小学生慢性病预防活动方案.doc

小学生慢性病预防活动方案.doc

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小学生慢性病预防活动方案

一、活动目的：

通过小学生慢性病预防健康教育课，提高小学生自我保健意识，培养良好的健康生活方式的。

二、活动地点：

三、一教室

三、参加人员：

全体学生

四、活动过程：

1、慢性病的定义

“慢性病”全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。

但通过有效干预，能降低影响健康的危险因素，延缓或逆转慢性疾病对身体的损伤。

2、常见的慢性病有哪些？

3、是什么原因使人得了慢性病？

自然环境的污染和破坏：

水，空气，土壤，阳光。

遗传因素社会环境：

压力、竞争、无休止的欲求。

气候和地理环境因素：

北方寒冷、南方潮湿，寒流、淋雨、空气干燥等。

不好的生活方式：

吸烟、饮酒、熬夜，不吃早餐。

食物：

错误的烹饪和饮食习惯，食物本身的毒素。

4、我国慢性病概况

5、慢性病给我们带来的危害

慢性病病程长、流行广、费用贵、致残致死率高。

我国心脑血管病者每年死亡近300万人，每分钟约6人。

癌症每年死亡近200万人，每分钟约4人。

糖尿病患者的人数高达9200万。

6、超重/肥胖的应对措施：

低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物，富含微量元素和维生素的食物

加强运动，定期检查体重

改变生活方式，戒烟、少饮酒

药物治疗

手术治疗

其他治疗

7、健康的生活方式：

a.积极乐观的心态，看看这个黄颜色的小球，再看看旁边蓝颜色的小球，那个积极乐观呢？

适量的运动，我们小学生可以理解为：

每天锻炼1小时。

小学生每天应该有10小时睡眠时间，如果早晨6点半起床，算一算应该几点睡觉？

b.中国卫生部给中国老百姓提供了一个膳食指南，告诉人们哪些食物要多吃，哪些食物要少吃，吃多少合适。

举例：

五谷类及杂豆，蔬菜水果类，鱼禽肉蛋类，奶及豆制品类，以及油盐调料的量。

我们身边有很多人不懂得吃，该多吃的吃少了，该少吃的吃多了，结果，宝塔反过来了，身体也就不稳当了。

也有些小朋友偏食，这个不吃，那个不吃，结果是什么？

你的健康宝塔这儿缺一块，哪儿少一块，塔身上全是窟窿，你能健康吗？

8、小学生如果能从小关注健康，具备健康的基本知识和健康技能，就能远离疾病，都能活到120岁。

三年级一班

2012.12