标
基
本
内
容
Ⅰ
基础
知识
3
6
使学生明确体育健身中的各种安全措施，了解体育活动的安全知识，尽量做到避免伤害事故的发生。
跑
4
8
发展学生的速度、灵敏、耐力，提高跑的能力，促进学生的身长发育，强健学生的体魄。
跳
4
8
发展学生的弹跳、灵敏、力量等素质，提高跳的能力。
培养学生勇敢、果断等优良品质。
掷
2
4
发展学生的力量、灵敏等素质，提高投掷的能力，培养学生自觉锻炼的良好习惯。
垫上
运动
4
8
发展学生的柔韧、协调素质，提高上肢和肩带能力，培养学生克服困难，互帮互学的良好习惯。
杠上
运动
4
8
发展学生的上肢和腰腹力量，提高身体和协调性，培养自信，不怕艰难的良好心理。
篮球
7
14
发展学生力量、速度、灵敏、耐力等身体素质，提高跑跳投的能力。
武术
3
6
提高学生灵活控制身体力量的能力，增强灵敏、柔韧等身体素质，树立尚武崇德、强身养性的武德。
基本
内容Ⅱ或拓展内容
民体
8
16
掌握多种跳绳和踢毽子的方法，发展学生弹跳力与耐力素质，提高自我锻炼的能力。
体育
知识
2
4
进一步改进提高各项素质的能力，培养学生创新意识，为终身体育奠定基础。
健身
项目
5
10
学习广播操、绳操、基本韵律操，养成健美的体态，灵巧的身体素质，培养学生表现力和审美力。
机动
5
10
节假日冲掉的课补上，对学生进行辅优补差。
合计
51
102
测试项目：
体能：
400米、立定跳远、20秒立卧撑
技能：
武术、单杠、垫上（三选二）
六年级第一学期体育与健身教学进度表
周
次
课
次
教材内容
周
次
课
次
教材内容
1
1
基础知识1、2
10
28
篮球11
机动3
2
篮球1
II绳1
29
II体育知识3、4
3
杠上1
II绳2
30
II足球5、6
II健美操5、6
2
4
跳1
篮球2
11
31
跑1
武术1
5
杠上2
II绳3
32
篮球12
II绳13
6
跳2
篮球3
33
II足球7、8
II健美操7、8
3
7
杠上3
II绳4
12
34
跑2
武术2
8
跳3
篮球4
35
垫上1
II绳14
9
杠上4
II绳5
36
II足球9、10
II健美操9、10
4
10
跳4
篮球5
13
37
跑3
武术3
11
杠上5
II绳6
38
垫上2
机动4
12
跳5
篮球6
39
篮球13
机动5
5
13
杠上6
II绳7
14
40
跑4
武术4
14
跳6
篮球7
41
垫上3
II绳15
15
杠上7
II绳8
42
垫上4
II绳16
6
16
掷1
篮球8
15
43
跑5
武术5
17
杠上8
机动1
44
垫上5
机动6
18
II体育知识1、2
45
垫上6
篮球14
7
19
掷2
II绳9
16
46
跑6
武术6
20
跳7
篮球9
47
垫上7
机动7
21
掷3
II绳10
48
垫上8
机动8
8
22
基础知识3、4
17
49
跑7
机动9
23
跳8
机动
50
跑8
机动10
24
II足球1、2
II健美操1、2
51
基础知识5、6
9
25
掷4
II绳11
26
篮球10
II绳12
27
II足球3、4
II健美操3、4
《体育与健身》理论课教案
年级
六年级
周次
1
课次
1
课题
名称
1、课堂常规介绍及本学期计划
2、体能常识
（一）
教学
目的
使学生了解体能的定义和分类，了解反应速度、灵敏和柔韧素质的定义，以及在体育活动和生活中的作用，引导学生主动发展体能。
重点
难点
体能的定义和分类，各类的区别和联系
身体素质在体育活动和生活中的作用
教学
过程
内容纲要
一
二
课堂常规
1、课前两分钟在指定地方集合，由体育委员负责
2、上课一律穿运动服与运动鞋，不准載帽子
3、不带可能伤害身体的利器
4、合理使用器材，一旦人为破坏，一律赔偿。
5、不可以随便旷课，有事请假，补上假条
本学期计划
1、广播操学习及考核
2、体能考核：
400米；立定跳远；20秒立卧撑
3、技能考核：
武术；单杠；垫上（三选二）
4、拓展教材：
篮球；绳；健美操
体能常识身体素质是指个体的体质、体力和精力的总称
1、体能的定义和分类：
体能主要是指人体器官具备的能力，在身体素质方面包括运动力量、速度、敏捷性、协调性、柔韧性、耐力等，还涉及走、跑、跳、投掷、攀爬等运动的技能
2、反应素质定义和作用：
人体对各种刺激迅速做出反应的能力（刘翔起跑反应时间：
0.127秒；游戏（指五官）
3、灵敏素质定义和作用：
是指人体在各种突然变化的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力
4、柔韧素质定义和作用：
指用力做动作时扩大动作幅度的能力（体操运动员）
发展体能的价值：
增强学生体质是学校体育的重要目标，也是体育在学校教育中的重要价值所在。
体能是体质的主要组成部分。
体能是学生掌握体育技术和技能、提高运动水平的基础，发展体能对增进学生健康，促进学生掌握体育技术技能，提高运动技术水平具有重要的作用，而且对提高学生日常的工作生活和劳动能力都具有重要意义。
课后
小结
体育与健身课时计划
年级
人数
日期
执教
班级
组班形式
周次
1
课次
2
内容
主题
1.篮球：
熟悉球性及介绍双手胸前传接球
2.绳：
并脚跳短绳
重点
难点
熟悉球性，让学生发现、并会总结动作要领
手摇与脚跳动作的配合，协调配合能力
学习
目标
1.初步学习双手胸前传接球的技术，要求80%学生基本掌握动作。
2.体会跳绳手摇与脚跳的动作配合，发展学生协调，灵敏的身体素质。
3.培养学生积极思维的学习能力，熟知民族民间体育项目，体验体育运动带来的乐趣。
课
序
时
间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
1’
5’
22’
10’
2’
课堂常规
准备活动
1.慢跑
2.徒手操
（一）篮球
1.熟悉球性
2.双手胸前传接球
（二）绳：
并脚跳短绳
结束部分
1.放松练习
2.小结下课
2圈
8节
2
60
3
1
2
2
2
3
5
1
中
小
中
中
中
小
1.体育委员整队，汇报出席情况
2.师生问好，宣布内容，提出要求
1.保持队伍整齐安静
2.调整好呼吸与步伐节奏
师生同练
1.由小干部带领,师生同练
2.精神饱满、动作到位
1.教师示范，学生观察
2.师生同练
3.提示说明并纠正错误动作
4.评价鼓励小结
1.讲解动作要领并示范
2.学生听讲并观察练习
3.巡视指导纠正错误动作
4.学生展示并鼓励
1.讲解动作要领并示范
2.学生听讲并观察分组练习
3.巡视指导纠正错误动作
4.学生展示并鼓励
1.组织放松，小结下课
2.师生再见，归还器材
四列横队
二路纵队
四列体操队形
四列体操队形
四列体操队形（1.2和3.4列分别面对面相距3米左右）
四列体操队形（1.2和3.4列分别面对面相距2米左右）
四列横队
场地器材
篮球场
短绳20根
安全
保障
1.加强安全教育
2.及时检查场地器材
3.指导学生加强自我保护意识
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
48%
35%
课后小结
体育与健身课时计划
年级
人数
日期
执教
班级
组班形式
周次
1
课次
3
内容
主题
1.杠上：
上肢力量的基础能力与练习
2.绳：
两脚交换跳短绳
重点
难点
自觉遵守测试规范，明确其价值
手摇与脚跳动作的配合，协调配合能力
学习
目标
1.明确测试内容，教会自测的方法，促进上肢力量的发展与自锻能力培养，激发杠上运动的兴趣
2.复习并脚跳短绳的基础上，掌握两脚交换跳短绳的技术动作
3.发展学生灵敏、协调素质，培养学生自觉参加体育锻炼的习惯
课
序
时
间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
1
5
22
10
2
课堂常规
准备活动
1.慢跑
2.徒手操
（一）杠上
1、斜身引体
2、创想上肢支撑力量练习
（二）绳：
两脚交换跳短绳
结束部分
1.放松练习
2.小结下课
2圈
8节
3
1
2
2
2
3
4
1
中
小
中
中
大
小
1.体育委员整队，汇报出席情况
2.师生问好,宣布内容，提出要求
1.保持队伍整齐安静
2.调整好呼吸与步伐节奏
1.师生同练、精神饱满、动作到位
2.由小干部带领，口令清晰，响亮
1.宣传自测的意义与过程方法
2.教师示范，学生观察并分组练习
3.提示说明并纠正错误动作
4.评价鼓励小结
1.教师引导，鼓励学生分组大胆创设
2.学生创设并积极自练
3.学生展示并鼓励
1.讲解动作要领并示范
2.学生听讲并观察分组练习
3.巡视指导纠正错误动作
4.学生展示并鼓励
1.组织放松，小结下课
2.师生再见，归还器材
四列横队
二路纵队
四列体操队形
四列体操队形在杠前站立
四列体操队形在杠前站立
四列体操队形（1.2和3.4列分别面对面相距2米左右）
四列横队
场地器材
单杠双杠区域
短绳20根
安全
保障
1.加强安全教育
2.及时检查场地器材
3.指导学生加强自我保护意识
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
45%
30%
课后小结
体育与健身课时计划
年级
人数
日期
执教
班级
组班形式
周次
2
课次
1
内容
主题
1.跳：
立定跳远
2.篮球：
双手胸前传接球
重点
难点
初步学会立定跳远的方法
熟悉球性，学习双手胸前传接球技术
学习
目标
1.学习立定跳远的动作技术，体验上下肢协调用力的方法
2.培养团结合作的良好伤风，体验创想发展腿部力量的练习方法
3.进一步熟悉球性，对双手胸前传接球有感性上的认识。
懂得互相配合的重要性
课
序
时
间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织
与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
1
5
18
14
2
课堂常规
准备活动
1.慢跑
2.徒手操
（一）跳
立定跳远
（二）篮球
1、熟悉球性
2、双手胸前传接球
结束部分
1.放松练习
2.小结下课
2圈
4×8
1
5
3
3
1
小
中
中
中
小
1.体育委员整队，汇报出席情况
2.师生问好,宣布内容，提出要求
1.保持队伍整齐安静
2.调整好呼吸与步伐节奏
1.师生同练、精神饱满、动作到位
2.由小干部带领，口令清晰，响亮
1.介绍立定跳远的方法并示范
2.学生模仿、体验立定跳远
3.介绍发展腿部力量的方法
4.学生练习
5.分组创想发展腿部力量的方法
6.自评互评
1.教师示范，学生观察
2.师生同练
3.提示说明并纠正错误动作
4.评价鼓励小结
1.讲解动作要领并示范
2.学生听讲并观察，两人一组练习
3.巡视指导纠正错误动作
4.学生展示并鼓励
1.组织放松，小结下课
2.师生再见，归还器材
四列横队
二路纵队
四列体操队形
四列体操队形
四列体操队形
四列体操队形（1.2和3.4列分别面对面相距3米左右）
四列横队
场地器材
篮球场 篮球20只
安全
保障
1.加强安全教育
2.及时检查场地器材
3.指导学生加强自我保护意识
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
43%
36%
课后小结
体育与健身课时计划
年级
人数
日期
执教
班级
组班形式
周次
2
课次
2
内容
主题
1.杠上：
跳上成支撑
2.绳：
两脚交换跳短绳
重点
难点
跳起与两手压杠的协调配合
体前交叉，打开、迅速、连贯、协调
学习
目标
1.掌握正确的握杠方法，学会跳上成支撑动作
2.体验脚蹬与两手撑杠的动作过程。
倡导互动学习的好风气，发展上肢力量
3.学习两臂交叉跳短绳方法，提高学生快速反应，身体协调素质，体验花色跳的乐趣，培养学生对民族体育活动的兴趣
课
序
时
间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
1
5
22
10
2
课堂常规
准备活动
1.慢跑
2.徒手操
（一）杠上
1、各种发展上肢力量练习
（俯卧撑、立卧撑等）
2、跳上支撑
（二）绳：
两臂交叉跳短绳
结束部分
1.放松练习
2.小结下课
2圈
8节
各二十次
各8次
1
2
2
1
中
小
中
中
大
小
1.体育委员整队，汇报出席情况
2.师生问好,宣布内容，提出要求
1.保持队伍整齐安静
2.调整好呼吸与步伐节奏
1.师生同练、精神饱满、动作到位
2.由小干部带领，口令清晰，响亮
1.介绍发展上肢力量的方法
2.教师示范，学生观察并练习
3.提示说明并纠正错误动作
4.评价鼓励
1.教师引导参与
2.示范讲解，介绍保护方法
3.学生听讲并分组练习
4.指导辅助纠正错误动作
5.学生展示并鼓励
1.示范讲解要领方法
2.学生听讲并观察分组练习
3.巡视指导纠正错误动作
4.学生展示并鼓励
5.师生互动进行讲评
1.组织放松，小结下课
2.师生再见，归还器材
四列横队
二路纵队
四列体操队形
四列体操队形在杠前站立
四列体操队形在杠前站立
四列体操队形（1.2和3.4列分别面对面相距2米左右）
四列横队
场地器材
单杠双杠区域
短绳20根
安全
保障
1.加强安全教育
2.及时检查场地器材
3.指导学生加强自我保护意识
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
45%
33%
课后小结
体育与健身课时计划
年级
人数
日期
执教
班级
组班形式
周次
2
课次
3
内容
主题
1.跳：
立定跳远
2.篮球：
双手胸前传接球
重点
难点
全身协调用力，空中展体
学生相互交流，进一步体会正确动作
学习
目标
1.复习巩固立定跳远的动作，创想并练习各种跳的动作与方法
2.体验跳跃练习的乐趣，激发学生锻炼的兴趣，培养学生自创能力，发展学生个性
3.继续学习体会双手胸前传接球，提高自锻能力，培养相互协助的交往能力
课
序
时
间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
二
三
四
1
5
18
14
2
课堂常规
准备活动
1.慢跑
2.徒手操
（一）跳
立定跳远
（二）篮球
双手胸前传接球
结束部分
1.放松练习
2.小结下课
2圈
8
节
16
1
2
2
2
4
1
中
小
中
中
小
1.体育委员整队，汇报出席情况
2.师生问好,宣布内容，提出要求
1.保持队伍整齐安静
2.调整好呼吸与步伐节奏
1.师生同练、精神饱满、动作到位
2.由小干部带领，口令清晰，响亮
1.复习立定跳远
2.强调用力上摆，迅速蹬地向前上方跳，空中展体，落地缓冲
3.介绍发展跳跃能力的综合练习
4.学生按能力分组练习
5.比赛
6.给予鼓励
1.提问启发双手胸前传接球
2.学生示范，学生评价
3.分组练习
4.提示三人一组进行三角传接球
5.分组自创多形式传接球
6.展示给予评价
1.组织放松，小结下课
2.师生再见，归还器材
四列横队
二路纵队
四列体操队形
四列体操队形
四列体操队形（1.2和3.4列分别面对面相距3米左右）
四列横队
场地器材
篮球场 篮球20只
安全
保障
1.加强安全教育
2.及时检查场地器材
3.指导学生加强自我保护意识
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
35%
29%
课后小结
体育与健身课时计划
年级
人数
日期
执教
班级
组班形式
周次
3
课次
1
内容
主题
1.杠上：
支撑与摆动
2.绳：
双摇跳短绳（双飞）
重点
难点
纠正杠上支撑姿态，建立摆动时腹弹杠的动作概念
并跳屈膝迅速向胸靠，手腕快速抖动摇转两次
学习
目标
1.初步形成杠上支撑的正确姿态，提高支撑能力。
2.摆动练习，激发学生学习的兴趣，增强学习的自信心
3.掌握双摇跳短绳方法，进一步增强学生腿部和臂部力量，发展弹跳力、耐力，培养学生勇于挑战和顽强的意志品质。
课
序
时
间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
1
5
22
10
2
课堂常规
准备活动
1.慢跑
2.徒手操
（一）杠上
1、杠上支撑并弹杠
2、悬垂摆动
3、俯卧支撑
（二）绳：
双摇跳短绳（双飞）
结束部分
1.放松练习
2.小结下课
2圈
8节
各十次
6
6
1
2
2
2
2
3
1
中
小
中
中
中
大
小
1.体育委员整队，汇报出席情况
2.师生问好,宣布内容，提出要求
1.保持队伍整齐安静
2.调整好呼吸与步伐节奏
1.师生同练、精神饱满、动作到位
2.由小干部带领，口令清晰，响亮
1.示范，明确姿态与腹弹摆的要点
2.学生分组体验，教师巡视指导
3.提示说明并纠正错误动作
4.分层练习支撑摆动
5.学生代表展示，师生共评价鼓励
1.教师示范
2.计数计时
3.学生观看、听讲并分组练习
4.指导辅助纠正错误动作
1.示范讲解要领方法
2.学生听讲并观察思考分组练习
3.巡视指导提示纠正错误动作
4.学生自主尝试练习
5.师生互动进行讲评
1.组织放松，小结下课
2.师生再见，归还器材
四列横队
二路纵队
四列体操队形
四列体操队形在杠前站立
四列体操队形在杠前站立
四列体操队形（1.2和3.4列分别面对面相距2米左右）
四列横队
场地器材
单杠双杠区域
短绳20根
安全
保障
1.加强安全教育
2.及时检查场地器材
3.指导学生加强自我保护意识
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
35%
31%
课后小结
体育与健身课时计划
年级
人数
日期
执教
班级
组班形式
周次
3
课次
2
内容
主题
1.跳：
跳绳
2.篮球：
双手胸前传接球
重点
难点
手摇绳子与两脚的蹬地节奏配合
及时、快速、准确的传接球技术
学习
目标
1.复习巩固小学已学过的并腿跳 两脚交换跳的跳绳动作，练习各种跳绳的动作和方法
2.体验跳跳绳的乐趣并培养团结互助的品质
3.提高巩固双手胸前传接球技术，体会传球路线、时机及运用方法
课
序
时
间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
1
5
14
18
2
课堂常规
准备活动
1.慢跑
2.徒手操
（一）跳
并脚跳、双脚交换跳
（二）篮球
双手胸前传接球
结束部分
1.放松练习
2.小结下课
2圈
8
节
1
2
2
5
5
1
中
小
中
中
小
1.体育委员整队，汇报出席情况
2.师生问好,宣布内容，提出要求
1.保持队伍整齐安静
2.调整好呼吸与步伐节奏
1.师生同练、精神饱满、动作到位
2.由小干部带领，口令清晰，响亮
1.复习并脚跳、双脚交换跳动作、方法、要领
2.强调蹬地时，始终保持前脚掌着地
3.巡视、指导、纠正错误动作
4.学生互帮互助更正
5.动作自测双脚跳交换跳
6.给予评价鼓励
1.介绍双手胸前传接球的传球路线
2.学生2－3人一组进行练习
3.尝试在有人抢球下进行传接球
4.提示传球时机
5.学生再练习
6.分组自练，形式：
二传一抢、三传一抢、四传一抢等
7.教师巡视提示运用假动作
1.组织放松，小结下课
2.师生再见，归还器材
四列横队
二路纵队
四列体操队形
四列体操队形
四列体操队形（1.2和3.4列分别面对面相距3米左右）
四列横队
场地器材
篮球场 篮球20只
安全
保障
1.加强安全教育
2.及时检查场地器材
3.指导学生加强自我保护意识
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
40%
30%
课后小结
体育与健身课时计划
年级
人数
日期
执教
班级
组班形式
周次
3
课次
3
内容
主题
1.杠上：
单杠上各种悬垂与自创动作
2.绳：
双摇跳短绳（双飞）
重点
难点
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