有关登山活动的策划书.docx

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有关登山活动的策划书

有关登山活动的筹划书

【-酒店活动筹划书方案】

导语：

筹划书即对某个未来的活动或者进行筹划，并展现给读者的文本，它是目标规划的文字书，是实现目标的指路灯。

下面是的登山活动筹划书，欢送各位阅读与借鉴。

一、活动宗旨

本次开展学生亲近大自然活动，调动学生参与活动的积极性，培养同学保护自然和热爱自然的高尚情操。

同时锻炼学生会队伍的意志力以及增强学生会队伍的凝聚力，培养学生会队伍的团结、互助精神。

二、主办单位

校团委学生会

三、负责人

xxx（老师）

四、活动时间、地点

7月2日、杨兴岭

五、具体活动安排

①上午时间：

8：

00（请同学务必在7：

45之前赶到点）

②地点：

赣州市新华书店

③交通工具：

127路公交车

④午餐：

在景区内部吃饭

⑤下午时间：

14:

00

地点：

杨仙岭山脚下

六、经费预算

总费用：

元总人数：

20个学生、2个老师

①车费：

22×4=88元②午餐：

250元左右

七、考前须知

①活动期间，必须听从老师的安排

②有特殊情况者必须向领队老师报告，不得擅自离队

③活动期间，一切活动必须在景区管理人员或领队老师的许可下平安进行，不能进行一些违规和危险的活动

④出发时间较早，请同学们做好防寒工作

⑤活动期间天

天气炎热，请同学做好防暑工作

⑥本次活动主要为登山，请同学们穿好舒适的衣鞋（不要穿皮鞋、凉鞋、拖鞋、高跟鞋……）

⑦出发和时必须清点好人数在离开、请同学们自备一些饮用水、干粮

八、后期工作安排

①总结活动后期的经验和活动后的

②总结开销情况

③参与活动人员在下周上课的第一天交一篇?

游后感?

注：

①本次活动期间遇到突发天气（如下雨），活动时间延期。

②本次学生会干部“亲近大自然”活动最终解释权归校团委学生会所有。

推荐

一、活动时间：

2021年5月8日

二、活动地点：

武夷山

三、活动人数：

小虫鞋业部和业务部全体成员

四、活动目的：

为营造健康积极的工作环境，提升员工的精神文化品位，加深相互认识了解、培养成员之间互亲互爱、增进感情，加强社团团队凝聚力。

五、活动过程：

1、各成员于早上8：

00准备备好物品在办公楼前。

（文章阅读网：

.sanwen.）

2、会长在清点人员之后传达考前须知，和活动目的，完毕后分假设干小组。

各组配1-2名干部负责，一名组长，一名通信员。

3、开始出发，队伍行进。

队伍行进过程中必须整齐，不可太嘈杂，干部和小组长注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。

4、到达山脚时建议有十几分钟的休息时间。

5、爬山。

爬山过程中建议各队分开行动，各队之间评比爬山快慢，最快的一组有优先向社旗上写名的权利，最慢的一组要有处分性的节目演出。

过程中有精彩的局部，做好拍照工作。

要有一定秩序，注意平安。

6、休息。

建议休息半小时后开展活动。

7、开展娱乐性活动，无固定时间，假设爬山用时过长可对时间进行压缩，假设短也可以增加。

本活动在社团之中展开。

备选活动（现场决定进行那几个）

（1）接歌。

分假设干队，由干部带着，社长唱一句，各队根据其中最后一个字接唱，各队伍之间要有竞争，开始时可降低难度，所接唱的歌曲中必须有上句所唱句中最后一字，可谐音。

（2）拉歌。

各队伍之间要攀比士气，互相拉歌。

（3）成语接龙。

（4）类似于击鼓传花的游戏，选一人蒙住眼睛，同时进行传花，数停止后，手中有花者必须表演节目。

（5）给出几个成语编故事。

（6）小型辩论会。

推举十个人，分成两队在社团就某一问题展开辩论。

（7）小型舞会，找一块平整的空地，会跳舞者参与其中不会的也可以学习。

（8）超级模仿秀。

自愿参加，模仿某一明星唱歌或表演.

8、午餐。

方案用时五十分钟。

9、自由活动。

原那么上不允许单独活动，可以几个人结伴活动或游戏，也可以成员之间互相认识相互交谈，看书或其它。

10、会员感言。

再次集聚，每个人一句话来表达西安佳本次活动的感想和收获。

11、全体拍照留念。

12、社团统一下山，有序进行，注意平安。

13、回校。

（方案用时一小时，到达b楼）

14、社长做活动总结，并宣布成员写一篇活动，然后宣布活动结束.

六、活动安排：

1、分组行动。

可以延续培训时的队伍或者以各部为队伍，有队长安排调度。

队中也可以男生帮扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。

2、队伍在行进和爬山过程中务必统一行动，队伍要整齐，队长要负好责任。

3、建议多准备一面社旗，再爬到山顶时用于社员签名，并作为活动见证存放于社团之中，同时也是各成员心中永久的记忆

七、考前须知：

1、一切听从，遵守活动纪律，以平安为主，为平安起见，一切成员不准擅自离开队伍，如有特殊向干部报告。

单独行动，至少三人或三人以上活动。

2、为应对各种突发时间影响，各成员必须带好各种紧急药品，以防不测，或有专门同学负责

3、个成员注意团队精神，主动关心帮助周边同学。

4、各成员需带好午餐，饮用水及桌布等，切记保护环境，午餐后下山前将垃圾收集起来，统一处理，不得乱扔。

5、秋高气爽，天气枯燥，不允许生火。

6、干部或组长维持各组的秩序和纪律。

八、活动声明：

1、本活动由社团人员自愿参加。

2、但凡参加者可以允许有请假者的存在，但请假者必须服从上级的安排。

3、由于不服从管理而引发的意外伤害个人承当。

九、准备物品：

1、合身的服装（校服），鞋子

2、药品。

如创可贴、药棉等。

3、相机，口哨。

4、每人准备个人适量的水和食物。

5、会期（由两名同学负责）。

筹划人：

一年清明时节至，我们都永远不会忘记那些英雄，也永远都不会忘记那些屈辱，如今我们有振奋的时机，我会好好把握，让我们的永远飘扬在世界的东方，让那闪闪的星光照亮每个人的心灵。

活动时间：

2021年4月4日早上9：

00

活动目的：

缅怀烈士，发扬中国传统习俗，提醒同学们珍惜现有的幸福生活

活动地点：

成都金沙陵园

经费预算：

50（鲜花）+10（资料费）

活动参加人员：

计算机科学学院2021级、XX级局部同学

活动前期准备：

（1）计算机科学学院部、纪检部前期筹划

（2）宣传部做展板宣传

（3）参加活动的人员

活动任务分配：

部：

确定路线，人员和印发相关资料

纪检部：

搜集宣资料、鲜花

宣传部：

展板宣传

院报：

随行跟派记者，拍照和做院报新闻报道。

活动具体流程：

一、学院内部宣传：

计算机科学学院XX级、2021级每班一份宣，由纪检委员（或委员）宣传。

其宣主题为发扬中国传统习俗——清明节。

二、扫墓活动：

活动主题：

纪念烈士，缅怀故人

扫墓具体流程：

①2021年4月4日上午9：

00，人员龙湖餐厅门口，带队出发。

（乘车路线：

校外332到成仁公交站，转乘172路公交车到成都金沙陵园）

②到达目的地。

瞻仰各个时期烈士石碑，在人民前向先烈们致以崇高的敬意，到烈士墓地献花，观看并学习英雄事迹。

③找讲述他们知道的不同时期烈士的事迹，和我们一起他们知道的英雄事迹。

④带队回学校，保证人员平安

一、活动背景及目的

春天是一年当中最美丽的季节，即使在四季如春的南方，春日的阳光还是带给我们比其它季节更加温情、温暖的感觉。

在这春暖花开的美丽时节，我们这次登山运动，一是为了让大家在紧张繁忙的学习和工作之余放松心情，尽情享受美好的春光和运动的快乐；二是让大家在活动中相互交流、相互帮助、增进感情，培养团队精神和协作精神；三是让大家在充分休息之后以更加饱满的热情和良好的精神状态投入到工作中来。

二、活动流程

月日早上点在（某个地点）统一乘车；点到点为登山时间；中午点在山上（某个地点）用餐；点到点为自由活动时间；点到下山，点在山下统一乘车返回。

三、活动细那么

1、分组情况：

50人共分为5个小组，每个小组推选一名小组长，以小组为单位活动。

小组长负责本组成员的召集、联络及平安工作，及时掌握组内成员的活动情况并与负责人保持。

2、比赛规那么

以小组为单位，全部成员最先到达者为第一名，评出前三名，分别给予不同的奖励。

3、成员考前须知

（1）衣着、鞋子要适合登山运动；

（2）活动过程中听从统一指挥，不要单独行动，遇到问题可与组长或负责人，不要擅做决定。

（

（3）垃圾装袋，下山后处理，不要乱丢乱放。

4、每人需带物品：

（1）午餐所需的食品、水等（统一提供等食品）；

（2）雨伞，防止天气突然变化。

四、活动预算：

乘车费元；午餐每人按元标准配备所需物品中，共需元；发给比赛优胜者奖品需元；合计需元。

五、其它需考虑的因素

1、需带急救箱及各种必备药品，可备伤病之用。

2、考虑是否为每一位成员一份保险。

活动筹划单位某某大学某专业

20xx年2月18日

一、活动背景及目的

春天是一年当中最美丽的季节，即使在四季如春的南方，春日的阳光还是带给我们比其它季节更加温情、温暖的感觉。

在这春暖花开的美丽时节，我们这次登山运动，一是为了让大家在紧张繁忙的学习和工作之余放松心情，尽情享受美好的春光和运动的快乐；二是让大家在活动中相互交流、相互帮助、增进感情，培养团队精神和协作精神；三是让大家在充分休息之后以更加饱满的热情和良好的精神状态投入到工作中来。

二、活动流程

月日早上点在（某个地点）统一乘车；点到点为登山时间；中午点在山上（某个地点）用餐；点到点为自由活动时间；点到下山，点在山下统一乘车返回。

三、活动细那么

1、分组情况：

50人共分为5个小组，每个小组推选一名小组长，以小组为单位活动。

小组长负责本组成员的召集、联络及平安工作，及时掌握组内成员的活动情况并与负责人保持。

2、比赛规那么

以小组为单位，全部成员最先到达者为第一名，评出前三名，分别给予不同的奖励。

3、成员考前须知

（1）衣着、鞋子要适合登山运动；

（2）活动过程中听从统一指挥，不要单独行动，遇到问题可与组长或负责人，不要擅做决定。

（3）垃圾装袋，下山后处理，不要乱丢乱放。

4、每人需带物品：

（1）午餐所需的食品、水等（统一提供等食品）；

（2）雨伞，防止天气突然变化。

四、活动预算：

乘车费元；午餐每人按元标准配备所需物品中，共需元；发给比赛优胜者奖品需元；合计需元。

五、其它需考虑的因素

1、需带急救箱及各种必备药品，可备伤病之用。

2、考虑是否为每一位成员一份保险。

活动筹划单位某某大学某专业

xx年2月18日

一、活动主题：

走进郊野，拥抱自然，释放心情-登山暴走活动

二、活动时间：

11月20日（星期六）

三、活动地点：

北顶峰

四、活动内容：

登山、负重暴走、看风景、拍照、交流。

五、活动人数：

营销12（3）班全体成员

六、活动总负责人：

董昌锋、胡甜甜、金珊珊、韩凯、鲁秋营

七、活动背景：

天气刚转凉，渐渐的有了冬天的气息。

冬天的山有了庄重的色彩，凋零的落叶，有了悲情的伤感，每个季节都有不同的感想。

这个冬天，我们来到北顶峰，大自然的气息。

八、活动目的：

让学生走出课堂，更好的认识自然，拥抱自然，使同学们在课余得到放松，缓和学习压力和情绪。

同时，为营造团结友爱、积极热情的团队气氛，提升各成员生活情操、增强大家体质，加深互相认识了解，增进各成员间的互相友爱、团结互助的感情、加强全体成员的凝聚力。

九、活动过程筹划：

1、各成员于早上8：

00准备备好物品在浙商开展中心前。

2、各负责人清点本组员人数。

3、到达浙江大学玉泉区门口就开始出发，队伍行进。

队伍行进过程中必须整齐，在寻宝与暴走时不可太嘈杂，干部和小组长注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。

4、登山。

登山过程中建议各队分开行动，各队之间评比登山快慢，同时还需一路寻宝到半山腰（这可是为自己的个奖准备的哦，我们本次主要提倡加强团队意识之时要有相应的分工）。

寻宝结束后，还有一半路程团体进行暴走，最快的一组有丰厚的奖品，最慢的一组要有处分性的节目演出。

过程中各小组可有精彩的局部，以引起成员登山兴趣。

同时自己也可做好拍照工作，要有一定秩序，注意平安。

5、到达峰顶，大家自由休息半小时，假设时间允许就开展娱乐性活动，无固定时间，假设登山用时过长可对时间进行压缩，假设短也可以增加。

备选活动：

（1）最后到达峰顶的两组分别各组出两个节目活动。

（2）随机抽取班级文艺优秀者进行现场表演。

（3）成员感言。

每个人一句话来表达本次活动的感想和收获。

6、全体拍照留念。

7、负责人统一下山到灵隐寺山脚，有序进行，注意平安。

8、返校。

十、考前须知

1.户外运动，服从领队，注意平安，牢记环保，发扬团队精神；

2.切记自备午餐与水，以免缺乏体力影响前行；

3.务必沿着正规的道路前行，而不能穿小路造成的不必要危险；

4.穿运动鞋或登山鞋，谢绝穿高跟鞋，皮鞋以及拖鞋者；

5.背包要双肩背包，切忌手提包；

6.登山是一个行为，整体的速度取决于体力最差的队员，不要因为你体力好而一往无前，无视了的队友；

7.每一次登山以前都在心里告诉自己三件事：

第一是要心存敬畏山有灵性；第二是要非常、非常、非常注意平安；第三是使用适合自己的登山步伐和呼吸节奏，防止受伤；

8.决策，不要单独行动；

9.沿路除了脚印，什么都不留下；除了照片，什么都不带走。

十一、活动经费：

1468元

即：

前期考察:

53元

寻宝工具：

15元

车费：

900元

礼品：

300元

负重用品：

200元

附：

每组按照顺序分为一至五组，同时每组的第一、二位干部及寝室长为负责人，麻烦做好本组的相应事项，谢谢！

各小组分配

陈亚云

倪林丽

张丽慧

贾佳

谢静

邬惠亮

董老师

林其琛

胡敏

贾恋恋

林梦咪

邵红燕

张秀芝

潘霞

陈芳芳

王丽

方少成

吴佳景

谢琦

俞鑫鑫

张洋

宋肖婷

孙楠

林姗

应聪萍

毛征和

葛金平

高渊豪

丁超杰

仇淑琳

张美霞

宋棋

陈晓颖

汪丹丹

陈愉佳

张美

余瑞芳

包佳丽

樊志琴

金秋叶

帅雪芬

全春梅

丁琼琼

朱晶

谢雄锋

注：

活动日期前有意见或更好想法的请主动找相应负责人。

同时寻宝纸条山上共设计了120张，请大家努力争取找到更多。

一、活动背景

为迎接元旦，喜接新年，我们勇等顶峰.新年新气象，万事更新，我们登高望远，展望来年。

新的一年，新的起点，新的高度，我们将轻装上阵，为了更高的目标，更高的理想，跨出我们坚决的脚步，来实现我们更美的蓝图。

虽风雨有阻，我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光芒岁月，我们不再犹豫。

二．活动目的

1、深入大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。

2、把课堂延伸到自然和社会，培养团结合作意识及自理能力。

体验劳动的喜与乐。

3、为了加强班级同学的感情交流，促进班级团结和谐的气氛，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良情操。

4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友谊。

5、锻炼脚力，锻炼心肺功能。

俗话说：

“人老脚先衰。

”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。

就练脚劲来说，爬山的效果最好。

脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。

爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。

爬山具有强体、保健及辅助治疗之成效，其价值对于久居城市的人尤为明显。

6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。

登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。

可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会到无比的兴奋、快乐和满足。

“踏破青山人未老，风景这边独好”。

爬山能让你到历经艰难到达巅峰后的独特境界和乐趣。

7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。

当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。

8、登山还能激发人的智慧：

因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像翻开了阻抑着想象力开展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。

9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

三．活动对象和单位

1、活动对象：

材料093、班主任

2、活动单位：

班上每一位同学材料093班

四．活动时间和地点

活动时间：

xx年1月1日

活动地点：

峰山

五．方案

总筹划、筹划书：

班长、团支书

筹备组成员：

班委

六．活动流程

前期：

1、开展主题班会，确定元旦活动主题。

2、班委开会研究活动具体内容、过程、考前须知、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。

3、通过飞信、等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项具体事项和登山的考前须知，特别的强调平安问题及防火问题。

中期：

1.xx年1月1日上午7：

30在材化楼前。

2.乘公交,到达目的地。

3.下车后由班主任、班长、团支书再次强调平安问题及登山过程的各项考前须知。

5、以寝室为单位然后进行登山比赛（最先登上山顶的单位必须是单位的所有成员才能算是第一，依次分一二三四名，进行些物质奖励及精神奖励）

5.登至山顶后开展各项活动。

a、大家唱一首励志的歌曲。

b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。

c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。

d、大家为自己的目标宣誓。

e、大家一起朝大山大喊几声。

f、自由活动。

6.点名，返回学校，注意平安。

后期：

1、班委开会，总结此次班会的得失。

2、此次活动的总结结果，写总结报告。

七、登山考前须知

1、登山前应先检查身体。

2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。

走半小时就休息10分钟，防止过度疲劳。

4登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。

因此要不计速度，只求逍遥。

或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

5、要尽量少带行李，轻装前进。

在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。

6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行动之前请修剪你的脚趾甲。

10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。

11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。

12、切勿太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。

13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！

”

14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。

15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。

16、千万不可以让队友落伍。

无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。

17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。

停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。

建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。

18、不要等到感觉口渴时才去喝水。

要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量屡次。

19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。

在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。

一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度！

在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。

20、爬山刚开始时，由于氧气供给于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。

如果感觉比拟难受，应停下来，调均匀呼吸；如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。

21、开始爬山前要做简单热身操。

有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。

由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。

爬前热身步骤如下：

a、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节

b、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节

c、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节

d、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

22、平安第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找。

队员注意相互保护（大家是一个，相互照顾）服从班主任班长团支书平安指导。

八．安保措施

按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员平安负责。

设置两名总负责人，程儒（负责男生），徐丽娜（负责女生）。

任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。

组员组长负责人遇到一切紧急情况及时班长，团支书。

九．具体安排

1、摄像、宣传报道及总结：

给各位同学留下点美好回忆，同时也向学校展示下材料093的风采。

负责人：

心理委员、宣传委员

2、安排公交车由班长负责。

十．其他考前须知：

1.、个人必须品（如矿泉水、纸巾等）自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，平安重于泰山。

2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。

3、在山上严禁玩火。

严防火灾，不破坏大自然。

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