形神拳教案.docx

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形神拳教案

太谷二中启航学校武术形神拳全套课教案

第1课时

教学

内容

形神拳的基本功：

五种步型

三种手型

两种腿法

重点

难点

重点：

动作准确、到位、有力

难点：

初步展示武术“精，气，神”的特点和风格

教学

目标

1.运动参与：

武术运动简介，对武术运动感兴趣，能乐于展示动作，主动参与锻炼，明确参与武术运动锻炼的目的

2.运动技能：

学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作

3.社会适应：

发展健康的人际关系，互学互评，共同促进，创建和谐学习氛围

课的

结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

次数

时间

开始

热身

部分

1.课堂常规：

2.游戏热身：

火车挂钩。

3.徒手体操：

1.整队，考勤，安排见

习生随堂听课；

2.教师导入（内容、目标

要求）；

3.游戏、徒手操。

5＇

学习

提高

部分

教学与练习内容：

武术基本功练习

1、五种步型

2、三种手型

3、两种腿法

4、分组练习，各排指定一位学生负责。

教师主导：

1.讲解示范，启发诱导，组织习练；

2.及时辅导纠错，适时参与活动；

3.加强安全教育，做到健康发展；

▲

要求：

思想集中，练习认真；

　　　服从指挥，注意安全。

30＇

恢复

整理

部分

1.稳定情绪，恢复身心：

徒手放松操

2.评价教学，布置作业：

跳绳1’×3/每日

3.整理场地，收拾器材：

要求：

积极主动；

认真放松。

　　　　　　　　　　▲

5＇

场地

器材

校运动场

预计运

动负荷

练习密度：

35%

运动量：

130—150次/分

课

后

反

思

第2课时

教学

内容

基本功练习

武术：

形神拳

（1）

重点

难点

a式：

撤步转身与两臂前后分开动作要一致，收腿、抱拳于腰间动作要协调，抱拳礼动作刚柔相济

b式：

上步、并腿、冲拳动作要同时完成，动作干净利落、挺胸、立腰、步稳。

教学

目标

1.运动技能：

通过学习85%学生能够基本掌握形神拳的预备势和前两式动作，引导学生主动参与锻炼；

2.身体健康：

通过教学活动，提高运动能力，促进生长发育，增强体质，增进健康；

3.心理健康：

增强情感体验，提高心理适应能力，培养学生坚强、互助友爱，共同进步。

课的

结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

次数

时间

开始

热身

部分

1.课堂常规：

2.游戏热身：

大网捕鱼。

3.徒手体操：

1.整队，考勤，安排见

习生随堂听课；

2.教师导入（内容、目

标和要求）；

3.游戏、徒手操。

5＇

学习

提高

部分

教学与练习内容：

1、.基本功练习

2、形神拳：

（1）：

预备势；a并步抱拳礼；b左右侧步冲拳；

3、反复练习单个动作，体会要领；

4、分组练习，各排指定一位学生负责。

教师主导：

1.讲解示范，启发诱导，组织习练；

2.及时辅导纠错，适时参与活动；

3.加强安全教育，做到健康发展；

▲

要求：

思想集中，练习认真；

　　　服从指挥，注意安全。

30＇

恢复

整理

部分

1.稳定情绪，恢复身心：

徒手放松操

2.评价教学，布置作业：

跳绳1’×3/每日

3.整理场地，收拾器材：

要求：

积极主动；

认真放松。

　　　　　　　　　　▲

5＇

场地

器材

校运动场

预计运

动负荷

练习密度：

35%

运动量：

130—150次/分

课

后

反

思

第3课时

教学

内容

复习形神拳

（1）

武术：

形神拳

（2）

重点

难点

c式：

向前推掌时要头正，颈直、挺胸、塌腰、敛臀，眼看两掌，翻掌收抱动作快速有力，眼看左侧。

d式：

提膝与向上拧臂，震脚与砸拳要协调一致。

砸拳时不可低头弓腰，蹬腿要平于膝，支撑腿稍屈，冲拳时拧腰、顺肩、上体正直，马步冲拳要步稳，身正、快速有力。

教学

目标

1.运动参与：

能自觉参加武术运动的锻炼；能与同伴配合默契，敢于向同伴展示自己的动作；

2.运动技能：

进一步学习形神拳新动作，提高运动能力和技能，使80%的学生较好的掌握套路动作；

3.身体健康：

能经过合理锻炼，促进身体素质发展，提高体能，增强体质，增进健康。

课的

结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

次数

时间

开始

热身

部分

1.课堂常规：

2.游戏热身：

叫数报团。

3.徒手体操：

1.整队，考勤，安排见

习生随堂听课；

2.教师导入（内容、目标

要求）；

3.游戏、徒手操。

5＇

学习

提高

部分

教学与练习内容：

1、复习形神拳

（1）

2、形神拳

（2）：

c开步前推双掌，翻掌抱拳；

d震脚砸拳，马步冲拳；

3、反复练习单个动作，体会要领；

4、分组练习，各排指定一位学生负责。

教师主导：

1.讲解示范，启发诱导，组织习练；

2.及时辅导纠错，适时参与活动；

3.加强安全教育，做到健康发展；

▲

要求：

思想集中，练习认真；

　　　服从指挥，注意安全。

30＇

恢复

整理

部分

1.稳定情绪，恢复身心：

徒手放松操

2.评价教学，布置作业：

仰卧起坐20×3/每日

3.整理场地，收拾器材：

要求：

积极主动；

认真放松。

　　　　　　　▲

5＇

场地

器材

校运动场

预计运

动负荷

练习密度：

35%

运动量：

130—150次/分

课

后

反

思

第4课时

教学

内容

复习形神拳（1-2）

武术：

形神拳（3）

重点

难点

e式：

插步与摆掌要同时完成，转身要圆滑，勾手推掌与弓步动作要协调一致，快速有力。

弹踢与推掌要同时完成。

弓步冲拳动作要与转体、落步与冲拳协调配合。

f式：

托臂、绕环转体要协调，砸拳与震脚要同时。

左右冲拳要快速有力，眼随手走。

教学

目标

1.运动技能：

学习掌握形神拳的动作，掌握武术运动基本锻炼方法，增强体能，增进健康；

2.心理健康：

在练习中有自信，有毅力，能克服胆怯心理，溶入集体共同进步；

3.社会适应：

与同伴能互帮互教，能加强相互联系，加深情感体验，培养团结协作精神。

课的

结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

次数

时间

开始

热身

部分

1.课堂常规：

2.游戏热身：

叫号运球。

3.徒手体操：

1.整队，考勤，安排见

习生随堂听课；

2.教师导入（内容、目标

要求）；

3.游戏、徒手操。

5＇

学习

提高

部分

教学与练习内容：

1、复习形神拳（1-2）

2、形神拳（3）：

e插步摆掌，勾手推掌，弹踢推掌，弓步冲拳；

f抡臂砸拳，弓步冲拳

3、反复练习单个动作，体会要领；

4、分组练习，各排指定一位学生负责。

教师主导：

1.讲解示范，启发诱导，组织习练；

2.及时辅导纠错，适时参与活动；

3.加强安全教育，做到健康发展；

▲

要求：

思想集中，练习认真；

　　　服从指挥，注意安全。

30＇

恢复

整理

部分

1.稳定情绪，恢复身心：

徒手放松操

2.评价教学，布置作业：

仰卧起坐20×3/每日

3.整理场地，收拾器材：

要求：

积极主动；

认真放松。

　　　　　　　▲

5＇

场地

器材

校运动场

预计运

动负荷

练习密度：

35%

运动量：

130—150次/分

课

后

反

思

第5课时

教学

内容

复习形神拳（1-3）

武术：

形神拳（4）

重点

难点

g式：

转身、跺脚、两臂交叉上举、绕至腰间，动作协调一致，落步与双推掌要同时完成。

抡臂要走立圆，击拍脚要响亮，快速有力，干净利落。

顶肘时上体、腰、肩动作刚劲有力。

h式：

撤步与盖掌，歇步与冲拳动作要协调。

仆步要拧腰、转头，上冲拳上臂贴耳，冲拳、转头，拧腰要同时完成。

教学

目标

1.运动参与：

通过课的教学，培养学生对武术运动的兴趣，积极主动参加武术运动的锻炼；

2.运动技能：

进一步学习形神拳的动作，能基本完成规定动作，掌握锻炼方法，发展运动能力；

3.身体健康：

通过练习发展学生的力量、灵敏等素质，提高体能，促进生长发育，增强体质。

课的

结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

次数

时间

开始

热身

部分

1.课堂常规：

2.游戏热身：

扶竿接力。

3.徒手体操：

1.整队，考勤，安排见

习生随堂听课；　　　　　　→　　→　　→　　→

2.教师导入（内容、目标

要求）；　　　　　　　　　→　　→　　→　　→

3.游戏、徒手操。

5＇

学习

提高

部分

教学与练习内容：

1、复习形神拳（1-3）

2、形神拳（4）：

g震脚左弓步双推掌，抡臂拍脚，弓步顶肘；

h歇步冲拳，提膝穿掌，仆步穿掌，虚步挑掌，震脚提膝上冲拳

3、反复练习单个动作，体会要领；

4、分组练习，各排指定一位学生负责。

教师主导：

1.讲解示范，启发诱导，组织习练；

2.及时辅导纠错，适时参与活动；

3.加强安全教育，做到健康发展；

▲

要求：

思想集中，练习认真；

　　　服从指挥，注意安全。

30＇

恢复

整理

部分

1.稳定情绪，恢复身心：

徒手放松操

2.评价教学，布置作业：

仰卧起坐20×3/每日

3.整理场地，收拾器材：

要求：

积极主动；

认真放松。

　　　　　　　▲

5＇

场地

器材

校运动场

预计运

动负荷

练习密度：

35%

运动量：

130—150次/分

课

后

反

思

第6课时

教学

内容

复习形神拳（1-4）

武术：

形神拳（5）

重点

难点

i式：

落步要轻、稳，弓步与架、冲拳要同时；蹬腿、下压要有力，提膝与挑掌动作路线要清楚，眼随手走

j式：

提膝穿掌支撑腿与右臂要充分伸直，仆步甩头，拧腰、穿掌要同时完成，眼随手走

教学

目标

1.运动参与：

对武术运动感兴趣，能乐于展示动作，主动参与锻炼，明确参与武术运动锻炼的目的；

2.运动技能：

能较熟练地完成形神拳（5）整套动作，并通过锻炼提高运动能力，增强体质；

3.社会适应：

发展健康的人际关系，互学互评，共同促进，创建和谐学习氛围。

课的

结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

次数

时间

开始

热身

部分

1.课堂常规：

2.游戏热身：

连跳长绳。

3.徒手体操：

1.整队，考勤，安排见习生随堂听课；

2.教师导入（内容、目标要求）；

3.游戏、徒手操。

5＇

学习

提高

部分

教学与练习内容：

1、复习形神拳（1-4）

2、形神拳（5）：

i弓步架拳，蹬腿架拳，转身提膝双挑掌

j提膝穿掌，仆步穿掌

3、反复练习单个动作，体会要领；

4、分组练习，各排指定一位学生负责。

教师主导：

1.讲解示范，启发诱导，组织习练；

2.及时辅导纠错，适时参与活动；

3.加强安全教育，做到健康发展；

▲

要求：

思想集中，练习认真；

　　　服从指挥，注意安全。

30＇

恢复

整理

部分

1.稳定情绪，恢复身心：

徒手放松操

2.评价教学，布置作业：

跳绳1’×3/每日

3.整理场地，收拾器材：

要求：

积极主动；

认真放松。

　　　　　　　　　　▲

5＇

场地

器材

校运动场

预计运

动负荷

练习密度：

35%

运动量：

130—150次/分

课

后

反

思

第7课时

教学

内容

复习形神拳（1-5）

武术：

形神拳（6）

重点

难点

k式：

托臂走立圆，向上托臂要贴近耳，向下托臂要贴近腿；弓步架栽动作身法要自然。

收势：

上步和分掌、并步与抱拳协调配合，腿随手动

教学

目标

1.运动参与：

能自觉参加武术运动的锻炼；能与同伴配合默契，敢于向同伴展示自己的动作；

2.运动技能：

进一步学习形神拳新动作，提高运动能力和技能，使80%的学生较好的掌握套路动作；

3.身体健康：

能经过合理锻炼，促进身体素质发展，提高体能，增强体质，增进健康。

课的

结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

次数

时间

开始

热身

部分

1.课堂常规：

2.游戏热身：

拉过线来。

3.徒手体操：

1.整队，考勤，安排见

习生随堂听课；

2.教师导入（内容、目标

要求）；

3.游戏、徒手操。

5＇

学习

提高

部分

教学与练习内容：

1、复习形神拳（1-5）

2、形神拳（6）：

k仆步抡拍，弓步架栽拳；收势；

3、反复练习单个动作，体会要领；

4、分组练习，各排指定一位学生负责。

教师主导：

1.讲解示范，启发诱导，组织习练；

2.及时辅导纠错，适时参与活动；

3.加强安全教育，做到健康发展；

▲

要求：

思想集中，练习认真；

　　　服从指挥，注意安全。

30＇

恢复

整理

部分

1.稳定情绪，恢复身心：

徒手放松操

2.评价教学，布置作业：

仰卧起坐20×3/每日

3.整理场地，收拾器材：

要求：

积极主动；

认真放松。

　　　　　　　▲

5＇

场地

器材

校运动场

预计运

动负荷

练习密度：

35%

运动量：

130—150次/分

课

后

反

思

第8\9课时

教学

内容

复习全套形神拳

重点

难点

重点：

套路中动作与动作之间的衔接自然。

动作幅度、节奏的把握与处理，攻防含义的理解与眼神的到位。

配音乐练习时的感受与武术精、气、神的体现。

难点：

开步前推双掌，翻掌抱拳；震脚砸拳，马步冲拳；抡臂拍脚，弓步顶肘；仆步轮拍等动作有较大的难度，是练习中的难点。

教学

目标

1.运动技能：

复习全套形神拳的动作，掌握武术运动基本锻炼方法，增强体能，增进健康；

2.心理健康：

在练习中有自信，有毅力，能克服胆怯心理，溶入集体共同进步；

3.社会适应：

与同伴能互帮互教，能加强相互联系，加深情感体验，培养团结协作精神。

课的

结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

次数

时间

开始

热身

部分

1.课堂常规：

2.游戏热身：

齐心协力。

3.徒手体操：

1.整队，考勤，安排见

习生随堂听课；

2.教师导入（内容、目标要求）；

3.游戏、徒手操。

5＇

学习

提高

部分

教学与练习内容：

1、集体或自主组合复习形神拳全套套路动作

2、分小组及个人进行自我展示表演

教师主导：

1.讲解示范，启发诱导，组织习练；

2.及时辅导纠错，适时参与活动；

3.加强安全教育，做到健康发展；

▲

要求：

思想集中，练习认真；

　　　服从指挥，注意安全。

30＇

恢复

整理

部分

1.稳定情绪，恢复身心：

徒手放松操

2.评价教学，布置作业：

仰卧起坐20×3/每日

3.整理场地，收拾器材：

要求：

积极主动；

认真放松。

　　　　　　　▲

5＇

场地

器材

校运动场

预计运

动负荷

练习密度：

35%

运动量：

130—150次/分

课

后

反

思

第10\11课时

教学

内容

复习全套形神拳

重点

难点

重点：

套路中动作与动作之间的衔接自然。

动作幅度、节奏的把握与处理，攻防含义的理解与眼神的到位。

配音乐练习时的感受与武术精、气、神的体现。

难点：

开步前推双掌，翻掌抱拳；震脚砸拳，马步冲拳；抡臂拍脚，弓步顶肘；仆步轮拍等动作有较大的难度，是练习中的难点。

教学

目标

1.运动参与：

通过课的教学，培养学生对武术运动的兴趣，积极主动参加武术运动的锻炼；

2.运动技能：

通过复习95%学生基本掌握全套形神拳的动作；

3.身体健康：

通过练习发展学生的力量、灵敏等素质，提高体能，促进生长发育，增强体质。

课的

结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

次数

时间

开始

热身

部分

1.课堂常规：

2.游戏热身：

长江黄河

3.徒手体操：

1.整队，考勤，安排见

习生随堂听课；　　　　　　

2.教师导入（内容、目标

要求）；　　　　　　　　

3.游戏、徒手操。

5＇

学习

提高

部分

教学与练习内容：

1、集体或自主组合复习形神拳全套套路动作

2、分小组及个人进行自我展示表演

教师主导：

1.讲解示范，启发诱导，组织习练；

2.及时辅导纠错，适时参与活动；

3.加强安全教育，做到健康发展；

▲

要求：

思想集中，练习认真；

　　　服从指挥，注意安全。

30＇

恢复

整理

部分

1.稳定情绪，恢复身心：

徒手放松操

2.评价教学，布置作业：

仰卧起坐20×3/每日

3.整理场地，收拾器材：

要求：

积极主动；

认真放松。

　　　　　　　▲

5＇

场地

器材

校运动场

预计运

动负荷

练习密度：

35%

运动量：

130—150次/分

课

后

反

思

第12课时

教学

内容

复习全套形神拳

分组考核

重点

难点

重点：

套路中动作与动作之间的衔接自然。

动作幅度、节奏的把握与处理，攻防含义的理解与眼神的到位。

配音乐练习时的感受与武术精、气、神的体现。

难点：

开步前推双掌，翻掌抱拳；震脚砸拳，马步冲拳；抡臂拍脚，弓步顶肘；仆步轮拍等动作有较大的难度，是练习中的难点。

教学

目标

1.运动参与：

对武术运动感兴趣，能乐于展示动作，主动参与锻炼，明确参与武术运动锻炼的目的；

2.运动技能：

能较熟练的完成全套形神拳动作，并通过锻炼提高运动能力，增强体质；

3.社会适应：

通过考核展示学生阶段学习的成果，同时也锻炼学生的心里承受能力。

课的

结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

次数

时间

开始

热身

部分

1.课堂常规：

2.游戏热身

3.徒手体操：

1.整队，考勤，安排见

习生随堂听课；

2.教师导入（内容、目标

要求）；

3.游戏、徒手操。

5＇

学习

提高

部分

教学与练习内容：

1、集体或自主组合复习

2、分组考核

3、模块教学评价。

反馈教学，指导各水平层次学生发展与提高

教师主导：

1.讲解示范，启发诱导，组织习练；

2.及时辅导纠错，适时参与活动；

3.加强安全教育，做到健康发展；

▲

要求：

思想集中，练习认真；

　　　服从指挥，注意安全。

30＇

恢复

整理

部分

1.稳定情绪，恢复身心：

徒手放松操

2.评价教学，布置作业：

跳绳1’×3/每日

3.整理场地，收拾器材：

要求：

积极主动；

认真放松。

　　　　　　　　　　▲

5＇

场地

器材

校运动场

预计运

动负荷

练习密度：

35%

运动量：

130—150次/分

课

后

反

思