《武术：长拳组合套路》教案(一).docx

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《武术：

长拳组合套路》教案

（一）

教师：

×××

课次：

×次

第×周

教学内容

武术：

起势、右弓步格挡、抱拳弹踢

游戏：

武术造型比赛

教材分析

武术是代表我国民族传统体育走向世界的运动项目，同时也是人们生活中的实用技能，具有健身、防身、修身等多种功能，其内容博大精深，丰富多彩。

初中阶段的长拳套路教学，是对学生进行爱国主义和武德教育的重要平台，对学生的身心发展具有良好的促进作用，使学生在用武术健身的同时了解民族文化，提高学生学习武术的兴趣。

教学目标

1．通过教学，使学生基本掌握组合套路中的起势、右弓步格挡、抱拳弹踢的动作名称和方法。

2．通过学练，发展学生的耐力、灵敏、柔韧等身体素质，增强体质，塑造良好的身体形态。

3．增强民族自豪感，培养学生积极向上的进取精神和坚忍不拔的意志品质。

场地器材

田径场。

安全措施

1．课前检查场地与器材。

2．做好充分的准备活动。

3．进行安全思想教育。

教学顺序

课的内容

组织教法与学法

时间

强度

次数

准备部分10

min

一、上课常规

1．学生集合站队。

2．体育委员整队，报告人数。

3．师生问好。

4．教师宣布本课内容，提出本课要求。

5．检查服装，安排见习生。

【组织队形】如图1所示。

图1

【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。

2

min

二、准备活动

1．你要学我这样做

【动作方法】将学生分成人数相等的四组，各组成纵队站在起跑线后。

游戏开始后，各组在指定范围内慢跑，不能掉队。

排头利用场地上的地形和障碍物，做各种动作，其他学生模仿排头动作。

【组织队形】如图2所示。

图2

【要求】

（1）教师做游戏动作讲解示范。

（2）选择有创造力、反应灵敏、协调能力强的学生当排头。

4

min

中

2．徒手操

第一节：

扩胸运动

第二节：

振臂运动

第三节：

肩绕环运动

第四节：

腹背运动

第五节：

体转运动

第六节：

前后弓步压腿

第七节：

绕膝运动

第八节：

手腕、踝关节运动

【组织队形】如图3所示。

图3

【要求】

（1）动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。

（2）体育委员领做，其他学生跟随练习，教师跟做并巡回指导。

4

min

小

基本部分25

min

三、武术：

起势、右弓步格挡、抱拳弹踢

1．起势

【动作方法】由抱拳礼开始；随即，两手握拳（左掌变拳）迅速收回腰间；同时头向左转，眼平视左前方。

2．右弓步格挡

【动作方法】右臂先内旋下格，再向前、向外屈肘横格。

拳心内向，高与眉平，力达右前臂外侧。

两眼目视前方。

3．抱拳弹踢

【动作方法】重心前移，左脚向前弹踢。

右拳收抱腰间拳心向上，目视前方。

弹腿时，大腿带动小腿，力达脚尖。

【组织方法】如图4所示。

图4

【重点】头脑清晰，动作顺序正确。

【难点】动作协调、有力。

【教学步骤】

（1）教师组织学生复习上节课学的基本动作。

（2）教师向学生示范、讲解起势的动作方法和注意事项，学生认真观摩。

（3）教师带领学生做起势动作，学生认真跟随练习。

（4）教师讲解、示范右弓步格挡的动作方法，学生认真观察。

（5）教师带领学生做右弓步格挡动作，学生认真跟随练习。

（6）教师讲解、示范抱拳弹踢的动作方法，学生认真观察。

（7）教师带领学生做抱拳弹踢动作，学生认真跟随练习。

（8）教师连贯讲解、示范起势、右弓步格挡、抱拳弹踢的动作方法，学生认真观摩。

（9）学生跟对教师口令练习起势、右弓步格挡、抱拳弹踢动作，教师观察指导。

（10）教师集中讲解练习中出现的问题，并带领学生做连贯的动作练习。

（11）学生分组练习起势、右弓步格挡、抱拳弹踢的动作，教师巡回指导。

（12）学生分组展示，师生评价。

（13）教师小结。

15

min

中

四、游戏：

武术造型比赛

【游戏方法】在地上画两条相距15～20米的平行线，一端为起跑线，另一端线后为“造型区”。

将学生分为人数相等的4组，听到教师口令，每组排头迅速起跑，到造型区面对同学完成一个武术动作，定型后马上返回，然后与第二人击掌接力。

照此方法，依次进行，武术造型优美且用时短的组获胜。

【组织方法】如图5所示。

图5

【游戏规则】

（1）不得抢跑，第二人需待第一人返回并与其击掌后才能出发。

（2）必须在“造型区”内定型，其他区域无效。

【教学步骤】

（1）教师讲解比赛规则和注意事项，学生认真听讲。

（2）学生分组练习，熟悉游戏的规则。

（3）教师组织学生进行正式比赛，并担任裁判。

（4）学生休息，教师小结。

10

min

中

结束部分5

min

五、小儿郎

【动作方法】在音乐的伴奏下通过跳舞或模仿动物跳的方式放松身心。

【组织队形】教师带领学生成广播体操队形散开，师生自由的放松的边唱边跳，如图6所示。

图6

【要求】教师引导学生展开充分想象，上下肢充分放松，模仿生动形象。

3

min

小

六、结束语

1．感谢学生们的积极参与，表扬表现好的学生并鼓励学生再接再厉。

2．宣布下课，收还器材。

1

min

预计生理负荷与

练习密度

全课平均心率

课

后

小

结

课中最高心率

全课练习密度

基本部分练习密度

各班情况统计

上课班级

上课时间

考勤

应到

实到