高一新生适应讲座.ppt
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笑迎新生活,请你轻轻地闭上你的眼睛，在轻松的背景音乐中放松心情，现在你来到了一片森林，你第一眼看到了什么动物？
你最想看到的是什么动物？
破冰游戏：
向过去的自己挥手说：
“Byebye!
”新生活已经开始，不管过去你是成功的，还是失败的，都已成为历史，现在是一个全新的你，你最想看到的动物代表了你想成为的那个自己，请在纸上写上一句告别过去的话，和一句鼓励自己的话。
卸下荣誉，放下心理包袱，以良好的、轻松的心态迎接新生活，塑造一个全新的你。
心海回眸,你第一眼看到的动物其实代表着过去的自己,把胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆分别倒入沸水中，过二十分钟后，分别会有什么现象发生？
请同学们思考一下？
心灵实验室,这些锅中煮沸的水就像我们在生活中遇到的困境一样。
心灵实验室,我们也许像胡萝卜,一开始是坚硬的、强壮的,后来却变得软弱,心灵实验室,我们丧失了希望，我们选择了放弃？
不再有向上的意识，进取的精神？
不，我不要像胡萝卜一样！
心灵实验室,我们也许会像鸡蛋一样。
一开始有着柔软而敏感的心,在生活的压力下，却逐渐变得强硬而又冷漠,心灵实验室,我们不再友好，我们敌对任何人。
这里不再有温暖，只有苦闷、冷漠、悲愤,不要像鸡蛋！
心灵实验室,我们也许像咖啡豆！
咖啡豆适应了沸水的环境，并且实现了自我价值！
心灵实验室,沸水因为咖啡豆而变得不一样！
看一下！
（爽！
）闻一下！
（好香！
）尝一口！
（味道好极了！
）水的温度越高，咖啡的香味就越加醇厚！
心灵实验室,我们应该像咖啡豆！
我们转变了困境。
我们有了新的进步！
心灵实验室,你改变不了环境，但你可以改变自己。
你改变不了事实，但可以改变态度。
你改变不了过去，但可以改变现在。
快乐秘诀：
适应环境，改变自己。
心灵实验室,一、人际关系的不适应,现象1一位高中生的日记：
“时光荏苒，恍惚间跨入了高一。
处在一个全新的环境里，难免有种怯怯的感觉。
做事总是放不开，仿佛受到了什么约束。
所以刚开始时的学习生活不是很快乐。
也许是彼此不认识的缘故吧，我有时候觉得还是初中的同学好，相处比较融洽。
有时，我会自言自语：
“自己为何如此孤独呢？
”有时，我又会陷入对往事的追忆之中，每当回忆起那美好的一幕幕，嘴角都会流露出满足来。
但人总是要长大的，过去的也终究过去了。
回到现实之中，常有种无助的失落感。
那一段时间很迷惘，只知道拼命地学习，来弥补这种失落。
心灵花园,由于你们正处于心理上的断乳期，刚刚脱离家庭接触到这个缤纷的社会，不懂得如何去与人相处，不懂得怎样发展良好的人际关系造成的。
由于人际关系的疏远，你就会感到空虚，就去追忆那美好的过去，而梦醒时分却更增添了几分惆怅感,老师支招：
心灵花园,老师支招：
所谓的心中困扰没有人理解，只是青少年时代自我中心特质的一个表现。
年轻人存在一个“个人神话效应”，即认为自己是独一无二，无懈可击，无所不能的。
这常常表现为错认自己经验的独特性，认为“没有人理解我”，其实，“太阳底下没有新鲜事”，你们的困扰家长理解，老师也理解，只是你们没有认真地说一说。
心灵花园,进入高中后，我开始不知道该和同学怎么相处。
大家都在忙自己的事情，忙着学习，谁也顾不上谁。
举个例子吧：
成绩较好的A坐在我旁边，于是我经常向他请教些题目。
时间久了，我再喊他时，他却不理睬我。
我生气了，心想，“学习好点有什么大不了的！
”于是一连几天，我都不跟他说话，影响了我的心情和学习。
现象2一位高中生的日记：
对于这个问题，你有什么解决办法？
心灵花园,转换观念：
换个角度看问题,转换观念：
换个角度看问题,转换观念：
换个角度看问题,故事分享,以前有个年轻人，很清贫却很乐观。
但他却说：
“和朋友们住在一起，随时可以与他们交换思想，交流感情，是值得高兴的事啊。
”,他是单身汉的时候，和几个朋友住在一间很小的房子里，可一天到晚总是乐呵呵的。
有人问他：
“那么多人挤在一起，连转个身都困难，有什么可乐的？
”,过了一段日子，他一个人住，每天，他仍然很快活。
那人又问：
”你一个人孤孤单单，有什么好高兴的？
”,他说：
“一个人很自在呀，况且我有很多书啊，一本书就是一个老师，我时刻可以向它们请教，怎不令人高兴呢？
”,故事分享,之后，他搬进了一幢楼房的底层，底层不安全，也不卫生，上面老是往下泼污水，丢垃圾。
那人见他还是一副喜气洋洋的样子，好奇地问：
”你住这样的房间，也感到高兴吗？
”,后来，他又搬到顶楼了，每天，他仍是快快活活。
那人揶揄地问：
”先生，住顶楼也有许多好处吧？
”,他说：
“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。
”,“好处多啊，每天爬楼锻炼身体；光线也好；而且头顶上没干扰，白天晚上都安静。
”,你知道这个故事中的年轻人是谁吗？
苏格拉底,情绪ABC理论,B1（信念）C1（后果）A（前因）B2（信念）C2（后果）,心灵花园,情绪ABC理论,我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！
改变看法就能改变心情！
心灵花园,小雪被室友孤立了，感到很苦恼：
“也不知怎么回事，可能是我不大注意自己说话方式。
我感到大家开始用讽刺的口吻跟我说话；我若无意说了哪位同学，大家就一起帮她。
我感到很苦闷，觉得回宿舍也没有什么意思，怕说错话引起更大的麻烦。
所以每天很早起床，背着书包到教室看书，晚上很晚才回宿舍，有时即使看不进去，也不愿回宿舍，就顺着操场逛，一圈又一圈，估计快要熄灯了才回宿舍。
”而那些生活在对立面的同学也难过：
“我现在也感到很压抑，因为宿舍气氛不好，形成对立局面。
其实，我觉得那位同学也不是一无是处，也很想和她说话，但大家都不理睬她，我若主动与她好，势必也造成也那样的结果，不被大家所理睬。
”,案例1：
二、集体生活的不适应,心灵花园,1、反省自己是否凡事很少为别人着想，自己想怎样就怎样，该休息的时候发出响声影响别人？
是否对寝室的公共事务不怎么关心，打扫卫生不积极，只顾及自己的那块小空间？
是否有东西从不与人分享，而分享别人的东西时却毫不客气？
老师支招寝室关系的处理技巧,寝室里的某个同学有个不良的生活习惯，不喜欢洗袜子和鞋子，一到天气炎热的时候，寝室里面就有一股难闻的鞋臭味。
一开始，寝室的其他几位成员都碍于面子，不好意思向他开口，只能每天忍着。
忍了几天实在忍不住了，他们终于开口了：
“同学，麻烦你把鞋袜洗洗吧。
”可回答却是：
“我上个星期才洗了。
”真是令他们哭笑不得。
案例2：
你会怎么处理这个问题呢？
心灵花园,2、换位思考，对别人多加理解和包容。
老师支招寝室关系的处理技巧,假如我是他（她），我不希望假如我是他（她），我难免会,老师支招寝室关系的处理技巧,3、学会欣赏、赞美他人,游戏优点轰炸,真诚的欣赏、赞美他人是人际关系的润滑剂。
我们喜欢喜欢我们的人。
三、自我认识方面的不适应,现象1面对高手云集的环境，忽然发现在新学校自已不像原来那样突出和耀眼，心里很失落。
还有些同学可能会对自已的能力产生了怀疑，自信心减弱，甚至产生了自卑心理。
有些同学说：
“自我介绍时，我听到很多同学都有很多优点，而我找不到自己的优点，我觉得自己不如别人。
”,心灵花园,老师支招：
你之所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着。
不信你站起来试试，你一定能发现，自己并不比别人矮一截。
方法一：
行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性。
心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。
平时你从未意识到这一点吧？
从现在你就试试看！
克服自卑的方法：
心理学家告诉我们：
不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。
同时，与人讲话注视对方也是一种礼貌的表现。
卡耐基说：
当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心的有效突破口。
这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。
想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？
你应明白：
当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。
所以你不要放过每次当众发言的机会。
方法二：
抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人。
方法三：
当众发言。
方法四：
众人面前显显眼。
心理学家告诉我们：
有关成功的一切都是显眼的。
试着在你乘坐公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。
并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。
四、学习方面的不适应,曾经有一位高一的女同学，来自农村，学习非常刻苦，对自己的要求也很严格，课堂上老师讲的内容必须完全听懂。
如果碰到没听懂的地方，心里就很焦急；就想别人都都听懂了，怎么我就这么笨呢？
越想越着急，越着急就越听不下去，一堂课下来什么也没听到。
于是心里就很悔恨，很怀疑自己，听课就越没效率，导致恶性循环。
最后她觉得自己不适合高中的学习，不是学习的料，甚至想到放弃学业。
案例,你能说说她的问题的症结所在吗？
心灵花园,老师支招,1、调整心理期望值，要根据实际情况，确定合理的目标。
要提高承受能力。
在面对困境的时候，积极想办法，你是愿意成为软弱的胡萝卜，冷漠的鸡蛋，还是积极改变困境的咖啡豆呢？
把帽子先抛过去，任何困难总会过去的。
2、树立学习目标:
目标是前进的动力。
目标视觉化是指你要经常在脑海中想像你要达成目标时的情景，情景越生动逼真，你越能体验到成功的喜悦，这就越能激发你追求成功的欲望。
另外，你还可以把你的目标用图片的形式表现出来，比如你的目标是考取北京大学，你不妨找来北京大学校园风景的图片，贴在墙上或桌子上，以激励自己。
老师支招,小故事横穿英吉利海峡,3、走出“假期现象”，杜绝“温水效应”。
谢谢！
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