自我探索团体辅导方案.docx

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自我探索团体辅导方案

自我探索团体辅导方案

活动主题：

自我探索

活动意义：

通过团体辅导的形式来对同学们进行自我探索认知，树立一个客观的自我认识形象，意识到自身的优缺点，用正确的心态去面对它们；同时反思自己的过去，也对未来进行规划，展现出他们内心中对自己的真正看法，直视自己的人生。

活动目标：

1.帮助成员清楚地了解与发现自己的想法、优点与缺点；

2.发展自我接纳与自我依赖；

3.透过成员间的互动和分享，强化其自我表达的能力；

4.提升成员自我觉察和觉察他人需要的能力。

活动组织团队：

拼命十二

主持人：

摄影：

活动策划时间：

2012年1月

活动地点：

活动对象：

辅导老师：

组织团队宗旨：

为全班同学营造一个温馨、真诚、尊重、舒服的活动氛围，努力让大家投入到活动中去，努力活跃组内气氛，认真指导组员完成各项活动，认真倾听大家说的每一句，尽自己全力让大家体会到本次活动的意义。

活动所需材料：

180张A4纸

活动说明：

准备活动：

团队建设

活动一：

最昂贵的拍卖会

活动二：

过去与将来

惩罚小游戏：

具体过程：

1、扮时钟说时刻，用身体表示时间

准备活动：

团队建设

活动目标：

建设团队

活动时间：

90分钟

活动形式：

小组-------全班

活动流程：

1.暖身体操（10分钟）在团体指导者带领下围圈做自由选择的放松运动，然后绕圈小跑，停下后相互捶背，按摩双肩。

通过非语言的身体放松以及相互间的身体接触，减少陌生人初次相见时特有的拘谨心理，活跃团体气氛。

2.握手微笑（10分钟）指导者先让成员在房间中漫步，见到其他成员微笑着握握手。

给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽可能多的与其他人握手。

当指导员说：

“停”，每个成员面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，各组作自我介绍。

介绍的内容包括：

姓名，所属部门，身份，性格特点，个人兴趣爱好，家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料。

每人谈三分钟。

当对方自我介绍时，倾听这要全身心的投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多的了解对方。

3.连环自我介绍（30分钟）成员围圈而坐。

从其中一人开始，每人用一句话介绍自己。

一句话中必须包含三个内容：

姓名、所属、自己与众不同的特征。

规则是：

当第一个人说完后，第二个人必须从第一个人开始讲起，第三个人一直到最后一个人都必须从第一个人开始。

这样做十全组人员注意力集中，相互有协助他人表达正确的倾向，而且在多次重复中，不知不觉地记住了他人的信息。

例如：

A:

我是xx专业，性格xx的xx.B:

我是xx专业，性格xx的xx傍边的xx专业，喜欢xx的xx.3.抛物唤名（10分钟）在成员都有所了解的基础上，帮助成员尽快熟悉记住其他人。

成员站成一圈，由指导员将一物件抛给任何一人并叫出被抛者姓名，然后被抛者再抛向另一人并叫出姓名，以此类推。

叫错名字者要接受惩罚。

此练习适合青少年，在游戏中尽快的记住团体中的每一个人。

4.我的核桃（20分钟）每人发一个核桃，让成员花10分钟的时间认真观察自己的核桃，尽量调动一切感觉通道，如视觉、听觉、嗅觉、触觉等，先用眼睛观察，然后闭着眼睛，感觉核桃的触觉特征。

10分钟后，将自己的核桃和别人的混在一起，看看每个人是否能找到自己的核桃。

然后再次将成员的核桃混合，没人闭眼睛去找自己的核桃。

找到和找不到的都要找原因。

5.建立团体规范，签订团体契约（10分钟）团体承诺书我自愿参加心理训练小组，在活动期间愿作如下保证：

1.我将做到不迟到、不早退、不缺席，按时参加每一次团体活动。

2.我愿意尊重每一位同学的隐私权，严守保密的原则。

3.我将努力开放自己，与其他成员真诚互动。

4.我将集中注意力在团体中，活动期间不接受或发送任何信息。

5.我期望通过团体经验更加了解自己和他人，增进人际沟通能力。

6.以上承诺我愿意接受团体中任何人的监督。

承诺人：

年月日强调四个原则：

（1）注意力集中此时此地。

（2）真诚的表现自己。

（3）无条件接纳他人。

（4）保守秘密。

分享要点：

1，在参与过程中你注意到了什么?

2，这个过程中你认为自己的困难在哪里?

3，你能完整说出所有人的特点和名字的关键在哪里?

4，小组分享自己核桃的特点，你是怎样找到的？

找到后感觉如何？

找核桃的练习给你哪些启发？

5，可以引导成员认识人和事物的独特性，学习接纳这种独特性，并学习比较的方法。

总结：

感受：

性格特点最容易被记住；有时自己认为别人很难记的东西别人并不这么认为，总想给别人方便反倒因为特意的计划而给别人麻烦；很多时候事情并不像我们想像的那样；有别人的帮助将更容易完成任务；描述自己的特点可能会比说出别人的特点更难。

活动一：

最昂贵的拍卖会

活动目标：

认真思索在你生命中最重要的东西

活动时间：

60分钟

活动形式：

小组-------全班

（1~9分钟）

主持人模拟场景描述一些场景（例如过河，只能带六样东西，后来遇到紧急状况要放弃一样，逐一放弃，最后剩下三样）详见附件2，（成员逐一撕掉珍贵的三样，让其感受失去）

主持人承前启后，引入主题。

指导员派发纸张。

把纸张撕成六条，底部相连。

小组成员在上部写下对自己珍贵的六样东西，要求在短时间内写完（三分钟）（主持人要解释清楚所谓的六样是怎样定义的，给出例子，（附录1）

活动过程：

一，活动前准备（9~11）

（指导员派发纸币，每人六张面值一万的纸币）

二，讲解规则，说明游戏意图和名称，以小组为单位进行活动。

（附件3）（11~16）

规则：

1，以六张纸条为货币，上一轮留下的三件物品为商品，一张纸条为一万元

2，每个人一件一件的卖，第一轮每人卖一个，第二轮每人卖第二个，没有货物的直接跳过，起步价一万，封顶三万，先出到三万的人直接赢得物品

3，也可选择不拍卖，不拍卖商品的人，一件商品扣除两万元（但是最多只能保留一件），先把扣除的钱交给各组指导员，再开始游戏。

4，如果流拍，物品不能收回，倒扣一万。

5，已购物品不可再拍卖

6，下面还有继续的活动，请大家注意赚更多的钱好继续竞争

（注意：

后面还有后续活动，要把握好时间）

三，开始游戏（16~40分钟）

（注意：

如果提前结束则提前进入下一个环节，但是如果时间不够，则强行结束。

）

四，全班拍卖，先在屏幕上亮出物品（见附件4），但是不确定物品顺序

1，全班围成一个圈（40~43），要说明是小组成员彼此靠近围成圈

2，第二轮全班拍卖

3，先前不肯拍卖物品的人，一件商品奖励3万元（要向大家说明，因为他们坚守了自己最重要的事物，所以这些是给他们的奖励）（42~45）

4，组内成员可以相互组合，共享财富，拍得的物品共同所有。

五，拍卖开始（注意把握时间，不要等人）（45~60）

全班竞拍，告诉大家将从下面十件物品中随机抽取六件拍卖，拍卖顺序随机，当然也可能始终不会出现，低价一万，上不封顶。

小组内成员可以互相共享财富，拍得的东西共同所有。

疼爱自己的父母200年的寿命

深爱着你的女（男）朋友逢考必过

诺亚方舟船票每天都开心快乐好心情

十万吨黄金时光机

幸福美满的家庭一项超能力

活动总结与分享：

（大组分享，主意引导同学们说话，并对每人的话进行总结）（60~75）

1，要说明为什么给予奖励：

因为他们坚守了自己最珍贵的东西，提问同学当他们选择不拍卖反而扔掉两万块时有什么想法，后来又奖励三万块有什么想法。

2，第一轮活动后同学们都卖掉了什么留下了什么？

为什么？

3，提问同学有没有共享财富，选择有的同学，询问一下为什么会分享。

说明为什么要共享财富，要学会与他人合作分享共同达成目标。

4，询问一下有没有人和别人共享财富但是拍得的东西却不是自己真正想要的，如果没有就算了，如果有就提问那人的想法，为什么自己不想要还要帮助别人

5，要提问同学们，最后一轮拍卖有没有自己一直在等却没有出现的物品？

如果有，什么心情？

最终出现了又是什么心情？

出现后但是买不起又是什么心情？

活动二：

过去与将来

活动目标：

反思自己的过去，对未来进行规划

活动时间：

25分钟

活动形式：

小组

活动过程：

（1）.第一步，先在纸上画一道从左到右的直线，两端都画上箭头。

它是一条被相反的力量抻拉着的直线，尽可能画长。

　解说词：

同学们，时间流逝一去不返，在过去的时光中一定有很让大家后悔想要重来的事情，比如上个月我就后悔XX，比如三个月前我就后悔XX。

（目的引起大家共鸣，调整气氛，让大家写出自己心中的真实想法）。

那么大家也一定有比较后悔的事情和对未来的规划吧？

那就让我来带领大家好好思考一下自己人生的过去与将来吧

第二步，把直线分成两份。

分量可由自己决定，一半是过去时，一半是将来时。

可以在过去时上写上曾经让你后悔或者你想重来的事情，写上详细时间地点事情经过；相对将来时，可以在线上标记上你未来时间内打算做的事情或目标，相对具体的规划。

例如：

两个要求:

1,规范时间段,昨天&明天，一个月前&一个月后,三个月前&三个月后,入学后到毕业前,高中到现在&工作之后,从有记忆到现在&成家之后

2,规范格式,要画出时间轴,画出表格

后悔的事

想做的事

一月前&一月后

三月前&三月后

（过去一个月）＜———今天———12月———1月——————————＞（未来半年）

没有好好复习考试复习语法，（……..）

并且通过等级考试

（15分钟）

注意：

要注重分享，多问某一个人问题，问的深入一些。

附件1：

写的事物要求：

要求用形容词描述你想要的东西

比如：

百年好合的爱情，或轰轰烈烈的爱情，或相濡以沫的爱情……

和睦的家庭，或疼爱自己的父母，或血浓于水的亲情……

地久天长的友情，推心置腹的友情……

诸如此类……

附件2：

同学们,现在来跟着指导语,让我们一起踏上一段神奇的旅途吧!

我们的目的是去乌托邦城经商,现在我们上船了,在上船之前,每人可以带六件货物,货物样式请参考附件1.好了我们起航了!

在渡过惊涛骇浪,与巨兽海怪搏斗后,我们的船终于要到达目的地了.但不幸的是现在船底开始漏水了,为了撑到上岸,我们必须抛弃一些东西,那么同学们,你们要抛弃什么呢?

（一人撕掉一样东西）.好了我们终于上岸了,但是这并不是旅行的终点,我们购买了骆驼和水源,要渡过浩瀚的沙漠.在沙漠中行进了N天之后,由于骆驼生病,倒下了一大片,那么就有一些货物没办法拖运了,同学们,为了到达乌托邦,我们必须再次抛弃一些东西!

（一人撕掉一样）我们继续前行,终于在地平线的那头看到了乌托邦的城墙,我们兴冲冲的向城墙下走去,但是!

在路过一片小树林时,遇到了强盗,为了保命只能留下买路财,同学们,你们要把什么东西献出去以求保命呢?

（一人抛弃一样东西）好了同学们,经过千难万险之后,我们终于到达乌托邦了,稍作休整,我们来到了区级交易大厅,现在每人可以在大厅领取六万元本金,以你手上剩下的三件物品作为货物,来进行交易吧!

请大家务必赚到更多的钱,好进行更高一级的交易.详细规则请看附件三

附件3：

规则：

1，以六张纸条为货币，上一轮留下的三件物品为商品，一张纸条为一万元

2，每个人一件一件的卖，第一轮每人卖一个，第二轮每人卖第二个，没有货物的直接跳过，起步价一万，封顶三万，先出到三万的人直接赢得物品

3，也可选择不拍卖，不拍卖商品的人，一件商品扣除两万元（但是最多只能保留一件），先把扣除的钱交给各组指导员，再开始游戏。

4，如果流拍，物品不能收回，倒扣一万。

5，已购物品不可再拍卖

6，下面还有继续的活动，请大家注意赚更多的钱好继续竞争

附件4

全班竞拍，将从下面十件物品中随机抽取六件拍卖，拍卖顺序随机，当然也可能始终不会出现，低价一万，上不封顶。

小组内成员可以互相共享财富，拍得的东西共同所有。

疼爱自己的父母200年的寿命

深爱着你的女（男）朋友逢考必过

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