长途骑行必备装备分析.docx
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长途骑行必备装备分析
川藏线滇藏线青藏线新藏线装备清单（土豪版+穷学生版本）
川藏装备清单最终版
单车装备
类目
价格
数量
小计
推荐品牌
备注
个人意见
货架
50左右
1
50元
可以网上购买去成都拿货，一般在成都都有实体店
至关重要，不予推荐，请自行购买。
一般铝货架的荷载是25kg，钢货架的荷载是50kg。
实体店购买，包安装，不太贵
内胎
13～15元/条
1条
15元
无需推荐
有人品好的川藏全程下来没有一次扎胎的。
也有人品爆弱的一天扎3～5次胎的，这个大家看自己人品买吧。
路上扎胎了肯定是先换新内胎，到驻地再补胎的。
这个必须带一个，毕竟不扎胎的少
刹车线
2～5元/根
1条
3元
不追求卓越性能的话，随便买就行了
油碟自己看着办去。
刹车线建议随身带一根。
车上的出发前换上新的。
个人觉得可以不带，除非RP败到家
变速线
2～5元/根
1条
6元
变速线完全可以在出发前换上新的，顺便训练一下自己调变速的能力。
个人觉得可以不带，除非RP败到家
补胎胶片
5～6元/24片
评估自己的人品吧
乐炫，moots都可以，品牌不重要，好用才重要
这个东西价格就是这个价格，关键是正确评估自己的人品，除非人品败到家，不然也不会超过10次吧
组合工具里面有。
足够用了
补胎胶水
3～5元/管
1管
3～5元
无需推荐
其实就是百得胶，如果是买套装的话，不用单买了，套装里有的，出发前确认胶水有没有干掉就行了
组合工具有，足够用了
组合工具
35元/个
1个
35元
别买太差的就行
工具一定要提前买，提前用，不顺手还有机会换！
！
切记！
！
这个你敢不要试试，必须要的，要带补胎工具那种的
便携气筒
20～100元/支
1支
20
建议网上买，实体店SO贵，也就20元，太差不行，我的打气筒到了成都火车站，头就断了
气筒这个东西真不好说，但是不要买那种组合工具里面的，那个能打足气，说明你撸管很牛逼了，买的时候注意英、美、法嘴的区别，我没见过有三嘴通用的，一般都是美法嘴通用。
英嘴需要额外加个东西。
如果是用气叉的，自己买高压气筒去。
无论爆不爆胎，你肯定会打几次气的，气筒好，撸的也爽
V刹胶皮
5～25元/对
2对
10～50元
各种杂牌，MTB，Jagwire等等
V刹要注意，如果你的V刹是高级货，是抽式的，那么就不要浪费钱买其他的了。
买同型号的替换胶就行了。
V刹的刹车皮必备，这个不用多说了
碟刹来令片
15～40元/对
2对
40元
各种杂牌，BB5\7原厂都可以，金属的贵，树脂的便宜，树脂的够用了
碟刹要注意不同的碟刹型号，“比如BB5和BB7”的来令片是不一样的。
一定好学会换来令片，因为这个平时大家换的少，出发前，试一次！
免得到时候措手不及
我买的是BB5的树脂来令片，便宜，也很好用，到了怒江72拐的时候才换的
链条油
5元/瓶
1瓶
5元
屋伏石当仁不让啊，又便宜又实惠
烂大街的东西，用不了几次，两三个人用一瓶够了
车前灯
30—60元/个
1个
30元
穷学生首选30元左右的手电！
钱包松一点的就选FENIX等品牌的
其实整条川藏线上几乎不走夜路，西藏8点才天黑。
只有过其中几个隧道的时候必须用！
也没几个隧道没灯，
我就是花35买的灯，还能当充电宝用，足够用了，就算你没灯，大部队也在为你照明
车尾灯
3-5块/个
2个
10元
到处都是啊，到处都是
尾灯要注意一点，必须要能装到驮包上的！
坐管上的灯装了驮包之后和没装一样
尾灯个人觉得用处也不大，还可能被小孩子抢去，反正我三个全被抢了，还不如装气门灯或者装在辐条上
驮包
55～200元/个
1个
170元
高大威、乐炫
当然还有更便宜的55元的驮包，但是太便宜的路上会破了，所以还是稍微买个好的吧，带防雨功能的，同时买一个配套的防雨罩，一般买驼包都会送，不送要是我我就不买他家的
川藏线几乎都用高大威，波尔的宣传效果呀，确实很好，价格170吧
保温水壶
50元/个
1个
50元
到处都是啊，到处都是
保温水壶必须有呀，高原上很冷的，喝一口热水太爽了，遇见热牛奶可以装壶里，哥当初剪子湾就是靠着一壶热牛奶过去的
再用一个脉动瓶装开水，可以随时大口喝
码表
35-100元/个
1个
50
淘宝搜索出来很多
能用就行，一般不会有问题，有线就行，一定要防水
我的就是35元买的，防水效果很好
挡泥板
25元/副
1副
25
去成都买有点贵，还是自己网上淘一个吧
很多人觉得没必要，我觉得很有必要，后挡泥板如果没有，车轮能把水甩出3米远（因为有驼包，水不会往你背后溅）后面队友惨了
前挡泥板没有就等着泥水往你脸上打吧
备用铁丝
5/斤
几根就行
5
这个一个队带两根以防万一就行，我没带一路上也没有到
可以不带
绑带
10元/根
1
10
有驼包一般用不了绑带，如果有背包的话，就需要了
人身装备
类目
价格
数量
小计
推荐品牌
备注
头盔
100～200元/个
1个
100元
头盔实在很难推荐，因为头盔既是最后一道防线，对穷学生来说又是比较大的一笔装备支出，我只能说尽你可能买最贵的那个。
如果不是心血来潮骑川藏，应该都有头盔了
大沿遮阳帽
15
1顶
15元
圆形的遮阳帽，有些户外品牌有专业的挡紫外线的遮阳帽的，价格会高一点。
品牌就不选了，觉得哪个好看就选哪个吧。
能起到很大的作用，我骑车不喜欢戴面巾，就戴大沿帽
骑行手套长
35～70元/副
1副
36元
网上选个自己中意的款式吧
一定要秋冬款的哈，上到高海拔之后，遇到天气不好，手能冻僵，肯定用得着
还要能防水，我买错手套了，手指塞进去就没法捏刹车了
骑行手套短
20～30元/副
1副
20元
平时喜欢骑行的都会有
舒服就行
骑行眼镜
30～200元/副
1副
50元
拓步（童叟无欺）
近视的麻烦点，要买可以装近视眼镜片的，也有带度数的眼镜，能防紫外线最好，防不了也没事
我觉得眼镜的主要作用就是放空中不明飞行物，防强光，防灰尘
束裤带
2～5元
1根
2
美利达，捷安特等等品牌
别跟我说买车的时候没人送你！
没有送的话网上随便买一根吧，
用的比较少，平时都穿骑行服
魔术头巾
5～80元/条
2条
20
凯乐石、探路者等以及各种杂牌
不管用什么价位的，2条是必须的
我的在路上两条都丢了
分体雨衣
30～150元/套
1套
50
各种牌子，推荐军品
雨衣这玩意一点用没有，不穿被雨淋湿，穿了里面出汗更难受，都是汗臭味，反正我后来都是直接淋雨的，就当洗澡了
我建议还是带冲锋衣吧，透气性比雨衣好多了，除非遇到大暴雨再用雨衣
鞋（解放鞋一双、凉鞋或洞洞鞋一双）
解放鞋35元/双
洞洞鞋20元/双
2双
55
本人建议就买这两双鞋，下雨穿洞洞鞋，鞋套对大雨没作用，解放鞋我穿到拉萨一点问题没有，都舍不得扔
到了拉萨可以在大昭寺边上的一个小店买一双便宜的鞋穿着回来
塑料袋
0
若干
脏衣服，脏鞋子，下雨包鞋子外面防雨。
这个可以带几条，去成都逛超市什么的就有了
卫生巾
10元/包
1包
户外旅行必备品！
比什么东西都好用，晚上鞋潮了塞一片进去，再用塑料袋一扎，第二天包你干爽无比。
有伤口了要上药粉，用这个涂伤口也绝对合适。
拉肚子了垫一个在屁股上，保你不会拖慢队伍。
长途骑行屁股蛋蛋磨破，用这个垫着也是极好的，没人笑话你
我的朋友用了屁股磨破用了，骑车少的，没骑过长途的还是带着吧，屁股尤其蛋蛋两边磨破真的很难受
衣 物
类目
价格
数量
小计
推荐品牌
备注
内裤
无
2-3条
无
无
这个就不多说了吧，根据自己需要吧，多带些少带些完全看自己了。
衣服干的很快，一般两条就行了
如果衣服没干，放驼包上固定着，川藏太阳毒，一下就干了
袜子
无
3-4
无
无
不穿袜子的可以无视！
质量好点的，舒服，10元7双的就带7双吧
骑行服一套
170
1套
170
无
骑行服几乎天天都能穿，速干的
如果住宿的地方能脱水，骑行服脱水之后就是干的，
没地方脱水就吹干
长袖T恤
无
至少1件
无
无
短袖T恤我就不推荐了，胳膊晒黑谁都不愿意
冲锋衣
200+
至少1件
三合一，不解释
这个在讲雨衣的时候已经说了，保暖加防雨，防风
秋衣裤
无
1套
无
有一种寒冷叫忘穿秋裤呀
必须有呀
冲锋裤
150
1件
150
带抓绒的，
不带雨衣就买吧
不买冲锋衣的建议带秋外套加抓绒衫加雨衣！
从拉萨回来想像个人一样的可以带一套运动外套，一般到了拉萨都会买尼服，所以可以不带！
尽量减轻重量，在川藏线上，多带一根毛都嫌累.
穿衣攻略
川藏南线全程2200多米，沿途平均海拔高低起伏，最高海拔超过5100米。
属于高海拔地区，而高海拔地区与平原地区是有明显区别的，具体温度变化为：
海拔每上升1000M相比同纬度下的平原，温度低6.5～7摄氏度。
所以建议按照三层穿衣的方式准备衣物：
注：
三层穿衣法分别至少有三种不同方案，厚、中、薄分别对应不同的出行需求。
本攻略只按照我们在7月出发川藏的建议。
中层保暖、透气层：
主要以抓绒衣、软壳为主，保暖性的重要性就不说了。
一般意义上讲，保暖性和透气性是矛盾的，任何品牌都不可能做到最好的保暖效果还有最好的透气性。
而在运动过程中，保暖性与透气性又是相辅相成的，在错误的穿衣方法下，棉内衣+不透气的防风面料），整个运动过程中人体的感受基本遵循：
冷（静止状态）——》热（出汗）——》冰冷（身体产生的汗水被棉衣吸收，加上身体的热量加热后形成的水气无法穿透防风面料，在棉衣重新凝结，并被空气降温）。
总之，透气性是极为重要的指标之一。
推荐的品牌：
以下数据及推荐来源于网络！
1、抓绒衣：
薄抓绒每个品牌都有，其实差距并不大（当然如果你有品牌情节的话那就随便选一件你钟爱的品牌就行，不用太纠结型号了）；薄的抓绒是消耗最大、最快的，也是可以用其他衣服代替的！
！
！
2、软壳：
软壳的共同特点是防风、防泼水，一定的保暖功能，既能当外套，也能做保暖层。
（以下推荐型号来自于网络）
Arc'teryxgammamx：
鸟的经典软壳，防风、保暖、透气、防泼水样样虽不是最好，但很均衡；耐磨性出色，适合多种用途和多个季节。
MountainHardwearSynchroJacket：
全防水软壳，是一件在活动时，将各种功能（防水、防风、弹性、耐磨、保暖、透气…）同步的外套；已经改款3次，足以证明其多么受欢迎和经典。
MountainHardwearKramerJacket-SoftShell：
可以看成是Synchro的升级加强版，延续了经典的设计，但是功能更强大，细节无可挑剔；兼顾了软壳和硬壳优点，它的特点正是泛用性极强。
Marmotsharppoint：
最经典的软壳之一，高度透气、排湿、防风、耐磨、保暖；适合多种户外运动，属于全能软壳
MammutLaserJacket：
面料柔软，延展性非常好，运动起来没有任何负担；在保暖和透气中做到了接近完美的平衡
NorronaNansenWindstopperSoftShellJacket：
防风性能出色，主打冬季徒步，总体而言，是一款适用面相对广泛的软壳
HaglofsReptileJacket：
出色舒适的剪裁，细节体验是我所见过的软壳里面最好的；面料与Arc'teryxgamma系列相同，防风保暖和透气上做到了比较好的平衡。
MammutUltimateHoodySoftShell：
防风性能出色，透气性满足所有功能和装备上的需求，出色的剪裁保证行动的自由；属于技术软壳，保暖性能一般。
（这款软壳因为外形的原因非常的受欢迎）
MountainHardwearAlchemyJacket：
完全防风，高度防水、面料非常耐磨。
弹性布料，修身设计，最适合攀冰，滑雪等技术类型的户外活动，这点与MammutUltimate相似，都是技术性大于日常实用性的软壳。
3、神衣：
MarmotDriclimeWindshirtJacket Marmot的神衣绝对可以说是户外服装史上的一个传说。
超强的排汗性，速干，轻便，极佳的压缩性；顺带一定的保暖、防风、防水性；可以单穿，也可以穿在排汗内衣之外，或者保暖层之内。
几乎所有的老驴友都是人手一件，可知他的受欢迎程度以及重要性了吧？
外层防风、防雨层（冲锋衣）：
以下数据及推荐来源于网络！
不管你信不信，冲锋衣的主要功能是防风、防雨，次主要功能是透气，完全不重要的功能是保暖！
注意，这里指的外层是根据我们骑行川藏的情况，并非通常意义上的外层！
参与其他户外运动的请勿完全参考！
高档：
熟称三层压胶
只买用了Gore-TexProShell面料的冲锋衣（Gore-Tex有很多种布料，你要买高档的只需要记住ProShell），用了这个面料意味着你可以穿着它去任何你能去得了的雪山。
1、各个品牌的高档冲锋衣都有忠实的拥护者；专业的冲锋衣就考虑这七个品牌吧：
Arc'teryx、Norrona、Mammut、MountainHardwear、Haglofs、TheNorthFace、Marmot。
2、三层压胶冲锋衣的价格1500（折后价）内买不到。
3、如果你有钱完全可以买1500（折后价）以上的高档冲锋衣来当普通冲锋衣穿，毕竟它的防风、防雨、防雪、防磨、透气性是最出色的，足够应付所有户外恶劣天气。
中档：
熟称两层半压胶
是我们绝大多数人的主力防风雨外套，都能防暴雨，应付低海拔的户外活动完全没问题；虽然性能比不过Gore-TexProShell，但是价格优势摆在那，大家都能接受，500—1000（折后价）是最划算的购买区间了。
推荐品牌及型号：
MarmotAegisJacket
MarmotMicaJacket
PatagoniaTorrentshellJacket
MountainHardwearCohesionJacket
MountainHardwearEpicJacket
CloudveilZorroJacket
TheNorthFaceAEQT
这个级别的冲锋衣最大的不足就是透气性差，很多品牌都吹嘘自己的透气性，其实市面上这个级别的主流冲锋衣共同点就一个字：
“闷”，徒步的时候汗排不出去，虽然都有腋下排汗拉链，但是作用不大（特别是对汗多的人），只有一款冲锋衣能让公认对排汗性比较满意的——MarmotAegisJacket，不愧是大奖得主，所以推荐！
低档：
熟称两层压胶
特点是便宜、轻巧，只要不是持续的下暴雨，它都能抗得住。
推荐品牌及型号：
MarmotPrecipJacket。
超强的性价比，这个级别中毫无对手，特别是配合神衣穿着！
风雨衣：
熟称皮肤风衣；非常轻薄，收纳性好，适用于暖和天气时的防风、防泼水
推荐品牌及型号：
MarmotTrailWind
CloudveilStashCreekHoodedJacket
PatagoniaHoudiniFull-Zip
NorronaOffTrackMicrofibre
MountainHardwearGeist
MammutMicrolayerJacket
TheNorthFaceHydrogenJacket
Norrona、Patagonia这两款风雨衣的皮肤触感非常的棒，不愧被称为皮肤风衣，但是皮肤风衣主要还是放在背包之中，突遇大风、小雨才应急而用，所以价格才是最关键的。
富B就不指导了，自己上面选就行了！
几个问题的说明：
1、防泼水、防雨的区别！
答：
防泼水（也叫防水）不能等同于防雨，防泼水不能用来当防雨穿！
就好象手表生活防水，和200M防水的区别。
2、牛逼的冲锋衣可以不用雨衣吗？
答：
不可以！
冲锋衣的防雨是应对户外气候多变，前面还出太阳，突然就下雨，一会又天晴的状况的，在这种状况下停下来穿雨衣不但浪费时间，还麻烦，所以冲锋衣很有必要。
但真遇到长时间暴雨骑行的时候，还是乖乖拿出你的分体雨衣吧。
3、遇到大暴雨情况怎么办？
答：
躲雨！
再牛逼的冲锋衣也挡不住长时间的暴雨考研！
至于雨衣的话，你不嫌闷吗？
4、皮肤风衣是什么？
答：
皮肤风衣有很强的压缩性（很多都能收纳进衣服本身的口袋里），一般为至少达到2000mm水柱的防水指标，防风性较好。
但是除非特别烧包的，一般我们川藏不需要。
6、女性的内衣问题
答：
女性不建议带普通的文胸，请考虑用运动型的抹胸会比较好。
一方面清洗方便，另一方面也更舒适。
洗漱用品
类目
数量
备注
毛巾
1条
这个需要解释吗？
牙刷、牙膏
一套
牙膏有旅行装的，各大超市均有销售！
洗发水
一瓶
有旅行装的，各大超市均有销售！
纸巾
若干
不用太多，理论上路上能补给到
香皂
1块
洗衣洗澡都可用
剃须刀（男）
一把
电动的，手动的自己看着办吧，或者想玩野性魅力不带也行。
指甲刀
一个
这个非常有用，绝对有用，相信我！
现在淘宝上好像有旅行洗漱套装，里面很齐全，价格也不贵
宿营类
类目
价格
数量
推荐品牌
备注
睡袋
30～700元
1
鹰岩、凯乐石、牧高笛、天石、黑冰
睡袋分情况和用途，如果不打算宿营的，又比较爱干净的最好带一个最普通的抓绒睡袋，睡觉的时候钻进睡袋，上面再用被子盖上。
如果打算疯一把要露个营的，那就至少要带舒适温标在-5～0度的睡袋了，羽绒或者是棉质睡袋，可以根据自己的经济情况选择！
防潮垫
50～500元
1
PURELAND
PURELAND 六边形（穷人的轰炸机），很便宜，但是买的时候记得多买一个收纳套，原装是没有收纳套的。
THERM-A-RESTZ-LITE（经典蛋槽）
地布
10～100
1
无
地布是用来保护帐篷底布的，垫在帐篷下面使用。
一般而言，此项应为帐篷的配置，如果你睡的是别人帐篷，就不需要考虑了。
帐篷
100～500
1
冷山2，秋梦加强版
两个帐篷都是经典的入门双层帐篷，当然并不局限在这两个帐篷中（牧高笛的晴日套装也很好）。
要带帐篷的人一定要记住一句话：
自动帐篷是渣渣！
！
刀
30～2000
1
无
这里的刀=匕首，淘宝上户外求生刀一搜一大堆。
国外有句话叫：
oneknife,onelife!
如果要野营，刀是很重要的，至于如何带到成都请自己想办法。
打火石
没多少钱
1
无
好吧，这项我承认有装B嫌疑！
其实到时候我们都会用高原专用打火机，火石利用率很少……除非遇到火机坏了，又前不着村，后不着店，才有用。
不过话说回来，打火石永远是最可靠的，湿了都能点火。
宿营相关说明：
1、无论如何，男女混帐的几率很高！
请女士做好最够的心理准备！
大家自己睡自己的睡袋，自己的防潮垫，只是在一个帐篷里。
为的是遇到紧急情况男性的反应更快，同时也更能保护女性！
如果不能接受，还是买个普通的抓绒睡袋，跟着大部队投宿旅店比较合适。
2、匕首不是让你打架去的，是让你自卫和制作工具用的。
睡觉时匕首是放在枕边的，如果在半夜，有人没有叫醒你就直接拉开你的帐篷要进来，捅他！
如果是其他等紧急情况需要立刻离开帐篷的，用匕首直接割破帐篷逃生！
3、不是说带了帐篷睡袋我们就要一路睡野外了，老李的个人想法是遇到合适的露营点，就露营。
遇到体力严重不支无法继续前进，但没有合适的投宿点，就露营。
其余正常情况下，最多睡在旅店或饭店的院子里。
药品、急救用品
一类外伤类：
云南白药喷雾之类的用于跌打损伤。
二类消炎感冒类：
消炎药一般就是抗生素类的了，可用于各种感染，感冒药注意最好备用快速退烧药。
三类腹泻类：
腹泻类其实和消炎药重复了，单独取出是为了引起大家重视，带对自己最有效的就行了。
四类补充类：
葡萄糖粉
五类止痛类：
比较经典的是阿司匹林，因高原反应引起的头疼，可以缓解。
急救用品：
急救包！
淘宝上最便宜10块钱就能买到。
里面所有的东西都很实用，建议必备！
其他类
证件类：
身份证、边防证（如果要去墨脱、珠峰大本营的需要）
银行卡：
邮政储蓄银行
现金：
带一部分现金在身上即可，离开成都后强烈建议身上现金保持在500以内。
日记本和笔：
有写日记习惯的就带着吧
记号笔：
虽然我不提倡沿途在路碑上涂鸦，不过有需要的就带着，可以在废弃物上涂鸦。
药品等很少用的东西一个队有一套就行！
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