学骑自行车的范文板子请写一篇短文谈谈骑自行车有些优点.docx

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学骑自行车的范文板子请写一篇短文谈谈骑自行车有些优点

学骑自行车的范文板子请写一篇短文谈谈骑自行车有些优点

自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具,人们在上下班和郊游时都经常用它.据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼.

在国外,骑自行车健身可以说是方兴未艾.以美国为例,根据《美国新闻与世界报道》披露,美国有2000万人骑自行车健身,而且参加的人数越来越多,1987年比1986年增加了30％,1988年又比1987年增加了36％.法、德、比利时、瑞典等国,还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动,吸引了成千上万的人踊跃参加.

运动专家指出,由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性的工作,两腿多为动力性的工作,在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同.身体内部急需补充养料和排出废料,所以心跳往往比平时增加2?

3倍.如此反复练习,就能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强.从而使肺通气量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高.

（1）能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性.现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废.事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气.骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚

（2）能提高心肺功能.自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一.世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”.强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻.

（3）研究表明,骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同,此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉.关节、韧带也得到相应的锻炼.

（4）能减肥.自行车是减肥的工具,骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果.根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒.

（5）可改善性功能.每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐.

（6）能益寿延年.根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故.

（7）单车运动,还使你的身段更为匀称迷人.藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人.你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗?

他们的小腿和足踝总是细细的,就是因为经常骑自行车锻炼出来的,所以经常骑单车能锻炼到小腿.一周骑三到四次,就能让身体保持苗条.

除了能够锻炼身体外,骑自行车还有其他十大好处.

（1）简单.骑自行车这种体育运动是不需要象别的体育运动那样刻意准备的.不限时间、不限速度、不限场所,每一处非机动车道都是你可___发挥的锻炼场所,你可以独自去骑,也可以结伴而行；你可以驮着钓鱼杆子去,也可捎带画夹板子去溜达；你可以顺便去走走朋友,也可以测试一下完成十公里赛程的时速.

（2）环保.现在的空气质量是越来越差了,其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放,骑自行车则完全没有尾气,可以为我们蓝天工程做点贡献.

（3骑自行车的好处

自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具,人们在上下班和郊游时都经常用它.据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼.

在国外,骑自行车健身可以说是方兴未艾.以美国为例,根据《美国新闻与世界报道》披露,美国有2000万人骑自行车健身,而且参加的人数越来越多,1987年比1986年增加了30％,1988年又比1987年增加了36％.法、德、比利时、瑞典等国,还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动,吸引了成千上万的人踊跃参加.

运动专家指出,由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性的工作,两腿多为动力性的工作,在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同.身体内部急需补充养料和排出废料,所以心跳往往比平时增加2?

3倍.如此反复练习,就能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强.从而使肺通气量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高.

今天，我做完作业干完妈妈叫我做的事，我就去找会骑车的人玩。

我们先骑着去找水泥地，不一会儿，我们找了又大又平的水泥地。

我们找到后迫不及待的骑上水泥地去，我们骑呀骑，突然有两个朋友没骑好，摔了一跤，因为他们两个人刚学骑自行车，所以才会摔跤，后来我们想到了好玩的，我们找了一块又高又平的石头和一块板子，我们把板子搭在石头上面，从低的这边骑到高的那边，掉下来，在接着这样骑，脚不落地，车不倒下来。

这就是游戏规则。

它既可以锻炼身体，又可以练平衡力。

我们完了很久，天黑了，可是，我们还有几个伙伴还想玩一玩。

但是要回家吃晚饭，就只好回了家。

今天真好玩，下个周末还要来玩。

第一次骑单车

最近看到别人骑着单车上街，看着他们那悠闲的样子，我萌生了学骑单车的念头。

我马上找到爸爸，告诉他我想骑单车的愿望。

他爽快的买了一辆自行车，说：

“小芸，要学是你说的，既然你要学，就不能放弃它，单车我买了，它睡不睡觉就看你了。

”

我不服气了，心想：

有什么难的，不就坐在上面踏踏底下的板子嘛。

于是我一屁股坐上去，双脚刚踏上踏板呢，就摔了一跤。

我生气了，又坐，又摔，又坐，又摔......最后我终于哭了出来：

“人家不学了，那么难，看看，我的膝盖，手肘摔得都肿了！

我不学了，我不学了......”

这时，爸爸走出来，说：

“万事开头难，我也是摔会的。

你怎么不找原因，你为什么摔？

要保持平衡......”

按照爸爸说的，我虽然又摔了几次，后来保持了平衡，学会了骑单车。

第一次骑单车，乐趣无穷！

参考资料：

自己写的，给个最佳啊

LZ描述的那叫风盘，就是一般旅行车租赁车装饰用的，只是装饰作用。

比赛用的是封闭轮，是无辐条的，用于减少风阻，和这个风盘完全不是一个概念。

是的！

如果实在不会的话，去修车那，让他帮你追问

谢谢我自己试一试去

蹬踏踏板过于用力；或者踏板钉子很咯脚。

注意提高踏频，这样脚蹬踏板力会变小些。

如果路途很长，一小时左右需要下车休息下的。

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。

世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能促进腿部血液循环，很容易把血管末梢的沉积血液抽回心脏，这同时强化了微血管组织，即强化了“附带循环”。

强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。

否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。

他说：

“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。

你要使心脏激烈跳动，但不可过久。

如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。

”单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。

还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。

自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。

藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。

我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！

适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。

从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。

骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。

它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。

据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。

在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。

以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30％，1988年又比1987年增加了36％。

法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加.运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。

身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。

如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。

从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

（1）能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。

现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。

骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚

（2）能提高心肺功能。

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。

世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。

强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

（3）研究表明，骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。

关节、韧带也得到相应的锻炼。

（4）能减肥。

自行车是减肥的工具，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

（5）可改善性功能。

每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

（6）能益寿延年。

根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

（7）单车运动，还使你的身段更为匀称迷人。

藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。

你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗?

他们的小腿和足踝总是细细的,就是因为经常骑自行车锻炼出来的,所以经常骑单车能锻炼到小腿。

一周骑三到四次，就能让身体保持苗条。

除了能够锻炼身体外，骑自行车还有其他十大好处。

（1）简单。

骑自行车这种体育运动是不需要象别的体育运动那样刻意准备的。

不限时间、不限速度、不限场所，每一处非机动车道都是你可___发挥的锻炼场所，你可以独自去骑，也可以结伴而行；你可以驮着钓鱼杆子去，也可捎带画夹板子去溜达；你可以顺便去走走朋友，也可以测试一下完成十公里赛程的时速。

（2）环保。

现在的空气质量是越来越差了，其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放，骑自行车则完全没有尾气，可以为我们蓝天工程做点贡献。

（3）安全。

骑自行车如果和别人发生点碰撞，不要紧，一个笑脸，几声对不起就能够解决了，而且人一般是绝对没事，要是开汽车和摩托车那还了得，不但人有问题，而且不知道要多少钞票才能打发。

（4）省钱。

买一辆汽车的钱，买自行车N辆。

想想看，如果你早上下楼买早点发现自行车丢了，没事，中午去买过一辆就是，若是汽车，恐怕就不能这么简单了。

（5）省油。

一匹人力驾驶，无极变速，不用喝油，面对今年油价的不断窜高，骑自行车的人，偷着乐去吧。

（6）省地。

自行车停在哪里都行，只占一点地方，却要为汽车准备一个大停车场，时下，寸土寸金呀。

（7）省存车费。

自行车只要两毛，摩托车要5毛，汽车要五元，天长日久，很多钱的，朋友们，算算帐啊。

（8）不塞车。

塞车是每个城市的交通癌症，在自行车道上，听着汽车们不耐烦的喇叭声飞速的骑车，那叫一个爽。

（9）保持淑女风度。

常常坐在车上听见平日的绅士淑女们因为别人的违章破口大骂，其情形惨不忍睹，有研究表明人在开车时会精神烦躁，离开车四个小时后才能恢复原状。

（10）不怕警察。

这是个最大的好处，你什么时候看过警察拦自行车么？

值得一提的是，在现实生活中，骑车的大部分是GG，很多MM不喜欢骑车，主要原因不是MM不喜欢，多半是MM不会骑，怕晒黑，怕摔伤，骑不快，赶不上同行男生，不会变速，怕骑车会有葡萄腿，骑久了会PP疼，大腿会酸，也许还担心穿骑行服和戴帽子都不舒服也不好看。

其实，这些顾虑都是多余的，女性骑车也可以很舒适遐意，很健康漂亮！

因为骑车是一种有氧运动，多运动，多接触大自然，身心自然健康，气色自然粉嫩有自信，再搭配适合自己个性与气质的时尚单车，以及专为女性打造的美丽车服安全帽专用手套车鞋，还有舒适座垫运动眼镜，加上得当的放晒保养和骑车之后的清洁保养，你就可以打造自己成为一名很温柔婉约或亮丽有型的快乐女单车手。

1.每天单车骑四英哩（约6.4公里）的人，比不骑单的人，罹患心脏冠状动脉疾病的机率低50%2.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁3.骑半小时单车约燃烧150大卡热量，很明显的单车通勤有益减重4.经常骑单车会增进肺功\能，尤其当患有支气管炎或气喘等毛病时相当有用5.骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处6.骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪老了也可以持续骑，就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好7.经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益；骑单车可促使人乐观我也是刚骑车不久上个月8号入手的UCC德曼特11年款的3.0呵呵希望你也能够得到你家人的理解追问：

那有什么要注意的回答：

没有什么需要特别注意的呵呵自行车不同于汽车很安全谢谢

采纳哦

作文一：

今天,我真高兴

今天是我的生日,奶奶给我买了一块大蛋糕，妈妈给我做了许多美味可口的家肴，亲朋好友都来了。

到了晚饭时间，我招呼大家入座。

今天的饭菜可真丰富，而且都是我们最爱吃的。

吃完饭后，妈妈说：

“榕榕，我和大家商量好，要在饭后开一个“送礼会”。

你必须先猜出送你什么礼物。

”妈妈拿出一份包装精美的礼物，我想了一会儿，高兴地说：

“是《水浒传》！

”妈妈笑了，随后大家都把自己的礼物拿出来，我猜对的较多。

到了吃蛋糕的时候，大家把奶油涂在我脸上，我也毫不示弱，妈妈大声说：

“大家不要只顾玩，忘了吃呀！

”大家这才停下。

吃着香甜的蛋糕，我思索着：

妈妈爸爸陪我们姐弟三人游历过多少名山大川，陪我们度过多少春秋……

啊！

今天我真是太高兴啦！

作文二：

我真高兴

每当我打开回忆的窗帘，就会和梦一般的童年在一真心记得我7岁那年的元旦节的晚上，我们一家人坐在电视机旁，一边津津有味地看着电视节目?

?

元旦节晚会，一边不停地打气球，为一会儿将要开始的踩气球比赛作准备。

九点钟，我调好的闹钟铃响了，还在忙着打气球的爸爸放下还没有打完的气球的海洋。

一个个胖娃娃似的气球在灯光的照射下，显得晶莹而透亮。

大家在自己规定的范围内，双脚不断地放下，抬起、放下、抬起……像是在跳迪斯科。

瞧，妹妹使出了吃奶的劲儿，使劲往地上踩。

可是那光溜溜的气球，一点也不听话，好似一个个顽皮的小孩到处跑，一会跑到别人的圈里去了，她又去捡，这一下双少啃了好几个；再看看爸爸，一会儿一个，嘴里不停地给自己喊加油，看着像一头牛，脸憋得通红；而我，看见这么多的对手，眼睁睁看着头奖落入别人之手，想着想着，心一慌，没站稳，就摔了一跤，“嘭嘭嘭”，这一下就爆了好几个，我心想，这还真是个好办法，于是，我就使劲往地上坐，我越坐越起劲，一点也不累。

当结束的哨声响起之后，我看见自己这么多，心想肯定赢了，结果果然不出我所料，我得了第一名，当时，我高兴得跳了起来，嘴里还喊着“我赢了，我赢了！

”我获得了一个又大又红的圆苹果。

这个快乐的夜晚我会永远记住，并相信以的比赛一定会更丰富，更精彩。

作文三：

我真高兴

是，我战胜了自己。

一次考试，我有道题不会做，我像热锅上的蚂蚁，急得团团转。

我心想：

该怎么办呢？

老师可是说过：

不能不填的，实在不会，瞎蒙一个！

突然，一个声音萦绕在我耳旁：

“是……”

我抬头一看，是三好学生说的，我又想：

我该填吗？

若不填的话，我就不能考出好成绩了！

最后，我鬼使神差地填了上去，心里美滋滋的，心想：

太好了！

这样一定能考好的！

我只要再认真检查一遍就不会有后顾之忧了！

后来，我又认真地思考了一下，认为：

不写这个答案。

因为没有什么东西比诚实更可贵、更重要，我不能为了成绩，而丢掉人生最重要的东西——诚实。

我小心的擦掉那个答案，那一刻，我并不后悔，反而很高兴。

因为，我战胜了自己，战胜了成绩对我的诱惑。

我想：

这道题一定要自己动脑思考，不能听别人的一面之词。

我想了想，过了一会儿，终于做出来了。

那一刻，我很高兴。

因为我已经通过了心灵的考试，并自己思考找到了答案。

我自豪，我诚实！

我骄傲，我战胜了自己！

作文四：

我真高兴

早晨数学小考，现在老师发卷。

哎呀，紧张死了！

万一考不好，回家屁股又要“挨板子”了！

终于念到我的名字了。

“崔怡童，一百分！

”什么？

一百分？

太棒了！

拿到试卷，我又听了听周围同学的成绩，也问了问班上几位“数学高手”的分数，不是80多就是90多。

看来，我这个成绩，在班上算得了是名列前茅了！

“老妈，这次数学考了一百分！

”回到家，我挥舞着卷子对妈妈说。

“好，妈妈看看！

”妈妈应声答道。

我妈妈有个习惯：

我的每张试卷，无论大考小考，妈妈都要再检查一遍。

“孩子，你过来。

”妈妈皱了皱眉头，一挥手，便将正在吃水果的我叫了过来。

“这道题，你写错了。

”妈妈用坚定的眼神望着我。

不可能吧，这时老师判的，怎么会错呢？

我和妈妈又算了一遍，结果还是我错了，将3200写成了320.这件事还是维持“原判”：

去向老师认错，并将成绩改过来。

让老师讲成绩改过来？

岂不是意味着我的第一名要不翼而飞？

我不敢再想下去。

妈妈似乎看出了我的心思：

“孩子，你是要一百分的‘好成绩’还是要宝贵的诚实？

”我自然是要宝贵的诚实。

第二天，我在妈妈的鼓励下，主动去找老师认错，并请求老师讲成绩改过来。

这件事真令我高兴，不是因为之前的一百分，而是因为我拥有了诚实的好品质。

作文五：

我真高兴

记得一年级暑假，我经历了许多的事.有伤心事,有新鲜事……在我记忆中最深刻的,还是那件事了。

一个青天,妈妈突然提起了我那个的心愿：

“我去给你买自行车,好吗?

”“太棒了!

太棒了!

你真是好妈妈!

”我情不自禁地又蹦又跳.

过了一会儿,我和妈妈便来到了自行车专卖店,我一进专卖店,第一眼就看中了那辆红色的自行车。

“妈妈，就要这辆，就要这辆……”妈妈也说不过我，便买下了。

嘿！

还别说，这辆真漂亮。

是红色的，使它显的格外的秀气。

还没有等我高兴完，新的问题又来了，我还不会骑呢！

不然买了可是浪费！

这可怎么办呀？

现在唯一的选择：

“学呗！

”

我小心翼翼地在座板上坐好了，心里很害怕，就像在打一桶水，七上八下，东倒西歪，晃呀晃“扑通”摔倒了。

我强行站起来，拍拍身上的灰尘，我心中非常恼火。

妈妈好像看穿了我的心思，走过来对我说：

“继续，再来。

做什么事都没有那么简单的，你要记住：

坚持不懈，直到成功！

你一定能行的!

”妈妈这番话，使我增加了信心。

我扶起车子又坐上去，妈妈在前面帮我撑稳车头，我用脚踩着踏板。

妈妈边扶边给我讲骑自行车的三个要点：

“第一，不能看车底下，要看前方；第二，不要把车头转来转去的，这样容易摔倒；第三，脚要不停的踩，不能停下。

”我按照妈妈的话去做，过了一会儿，妈妈把手松开，我竟然自己骑起来了。

而且一直把车骑回了家，我简直不敢相信，我学会了骑自行车。

这次我不仅学会了一样本领，更重要的是懂得了只有坚持不懈，才能成功的道理。

你说，这一举两得的事，能不是我高兴么？

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