50米快速跑教案.doc

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五年级《50米快速跑》教学设计

讲课时间：

2014.1.14讲课地点：

一私讲课人：

李玉鹏

教学

内容

1、50米快速跑

2、游戏：

看谁传的快

教

学

目

标

1、认知目标：

使学生明确50米快速跑的技术要领。

2、技能目标：

学习50米快速跑的基本动作方法，提高快速反应能力，激发学生学习的积极性，增强学习的自信心，发展学生灵敏、协调素质，提高动作的节奏感。

3、情感目标：

培养学生顽强拼搏、勇于创新的优良品质。

教学

重难点

1、重点：

培养跑的正确姿势，发展学生快速跑的能力。

决定跑速的两个因素：

步长和步频

2、难点：

蹬摆的协调配合

教学

程序

教学内容

教师组织活动

学生参与活动

次数

时间

准

备

部

分

一、课堂常规

二、准备活动

1、教师带领学生绕操场进行前踢腿、后踢腿、高抬腿走、跑。

1、集合整队。

2、向学生问好。

3、宣布本课内容及学习目标。

4、带领学生进行准备活动

队形：

☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆

★★★★★★★

★★★★★★★

△

1、在指定地点集合

2、认真听讲，注意力集中，精神饱满。

3、跟随教师做好准备活动。

10分钟

基

本

部

分

一、50米快速跑　　

1、原地摆臂练习

2、快速跑辅助练习

（1）弓步走（步长）

（2）原地、行进高抬腿跑（步频）

3、站立式起跑

4、途中跑练习

二、游戏：

看谁传的快

1、用彩带提高学生练习摆臂的兴趣。

2、语言提示要求：

身体前倾，肘关节自然弯曲，以肩关节为轴，前后摆动。

3、上体直立，3人一组一彩带弓步走。

4、上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。

大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。

在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。

教师提示学生，第一：

大腿高抬第二：

前脚掌着地，上下肢配合要协调，动作自然放松。

5、站在离起跑线一脚的距离，一脚在前，另一脚自然放在前脚脚跟之后，宽度约为一脚至一脚半的距离，单手撑地，紧贴于起跑线。

两脚分开前后站立，膝盖微屈，后脚前脚掌着地，脚跟提起来，两臂自然垂于身体两侧，两手半握拳，肘关节弯曲成90°，身体前倾，重心在前脚上，两眼平视前方。

身体重心尽量前移，单手能撑住自己的身体，听到枪响，松手，利用前移的身体重心加上快速有力的前脚蹲地，迅速起跑

6、起跑后转向途中跑练习30米。

1、运用激励的方法激起学生学习的兴趣。

2、每组以头上胯下手递手的方式传递球，快的组为胜。

队形：

☆☆☆☆☆☆☆→

☆☆☆☆☆☆☆→

★★★★★★★→

★★★★★★★→

△

1、听掌声，根据节奏变换摆臂速度。

2、学生集体练习，体会积极原地摆臂的动作要领。

3、走的过程当中，手不能松开彩带。

体验最大步长。

4、学生听哨音速频率高抬腿跑，两臂积极摆动，两脚用力蹬地。

5、4个同学一组，听口令练习。

队形：

☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆

★★★★★★★

★★★★★★★

▲

1、想一想，多讨论找出好的方法，怎样配合才能取得胜利。

2、在游戏中要以安全第一位准则，避免受伤事故的发生。

要求：

积极参与，注意安全

2

至

4次

20

分钟

5分钟

结

束

部

分

一、放松

二、小结：

课堂评价

三、回收器材

1、语言引导提示并带领做放松练习。

2、和学生进行交流，小结本课所学内容。

3、安排学生收拾器材。

队形：

☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆

★★★★★★★

★★★★★★★

△

1、随音乐和老师一起做放松练习，要求轻缓、随意。

2、积极互相交流学习与体验。

3、总结自己本节课情况。

4、收拾器材。

5分钟

器材场地

1、扩音器一个2、彩带40根

3、足球场一个

运动负荷曲线预计

平均心率：

130—150次/分

练习密度：

50±5℅

强度指数：

1.4-1.6